Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
C

Cycloon

Legacy Member
Inderdaad, het meeste is gewoon water- en spiermassaverlies (wat behoorlijk makkelijk gaat).

Of je nu snel of traag terug normaal begint te eten, die zaken gaan zich toch terug naar hun normale waarden stabiliseren. Het enige voordeel dat je hebt bij traag herintroduceren is dat je in de tussentijd misschien ook wel écht vet zal blijven verliezen waardoor je stabiel zal blijven in gewicht. Maar dat kan enkel door bijvoorbeeld extra te gaan sporten. Want terug meer eten en toch vet blijven verliezen gaat meestal niet goed samen.
h

h0pje

Legacy Member
Alright, ik zit nu op een gewicht waar het weer ca va is om in een t-shirt buiten te komen zonder dat mijn bierbuik er uit steekt. Ik weeg nu zo'n 74.7 kg voor ong. 1m75, maar ik ben van nature wel breed gebouwd. Streefdoel is om er 5 kg af te krijgen tot 70kg en dan ben ik volledig tevreden.

Ik doe 6u per week aan sport (lopen + zwemmen en krachttraining) maar 'k zit nu wat op een punt waar het gewichtsverlies stilvalt. In de Paasvakantie ben ik ook thuis ipv op kot en ik denk niet dat dat goed is voor mijn gewicht. Hier thuis wordt er gebakken in gigantisch veel boter, de hele tafel staat vol met chocolade voor Pasen, altijd gigantisch veel eten in huis, elke ochtend staat er versgeperst fruitsap voor mij klaar (verwend, I know) en dat kan ik dan moeilijk zomaar laten staan.

Nja, karakter kweken dus. Maar ze verstaan dat hier niet. "Ge moet ook nie overdrijven :s :s" Precies of 'k ga anorexia ontwikkelen :')
U

Utred

Legacy Member
Fuck ik kan mijn vel los in mijn handen pakken of het scheelt nie veel. Tijd om te beginnen lopen!
n

not2secure4u

Legacy Member
h0pje zei:
Alright, ik zit nu op een gewicht waar het weer ca va is om in een t-shirt buiten te komen zonder dat mijn bierbuik er uit steekt. Ik weeg nu zo'n 74.7 kg voor ong. 1m75, maar ik ben van nature wel breed gebouwd. Streefdoel is om er 5 kg af te krijgen tot 70kg en dan ben ik volledig tevreden.

Ik doe 6u per week aan sport (lopen + zwemmen en krachttraining) maar 'k zit nu wat op een punt waar het gewichtsverlies stilvalt. In de Paasvakantie ben ik ook thuis ipv op kot en ik denk niet dat dat goed is voor mijn gewicht. Hier thuis wordt er gebakken in gigantisch veel boter, de hele tafel staat vol met chocolade voor Pasen, altijd gigantisch veel eten in huis, elke ochtend staat er versgeperst fruitsap voor mij klaar (verwend, I know) en dat kan ik dan moeilijk zomaar laten staan.

Nja, karakter kweken dus. Maar ze verstaan dat hier niet. "Ge moet ook nie overdrijven :s :s" Precies of 'k ga anorexia ontwikkelen :')
Klik om te vergroten...

Wat is u weekschema van trainingen ? Hier 80 kilo, ook doel om tot 70 te geraken. 1m 78 hier

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
h

h0pje

Legacy Member
Normaal schema in Leuven is:
Maandag: volledig bovenlichaam in fitness
Dinsdag: 1u interval fietsen + 10 min roeien
Woensdag: 1u lopen aan ong. 10km/u
Donderdag: 1u fietsen aan constante weerstand + 10 min roeien
Vrijdag: volledig bovenlichaam in fitness
Zaterdag of zondag: 15 km lopen, aan het trainen voor Antwerp 10 miles

Paasvakantie:
Maandag, woensdag & mss vrijdag: zwemmen, ongeveer 70 lengtes (25 m)
Dinsdag, donderdag & zaterdag of zondag: 15km lopen, 10km lopen of intervaltraining

Geen idee of dat zo'n fantastisch schema is, maar ik voel alleszins dat mijn conditie sterk verbeterd is :)
M

Maver!ck

Legacy Member
tja al loop je iedere week maar 1 uurtje

als je ervoor niets deed, zal je conditie zoiezo verbeteren he :p

maarja ik denk dat jij al meer sport doet dan de gemiddelde mens in een week (allesinds meer dan mij :p)
M

Misericordiam

Legacy Member
Carrion zei:
Een deel gaat sowieso terugkomen want op 26 dagen raakt ge geen 9 kg vet kwijt.
Klik om te vergroten...

No shit, moest ge mijn post gelezen hebben zou je merken dat ik heb gezegd. Uw glycogeen niveaus zullen zich vullen tot ze gevuld zijn en idem met vocht.

Cycloon zei:
Inderdaad, het meeste is gewoon water- en spiermassaverlies (wat behoorlijk makkelijk gaat).
Klik om te vergroten...

Eh, dergelijk dieet is er juist op gebaseerd dat je uw spiermassa behoudt dus je verliest idd veel vocht maar spiermassa...

'k weet nie ze, als ge zo'n 120 gr proteïne opneemt per dag :lol:

Maar dat kan enkel door bijvoorbeeld extra te gaan sporten. Want terug meer eten en toch vet blijven verliezen gaat meestal niet goed samen.
Klik om te vergroten...


