Archief - Overgewicht - deel 2

Général Zantas · 16 mei 2013

Ludwig Van zei:
havermout lekker?

zo puur?

wa eet gij daarbij, mengt gij daar rozijne of stukke banaan in of iets dergelijks

2 sandwiches met kaas of hesp eet ik op op 5 minuten, die keer dat ik es havermout wou eten, was ik na 20 minuten nog niet in de helft van mijn kom

Zoals op de voorgaande pagina vermeld: havermout + melk + whey + kaneel (en bij mij ook een beetje creatine eronder gemengd).

lantaarnpaal · 16 mei 2013

Ik snap niet hoe ge havermout kunt eten :puke:

onlangs geprobeerd :puke:

Ik hou het toch maar bij 2 eitjes en wat spek als ontbijt, vult goed en is nog lekker ook

Midz · 16 mei 2013

zelf ook havermout gaan halen deze middag, morgenvroeg eens proberen ( nooit gegeten)

als ik het zo zie is het blijkbaar ofwel lusten ofwel walgen ^^

Facialis · 16 mei 2013

lantaarnpaal zei:
Ik snap niet hoe ge havermout kunt eten onlangs geprobeerd

Ik hou het toch maar bij 2 eitjes en wat spek als ontbijt, vult goed en is nog lekker ook

Elke dag spek als ontbijt?

Sweet_Roosje · 16 mei 2013

Waarvoor moet havermout dienen? :wtf:

Ik wist niet eens dat het ook gewoon echt te koop was.
Ken het alleen uit sprookjesboeken van vroeger.

"Heel,heel lang geleden stond grootmoeder eens in haar grote pot havermout te roeren toen er plots bla blaa..."

Eva123 · 16 mei 2013

Voor degenen die niet kunnen wennen aan havermout. Probeer eens Alpen Muesli zonder toegevoegde suikers. Heel lekker en gezond! Ik eet het soms in de plaats van havermout en toch blijf ik vermageren.

lantaarnpaal · 16 mei 2013

Facialis zei:
Elke dag spek als ontbijt?

beter dan geen ontbijt?
zijn maar 2/3 sneetjes spek en 2 eieren, ge gaat mij nu niet zeggen dat dat slecht is he :')

Midz · 16 mei 2013

Sweet_Roosje zei:
Waarvoor moet havermout dienen?
Ik wist niet eens dat het ook gewoon echt te koop was.
Ken het alleen uit sprookjesboeken van vroeger.

"Heel,heel lang geleden stond grootmoeder eens in haar grote pot havermout te roeren toen er plots bla blaa..."

ontbijt

en heb het zojuist eens geprobeerd als tussendoortje ... havermout met wat melk en een klein beetje suiker OMG
dat is wat LEKKER, denk dat ik mijn nieuw ontbijt gevonden heb ^^

Googleman · 16 mei 2013

Hier ook al lange tijd havermout met (magere) melk en een lepel (gemalen) sesam- of lijnzaad erdoor. Daarna nog een banaan en ik kan met een goedgevulde maag de dag beginnen.

@Lantaarnpaal: Ik betwijfel wel of 14 eieren en zo veel spek op weekbasis echter gezond zijn, maar daarvoor laat ik de 'kenners' aan het woord. En 'beter dan geen ontbijt' is wel degelijk geen argument om vettig(er) te gaan eten, zo kan je ook 5 koffiekoeken in uw kas slaan he

da_flux · 16 mei 2013

Midz zei:
ontbijt

en heb het zojuist eens geprobeerd als tussendoortje ... havermout met wat melk en een klein beetje suiker OMG
dat is wat LEKKER, denk dat ik mijn nieuw ontbijt gevonden heb ^^

Koud gegeten?

En hoe (on)gezond is Muesli eigenlijk?

Jeutie · 16 mei 2013

Zoals eerder verteld was ik me aan het verdiepen in het High Carb, Low Fat, Raw Vegan gedoe, de voorbije dagen enkel geleefd op fruit en wat groene groentjes; moet zeggen dat het best goed meevalt. ^^ (Linkje) Heb me nog nooit zo goed gevoeld en in de fitness veel meer energie (Wat normaal is met al die koolhydraten mr kom). Daar ik grotendeels al vegetarisch at was overschakelen naar volledig raw vegan niet moeilijk. M'n constipatieproblemen ook meteen van de baan. :lol:

lantaarnpaal · 16 mei 2013

Googleman zei:
@Lantaarnpaal: Ik betwijfel wel of 14 eieren en zo veel spek op weekbasis echter gezond zijn, maar daarvoor laat ik de 'kenners' aan het woord. En 'beter dan geen ontbijt' is wel degelijk geen argument om vettig(er) te gaan eten, zo kan je ook 5 koffiekoeken in uw kas slaan he

Is gebaseerd op zo'n "paleo-dieet", zoals de mens in de prehistorie at.
A high-fat breakfast of bacon and eggs may be the healthiest start to the day, report shows - Telegraph

Waarom zou dat dan niet gezond zijn volgens u?

Lorim · 16 mei 2013

Sweet_Roosje zei:
Waarvoor moet havermout dienen?
Ik wist niet eens dat het ook gewoon echt te koop was.
Ken het alleen uit sprookjesboeken van vroeger.

"Heel,heel lang geleden stond grootmoeder eens in haar grote pot havermout te roeren toen er plots bla blaa..."

lolwut

Ludwig Van · 16 mei 2013

Googleman zei:
Hier ook al lange tijd havermout met (magere) melk en een lepel (gemalen) sesam- of lijnzaad erdoor. Daarna nog een banaan en ik kan met een goedgevulde maag de dag beginnen.

@Lantaarnpaal: Ik betwijfel wel of 14 eieren en zo veel spek op weekbasis echter gezond zijn, maar daarvoor laat ik de 'kenners' aan het woord. En 'beter dan geen ontbijt' is wel degelijk geen argument om vettig(er) te gaan eten, zo kan je ook 5 koffiekoeken in uw kas slaan he

eitjes zijn megagezond eig(als er geen salmonella inzit, natuurlek)

hier staget in wa ze in de documentaire fat head zeggen:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16256003

da het koolhydraten en suikers zijn die kleine LDL en HDL deeltjes vormen die schadelijk zijn itt hun grotere versies die afkomstig zijn van gewoon vet

Midz · 16 mei 2013

da_flux zei:
Koud gegeten?

En hoe (on)gezond is Muesli eigenlijk?

inderdaad koud gegeten , ik vond het echt lekker!

en muesli is gezond, zeker weten. alleszins beter dan brood met beleg in de meeste gevallen
muesli valt goed te combineren met wat yoghurt en fruit

Googleman · 16 mei 2013

lantaarnpaal zei:
Waarom zou dat dan niet gezond zijn volgens u?

(ontbijtspek) is vettig vlees. Maar van die eieren ben ik zelf niet zeker, zoals ik al zei. Altijd gehoord via mijn ouders en vriendin dat je best niet te veel eieren eet per week. Ik dacht dat 4 a 5/week al op de grens van het gezonde was, maar ik kan duidelijk fout zijn. Dat is gewoon de opvatting die ik van thuis heb meegekregen dus mijn excuses als ik fout ben.

Googleman · 16 mei 2013

lantaarnpaal zei:
Waarom zou dat dan niet gezond zijn volgens u?

(ontbijtspek) is vettig vlees. Maar van die eieren ben ik zelf niet zeker, zoals ik al zei. Altijd gehoord via mijn ouders en vriendin dat je best niet te veel eieren eet per week. Ik dacht dat 4 a 5/week al op de grens van het gezonde was, maar ik kan duidelijk fout zijn. Dat is gewoon de opvatting die ik van thuis heb meegekregen dus mijn excuses als ik fout ben.

Facialis · 16 mei 2013

lantaarnpaal zei:
Is gebaseerd op zo'n "paleo-dieet", zoals de mens in de prehistorie at.
A high-fat breakfast of bacon and eggs may be the healthiest start to the day, report shows - Telegraph

Waarom zou dat dan niet gezond zijn volgens u?

Ten eerste moet je er rekening mee houden dat je naast de al excessieve 14 eieren per week je veel eieren binnenkrijgt via andere bronnen van voeding. Heel veel processed foods bevatten eieren. De gezondheidsrisico's van hoge eierconsumptie in mensen zonder diabetes zijn nog niet duidelijk maar men raad toch aan om te limiteren tot 7 eieren per week.

Daarnaast is spek regelrecht ongezond vlees. spek is processed rood vlees, zowat het slechtste wat er te krijgen valt op gebied van vlees. Hoge consumptie van verwerkt rood vlees is onomstotelijk gecorreleerd met hart-en vaatziekten, verschillende kankers, diabetes en obesitas. Bovenop je consumptie van vlees s'ochtends zal je s'avonds ook enkele dagen van de week rood vlees eten neem ik aan.

Ook moet je beseffen dat spek met eieren een zeer ongevarieerd ontbijt is. Wat je binnenkrijgt zijn voornamelijk vetten en eiwitten. Iemand die s'ochtends muesli eet krijgt complexe koolhydraten, vezels, micronutriënten uit fruit en noten, eiwitten en vetten van de melk, ...

Tot slot is het - zeker op gebied van voeding - gevaarlijk om af te gaan op 1 studie zoals je boven post. De realiteit is dat onze kennis omtrent gezonde en ongezonde voeding zeer beperkt en controversieel is. Ik kan geloofwaardige studies posten uit gerespecteerde bladen die zeggen dat melk gezond is maar ik kan er ook aanhalen die zeggen dat melk ongezond is. Een goed advies op vlak van voeding is om enkel af te gaan op kennis die algemeen aanvaard is en niet onder controverse staat.

kakature · 16 mei 2013

Googleman zei:
(ontbijtspek) is vettig vlees. Maar van die eieren ben ik zelf niet zeker, zoals ik al zei. Altijd gehoord via mijn ouders en vriendin dat je best niet te veel eieren eet per week. Ik dacht dat 4 a 5/week al op de grens van het gezonde was, maar ik kan duidelijk fout zijn. Dat is gewoon de opvatting die ik van thuis heb meegekregen dus mijn excuses als ik fout ben.

Jep, en vetten zijn niet ongezond. Dat fabeltje van die eieren is ook al lang debunked, maar dat is zo'n vervelende 'volkswijsheid' die nooit weg zal gaan.

@Hierboven.

Rood vlees is helemaal niet ongezond. Geen zin om de studies te linken, ze zijn hier allemaal al de revue gepasseerd de afgelopen maanden. En ik weet wel dat er studies zijn die dat tegenspreken maar dat betekent niet dat rood vlees slecht is.

Verzadigde vetten verlagen de slechte cholesterol, verhogen de goeie cholesterol.

Facialis · 16 mei 2013

Jeutie zei:
Zoals eerder verteld was ik me aan het verdiepen in het High Carb, Low Fat, Raw Vegan gedoe, de voorbije dagen enkel geleefd op fruit en wat groene groentjes; moet zeggen dat het best goed meevalt. ^^ (Linkje) Heb me nog nooit zo goed gevoeld en in de fitness veel meer energie (Wat normaal is met al die koolhydraten mr kom). Daar ik grotendeels al vegetarisch at was overschakelen naar volledig raw vegan niet moeilijk. M'n constipatieproblemen ook meteen van de baan.

Ik zie eerlijk gezegd het nut niet in van dergelijke diëten. De mens is evolutionair grotendeels een omnivoor. Ons heel maag-darmstelsel is genetisch opgemaakt om zowel vlees als groenten en fruit te gebruiken.

Het feit dat een vegetariër zonder veganistische producten (die gesupplementeerd worden met vitamine b12) over de periode van amper enkele maanden ernstige onherstelbare neurologische schade oploopt door vitamine b12 deficiëntie zegt in mijn opinie genoeg.

Het is natuurlijk mogelijk om alle micro- en macronutriënten in juiste verhoudingen binnen te krijgen met een bovenstaand dieet maar dit vereist veel meer planning en denkwerk. Als je zo'n dieet volgt uit persoonlijke ethische redenen heb ik daar respect voor, als je het louter voor de voedingswaarden doet zie ik geen meerwaarde.

Archief - Overgewicht - deel 2

Général Zantas

Legacy Member

lantaarnpaal

Legacy Member

Midz

Legacy Member

Facialis

Legacy Member

Sweet_Roosje

Legacy Member

Eva123

Legacy Member

lantaarnpaal

Legacy Member

Midz

Legacy Member

Googleman

Legacy Member

da_flux

Legacy Member

Jeutie

Legacy Member

lantaarnpaal

Legacy Member

Lorim

Legacy Member

Ludwig Van

Legacy Member

Midz

Legacy Member

Googleman

Legacy Member

Googleman

Legacy Member

Facialis

Legacy Member

kakature

Legacy Member

Facialis

Legacy Member