Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

micksk3 zei:

Dat is goed, je gewoonte's aanpassen. Op zich niks mis met een Mars, wel met een Mars elke dag of elke keer je een aangeboden krijgt. Zelfde met frituur, we zijn "gewoon" van een groot pak te nemen en ons dan te forceren van dat op te eten, maar meeste mensen hebben normaal genoeg met een kleintje.

Lijkt alsof je goede vooruitgang maakt, doe zo voort

Klik om te vergroten...

Ja dat is het idd, uit gewoonte een middelmatige pakken en dan volstampen Na een kleintje heb ik lekker gegeten en voel ik mij niet alsof ik uit mijn voegen ga barsten. Ik eet wel nog 2 'vleeskes'. 'k Heb mij geen doelen gesteld dus het mag op 't gemakske gaan.
En thx Al zie je het nog niet echt vind ik. het gezin heeft het ook nog niet gemerkt, keer benieuwd of mijn familie het gaat zien eind deze maand. 't Is een jaar geleden dat ik die mensen heb gezien.

-RaZoR- zei:

allé, nog keer posten eh hier

in juli 2013 besloten om mn voeding aan te passen en wat meer te gaan bewegen (om de andere dag 10km lopen)

we zijn nu januari en ik kom van 96.8 kg in juli naar 78,5 kg nu ^^ desondanks ik in oktober gestopt ben met lopen (toen 85 kg, onregelmatige uren en 2 kinderen, niet vele tijd over ) ben ik blijven afvallen ^^ dmv mn voeding waar ik nog op gelet heb

wat heb ik gedaan:
- koeken volledig vervangen door fruit
- frisdrank beperken tot 1 of 2 blikken cola of fanta per week, voor de rest water en af en toe eens een pintje in het bijzijn van vrienden
-van juli tot oktober om de andere dag 10 km lopen, soms elke dag

al bij al tevreden ^^ en blijf al een maand hangen op die 78,5 dus wat moet een mens meer hebben ^^

Klik om te vergroten...

Proficiat!
Hoe groot zijt gij feitelijk?

1,86m

Is dat nu een gedacht, of zen ik nu fout aant gaan? Ik sta precies zo dik, wat ook is lijkt me

Links sept2013 - rechts nu
https://dl.dropboxusercontent.com/u/11914920/Vergelijking.jpg

Jammer dat ik gene foto heb van feb 2013, toen ik niet aan sport deed -.-

Scifo zei:

Is dat nu een gedacht, of zen ik nu fout aant gaan? Ik sta precies zo dik, wat ook is lijkt me

Links sept2013 - rechts nu
https://dl.dropboxusercontent.com/u/11914920/Vergelijking.jpg

Jammer dat ik gene foto heb van feb 2013, toen ik niet aan sport deed -.-

Klik om te vergroten...

ja, ge zijt precies verdikt .

vanaf morgen ga ik toch terug beginne met lopen zanne

jan 2013: 85kg
sept 2013: 75kg
jan 2014: 85 kg

minder over praten meer doen

skeevn toch, menneke ik zen u al in kracht gepasseerd home-fitness > calisthenics

Eventjes ter informatie, ik ben al een tijdje "onderzoek" aant doen over dat keto dieet, en wat reborn zegt en waar hij op doelt is volgens mij die zogenaamde "groggy" periode. Als je hersenen moeten overschakelen naar vet als brandstof is er een kleine periode waarin de hersenen niet zo goed meer functioneren.

Daarna eenmaal de hersenen zijn aangepast, zou in zekere zin volgens sommige bronnen vet als brandstrof voor de hersenen beter zijn dan suikers.

Keto dieten worden onder meer toegepast bij epilipsiepatiënten en onderzoek heeft uitgewezen dat zij geen achterstand op eender welke manier hebben. Andere onderzoeken brengen dan weer het veelvuldig gebruik van suiker in verband met dementie en alzheimer, zij gaan er juist van uit dat een low carb dieet de sleutel kunnen zijn tot het oplossen van vele hersenziektes.

Proficiat dat ge al zelf onderzoek doet ipv de meeste hier gewoon blindelings te volgen, by the way. Kan ik echt alleen maar toejuichen.

Scifo zei:

skeevn toch, menneke ik zen u al in kracht gepasseerd home-fitness > calisthenics

Klik om te vergroten...

'k Wist nie dadde al +120 kg squats deed ad:
anyway your fat% > my fat% (strontjess gooiunnnn)

Sinds een week hybrid of w/e beginnen trainen, alle calisthenics weighted + compound movement(s)
come at me br0 !
Ging cardio hiit er nog bijgooien deze week maar de goesting is er nie bepaald naar blehh de schredded look zal nog eventjes moeten wachten, maar wel men 16 uur maaltijd vervangen door blikje tonijn + curryketchup + noten + banaan, nekeer moeten zien hoeveel kcal en macro's dit heeft dat'k nie te hard daal in ene keer.

120kg squat??? Ik zen al blij met mijn 30kg

Tegen de zomer gan ik superscherp staan. We gan naar TML dus dat is een goeie motivatie voor ogen. Kan ik eindelijk zonder T-shirt!

Scifo zei:

120kg squat??? Ik zen al blij met mijn 30kg

Tegen de zomer gan ik superscherp staan. We gan naar TML dus dat is een goeie motivatie voor ogen. Kan ik eindelijk zonder T-shirt!

Klik om te vergroten...

Was ook een van mijn motivaties vorig jaar. Heb mijn t-shirt niet veel aangehad op TML

Scifo zei:

120kg squat??? Ik zen al blij met mijn 30kg

Tegen de zomer gan ik superscherp staan. We gan naar TML dus dat is een goeie motivatie voor ogen. Kan ik eindelijk zonder T-shirt!

Klik om te vergroten...

op werchter gaat ook vanda zijn wss maar 't probleem is de overmatige bierconsumptie op onze prive camping zal mij nogal opblazen

Lolplayer zei:

Keto dieten worden onder meer toegepast bij epilipsiepatiënten en onderzoek heeft uitgewezen dat zij geen achterstand op eender welke manier hebben.

Klik om te vergroten...

Vinden jullie het niet verontrustend dat het keto dieet een efficiënte therapie is voor sommige vormen van epilepsie? Dit impliceert immers dat u hersenmetabolisme volledig wordt omgegooid.

Scifo zei:

120kg squat??? Ik zen al blij met mijn 30kg

Tegen de zomer gan ik superscherp staan. We gan naar TML dus dat is een goeie motivatie voor ogen. Kan ik eindelijk zonder T-shirt!

Klik om te vergroten...

Hoeveel repetities doe je dan? Want ik weet dat squatten wel vrij mentaal hard kan zijn. En toen ik een schema begon te volgen die nauw zei hoeveel ik moest squatten merkte ik dat ik heel die tijd heel wat meer kracht had dan ik zelf dacht.

Lolplayer zei:

Eventjes ter informatie, ik ben al een tijdje "onderzoek" aant doen over dat keto dieet, en wat reborn zegt en waar hij op doelt is volgens mij die zogenaamde "groggy" periode. Als je hersenen moeten overschakelen naar vet als brandstof is er een kleine periode waarin de hersenen niet zo goed meer functioneren.

Daarna eenmaal de hersenen zijn aangepast, zou in zekere zin volgens sommige bronnen vet als brandstrof voor de hersenen beter zijn dan suikers.

Keto dieten worden onder meer toegepast bij epilipsiepatiënten en onderzoek heeft uitgewezen dat zij geen achterstand op eender welke manier hebben. Andere onderzoeken brengen dan weer het veelvuldig gebruik van suiker in verband met dementie en alzheimer, zij gaan er juist van uit dat een low carb dieet de sleutel kunnen zijn tot het oplossen van vele hersenziektes.

Klik om te vergroten...

Bij mensen waar het suikermetabolisme verstoord is door ziekte, ischemic brain injury of alzheimer bv, daar zijn die nuttig om, omwille van de alternatieve energiebron die de ketonenlichaampjes zijn.

Ik weet wel ni of er bij de hersenens van "normale" mensen er ook voordeel is?

Facialis zei:

Vinden jullie het niet verontrustend dat het keto dieet een efficiënte therapie is voor sommige vormen van epilepsie? Dit impliceert immers dat u hersenmetabolisme volledig wordt omgegooid.

Klik om te vergroten...

Ni volledig, er zijn bepaalde hersencellen (maar ni zo heel veel) geloof ik die ni kunnen leven op ketonen, maar onze lever maakt 120g per dag suiker aan, dus die worden nog voorzien van suiker en daarmee is het opgelost.

Vaag ding dat ik ooit heb gelezen, zoiets van 80% van de hersencellen kunnen op ketonen alleen leven en 20% hebben echt nog wel suiker nodig. Merge eens opzoeken.

En als ik dan met iets zinnigs afkom dat ik weet waarover ik het heb dan nemen ze mij niet serieus .... maar als er dan anderen zijn die min of meer hetgene bevestigen wat ik bedoelde dan neemt iedereen dat wel aan ... da is dan wel juist. Zij moeten dan niet met bewijzen afkomen maar ik dan wel

dacuba zei:

Reborn, wil je nog even op mijn post reageren?

Klik om te vergroten...

Lolplayer zei:

Eventjes ter informatie, ik ben al een tijdje "onderzoek" aant doen over dat keto dieet, en wat reborn zegt en waar hij op doelt is volgens mij die zogenaamde "groggy" periode. Als je hersenen moeten overschakelen naar vet als brandstof is er een kleine periode waarin de hersenen niet zo goed meer functioneren.

Daarna eenmaal de hersenen zijn aangepast, zou in zekere zin volgens sommige bronnen vet als brandstrof voor de hersenen beter zijn dan suikers.

Keto dieten worden onder meer toegepast bij epilipsiepatiënten en onderzoek heeft uitgewezen dat zij geen achterstand op eender welke manier hebben. Andere onderzoeken brengen dan weer het veelvuldig gebruik van suiker in verband met dementie en alzheimer, zij gaan er juist van uit dat een low carb dieet de sleutel kunnen zijn tot het oplossen van vele hersenziektes.

Klik om te vergroten...

barry lyndon zei:

Bij mensen waar het suikermetabolisme verstoord is door ziekte, ischemic brain injury of alzheimer bv, daar zijn die nuttig om, omwille van de alternatieve energiebron die de ketonenlichaampjes zijn.

Ik weet wel ni of er bij de hersenens van "normale" mensen er ook voordeel is?



Ni volledig, er zijn bepaalde hersencellen (maar ni zo heel veel) geloof ik die ni kunnen leven op ketonen, maar onze lever maakt 120g per dag suiker aan, dus die worden nog voorzien van suiker en daarmee is het opgelost.

Vaag ding dat ik ooit heb gelezen, zoiets van 80% van de hersencellen kunnen op ketonen alleen leven en 20% hebben echt nog wel suiker nodig. Merge eens opzoeken.

Klik om te vergroten...

Aub, vraag anders eens aan die mensen of ze met wetenschappelijke bewijzen kunnen afkomen.

Misschien wordt het tijd om eens wat wetenschappelijke artikels te zoeken en te delen.

http://ac.els-cdn.com/S092012111100...t=1389746978_ff07e0c7cc4cae3f88a405a065033f60

Abstract

Summary Multiple forms of the ketogenic diet (KD) have been successfully used to treat
drug-resistant epilepsy, however its mainstream use as a first-line therapy is still limited. Further
investigation into its clinical efficacy as well as the molecular basis of activity is likely to
assist in the reversal of any resistance to its implementation. In this review we shall attempt
to elucidate the current state of experimental and clinical data concerning the neuroprotective
and cognitive effects of the KD in both humans and animals. Generally, it has been shown
by many research groups that effective implementation of KD exerts strong neuroprotective
effects with respect to social behavior and cognition. We will also elucidate the role of KD
in the interesting relationship between sleep, epilepsy and memory. Currently available evidence
also indicates that, under appropriate control, and with further studies investigating any
potential long-term side effects, the KD is also a relatively safe intervention, especially when
compared to traditional anti-epileptic pharmacotherapeutics. In addition, due to its neuroprotective
capacity, the KD may also hold potential benefit for the treatment of other neurological
or neurodegenerative disorders.
© 2011 Elsevier B.V. All rights reserved.

Andere potentiële bronnen

Hallböök T, Ji S, Maudsley S, & Martin B (2012). The effects of the ketogenic diet on behavior and cognition. Epilepsy research, 100 (3), 304-9 PMID: 21872440

Dashti HM et al. 2004. Long-term effects of a ketogenic diet in obeses patients. Exp Clin Cardiol. 9(3): 200-205.

Rho, J., & Sankar, R. (2008). The ketogenic diet in a pill: Is this possible? Epilepsia, 49, 127-133 DOI: 10.1111/j.1528-1167.2008.01857.x

Phelps, J., Siemers, S., & El-Mallakh, R. (2012). The ketogenic diet for type II bipolar disorder Neurocase, 1-4 DOI: 10.1080/13554794.2012.690421

Ruskin DN, Ross JL, Kawamura M Jr, Ruiz TL, Geiger JD, & Masino SA (2011). A ketogenic diet delays weight loss and does not impair working memory or motor function in the R6/2 1J mouse model of Huntington’s disease. Physiology & behavior, 103 (5), 501-7 PMID: 21501628

Krikorian R, Shidler MD, Dangelo K, Couch SC, Benoit SC, & Clegg DJ (2012). Dietary ketosis enhances memory in mild cognitive impairment. Neurobiology of aging, 33 (2), 2147483647-27 PMID: 21130529

Denke, M. (2001). Metabolic effects of high-protein, low-carbohydrate diets The American Journal of Cardiology, 88 (1), 59-61 DOI: 10.1016/S0002-9149(01)01586-7