Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Will85
Legacy Member
Hoe is je interval opgebouwd?makila zei:Na vorige week opnieuw een zware intervaltraining, identiek parkoers
Tijd: 1:18:59 Aantal km 15.21
Gemiddeld tempo: 5:12 min/km
Snelste km: 4:52 min/km
Traagste km: 5:38 min/km
Gemiddelde HR:164 Maximale HR: 184
Tvgl met vorige week
Tijd: 1:19:03 Aantal km 14.82
Gemiddeld tempo: 5:20 min/km
Snelste km: 5:03 min/km
Traagste km: 5:36 min/km
Gemiddelde HR:166 Maximale HR: 186
OK ik weet het (zie opmerking hierboven ergens). Tijden bij interval spelen géén rol. Maar ik wilde hier even de statistieken vergelijken én die zeggen duidelijk: de conditie is langzaam aan aan het verbeteren.
pepepepe
Legacy Member
Vorige week 2x de watersportbaan( 10km) gedaan, als ultieme conditie-test met het oog op het komende voetbalseizoen. Na eind vorig voetbalseizoen ( midden april) niks gedaan, buiten op een bureau zitten voor mijn examens en feesten na mijn examens en in Juli.
afstand: 10km
Tijd:42'10" ( Eerste ronde 20'50,tweede ronde 21'20)
Best tevreden dus, nog nooit zo makkelijk gelopen ( heb er geen verklaring voor)
afstand: 10km
Tijd:42'10" ( Eerste ronde 20'50,tweede ronde 21'20)
Best tevreden dus, nog nooit zo makkelijk gelopen ( heb er geen verklaring voor)
Jules84
Legacy Member
Vrijdag een 10km wedstrijd meegedaan in Landgraaf(Nl Limburg)
Een heel gezellige wedstrijd georganiseerd in een dierenpark/natuurpark..
Enige nadeel, er was geen meter vlak..
4 rondes van 2,5 langs apen, kraanvogels en door stukjes bos, maar ook zeer steil bergop en draaiend bergaf..
Van de start af was de top 3 weg en heb ik mezelf genesteld in een groepje daarachter met nog 2 anderen..
Een van hen moest in de pittige bergjes al snel afhaken en zo had ik al snel een voor mezelf geweldige top 5 plaats veilig gesteld.. Erna was het 2 rondes lang aanhaken bij de nummer 4, een doorgetrainde kleine 34jarige snelheidsduivel..
Door de afwisseling van dalen en stijgen kon ik hem bergop steeds weer ' gemakkelijk' bijbenen..
Met een hartslag die constant rond de 171 lag (+\- 90-95%) vreesde ik een enorme terugval in de laatste ronde maar die bleef gelukkig uit..
Ik heb zelfs nog wat kopwerk verricht waardoor in de laatste kilometer de inmiddels teruggevallen nummer 3 in het vizier kwam..
In de laatste 200 meter met een tempoversnelling nog geprobeerd een van hen of liefst beiden te lossen maar tevergeefs..
De laatste bergop hen laten sprinten voor het podium(achteraf veel spijt van) en zelf op het gemak mijn wedstrijd beëindigd in een tijd van 38:16..
Eerste en misschien wel enigste top 5 plaats, trots maar toch het gevoel dat een derde plaats erin zat..
anyway dat vond ik wel een verslagje waard
Een heel gezellige wedstrijd georganiseerd in een dierenpark/natuurpark..
Enige nadeel, er was geen meter vlak..
4 rondes van 2,5 langs apen, kraanvogels en door stukjes bos, maar ook zeer steil bergop en draaiend bergaf..
Van de start af was de top 3 weg en heb ik mezelf genesteld in een groepje daarachter met nog 2 anderen..
Een van hen moest in de pittige bergjes al snel afhaken en zo had ik al snel een voor mezelf geweldige top 5 plaats veilig gesteld.. Erna was het 2 rondes lang aanhaken bij de nummer 4, een doorgetrainde kleine 34jarige snelheidsduivel..
Door de afwisseling van dalen en stijgen kon ik hem bergop steeds weer ' gemakkelijk' bijbenen..
Met een hartslag die constant rond de 171 lag (+\- 90-95%) vreesde ik een enorme terugval in de laatste ronde maar die bleef gelukkig uit..
Ik heb zelfs nog wat kopwerk verricht waardoor in de laatste kilometer de inmiddels teruggevallen nummer 3 in het vizier kwam..
In de laatste 200 meter met een tempoversnelling nog geprobeerd een van hen of liefst beiden te lossen maar tevergeefs..
De laatste bergop hen laten sprinten voor het podium(achteraf veel spijt van) en zelf op het gemak mijn wedstrijd beëindigd in een tijd van 38:16..
Eerste en misschien wel enigste top 5 plaats, trots maar toch het gevoel dat een derde plaats erin zat..
anyway dat vond ik wel een verslagje waard
MrKend54l
Legacy Member
Daarnet op het lokaal recreatiedomein gaan lopen met mijn vriendin net zoals elke zondag.
Liep het daar vergeven van de wandelaars die dachten dat de weg van hun was. Dus ik moest uitwijken en over het grasveld gaan. Sla ik mijn voet daar tochwel om... 1km ver waren we en we moesten al stoppen....
Liep het daar vergeven van de wandelaars die dachten dat de weg van hun was. Dus ik moest uitwijken en over het grasveld gaan. Sla ik mijn voet daar tochwel om... 1km ver waren we en we moesten al stoppen....
Den Deze
Legacy Member
Vandaag ook nog eens gaan lopen.
Ik weet niet hoe het komt, maar het lopen gaat altijd maar beter en beter, desondanks ik 1x per week loop (de rest = fietsen).
Start to run heb ik sinds 2 maanden afgewerkt en enkele weken terug liep ik 5 km in net geen 40 minuten, nu zit ik iets boven de 36 minuten.
Binnenkort ga ik het lopen terug verder opbouwen (zodra het fietsseizoen gedaan is).
Vandaag nog eens gaan lopen, wou voor de gebruikelijke 5 km gaan maar ben op 7 km gestrand (iets meer dan 51 minuten).
Moet er ook bijzeggen dat ik de helft van de tijd op vals plat/heuveltjes heb gelopen.
Misschien omdat ik nu geen zittend werk meer doe (voor bepaalde tijd) dat ik het lopen/fietsen beter kan verteren en dat het fysiek beter gaat
Ik weet niet hoe het komt, maar het lopen gaat altijd maar beter en beter, desondanks ik 1x per week loop (de rest = fietsen).
Start to run heb ik sinds 2 maanden afgewerkt en enkele weken terug liep ik 5 km in net geen 40 minuten, nu zit ik iets boven de 36 minuten.
Binnenkort ga ik het lopen terug verder opbouwen (zodra het fietsseizoen gedaan is).
Vandaag nog eens gaan lopen, wou voor de gebruikelijke 5 km gaan maar ben op 7 km gestrand (iets meer dan 51 minuten).
Moet er ook bijzeggen dat ik de helft van de tijd op vals plat/heuveltjes heb gelopen.
Misschien omdat ik nu geen zittend werk meer doe (voor bepaalde tijd) dat ik het lopen/fietsen beter kan verteren en dat het fysiek beter gaat
Zankie
Legacy Member
Hoi, kan er mij iemand vertellen of dit schema van Keep On Running - Home goed in mekaar zit? De hartslagwaarden zijn bepaald via een lactaattest weliswaar in februari maar ik zou daar niks willen aan veranderen en ik zie dan wel in feb/2014 wanneer ik mij terug laat testen.
Den Deze
Legacy Member
Onlangs heb ik een artikel gelezen over compressiekousen en dat het effectief wel een gunstig effect heeft op uw looptrainingen.
Zijn er mensen die deze gebruiken?
Ik heb al gezien dat je 'active' en 'recovery' hebt.
Active is dan voor tijdens het lopen? En die recovery doe je dan aan na het lopen?
Zijn er mensen die deze gebruiken?
Ik heb al gezien dat je 'active' en 'recovery' hebt.
Active is dan voor tijdens het lopen? En die recovery doe je dan aan na het lopen?
IggaR
Legacy Member
Wegens pukkelpop en 'survivalrun' van 12km op het strand nu zondag schema wat omgevormd:
- Vanavond interval 130/162 HS
- Woensdag interval 130/156
- Vrijdag LSD 130 -> zou graag aan 30km raken
- Zaterdag wedstrijd als tempoloop training beschouwen en proberen (!) rond de 150 gemiddeld te blijven
- Vanavond interval 130/162 HS
- Woensdag interval 130/156
- Vrijdag LSD 130 -> zou graag aan 30km raken
- Zaterdag wedstrijd als tempoloop training beschouwen en proberen (!) rond de 150 gemiddeld te blijven
jiggyland
Legacy Member
Even raad vragen hier :
Ik ben sinds april aan het lopen (vooral om terug conditie te kweken en af te vallen). Ik ben begonnen in april op 130 kg, waarbij ik nog geen km aan een stuk kon lopen. Sinds eind juni kan ik voor mezelf al aardige afstanden lopen, van 5 tot 12 km. 1x om de 2 weken probeer ik nu 15 km te lopen. Allemaal goed en wel, mede dankzij fitness en voeding ben ik al een 25 kg kwijt geraakt, maar ik zou graag verder gaan.
Zoals je kan zien via Nikeplus : (klik even op de link, overzicht van laatste loopje) Nike+
Doe ik ongeveer 5 km tussen de 35 - 38 minuten. Op zich ben ik daar mee content, alleen loop ik nu ongeveer 2 maanden aan hetzelfde tempo en kan het niet echt volhouden om op een hoger tempo te lopen.
Hebben jullie concrete tips om mijn snelheid omhoog te krikken? Ik zou namelijk graag de 10 km in dwars door hasselt lopen, maar met een tijd onder de 1u 10...
Alvast bedankt!
Ik ben sinds april aan het lopen (vooral om terug conditie te kweken en af te vallen). Ik ben begonnen in april op 130 kg, waarbij ik nog geen km aan een stuk kon lopen. Sinds eind juni kan ik voor mezelf al aardige afstanden lopen, van 5 tot 12 km. 1x om de 2 weken probeer ik nu 15 km te lopen. Allemaal goed en wel, mede dankzij fitness en voeding ben ik al een 25 kg kwijt geraakt, maar ik zou graag verder gaan.
Zoals je kan zien via Nikeplus : (klik even op de link, overzicht van laatste loopje) Nike+
Doe ik ongeveer 5 km tussen de 35 - 38 minuten. Op zich ben ik daar mee content, alleen loop ik nu ongeveer 2 maanden aan hetzelfde tempo en kan het niet echt volhouden om op een hoger tempo te lopen.
Hebben jullie concrete tips om mijn snelheid omhoog te krikken? Ik zou namelijk graag de 10 km in dwars door hasselt lopen, maar met een tijd onder de 1u 10...
Alvast bedankt!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.