Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Karre

Legacy Member
Zal ook wel van zaak tot zaak afhangen vermoed ik. Ik ben alvast blij dat er bij ons niet echt zo'n volk rondloopt. De meesten kennen elkaar ook wat waardoor er ook een vriendelijke sfeer hangt waarbij men elkaar wel eens helpt indien nodig. 't Voordeel aan niet echt naar een grote keten te gaan vermoed ik :p.
R

RonnoR

Legacy Member
Karre zei:
Als je krachttraining bestaat uit het dwarrelen van de ene naar de andere machine is dat ook maar saai hoor. Krachttraining met dumbells en barbells daarentegen en werkelijk afzien :love:. En het is bovendien nog eens beter ook.
Klik om te vergroten...

True, ik gebruik ook bijna alleen maar losse gewichten. + wanneer je echt lichamelijke verandering begint te zien, heb je nog eens extra motivatie waardoor je echt graag gaat beginnen powertrainen imo.

In verband met dat schraal volk, ik ga naar een relatief goedkope fitness en heb precies toch de indruk dat daar veel meer schraal volk komt. 2 weken geleden nog zo ene dat na zijn setjes telkens even ging staan boksen voor de spiegel, maar echt gemeend met ontwijkingen enal. Nuja, niet dat hij er iemand mee stoort, maar het ziet er toch maar wat raar uit :p.

Terwijl bij mijn vorige fitness zag je dat minder, was 3x zo duur, wel met veel meer toestellen maar dat wilde de oudjes niet meer betalen :p.
S

Shrimpy

Legacy Member
Met de baas van de Fitness gesproken, blijkbaar is die 2 kg dat ik bij ben gekomen puur vocht. Dat is normaal als uw spieren na lange tijd terug actief worden.

(2X Belgisch kampioen Bodybuilding)
S

Shrimpy

Legacy Member
Lorim zei:
Idd, uw spieren houden vocht op om te kunnen herstellen, is normaal :)
Klik om te vergroten...

:D ben ik blij om. Ik dacht da ik me zou hebben laten gaan.. maar ik zag echt ni in wa.
v

vKompany

Legacy Member
Als je 20 km wandelt of je loopt deze 20 km, ga je dan op het einde evenveel kcal verbrand hebben?
L

Loser

Legacy Member
vKompany zei:
Als je 20 km wandelt of je loopt deze 20 km, ga je dan op het einde evenveel kcal verbrand hebben?
Klik om te vergroten...

Kcal of vet ? Want dat hangt er vanaf hoe vlug je loopt en hoe goed getraind je bent. Het gaat hem vooral om je hartslag.
Als die bij het wandelen net hoog genoeg zit om in de vetverbranding te gaan, en bij het lopen té hoog, dan ga je meer vet verbrand hebben bij het wandelen. Maar wel meer Kcal bij het lopen. Die energie komt dan uit suikers, en in het slechtste geval uit spieren, en niet uit vetten.
K

Karre

Legacy Member
kay-gell zei:
Broscience is getting strong in this one.
Klik om te vergroten...

Vetverbranding is op een bepaalde hartslag wel degelijk optimaler. Dus als het echt om afstanden gaat moet er toch wel rekening mee gehouden hebben. Als het echter tegen tijd lopen is boeit het niet, dan ga je tegen een hoger hartslag dan de marge uiteindelijk meer vet verbrand hebben. Natuurlijk wel met een mindere efficiëntie.

Er is nog altijd een derde methode, HIIT. Dat zou je metabolisme doorheen de dag verhogen. Met nog een betere efficiëntie qua vetverbanding. Geen idee wat daar van waar is eerlijk gezegd.
L

Loser

Legacy Member
kay-gell zei:
Broscience is getting strong in this one.
Klik om te vergroten...

Bij mij ? Nee, hoor. Er is een ideale hartslag om vet te verbranden (bij mij was dat in het begin 130, geloof ik). Bij een te hoge hartslag worden het vooral suikers en spieren. Dat merk je vlug, dan stinkt je zweet naar ammoniak. Dan ben je te lang te hoog gegaan in hartslag.

En dan gaat het gewoon over 20km lopen tegen 20km zo snel wandelen dat je hartslag rond dat punt (130 dus in mijn geval, toen) blijft zweven. Niet om 20 minuten lopen tegenover 20 minuten wandelen, hè. Want een bijkomend voordeel van je hartslag niet maximaal hoog te houden, is dat je het langer kunt volhouden. En bij cardio telt vooral de duur zwaarder door dan de intensiteit.

Dus hoe sneller je loopt, hoe meer je afvalt, is echt niet zomaar altijd juist. Dat is toch pure logica ?
P

Pjeter Pan

Legacy Member
Shit, hoe moeilijk is het om een bierbuik weg te krijgen man? :p

Ik loop nu al een maand ongeveer 2 a 3 keer per week zo'n 6.5km in 45min, let op men voeding en doe zelf sit- en push-ups + gewichten, merk er echt nog niets van....

Had het vermageren wat te makkelijk ingeschat vrees ik.
L

Lorim

Legacy Member
Drakinus zei:
:D ben ik blij om. Ik dacht da ik me zou hebben laten gaan.. maar ik zag echt ni in wa.
Klik om te vergroten...

Ik volg gewoon de spiegel (en vetpercentage), weegschaal klopt hier ook niet altijd :p
J

Jack Wilshere

Legacy Member
Pjeter Pan zei:
Shit, hoe moeilijk is het om een bierbuik weg te krijgen man? :p

Ik loop nu al een maand ongeveer 2 a 3 keer per week zo'n 6.5km in 45min, let op men voeding en doe zelf sit- en push-ups + gewichten, merk er echt nog niets van....

Had het vermageren wat te makkelijk ingeschat vrees ik.
Klik om te vergroten...

Ik weet niet hoeveel sit-ups je doet maar hou er rekening mee, indien je deze intensief doet, je door de groeiende spieren je vet naar buiten gaat duwen waardoor het lijkt alsof ge uwe buik niet kwijt krijgt. Ik zou u eerst concentreren op het vet aanpakken en nadien kan je aan u crunches beginnen, of bouw dat geleidelijk aan op.
k

kakature

Legacy Member
Pjeter Pan zei:
Shit, hoe moeilijk is het om een bierbuik weg te krijgen man? :p

Ik loop nu al een maand ongeveer 2 a 3 keer per week zo'n 6.5km in 45min, let op men voeding en doe zelf sit- en push-ups + gewichten, merk er echt nog niets van....

Had het vermageren wat te makkelijk ingeschat vrees ik.
Klik om te vergroten...

Define 'let op mijn voeding' :p
S

Scifo

Legacy Member
Mijn zus had me voor mijn verjaardag een weegschaal gekocht :lol:

Blijkt toch dat deze digitale meer gewicht aangeeft dan de analoge die ik daarvoor gebruikte :(

Zondagnamiddag woog ik in de 79, nu net na het eten 77.9 :unsure: (zaterdagnacht wel zwaar op stap geweest -.-)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan