Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
BelgianMini
Legacy Member
Dennoman zei:Eén of twee rustdagen per week.
En ja, het is beter om langer aan één stuk door te bewegen. Hoe langer de trainingsduur, hoe efficiënter de vetverbranding. Best eerst efkes losdraaien (letterlijk vijf minuten op de fiets op lichte weerstand, gewoon om uw lichaam wat op temperatuur te krijgen), dan uw gewichttraining te doen en af te sluiten met cardio/fatburn. Met 2*10 minuten bereik je eigenlijk niet veel, met 20 minuten is het al een ander verhaal.
Geen zorgen over maken, voor één dag een ontbijt over te slaan gaat uw lichaam niet zeuren hoorOm eerlijk te zijn zou ik eigenlijk het joggen wel wat indammen voor die dag, of zelfs overslaan.
En ik volg Weight Watchers volgens het oude systeem. Wel geen sessies of zo, gewoon zelf. Ik probeer alles zelf te doen tot ik op een plateau kom (en dat zal er waarschijnlijk nog wel voor het jaareinde van komen, ik ben daar realistisch in), en dan professionele hulp inschakelen.
Wat is uw streefgewicht Denno?
Dennoman
Legacy Member
Een streefgewicht heb ik niet echt, omdat ik ben overgeschakeld op een andere levensstijl. Als ik me dat niet continu inprent, zal ik het niet lang genoeg kunnen volhouden. Ik hoop op ongeveer anderhalf à twee jaar een gezond lichaam te bereiken waar ik geheel tevreden mee ben, waarvan minstens een jaar besteed zal worden aan zuiver afvallen/vetverbranding.BelgianMini zei:
Als we er dan toch een gewicht op moeten plakken, hoop ik ooit onder de 100 kilo te wegen. Dat is het uiteindelijke einddoel: 99,9 kg
Dit voor 2 meter. Ik ben voorbij de 100 gegaan toen ik 15 was of zo, dus als ik dat zou kunnen bereiken op mijn 25ste, zou ik het lichtste zijn dat ik ooit geweest ben sinds een periode van 10 jaar. Ik ben ook sterk gebouwd, dus het is voor mij niet realistisch om te gaan hopen op 80 kg. Ik vind dat ook niet nodig, ik heb graag een deftig gespierd frame voor mijn lengte. Daarom wil ik geen bodybuilder zijn, maar een magere stek zal ik nooit worden en dat wil ik ook niet.Maar goed, wie weet hoe denken we daarover als we anderhalf jaar verder zijn hé
Zeg nooit nooit.Mercurie
Legacy Member
Dennoman zei:Eén of twee rustdagen per week.
En ja, het is beter om langer aan één stuk door te bewegen. Hoe langer de trainingsduur, hoe efficiënter de vetverbranding. Best eerst efkes losdraaien (letterlijk vijf minuten op de fiets op lichte weerstand, gewoon om uw lichaam wat op temperatuur te krijgen), dan uw gewichttraining te doen en af te sluiten met cardio/fatburn. Met 2*10 minuten bereik je eigenlijk niet veel, met 20 minuten is het al een ander verhaal.
Geen zorgen over maken, voor één dag een ontbijt over te slaan gaat uw lichaam niet zeuren hoor
maar dan voel ik me zo schuldig...:doh:
Jack The Ripper
Legacy Member
Sinds ik beginnen fietsen ben sta ik lichter dan toen ik 15 was. Ik was na het middelbaar serieus bijgekomen want ik deed niks van sport toen terwijl ik toch nog 2 uur LO had in't middelbaar (nog te weinig maar beter als niks). In't hoger en daarna viel dat dan ook weg.
