Scifo zei:
3 jaar geleden ne koersfiets gekocht in de hoop maar niets eh. Ja veel kracht in de benen krijgde ervan
Lopen vind ik ook best saai, maar ik ben nu al van januari bezig en nu dat het beter weer wordt gaan ik wel makkelijker langer kunnen lopen. Ergens wel blij dat ik die basis in de winter al heb kunnen opbouwen.
@Général Zantas: ik denk inderdaad dat ik strenger ga moeten zijn ivm voedingschema.
Ik heb ook nooit echt op mn eten moeten letten.. K heb van kinds af aan altij gesport. Eerst voetbal en derna wielrennen tot mn 20e. Die 7j tot nu dat ik absoluut nix heb gedaan, ben ik ongeveer een 9kg bij gekomen wat op zo n periode best nog mee valt vind ik..
Ik at 2x, soms 3x per week friet, smiddags opt werk broodjes, vaak 2x per dag warm eten, smorgens altij sandwiches, meer als ne L frisdrank per dag.. K heb gelukkig wel altijd weinig gesnoept
2 maand terug ben k begonnen met water te drinken. Nu enkel nog maar frisdrank bij mn maaltijden en heel soms is ne dl cola savonds. Een fles cola van 1,5l staat hie nu sowieso 3 dagen in de frigo. Verder ben k gewoon minder beginnen eten, gezonder beginnen eten en zéker minder vetten beginnen binnen nemen.
Da viel mij op adhv een app die ne maat van mij aanraadde nl "ShapeUp" (ios en android)
Aan de hand van die app zou k per dag 2100cal moge binne nemen en 59g aan vet (ok er zijn goedaardige vetten maar de mogelijkheid om die te onderscheiden hebbek ni in de free version)
Mij viel het dus op da ik een serieuze hoeveelheid aan vetten op nam en belange ni aan mn cal kwam die k per dag mocht binnen nemen.
Tis dus mss is interessant om die app te checken om een beetje meer inzicht te krijgen in voedingswaarden van sommige zaken da je eet. Gelijk ze hier al zeiden. Een pintje, ge verschiet er van
khad mn avondje uitgaan is berekend en da kwam op 1500cal uit zonder ne vettige pizza die k snachts nog had binnen gestoken
