Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kay-gell
Legacy Member
W0utR zei:
Ik vind cardio nu ook niet bijster spannend maar ik denk telkens aan het resultaat. "Als ik nog zoveel langer door doe is het weer x-aantal kcal minder..." of dan stel ik mezelf voor bij 8% VP en weet ik weer waarom ik het doe.
Werkt goed, af en toe ook wat afwisseling. Eens lopen, fietsen, ellipictical dan lang cardio eens HIIT,...
Pompi
Legacy Member
Vorthar zei:
sounds allot like me. probeer laatste tijd er echt op te letten, effectief wel wa kilo's kwijt al.
Maar da trainen? how the hell?
4-5 dagen in de week naar de fitnes?
zit sowieso met woensdag/vrijdag avondschool.
Zaterdag/zondag zijn uitgesloten, het weekend is er om tijd met de vrienden door te brengen.
op maandag dinsdag en donderdag moet ik echt men best doen om een uur op den hometrainer te kruipen en wa met de gewichten te spelen voor een kwartierke.
werken in brussel, thuiskomen om 18h30 en dan eten.
Trainen jullie na 21h ofzo? :/
Karre
Legacy Member
Carrion zei:
En dat is ook één van de redenen waarom bodybuilders af en toe van schema veranderen. Op bodybuilding.com staan er genoeg schema's die je op drie dagen kunt doen
. Wat mij persoonlijk geholpen heeft is om veel van die isolatieoefeningen te laten links liggen en quasi alleen maar compound oefeningen te doen. Soit, met de cardio begonnen. Tijd om van een vetpercentage van 16% naar 10-12% te zakken
.kay-gell
Legacy Member
Syndroom zei:
Prioriteiten stellen hé man. Ik ga ook 4-5 keer per week naar fitness en 6-7 dagen cardio.
Ge zijt toch niet van zaterdagmorgen 8u tot zondag 23u bezig met uw vrienden.
4 uur in het weekend vrijmaken lukt toch? Kunt toch wel bijv wat vroeger opstaan om te gaan trainen?
W0utR
Legacy Member
kay-gell zei:Ik vind cardio nu ook niet bijster spannend maar ik denk telkens aan het resultaat. "Als ik nog zoveel langer door doe is het weer x-aantal kcal minder..." of dan stel ik mezelf voor bij 8% VP en weet ik weer waarom ik het doe.
Werkt goed, af en toe ook wat afwisseling. Eens lopen, fietsen, ellipictical dan lang cardio eens HIIT,...
Zeker en vast, ik doe heel graag cardio (loopband) omdat ik het nog niet zo heel lang doe, en het is leuk om vooruitgang te zien daarbij.
Daarvoor deed ik bijvoorbeeld 30 minuten op de crosstrainer, maar dat is echt extreem saai, daarmee ben ik overgeschakeld naar het lopen.
Ik ga nu al bijna 8 maand naar de fitness en soma vind ik het jammer dat ik een dag is niet kan gaan.
Pompi
Legacy Member
kay-gell zei:
nee uiteraard maar er zijn wel altijd andere dingen te doen, afgelopen maanden met renovaties bezig e.d. dat zijn ook wel altijd uren die bezig zijn (geuss that could count as cardio)
maarja tis idd wss wel prioriteiten.. en den drempel van de fitnes is overwinnen want denk echt dak me daar steenhard belachelijk zou maken met men huidige conditie en gebrek aan spiermassa
Karre
Legacy Member
Syndroom zei:
Dat is echt niet iets dat je je moet aantrekken hoor. Tenslotte is iedereen daar zelf ook ooit moeten beginnen. Ik heb nog maar één iemand echt eens commentaar (achter het gat dan nog) weten hebben op enkele personen van heel die tijd en dat ik naar de fitness ging. En dan ging het nog om zo'n typisch Johnny geval dat niet eens zijn benen trainde
.De SkeEvN
Legacy Member
Zeer minimaal, als'k de champignons erin heb gedaan is de boter al volledig weg en dan doe ik de rest erbij waar er veel vocht inzit en voeg eventueel zelfs water toe.
vanochtend terug halve kilo minder o//
en men ab wheel eens geprobeerd en pushup stand en damn volledig tegen de grond en terug rechtkomen is zoveel intensiever nu
vanochtend terug halve kilo minder o//
en men ab wheel eens geprobeerd en pushup stand en damn volledig tegen de grond en terug rechtkomen is zoveel intensiever nu
Scifo
Legacy Member
Alé besloten om frisdrank tijdens mijn middagpauze op het werk te vervangen door een glas water.
Nu intensief uurke sporten...
Dit weekend ga ik me toch een weegschaal kopen tot op de gram, lijkt me goed voor motivatie
Maar voor dat overdreven groentenvoedsel pas ik toch voor ^^ Zo slecht kan brood toch niet zijn.
Nu intensief uurke sporten...
Dit weekend ga ik me toch een weegschaal kopen tot op de gram, lijkt me goed voor motivatie
Maar voor dat overdreven groentenvoedsel pas ik toch voor ^^ Zo slecht kan brood toch niet zijn.
kay-gell
Legacy Member
Scifo zei:Alé besloten om frisdrank tijdens mijn middagpauze op het werk te vervangen door een glas water.
Nu intensief uurke sporten...
Dit weekend ga ik me toch een weegschaal kopen tot op de gram, lijkt me goed voor motivatie
Maar voor dat overdreven groentenvoedsel pas ik toch voor ^^ Zo slecht kan brood toch niet zijn.
Tenzij je echt zwaar cut is het gewoon kcals in vs kcals uit
kay-gell
Legacy Member
Scifo zei:
Awel tis dat wat ik zeg hé. Was bedoeld op je reactie over brood dat niet slecht kan zijn.
In principe is het simpel kcals in versus kcals uit.
Als je echt wil weten of je erdoor gaat afvallen moet je gewoon je onderhoud berekenen en eens bijhouden wat je gemiddeld eet he.
Kan zijn dat je nu flink boven onderhoud eet en dat je met die aanpassing nog altijd boven onderhoud zit en nog gaat bijkomen, maar dan trager.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.