Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
oclog
Legacy Member
Juist begonnen in fitness sé, ik heb een mooi activiteitenplan opgesteld gekregen na mijn conditietest (jezus zo slecht maar ik had het allesins al verwacht) en nu ga ik 3 a 4 keer per week mijn dagelijkse activiteiten doen ook cardio)
ik weeg momenteel 97kg en ik vind het echt verschrikkelijk. Conditie zero en gewicht over the top voor mijn lengte/leeftijd (172cm/19j).
nu ben ik aan het denken, iemand raade me aan om een proteinedieet te combineren hiermee, wat kost dit ongeveer per maand om dit te doen?
ik weeg momenteel 97kg en ik vind het echt verschrikkelijk. Conditie zero en gewicht over the top voor mijn lengte/leeftijd (172cm/19j).
nu ben ik aan het denken, iemand raade me aan om een proteinedieet te combineren hiermee, wat kost dit ongeveer per maand om dit te doen?
kay-gell
Legacy Member
oclog zei:
Probeer gewoon maar eens eerst om 300-500kcal onder je onderhoud te eten in combinatie met wat sport.
Daar ga je zeker even goede resultaten mee kennen en je leert je lichaam ook beter kennen.
Edit: Mijn vriendin wil nu ook al een aantal weken afvallen, niet dat er echt een reden voor is of dat ik vind dat het moet maar soit als het haar zelfvertrouwen helpt kan ik het alleen maar toejuichen.
Maar ze wil het gewoon niet hard genoeg denk ik en als de resultaten dan uitblijven is ze niet echt blij.
Gisteren bijvoorbeeld wil ze naar het nieuw ijssalon niet ver van haar thuis om voor 'haar ouders' ijsjes te gaan halen. Bestelt ze voor haar ouders ijs, maar ook voor zichzelf. Dan is ze vol trots tegen mij dat ze karakter heeft omdat ze maar één bolletje zonder koekje had genomen terwijl ik daar mijn kippefilet zat op te eten aan de keukentafel
Zo zet ge uzelf natuurlijk wel klaar om u ongelukkig te voelen, iets willen maar er niet alles voor doen en dan teleurgesteld zijn als het resultaat niet is wat je wil.
Ik ga haar toch es moeten zeggen dat er eigenlijk geen reden is voor haar om af te vallen voor ze nog depri wordt
W0utR
Legacy Member
't is natuurlijk niet gemakkelijk, ik heb zelf verschillende keren geprobeerd om echt mijn voeding aan te passen, meestal hou ik het een goeie week vol maar loopt het fout in het weekend / vrijdagavond.
Je moet dat echt met stapjes doen, anders is het gewoon veel te moeilijk en ik vind dat je nog altijd van het leven moet kunnen genieten, ook al let je op uw voeding.
Maar nu gaat het bij mij toch al bijna 3 weken goed en op de weegschaal zie ik het wel, in de spiegel jammergenoeg nog niet.
Je moet dat echt met stapjes doen, anders is het gewoon veel te moeilijk en ik vind dat je nog altijd van het leven moet kunnen genieten, ook al let je op uw voeding.
Maar nu gaat het bij mij toch al bijna 3 weken goed en op de weegschaal zie ik het wel, in de spiegel jammergenoeg nog niet.
W0utR
Legacy Member
TOMM3KE zei:Je kan ook gewoon zorgen dat je tijdens de week NIKS eet, zodat je in het weekend als beloning een BEETJE krijgt.Dat werkt bij mij redelijk goed tegenwoordig
Niks eten lijkt mij nu toch vrij ongezond
Tijdens de middag eet ik meestal gewoon een slaatje, 's avonds kook ik nu zelf.kay-gell zei:
Ik bedoelde eigenlijk meer op het gebied van voeding, ik vind het altijd zo jammer als mensen veel te hard op hun voeding proberen te letten en zelf niet meer mee weg willen gaan omdat ze schrik hebben dat ze iets slecht gaan eten.
Ieder zijn ding natuurlijk, maar ik persoonlijk val liever geleidelijk af dan echt maanden op mijn eten te letten en zo in één keer redelijk wat te verliezen.
(Alhoewel nu met de zomer in aantocht zou ik dat laatste misschien toch ook doen
)Chickenlal
Legacy Member
Wat is eigenlijk beter? Voor of na avondeten een uur cardio doen.
Ik kom thuis om 18u15 en meestal eten wij rond 19u30. Dus als ik voor het eten zou willen sporten, dan moet ik onmiddelijk beginnen, maar meestal ben ik hiervoor te zwak door te veel honger.
Meestal sport ik dan rond 21u, 21u30, een 2-tal uur na mijn avondmaal.
Dus, voor of na het avondmaal of maakt het niet echt uit?
Ik kom thuis om 18u15 en meestal eten wij rond 19u30. Dus als ik voor het eten zou willen sporten, dan moet ik onmiddelijk beginnen, maar meestal ben ik hiervoor te zwak door te veel honger.
Meestal sport ik dan rond 21u, 21u30, een 2-tal uur na mijn avondmaal.
Dus, voor of na het avondmaal of maakt het niet echt uit?
De SkeEvN
Legacy Member
Merk ook wel dat ik sneller moe ben 's avonds sinds ik op men voeding ben beginnen letten.
Bv. vanmorgen 4 sneetjes peperkoek, om 9 uur men potje sla begonnen met tonijn + stuk fruit en in de middag doorgedaan + ook weer stuk fruit en alsek thuiskom meestal ook een stuk fruit
seffes nu wokgroenten klaarmaken in een wrap met kippewit om eens te proberen en vanavond na training paar hapjes platte kaas.
mmmm
Bv. vanmorgen 4 sneetjes peperkoek, om 9 uur men potje sla begonnen met tonijn + stuk fruit en in de middag doorgedaan + ook weer stuk fruit en alsek thuiskom meestal ook een stuk fruit
seffes nu wokgroenten klaarmaken in een wrap met kippewit om eens te proberen en vanavond na training paar hapjes platte kaas.
mmmm
Vampire
Legacy Member
De SkeEvN zei:vanmorgen voor het eerst de 2 gezien82.6
maar men vet gaat precies iets langer duren om weg te gaan maar we blijven geven!
Proficiat
Ik vanmorgen 87,2. Nog 200 gram en ik zit op mijn gewicht van 10 jaar geleden. De 85 komt in zicht, en naargelang ik dan tevreden ben over mijn buik stop ik of ga ik nog een paar kilo verder
-Freddy-
Legacy Member
Général Zantas zei:
Niks koken of warm maken... Als een echte vent gewoon opeten!
Dus, havermout in een kom en kaneel erop kappen. Dan melk + whey in men shaker, shaken als ne wildeman en over de havermout. Omroeren, indien te vaste brij nog wat melk eronder mengen en oplepelen.
h0pje
Legacy Member
Général Zantas zei:
'k Weet niet of dat iets uitmaakt, maar ik neem eerst havermout + melk. Dan 2,5 minuut in de microgolf. Dan een halve schep whey er bij, goed roeren en 2 minuten laten afkoelen.
-Freddy- zei:Niks koken of warm maken... Als een echte vent gewoon opeten!
Ik krijg dat koud amper binnen. En om één of andere reden ligt mijn maag ook overhoop wanneer ik het koud opeet. Opgewarmd heb ik daar geen last van
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.