Toen ik net begon te werken was ik de 100 voorbij en toen ben ik er toch iets beginnen aan doen ('s avonds 1 bord ipv 2) en dan beginnen fietsen. Nu op 4 jaar tijd van 100-102kg naar 77kg geraakt. All time low dus sinds zowat 't eerste middelbaar ofzo. Als ik foto's van mijzelf van toen is't precies nen anderen. Heb eigenlijk nooit een schema gevolgd, gewoon elke week paar keren fietsen en 's avonds zoveel mogelijk mijn eten beperkt tot 1 taloor ipv 2 en niet teveel koeken meer eten op't werk (al zijn er dagen dat ik daar nog eens tegen zondig)
Toen ik net begon te werken was ik de 100 voorbij en toen ben ik er toch iets beginnen aan doen ('s avonds 1 bord ipv 2) en dan beginnen fietsen. Nu op 4 jaar tijd van 100-102kg naar 77kg geraakt. All time low dus sinds zowat 't eerste middelbaar ofzo. Als ik foto's van mijzelf van toen is't precies nen anderen. Heb eigenlijk nooit een schema gevolgd, gewoon elke week paar keren fietsen en 's avonds zoveel mogelijk mijn eten beperkt tot 1 taloor ipv 2 en niet teveel koeken meer eten op't werk (al zijn er dagen dat ik daar nog eens tegen zondig)
Reverz
Legacy Member
Vermoeidheid hangt inderdaad voor een stuk af van eetgewoonten enzo, koolhydraten cutten bv helpt enorm. Maar 3,5 uur minder... dat zal toch wel (gedeeltelijk) andere oorzaken hebben.lantaarnpaal zei:De laatste paar dagen water beginnen drinken ipv pepsi max
Is het normaal dat ik minder slaap nodig heb als ik water drink?Ik sta blijkbaar altijd vroeger(9u30) op dan normaal (13u).
Ge hebt wel een gegronde reden... tis niet van geen zin of een verzonnen kwaaltje. Eerst gaan joggen smorgens en dan naar dat onderzoek, tegen dat ge iets moogt eten zijde misschien een kot in de namiddag. Ik zou allesinds mezelf niet tot het uiterste gaan pushen als je weet dat er misschien andere oorzaken zijn voor u "probleem" en je na het bepalen van die oorzaak misschien op een efficiente manier er iets aan kan doen.Mercurie zei:
Of rollen kopenJack The Ripper zei:
hoewel dat natuurlijk wel saaier is dan buiten fietsen I guess. Als ge gaat fitnessen hou dan niet teveel vast aan die weegschaal en ga vooral af op wat ge ziet want als ge al zoveel af zijt gade wrs eerder bijkomen (spiermassa) dan extra gewicht kwijt te geraken van te fitnessen.Jack The Ripper
Legacy Member
Als ge zomaar plots zwaarder wordt zonder enige verandering in uw eet- of leefgewoonten dan klopt er iets niet. Als ge slecht bezig zijt qua eten dan komt ge eerder langzaamaan bij en niet plots 10kilo op 2 maand tijd.
Ik heb een hometrainer staan, maar 30-60 minuten daarop is genoeg, langer houd ik dat echt niet uit (omdat het zo rap saai wordt)
Het probleem van fitness is dat ze u dikwijls dwingen van direct een abbonement van 1 jaar te nemen ipv dat ge een losse maand kunt nemen. In de zomer zou ik toch nooit gaan, 't zou eerder zijn om de conditie in de winter te behouden.
Reverz zei:Of rollen kopen
Ik heb een hometrainer staan, maar 30-60 minuten daarop is genoeg, langer houd ik dat echt niet uit (omdat het zo rap saai wordt)
Het probleem van fitness is dat ze u dikwijls dwingen van direct een abbonement van 1 jaar te nemen ipv dat ge een losse maand kunt nemen. In de zomer zou ik toch nooit gaan, 't zou eerder zijn om de conditie in de winter te behouden.
Mercurie
Legacy Member
Jack The Ripper zei:
Is dat? 't Is een feit dat ik vroeger evenveel woog (of waarschijnlijk zelfs wat minder) en dat terwijl ik echt superslechte eetgewoontes had. En ik kan me niet herinneren dat ik toen ook zoveel bijkwam! Terwijl ik nu heel hard oplet en zie... man man, ik ben echt benieuwd naar die specialist, ben de dagen serieus aan't aftellen. Anderzijds ook wel schrik dat 'em geen oorzaak (en geen oplossing) vindt...:doh:
In de winter heb ik denk ik maximum twee weken stilgestaan, niet gaan lopen met de sneeuw... k Deed wel nog yoga. Vorige winter heb ik ooit zelfs gewoon de hele tijd trappen in mijn appartementsgebouw zitten op -en aflopen om toch nog iets van beweging te hebben. Moest ook een zicht geweest zijn... Maar 't is dat ik mij niet tot een fitnesscenter zou kunnen sleuren denk ik. 't Is zoals zwemmen. Of dat is zelfs nog erger. Zou da heel graag doen want ik denk dat dat een heel goede sport is en 'k heb bovendien rug- en nekproblemen dus dat zou twee vliegen in één klap zijn. Maar da's zo... nat...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.