Archief - Overgewicht - deel 2

Jack The Ripper zei:

Buikvet is precies het moeilijkste kwijt te geraken als man. Ik heb geen overgewicht meer maar toch nog altijd een buikske als ik neerzit. Misschien eens buikspieroefeningen beginnen doen. Voor een deel is't misschien ook vel op overschot zoals ge zegt. Vroeger 100+kg en nu 78-79.
Ik zou nog tot 75 willen geraken om beter te kunnen bergop rijden (misschien volgend jaar de Marmotte rijden) maar dat wordt moeilijk, die eerste kilo's gaan er altijd gemakkelijk af, laat ik mij nu eens een week gaan dan is er direct 1kg bij of meer.
Zit ook met het 'probleem' dat al mijn broeken van vroeger niet meer passen.

Klik om te vergroten...

Zelfde senario hier min of meer... ik ben op een dik jaar van 110 naar 87-89 gegaan + nen hoop vet omgezet in spiermassa. Heb ik eigenlijk nooit voor moeten diëten, integendeel, als je moest zien hoe mijn chocolade verslaving soms de bovenhand neemt dan zoude u afvragen hoe het komt dat ik geen 130 weeg ondertussen. Gewoon 3 keer per week gaan fitnessen en stoppen met eten als ik genoeg had en niet toch nog bijpakken van de goesting. Maar nu zit ik toch al een 10tal maand op een status quo. In principe zijn mijn BMI en vooral mijn visceral fat rating meer dan ok maar ik zit dus ook nog steeds met overtollig buikvet dat ik niet weg krijg. Heb al een aantal keer geprobeerd van echt te cutten maar dan word ik echt mottig van de koppijn.

Mijn ouders zijn nu wel een dikke 2 weken met congé en nu ben ik wel eens echt op mijn voeding aan het letten. Ik heb de voorbije eerste week eigenlijk bijna alles van koolhydraten geschrapt uit mijn voeding (geen brood, pasta, rijst, aardappelen...). Eet momenteel dus eigenlijk bijna alleen vlees, vis (zalm), kaas en eieren in combinatie met groenten en tussendoor rood fruit. Alleen net voor cardio trainingen eet ik nu in beperkte maten wat koolhydraten. De eerste twee dagen heb ik het redelijk lastig gehad om niet tussendoor de ijskast te plunderen maar nu heb ik hier eigenlijk geen last meer van. Lijkt voorlopig goed te werken, ben een beetje af en voel mij vooral fitter. Maar om eerlijk te zijn kan dat ook andere oorzaken hebben... zoals 2 weken congé en genen baas die nen helen dag de oren van mijne kop zaagt.

Net een klein zakske chips gegeten omdat ik er echt zin in had en ik vond het niet eens lekker meer... :/

Normaal vond ik die bbq hula hoops echt zalig maar nu heb ik veel meer zin in frisse magere yoghurt met wat verse druiven. Passen uw smaakpapillen zich daar aan aan na een paar dagen ofzo als je je eetgewoontes gaat aanpassen?

Y-Ssin zei:

Shit, shit, shit, heb gistere een rotavond gehad!!!! :doh:
Tijdens avondeten een kleinere portie zoals ik altijd doe, had een stukje cordonbleu gekocht (fout nr 1). Dit stuk was veel te groot, in de helft gesneden en gebakken.
Achteraf heb gwn da tweede stuk ook gebakken en opgegeten!!! :doh:
Normaal 2uur na eten ging lopen. Heb dit niet gedaan met excuus dat ik maandag een herexamen heb (soort van) Dit had nog oké geweest mr uiteindelijk hebbik helemaal NIKS geleerd, ben in de luie zetel blijven zitten om een paar films te zien.
MAAR, het wordt erger: ben ondertussen een zak chips gaan halen bij de nachtwinkel!!!!!

Klik om te vergroten...

En dan?

Tgah sebiet een dik pak friet met stoofvlees en nog wa dingen. Altijd leuk die dagen da ge u moogt laten gaan

Vordesh zei:

Tgah sebiet een dik pak friet met stoofvlees en nog wa dingen. Altijd leuk die dagen da ge u moogt laten gaan

Klik om te vergroten...

nog wa dinge = 6 bicky burgers, ne sitostick en een goei klot mayonaise?

Vordesh zei:

Tgah sebiet een dik pak friet met stoofvlees en nog wa dingen. Altijd leuk die dagen da ge u moogt laten gaan

Klik om te vergroten...

Mijn pak is al op.

Oct zei:

Net een klein zakske chips gegeten omdat ik er echt zin in had en ik vond het niet eens lekker meer... :/

Normaal vond ik die bbq hula hoops echt zalig maar nu heb ik veel meer zin in frisse magere yoghurt met wat verse druiven. Passen uw smaakpapillen zich daar aan aan na een paar dagen ofzo als je je eetgewoontes gaat aanpassen?

Klik om te vergroten...

Zeker. Allee, ik merk dat toch ook. Ge kunt mij veel blijer maken met een lichte smaakvolle pasta dan met een pak frieten. Enfin, dat heb ik nu altijd wel gehad eigenlijk.

Oct zei:

Net een klein zakske chips gegeten omdat ik er echt zin in had en ik vond het niet eens lekker meer... :/

Normaal vond ik die bbq hula hoops echt zalig maar nu heb ik veel meer zin in frisse magere yoghurt met wat verse druiven. Passen uw smaakpapillen zich daar aan aan na een paar dagen ofzo als je je eetgewoontes gaat aanpassen?

Klik om te vergroten...

Ik kan mij wel voorstellen dat ge daar op aanpast maar voor een stuk zal dat ook wel mentaal zijn I guess. Het feit dat jij magere yoghurt binnen krijgt moet sowieso al met het idee zijn dat het gezond is want dat vind ik nu eens echt niet te vreten . Ik moet daar dan nen berg suiker in doen om da binnen te krijgen en die suiker is 20 keer slechter dan het extra vet in volle yoghurt. Het zijn dan ook suikers die dik maken, vet kan veel minder kwaad.

Maar hetzelfde is waar met bv frisdrank... dat is echt één van de meest domme gewoontes die er bestaan. Ik heb eigenlijk zelf nooit cola ofzo gedronken omdat ik niks met bruis moet hebben maar ik dronk vroeger sloten fruitsap (wat eigenlijk op hetzelfde neer komt) maar ben dan op een bepaald moment volledig overgeschakeld op water. Als ik nu van tijd nog eens fruitsap drink dan vind ik het eigenlijk maar gemeen smaken...

ivm met de reacties hierboven over mijn "rotavond" van gisteren.
Ok, kgeef toe dak mss een beetje te fel gereageerd heb, mr kblijf het wel erg vinden, en ben dan ookwel teleurgesteld in mezelf. (a lot of that going on lately )
Kheb da gwn vaak dak te rap toegeef aan de goesting, das soms echt sterker dan mezelf.
Mrja tis idd ni het einde van de wereld, nu trg volhouden en hopenervoor zorgen dat dit ni al te vaak voorvalt.

Hoe zit dat eigenlijk met de light en zero frisdranken?

Ik drink nu bijna uitsluitend water, +- 3L per dag, maar 's avonds lust ik wel eens een blikje Ice Tea Zero. Bij het eten of gewoon in de avond. Kga da sowieso ni laten, maar kvraag me af of in hoeverre die light/zero toestanden "gezonder" zijn dan de gewone varianten, en of er verschil zitten tussen light/zero?

Er is is enkel verschil in smaak tussen zero/light. Allebei 0 caloriëen terwijl in gewone variant iets van 30 cal per 100ml zitten?, sommige zullen zeggen dat de aspartaam slecht is, maar dat is niet bewezen.

Pfft, das ook iets waar ik me de laatste tijd aan erger, alles behalve water lijkt precies ongezond te zijn. Int ene zit teveel suiker, int andere teveel vet, als die zaken er niet in zitten is het weer kankerverwerkkend, tis altijd wel IETS! >_>

Light = gemarketeerd voor vrouwen, zero = gemarketeerd voor mannen. Qua "voedingswaarde" is er amper verschil. En van de hoeveel aspartaam in 1 blikje is afaik nog niemand gestorven.

Wat is ervan gelezen heb is dat Aspartaam wel slecht is, maar dat ge daarvoor al tientallen tot honderden liters cola light per dag zou moeten drinken.

Reverz zei:

Ik kan mij wel voorstellen dat ge daar op aanpast maar voor een stuk zal dat ook wel mentaal zijn I guess. Het feit dat jij magere yoghurt binnen krijgt moet sowieso al met het idee zijn dat het gezond is want dat vind ik nu eens echt niet te vreten . Ik moet daar dan nen berg suiker in doen om da binnen te krijgen en die suiker is 20 keer slechter dan het extra vet in volle yoghurt. Het zijn dan ook suikers die dik maken, vet kan veel minder kwaad.

Klik om te vergroten...

Die magere yoghurt op zich vind ik ook niet zo lekker maar ik meng dat altijd met heel fijn gesneden fruit waardoor het al direct een pak zoeter/lekkerder is.

MichaelS zei:

Light = gemarketeerd voor vrouwen, zero = gemarketeerd voor mannen. Qua "voedingswaarde" is er amper verschil. En van de hoeveel aspartaam in 1 blikje is afaik nog niemand gestorven.

Klik om te vergroten...

Die voedings"waarde" is gewoon 0 in beide gevallen. Al dat light gedoe is eigenlijk de grootste zever die er bestaat. Als je cola wil drinken, drink dan gewoon cola. Ik hoor wel van mensen dat er een smaakverschil tussen cola & cola light is dus als je cola light lekkerder vind, ok, maar gewoon light drinken omdat het light is...

Het probleem met lightproducten, zeker zoete lightproducten, is dat u lichaam denkt dat je door al die zoetigheid ineens veel calorieën gaat binnen krijgen maar dat blijkt dan uiteindelijk niet zo te zijn. Probleem is dat u lichaam die calorieën nu wel verwacht en dus een hongergevoel gaat uitsturen om die calorieën ergens anders vandaan te halen.

Y-Ssin zei:

Pfft, das ook iets waar ik me de laatste tijd aan erger, alles behalve water lijkt precies ongezond te zijn. Int ene zit teveel suiker, int andere teveel vet, als die zaken er niet in zitten is het weer kankerverwerkkend, tis altijd wel IETS! >_>

Klik om te vergroten...

In principe is het ook ongezond maar als ge u dat allemaal moet aantrekken... ge moet nog kunnen leven ook hé. Voor een gezond persoon die voldoende aan lichaamsbeweging doet kan links & rechts eens een blikje/glas frisdrank echt wel geen kwaad. Als je daarentegen elken dag een 2 liter fles erdoor kapt dan ben je wel verkeerd bezig. Niemand heeft zoveel suiker nodig op nen dag...

Dat geld eigenlijk voor alles... ne zak chips eten is echt geen doodzonde. Als ge niet elken dag op de weegschaal gaat staan is dat ook allemaal niet zo'n probleem. Als ge gewoon 1 keer in de week op hetzelfde moment van den dag kijkt ga je ook niet zo'n probleem maken van OMG weeral 200 gram derbij. Die 200 gram kan vanalles zijn, dat hoeft geen 200 gram vet te zijn.

BuBbA zei:

Hoe zit dat eigenlijk met de light en zero frisdranken?

Ik drink nu bijna uitsluitend water, +- 3L per dag, maar 's avonds lust ik wel eens een blikje Ice Tea Zero. Bij het eten of gewoon in de avond. Kga da sowieso ni laten, maar kvraag me af of in hoeverre die light/zero toestanden "gezonder" zijn dan de gewone varianten, en of er verschil zitten tussen light/zero?

Klik om te vergroten...

Zoals waarschijnlijk al gezegd: het duidelijke voordeel van light-frisdranken tegenover gewone is dat er geen suiker inzit. Dat is dus geen overtollige suiker die zich kan omvormen tot vet. Verder zijn er enorm veel beweringen over light-frisdrank.

- Aspartaam zou kankerverwekkend zijn (niet bewezen)
- Aspartaam zou een eetlustopwekker zijn (eveneens niet bewezen)
- Aspartaam zou het metabolisme vertragen (min of meer bewezen)
- ...

Ik ben vooral benieuwd wat de stevia-hype ons nu zoal gaat brengen. Het zal ook wel weer op een bepaalde manier niet gezond zijn, maar het is tenminste natuurlijk. Ik heb hier trouwens al jaren geleden over gehoord (bijna 10 jaar geleden of zo), toen ze in Azië besloten alle aspartaam van de markt te gooien van de ene dag op de andere en alle drankengiganten gingen verplichten om hun light-drank met stevia aan te zoeten. Ik denk dat Japan daar de pionier in was.

Dennoman zei:

En dan elke dag sporten, momenteel een halfuur op de crosstrainer en dan nog een tiental minuten uitbollen op de fiets. Werkt voorlopig prima.

Klik om te vergroten...

Heb je die toestellen thuis staan of in de sportschool?

Was zelf aan het kijken om een crosstrainer aan te schaffen, maar het is moeilijk om te weten wat een goede koop. Je leest vaak dat de crosstrainers voor thuis van slechte kwaliteit zijn.

BuBbA zei:

Heb je die toestellen thuis staan of in de sportschool?

Was zelf aan het kijken om een crosstrainer aan te schaffen, maar het is moeilijk om te weten wat een goede koop. Je leest vaak dat de crosstrainers voor thuis van slechte kwaliteit zijn.

Klik om te vergroten...

En vooral oersaai. Ik ga naar de fitness omdat je daar gewoon een tiental cardiotoestellen hebt. Duurder? Zeker en vast, maar de aankoop van deftig materiaal kost ook geld.

En zo dagelijks op hetzelfde toestel kruipen steekt ook wel tegen na enkele weken hoor. Genoeg mensen die eentje kochten en waar het nu stof staat te happen.

e.House zei:

Er is is enkel verschil in smaak tussen zero/light. Allebei 0 caloriëen terwijl in gewone variant iets van 30 cal per 100ml zitten?, sommige zullen zeggen dat de aspartaam slecht is, maar dat is niet bewezen.

Klik om te vergroten...

Gewone coca drink ik nooit, altijd pepsi-max of cola-zero/light. Cola met suiker is enkel goed als je even een flauwte hebt tijdens of na een zware inspanning als opkikker, maar dat zijn eigenlijk lege calorieën die de maag niet vullen, dat wordt heel snel opgenomen waardoor uw hongergevoel slechts tijdelijk voor een half uur ofzo gestild wordt.