Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Babs
Legacy Member
Scifo zei:Rijstkoeken, solution to all! Ale voor mij toch
No.
Ik eet onbewust veel rijstkoeken, dus dan is het effect van een lichte snack ook weg
Tmoet maar niet zo lekker zijn
ad:Poging 34568 om er weer aan te beginnen, kvind het zelf een beetje beschamend om te zeggen...
Ik eet gewoon teveel en te onbewust. Alles wat ik eet is wel çava, maar het is teveel. We zijn nu net wel verhuisd en ik heb de voorbije 8 maand mij niet moeten bezighouden met boodschappen en koken, dus het is wel een hele aanpassing.
Waarschijnlijk dat ik mijn herwonnen privacy wat aan het vieren ben met eten :doh:
Tijd om terug alles bij te houden in een appje zodat ik niet meer kan verstoppen wat ik eet.
Kan wel met enige trots zeggen dat mijn sporten/crossfit wel goed gaat. Ik ga met volle goesting (soms ook wel niet, maar dat komt dan wel) 3 keer per week en ben bijna een goed jaar bezig.
woohoo
Babs
Legacy Member
Gisteren een killer workout!
Het was normaalgezien dezelfde als zondag, maar die was retesaai (50 squats, rust, 30 floordrops (burpees zonder springen), rust, max pullups, lange rust, repeat x 3). Onze trainer besliste dan maar één van zichzelf te geven.
Eerst korte opwarming, dan 8 lunges elk been met gewicht, 8 press-ups, repeat x 4 met extra gewicht bij elke keer.
Dan een serie minuut goblet squats, minuut ring rows, minuut pompen, minuut situps, repeat x 4
Het was normaalgezien dezelfde als zondag, maar die was retesaai (50 squats, rust, 30 floordrops (burpees zonder springen), rust, max pullups, lange rust, repeat x 3). Onze trainer besliste dan maar één van zichzelf te geven.
Eerst korte opwarming, dan 8 lunges elk been met gewicht, 8 press-ups, repeat x 4 met extra gewicht bij elke keer.
Dan een serie minuut goblet squats, minuut ring rows, minuut pompen, minuut situps, repeat x 4
Babs
Legacy Member
- Zet de quinoa op: per 1 kop quinoa 2 koppen water (voor 2 personen heb ik +- 250gr quinoa gebruikt). Je kan ook wat bouillon toevoegen. Deksel op de pot, regelmatig eens checken en roeren en zo wachten tot de quinoa begint te kiemen.
- Haal per persoon een stuk zalm uit de diepvries. Leg deze in een ovenschaal, besprenkel met wat olie, peper en zout (of andere kruiden naar wens). Steek deze in de oven op 200°. Kijk regelmatig en prik eens met een vork om te voelen of deze goed is.
- Ondertussen kun je verschillende groenten naar wens snijden voor in de quinoa te mengen. Ik heb hiervoor ajuin, puntpaprika en lenteuitjes gebruikt. Stoof deze aan in een lepeltje kokosolie. Meng er op het einde een eitje onder en breek dit in stukjes.
- Van zodra de quinoa klaar is (witte kiempjes, water weg) kun je de gestoofde groentjes (en het optioneel eitje) er onder mengen. Eventueel nog wat bijkruiden.
- Dien dit vervolgens op in een kommetje en leg er het zalmstukje op
- Enjoy a healthy meal!
Heb dit gisteren zelf klaargemaakt. Tis supersimpel en snel klaar met een minimum aan werk en ingrediënten
themummy123
Legacy Member
1m72 82,5kg hier. kblijf van ongezonde dingen af maar onder 82kg geraken lukt precies niet. Daarom volg ik nu een koolhydraatarme dieet. Zo moeilijk is dat niet. Enkel aardappel, rijst(bulgur eet ik wel), pasta, brood(zelfs bruine brood niet) te vermijden dus.
Zijn er mensen met voorbeeldgerechten?(liefst met foto's zoals in het boek van sos piet)
-Ook begonnen aan fitnes(basic-fit). Probeer steeds minimum 45 minuten te lopen/fietsen.
Zijn er mensen met voorbeeldgerechten?(liefst met foto's zoals in het boek van sos piet
)-Ook begonnen aan fitnes(basic-fit). Probeer steeds minimum 45 minuten te lopen/fietsen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.