Het gaat trouwens om terug anders te eten, niet meer...Ik heb nergens expliciet noch impliciet gezegd dat ik meer zou eten. Ik eet trouwens nu verdomd veel maar ik eet gewoon heel veel groenten en veel proteïnen. Dagelijkse behoefte blijft overigens dagelijkse behoefte en zolang je dat niet overschrijdt...en of je dat nu vult met koolhydraten of vet of proteïne....het is wat het is. Eet daarbinnen en je komt niet bij, simpel concept.
D

Dennoman

Legacy Member
Carrion zei:
Een deel gaat sowieso terugkomen want op 26 dagen raakt ge geen 9 kg vet kwijt.
Klik om te vergroten...
9 kilo zuiver vetverlies op die tijd zou betekenen dat ge ongeveer 81000 calorieën kwijtgespeeld zijt, wat zou komen op meer dan 3000 verloren calorieën per dag. Ongeveer het equivalent van een semi-professioneel wielrenner (junior) die elke dag koers zou rijden en zijn eetpatroon niet of nauwelijks naargelang zou aanpassen.

Voor de meer ingelezenen: is dit een al te gekke bewering of? :p
G

Gentei

Legacy Member
Kan iemand mij het volgende uitleggen.

Ik eet brood van bioform, je kan dat in de plaatselijke markten vinden zoals carrefour, delhaize, enz....
Ik pak meestal het bruin brood, maar vandaag zag ik wit brood staan van datzelfde merk, dus ik lees de samenstelling.
dat wit brood heeft dus minder koolhydraten, véél minder suikers, en ook véél minder vet dan het bruin brood.

Wat is nu beter het bruin of het wit brood?
K

Karre

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Kan iemand mij het volgende uitleggen.

Ik eet brood van bioform, je kan dat in de plaatselijke markten vinden zoals carrefour, delhaize, enz....
Ik pak meestal het bruin brood, maar vandaag zag ik wit brood staan van datzelfde merk, dus ik lees de samenstelling.
dat wit brood heeft dus minder koolhydraten, véél minder suikers, en ook véél minder vet dan het bruin brood.

Wat is nu beter het bruin of het wit brood?
Klik om te vergroten...

Bruin brood.

Wat is het verschil tussen wit brood en bruin brood?
B

Bubba

Legacy Member
Misericordiam zei:
Vanochtend gewogen en op 26 dagen 8.8 kg af, voorbije week nog kg afgegaan. Ik ben blij en mijn kleerkast ook. Ik pas terug al goed in mijn kleren.
Klik om te vergroten...

Petje af. :applause:

Ik was donderdag op de kop 2kg kwijt. Na 14 dagen dus 5,7kg.
Voorlopig gaat het goed, fase 2 is perfect doenbaar. Daarnet nog een lekker stuk biefstuk gegeten met sperziebonen. Veel beter dan zo'n zakje omelet. :p
D

Dennoman

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Kan iemand mij het volgende uitleggen.

Ik eet brood van bioform, je kan dat in de plaatselijke markten vinden zoals carrefour, delhaize, enz....
Ik pak meestal het bruin brood, maar vandaag zag ik wit brood staan van datzelfde merk, dus ik lees de samenstelling.
dat wit brood heeft dus minder koolhydraten, véél minder suikers, en ook véél minder vet dan het bruin brood.

Wat is nu beter het bruin of het wit brood?
Klik om te vergroten...
Bruin is sowieso gezonder en vult u veel beter. Met vier sneden wit brood heb ik totaal niet gegeten, met vier sneden bruin wel. Carbs are not the enemy!
M

Misericordiam

Legacy Member
BuBbA zei:
Petje af. :applause:

Ik was donderdag op de kop 2kg kwijt. Na 14 dagen dus 5,7kg.
Voorlopig gaat het goed, fase 2 is perfect doenbaar. Daarnet nog een lekker stuk biefstuk gegeten met sperziebonen. Veel beter dan zo'n zakje omelet. :p
Klik om te vergroten...

Doe zo verder :niceone:

Ik doe de tweede fase ook heel graag. Ik kan die gerust nog een eind doen. 'k geniet blijkbaar veel meer van mijn vlees of vis dan vroeger en al is het veel kleiner merk ik veel voldoening.
K

Katz

Legacy Member
Fuck, pakjes milka paaseitjes voor 50 cent in de carrefour. Thou shalt not intice me!

aaah fuck it, nom nom nom.
W

W0utR

Legacy Member
Wat is eigenlijk het maximum aan calorieen dat iemand van 22 jaar mag opnemen per dag?
Of hoeveel calorieen verbruikt de gemiddelde persoon?

Want ik eet totaal niet veel eigenlijk, maar ik heb het gevoel dat er niet echt veel afgaat. (En ik heb ook geen weegschaal om het te checken)
K

Katz

Legacy Member
Mja, bureaujob? Student? fysieke arbeid?
Op de meeste pakskes van eten staat 2100 Kcal ongeveer. Maar dat is allemaal te gemiddeld genomen. Stofwisseling, lichaamsbouw, vet/spierverhouding, veel beweging ja of neen. Telt allemaal mee.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan