The Patriot zei:jah en natuurlijk zullen ze wel niet zijn ...
@bloodoo .... hoe moet je ademen tijdens sit ups ?da maakt da gij nie kunt ademen tijdens uw sit ups ik doe mijn sit ups ook aan een rap tempo en da zijn gewoon korte ademhalingen ...
probeer maar eensLiquid LP zei:ge moet ze juist traag doen, dan voelde ze echt werken
The Patriot zei:
.
Peugeotfiel zei:ahzo... mij hebben ze altijd gezegd dat ge biceps en triceps nooit samen moogt trainen... mja, ze zeggen zo vaak vanalles, da ge het soms nimeer weet eh
ik doe:
-borst met triceps (triceps worden al opgewarmd door borstoefeningen)
-rug met biceps
-schouders met buik of met benen
dit is als ik om de 2 dagen ga, als ik elke dag ga doe ik meestal maar 1 groep
benen doe ik niet zo vaak omdat ik vrij intensief mountainbike, dus ni echt nodig, mss later om wa power bij te kweken
dan wat ze mij nog zoals hebben gezegd:
-geen bier drinken voor ge traint
-geen warm bad pakken na de training
-biceps en triceps niet tesamen trainen en ook nog niet de dag erna
go_ndw zei:
. En zo krijgde dan ook gewicht bij. Kem vorige winter enorm liggen bulken en was op 3 maand van 75kg naar 85kg gegaan.DBK zei:en waarom is dat? khoop da je daar nen serieuze uitleg voor hebt want er zijn der veel die zoma alles geloven van iedereen da breder is dan hen
Is toch ni? biceps en triceps doen het omgekeerde werk eigelijk? tis eerder als ge rug en biceps of borst en triceps samen traint da ge biceps of triceps dubbel traint.J3rry zei:
DBK zei:Is toch ni? biceps en triceps doen het omgekeerde werk eigelijk? tis eerder als ge rug en biceps of borst en triceps samen traint da ge biceps of triceps dubbel traint.
Ik train al paar maand biceps en triceps samen, als laatste van de week. Bij mij op de gym zeggen ze daar niks op. die trainen da zelf ook samen. En geloof mij, die hebben veel ervaring de eigenaars, zijn beide vroeger Belgisch Kampioen geweest en hebben onlangs nog een meiske getrained da belgisch kampioene body-fitness is geworden, rrrrr
euhm kheb ff zowa opgespannen en gevoeld en tis vooral mijn bicep, zeker alsk een beweging maak van een bicep oefening ( vrij logischJ3rry zei:ge moet is voor de spiegel staan en je tricep of bicep trainen,
en kijken naar de spier die ge nie traint, je zal zien om sommige momenten zal die onder spanning staan
hangt ook veel af welke oefening je doet
als je benchpress doet train je dus een deel van je bicep & tricep
) mijn tricep spant ni echt mee op, wel mijn onderarmspieren en die zitten vastgehecht een de achterkant van mijn elleboog en beetje tricep.