Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Voor de mensen die hier gaan lopen met hun smartphone: welke (Android) applicatie gebruiken jullie om alles bij te houden?

GlennDC zei:

Voor de mensen die hier gaan lopen met hun smartphone: welke (Android) applicatie gebruiken jullie om alles bij te houden?

Klik om te vergroten...

De meesten gebruiken Runkeeper.

Ik gebruik RunMeter.

ndpix zei:

Ik loop al jaren met de Forerunner 305... Waarom is die niet goed?

Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk

Klik om te vergroten...

Vind hem wat aan de grote kant en past niet zo goed rond men pols. Tijdens het lopen stoort mij dit wel.

Zalig net terug van 4km run 30min ben echt blij!!

Verstuurd vanaf mijn GT-I9300 met Tapatalk

Vraagje - ik probeer mijn trainingszones hier aan te passen: Garmin Connect

Maar dat lukt niet (meer). Garmin slaat gewoon niks meer op. Is dit een persoonlijk probleem of hebben jullie hier ook last van?

Ze zijn hun site volledig aan het herwerken. Dus ik verwacht de komende dagen wel wat problemen met uploaden enzovoort.

Zoals Cools al zei.
Even volhouden dus!

Lol volhouden was zeker van toepassing vandaag. Tot iets boven 27 km ging het heel goed. Maar daarna begon de motor te spurteren. Ik heb de laatste 3-4km moeten vechten om uiteindelijk 30.7km te halen ..

Maar goed dit was de eerste keer ooit dat ik boven de 30km moest lopen. 30+km lopen op training, is toch gemakkelijk gezegd dan gedaan ..

Miljaarde!

Maandje terug te kampen gehad met een overbelasting aan de knie. Rust en een knieband waren de oplossing. Dit jaar zou ik graag 25km/week lopen. Ik lag een kleine maand stil door die overbelasting, dus ik had wat schade in te halen. Ging ook lekker. Kon steeds rapper en verder gaan en dan gisteren tijdens de voetbal gewoon mijn enkel verzwikt, week in het gips en erna een aantal weken zonder sport. En ik sport al jaren zonder blessure het wordt mijn jaar niet .. EN NU ZIT IK HIER EEN WEEK BINNEN EN KAN IK NIETS DOEN. grr

Rust kan ook eens geen kwaad

Deze week 70.9km gelopen (nieuw PR in weekafstand). Vandaag ging ik normaal 32km proberen te lopen, maar uiteindelijk de handdoek gegooid na 30.7km. Als ge al 3.5km aan het knokken bent om nog tempo te halen, dan komt het op die 1.3km ook niet meer aan. Dan kom je beter binnen ipv over te forceren he? Dat is voor niks nodig.

Het zijn nog altijd 8 weken trainingen, dus die 32km komt dan wel. En dat gaat mijn max zijn tot aan de marathon. Als ik 32km vrij gemakkelijk kan lopen binnen enkele weken, dan loop ik de marathon wel uit.

Eerste wedsrijd sinds Marathon van Eindhoven.
Had 3 weken goed getraind na bijna volledige inactiviteit sinds half oktober:

10km 48:23 of 12,4kmu GHS165 (max ongeveer 180)
(je moet ergens terug beginnen he).

Als ge al 3.5km aan het knokken bent om nog tempo te halen, dan komt het op die 1.3km ook niet meer aan.

Klik om te vergroten...

Een training inkorten is niet goed voor de moraal he,je verstand heeft het gewonnen van je fysiek... Het is pas dan wanneer je glycogeenvoorraad op is dat je ziet hoe je zal reageren...

Deze morgen totaal onverwacht (in de relatieve rustweek) een paar km's net boven 10 km/u gelopen in zone 1. Eind december totaal overtrained en dan met een nieuw schema + lactaattest terug beginnen naar boven werken. En dan out of the blue op een maandagmorgen om 6u zie je het resultaat, en je bent zo klein als een klein kind er mee.
En het lijkt dan zo vanzelfsprekend, je denkt ... "dit is toch niet zo anders dan een maand geleden". Maar toch is het zo Het menselijk lichaam en conditie is toch iets heel bizars.

MrKend54l zei:

Rust kan ook eens geen kwaad

Klik om te vergroten...

Feit - soms kan een week rust echt wel wonderen doen. Maar blijkbaar moet ik al tot 11/03 in het gips zitten + erna nog een vaste gips (wat ik best vreemd vind voor een verzwikking ...). Bij de spoeddienst lieten ze uitschijnen dat ik enkel een gips tot vrijdag 7/03 zou moeten dragen ..., maar 7/03 is een afspraak niet mogelijk en het is dus 11/03 geworden! Hopelijk misverstandje en ben ik dan ook direct verlost van dat blok gips aan mijn been

Coolrunners zei:

Eerste wedsrijd sinds Marathon van Eindhoven.
Had 3 weken goed getraind na bijna volledige inactiviteit sinds half oktober:

10km 48:23 of 12,4kmu GHS165 (max ongeveer 180)

(je moet ergens terug beginnen he).

Klik om te vergroten...

Jawadde das snel! Ik loop al sinds september 3x per week en ik haal rond de 37 minuten over 6km als snelste.. Moet altijd trager beginnen om na 2km stelselmatig te versnellen want anders ga ik resoluut over mijn toeren.

Coolrunners zei:

Eerste wedsrijd sinds Marathon van Eindhoven.
Had 3 weken goed getraind na bijna volledige inactiviteit sinds half oktober:

10km 48:23 of 12,4kmu GHS165 (max ongeveer 180)
(je moet ergens terug beginnen he).

Klik om te vergroten...

22sec boven mijn PR en ik train véél langer en harder Niet slecht voor maar 3 weken training.

Vandaag ben ik echt overal zo stijf als een plank, bleh. Maar goed, de pezen en spieren hebben het opnieuw overleefd en dat is het belangrijkste.

70.99km op één week, waarvan bijna 31km op één dag, is toch al een deftige afstand, vind ik.

-----------------------------------

Nog eens weekafstanden posten van mijn marathonschema:

Kilometers tot nu toe

Week 1: 49.21km
Week 2: 54.10km
Week 3: 54.96km
Week 4: 61.68km
Week 5: 63.77km
Week 6: 24.19km (Rustweek, 4 korte sessies)
Week 7: 70.99km
Week 8: ?

Het verhogen v/d weekkilometers is nu ten einde eigenlijk. Nu is het bevestigen en mijn lichaam gewoon laten worden aan de lange(re) afstanden. Ik zit nu in de helft van mijn trainingsprogramma.

speeding.be zei:

Feit - soms kan een week rust echt wel wonderen doen. Maar blijkbaar moet ik al tot 11/03 in het gips zitten + erna nog een vaste gips (wat ik best vreemd vind voor een verzwikking ...). Bij de spoeddienst lieten ze uitschijnen dat ik enkel een gips tot vrijdag 7/03 zou moeten dragen ..., maar 7/03 is een afspraak niet mogelijk en het is dus 11/03 geworden! Hopelijk misverstandje en ben ik dan ook direct verlost van dat blok gips aan mijn been

Klik om te vergroten...

Beter een week te laat herbeginnen dan een week te vroeg. Ook best na elke loopsessie in het begin overwegen er nog ijs op te doen of warm/koud afwisselende baden/douches nemen.

Ik heb géén blessure en toch doe ik elke sessie ijs op mijn scheenbenen. Ik heb daar vroeger last van gehad en dus als voorzorg doe ik telkens een ijsbehandeling om ontstekingen te vermijden. Ik neem ook een warme douche voor mijn bovenlichaam. Na een kwartiertje koel ik dan af met koud(er) water.

kimme1975 zei:

Jawadde das snel! Ik loop al sinds september 3x per week en ik haal rond de 37 minuten over 6km als snelste.. Moet altijd trager beginnen om na 2km stelselmatig te versnellen want anders ga ik resoluut over mijn toeren.

Klik om te vergroten...

Coolrunners is dan ook géén beginner. Hij is gewoon gestopt en weer begonnen hé. Maar nog altijd vrij snel ja ..

En troost u, na bijna 2 jaar lopen, kan ik pas rond 48 min lopen .. lopen sinds september = 6 maand, dat is niks. Na 6 maand liep ik een uur over 10km als beste tijd ..

kimme1975 zei:

Jawadde das snel! Ik loop al sinds september 3x per week en ik haal rond de 37 minuten over 6km als snelste.. Moet altijd trager beginnen om na 2km stelselmatig te versnellen want anders ga ik resoluut over mijn toeren.

Klik om te vergroten...

Hangt af van uw basisconditie.
Als ik een jaar stop en daarna begin ik terug haal ik ook geen 33minuten. Maar trager dan 45krijgen ze mij ook niet hoor.

Halve marathon van Parijs in 2u15m. Niet snel, maar ben content van de snelheid gezien dit hoger ligt dan mijn training snelheden en gezien ik met pijn aan de voet aan de start stond.