Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
t

tikketim

Legacy Member
Coolrunners zei:
Even een vraag, misschien dat iemand ervaring heeft...

Was tot maandag goed in vorm.. 6 weken marathonschema voor 3:30 tot in de puntjes afgewerkt..
Nu dinsdag ziek geworden (dubbele oorontsteking).. Deed toen toch nog een intervaltraining van meer dan 2 uur met warmup en cooldown bij.. Uur daarna werd ik pas echt goed ziek.. Heb me tot nu moeten volproppen met antibiotica, pijnstillers en sinds vandaag ook cortisone.. Nu begin ik me beter te voelen..

Heb de training van woensdag overgeslagen (uurtje lsd), had donderdag en vrijdag rustdag, maar zou morgen half uurtje hersteltempo hebben en zondag een halve marathon in 1:40...

Aan de ene kant zegt mijn verstand dat ik beter nog wat kan rusten, aan de andere kant vrees ik dat ik mijn doel niet ga halen door deze cruciale tempotraining te skippen...

Iemand tips? Marathon Eindhoven is over 3 weken al... Heb geen ervaring met marathon, wel op mijn eentje eens 1 in 5u13 gelopen met een gps, maar dat noem ik niet echt een marathon lopen..
Klik om te vergroten...

Rust nemen ! nog enkele dagen. die 2-3 trainingen die je gaat missen weegt niet op tegen het feit dat je misschien je marathon gaat missen :) En dan kan je nog steeds +- 10 tot 14 dagen volle bak trainen om dan de week van de marathon rust te nemen en zo van supercompensatie te kunnen genieten :)
s

superiscch

Legacy Member
Vanmorgen 3u aan marathontempo gelopen, 30km. Ging goed, ik begin vertrouwen te krijgen :-P
C

Coolrunners

Legacy Member
Bij mij is het vertrouwen eerder aan het weggaan... Voel me iets beter en ga meedoen in Buggenhout halve marathon.. Vrees de 1:40 test echter niet te halen, maar dan heb ik toch mijn tempotraining gehad..
s

slash

Legacy Member
Vandaag mijn eerste 5km op piste gelopen. Ook al meer dan 7 jaar geleden dat ik nog een 5km heb gelopen. Wist dus niet goed wat te verwachten.
Toch een tijd van 17min 07s.
m

makila

Legacy Member
slash zei:
Vandaag mijn eerste 5km op piste gelopen. Ook al meer dan 7 jaar geleden dat ik nog een 5km heb gelopen. Wist dus niet goed wat te verwachten.
Toch een tijd van 17min 07s.
Klik om te vergroten...
Vroeger toen ik nog op school zat, was het schoolrecord 15minuten op 4.5km. Dat is ongeveer even snel wat gij loopt .. natuurlijk ben je nog geen Belgische top, maar echt traag is uw tijd dus niet he :)
s

slash

Legacy Member
makila zei:
Vroeger toen ik nog op school zat, was het schoolrecord 15minuten op 4.5km. Dat is ongeveer even snel wat gij loopt .. natuurlijk ben je nog geen Belgische top, maar echt traag is uw tijd dus niet he :)
Klik om te vergroten...

Traag is het niet voor mij maar voor piste wedstrijd is het natuurlijk ook geen toptijd. Ben zelfs gedubbeld door junior van de club (18jaar). Zijn tijd was 15min47s.
a

antHraxx

Legacy Member
slash zei:
Traag is het niet voor mij maar voor piste wedstrijd is het natuurlijk ook geen toptijd. Ben zelfs gedubbeld door junior van de club (18jaar). Zijn tijd was 15min47s.
Klik om te vergroten...

Stevige tijden daar :D

Vandaag 40min Easy Pace - 40min Half Marathon pace. Eerste keer dat ik aan HM Pace moest lopen dus het was een leerrijke training om dat tempo te zoeken. Ik denk dat 4min30/km haalbaar moet zijn. Als ik langere afstanden moet lopen heb ik tegen het einde van de training soms toch wat last van m'n knie. Zeker als ik ze na het uitlopen helemaal plooi. Tempo heeft hier dan weer geen invloed op (geen last bij 5km/10km tegen stevig tempo). Steekt soms pas op bij 15+km. Na de rustdag is het ook normaal gezien weg.
b

bamstar

Legacy Member
Gisteren mijn eerste marathon gelopen. Halfweg doorgekomen in 1h44'50",was mee met perfecte groepje. En dan vanaf km 26,moeten afhaken,constant dan moeten alleen lopen (tegen wind) vanaf km 32 was ik heel op en heb dan nu en dan een stukje gewandeld... Ik moet best toegeven dat ik het onderschat had,geraakte echt niet meer in de zone het laatste uur. Toch nog gefinisht in een tijd van 3h38'59". Hiermee was ik 111vd400. Al bij al best tevereden maar vraag me af hoe het had ge eindigd indien ik niet de laatste week verkouden was geworden. (had zelfs maand niet gedronken,en laatste week heel goed op voeding gelet.
I

IggaR

Legacy Member
Congratz Bram.
Hij is uitgelopen, dus doel nr 1 is alvast gehaald.
Het doseren is iets dat je gaandeweg leert denk ik. Ik probeer er ook zoveel mogelijk info over te vergaren :)
En hoe het anders zou zijn weet je enkel als je terug gaat focussen op een andere...
Mooie tijd wel!
s

sneeuwzwart

Legacy Member
Bram_Verstraete zei:
Gisteren mijn eerste marathon gelopen. Halfweg doorgekomen in 1h44'50",was mee met perfecte groepje. En dan vanaf km 26,moeten afhaken,constant dan moeten alleen lopen (tegen wind) vanaf km 32 was ik heel op en heb dan nu en dan een stukje gewandeld... Ik moet best toegeven dat ik het onderschat had,geraakte echt niet meer in de zone het laatste uur. Toch nog gefinisht in een tijd van 3h38'59". Hiermee was ik 111vd400. Al bij al best tevereden maar vraag me af hoe het had ge eindigd indien ik niet de laatste week verkouden was geworden. (had zelfs maand niet gedronken,en laatste week heel goed op voeding gelet.
Klik om te vergroten...

Zeker een mooie tijd voor een eerste marathon, op een paar sec na exact dezelfde tijd die ik heb gelopen op mijn eerste marathon :). De eerste marathon moet je je nog niet al te hard focussen op de tijd en gaat het vooral om het uit te lopen en te ervaren wat nu een marathon is. Ik heb nu in totaal 4 marathon gelopen en pas bij de laatste van de 4 had ik het gevoel dat alles perfect is gelopen qua voorbereiding, tijdsplanning tijdens wedstrijd, voeding en drinken.
M

MrKend54l

Legacy Member
makila zei:
Vroeger toen ik nog op school zat, was het schoolrecord 15minuten op 4.5km. Dat is ongeveer even snel wat gij loopt .. natuurlijk ben je nog geen Belgische top, maar echt traag is uw tijd dus niet he :)
Klik om te vergroten...

Gohja wat is Belgische top natuurlijk.
m

makila

Legacy Member
Bram_Verstraete zei:
Toch nog gefinisht in een tijd van 3h38'59". Hiermee was ik 111vd400. Al bij al best tevereden maar vraag me af hoe het had ge eindigd indien ik niet de laatste week verkouden was geworden. (had zelfs maand niet gedronken,en laatste week heel goed op voeding gelet.
Klik om te vergroten...
Dat vind ik toch een toptijd voor een EERSTE marathon hoor. En zo erg hard ben je toch niet verzwakt? 1u45min eerste deel, 1u54 tweede deel. 9 minuten verzwakking is echt niks op die afstand.
C

Coolrunners

Legacy Member
Bram_Verstraete zei:
Gisteren mijn eerste marathon gelopen. Halfweg doorgekomen in 1h44'50",was mee met perfecte groepje. En dan vanaf km 26,moeten afhaken,constant dan moeten alleen lopen (tegen wind) vanaf km 32 was ik heel op en heb dan nu en dan een stukje gewandeld... Ik moet best toegeven dat ik het onderschat had,geraakte echt niet meer in de zone het laatste uur. Toch nog gefinisht in een tijd van 3h38'59". Hiermee was ik 111vd400. Al bij al best tevereden maar vraag me af hoe het had ge eindigd indien ik niet de laatste week verkouden was geworden. (had zelfs maand niet gedronken,en laatste week heel goed op voeding gelet.
Klik om te vergroten...

Proficiat, je trainde toch ook voor 3u30 he?
m

makila

Legacy Member
Coolrunners zei:
Proficiat, je trainde toch ook voor 3u30 he?
Klik om te vergroten...
Ik ben nog aan het twijfelen of ik de marathon ga doen, volgend jaar. Doordat m'n vader is overleden moet ik regelmatig jobkes doen voor mijn moeder + full time job + Ik heb een vrouw waarmee ik rekening mee moet houden.

Maar moest ik voor de marathon gaan, dan lijkt voor mij een tijd van 4u realistisch. Sneller lijkt me voor mij persoonlijk voor m'n eerste marathon onrealistisch als ik mijn tijden bekijk.
b

bamstar

Legacy Member
Ik ben nog aan het twijfelen of ik de marathon ga doen, volgend jaar. Doordat m'n vader is overleden moet ik regelmatig jobkes doen voor mijn moeder + full time job + Ik heb een vrouw waarmee ik rekening mee moet houden.

Maar moest ik voor de marathon gaan, dan lijkt voor mij een tijd van 4u realistisch. Sneller lijkt me voor mij persoonlijk voor m'n eerste marathon onrealistisch als ik mijn tijden bekijk.
Klik om te vergroten...

M=/ 2x HM Het grote verschil tussen een HM en een M,is volgens mij dat er minder marge is om foutjes te maken. Voeding,hydratatie. Bij een HM kun je meer teren op reservers die je zo diep niet moet aanspreken. Het komende jaar wil ik me vooral toeleggen op de 5Km en nu en dan een keer een Halve M (doel sub 1h30),en terug MOUNTAINBIKEN (wat eb ik u gemist mijn specializedkehh!!)
s

sneeuwzwart

Legacy Member
makila zei:
Ik ben nog aan het twijfelen of ik de marathon ga doen, volgend jaar. Doordat m'n vader is overleden moet ik regelmatig jobkes doen voor mijn moeder + full time job + Ik heb een vrouw waarmee ik rekening mee moet houden.

Maar moest ik voor de marathon gaan, dan lijkt voor mij een tijd van 4u realistisch. Sneller lijkt me voor mij persoonlijk voor m'n eerste marathon onrealistisch als ik mijn tijden bekijk.
Klik om te vergroten...

Waar een wil is is een weg. Met een goede planning, het nodige doorzettingsvermogen en goede communicatie met je vrouw en andere mensen moet dat zeker mogelijk zijn. Dromen zijn er om te verwezelijken, dus ga er volledig voor zou ik zeggen.
s

superiscch

Legacy Member
makila zei:
Ik ben nog aan het twijfelen of ik de marathon ga doen, volgend jaar. Doordat m'n vader is overleden moet ik regelmatig jobkes doen voor mijn moeder + full time job + Ik heb een vrouw waarmee ik rekening mee moet houden.

Maar moest ik voor de marathon gaan, dan lijkt voor mij een tijd van 4u realistisch. Sneller lijkt me voor mij persoonlijk voor m'n eerste marathon onrealistisch als ik mijn tijden bekijk.
Klik om te vergroten...

zoals sneeuwzwart zegt: een goeie planning is broodnodig. Ik heb geluk dat mijn vrouw hier volledig achter staat en dat ik door mn ploegwerk vaak kan gaan lopen als ze niet thuis is. Maar het neemt verdomd veel tijd in beslag :) Zeker de laatste maand.

Ik doe de voorbereiding heel graag, maar zal toch niet jammeren als het voorbij is :) Maar goed, begin er pas aan als je zeker weet je dat je je 3 maand er op kan toeleggen anders loop je tegen een muur...
s

sneeuwzwart

Legacy Member
En ook zeker niet te vergeten, een goed trainingsschema. Vertrek van een degelijk bestaand trainingsschema en pas dit indien nodig aan (op een verstandige manier) aan je eigen planning.
D

Devilkiller

Legacy Member
Hallo,

Ik ben sinds 1 augustus gestart met lopen. Dit doe ik 1x per week.
Voel dat ik iets beter ben geworden dan bij het begin. Maar de laatste maand merk ik geen verschil meer :)
Moet ik 2 of 3x per week gaan trainen om weer beter te worden?

Zit momenteel aan 5km in 34min zonder te wandelen. Gemiddelde beginneling denk ik.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan