Archief - Algemene loopthread - Deel 2

tikketim · 17 mrt 2014

Lode16 zei:
de eerste 2 keer was asfalt, de laatste 2 keer bos. Pijn is de laatste keer opgekomen tijdens lopen na 3km. Heb laatste 2 km wel nog uitgelopen. Nader inzien was dat wrs niet het beste plan.
Aantal jaren geleden liep ik redelijk veel. Denk dat de conditie wel mee wil. ( liep 6.30min/km dus niet overdreven snel, hm 164). Kon nog vlot praten ook maar de pezen zullen langer nodig hebben voor die terug wat meewillen. Beste remedie gewoon ijs leggen?

Ijs zal misschien wel helpen ja. Maar vooral rust nemen nu en de volgende keer rustiger lopen. begin eens aan een tempo van 8min/km. Dat is zeer traag maar daardoor geef je ook je spieren en pezen de kans zich aan te passen. De kerer daarna kan je dan misschien een half minuutje/km sneller lopen en zo wat opbouwen. En stoppen en beginnen te wandelen als je toch pijn voelt.

n9ne · 17 mrt 2014

enjuu zei:
Daarnet achternagezeten door een chihuaua. Beestje was vrij agressief en ik schrok mij te pletter toen dat plots begon te blaffen achter mij. Ik hield mij klaar om het beest een fameuze trap te verkopen zou het bijten, maar dat is gelukkig niet nodig geweest. Nog iemand ervaringen met honden of andere beesten onderweg? Wat doe je best in zo'n situatie?

kans dat ze daadwerkelijk bijten is klein maar ze is er wel. Kzou wel niet weten waar zo'n chihuahua u zou bijten

als het echt een agressieve hond is: zo hard mogelijk op de snuit trappen. das zowat hetzelfde als iemand nen uppercut geven.

nuja, als ze blaffen is het meestal wel ok.

makila · 17 mrt 2014

n9ne zei:
als het echt een agressieve hond is: zo hard mogelijk op de snuit trappen. ^

Als je daar nog in slaagt .. ik ben ooit vanachter in mijn benen gebeten door een hond, nog diezelfde seconde was die hond al 100 meter verder. (Die hond deed dat bijna dagelijks en werd na tientallen klachten in slaap gedaan wegens zijn aggressieve bijtgedrag)

Een aggressieve 'kleine' hond is niet dom. Die bijten en dan lopen ze als een lafaard snel weer weg.

n9ne · 17 mrt 2014

makila zei:
Als je daar nog in slaagt .. ik ben ooit vanachter in mijn benen gebeten door een hond, nog diezelfde seconde was die hond al 100 meter verder.

Een aggressieve 'kleine' hond is niet dom. Die bijten en dan lopen ze als een lafaard snel weer weg.

ik ben ongelooflijk opmerkzaam

maar idd, als ze langs vanachter komen en niet blaffen hebt ge het zitten voor ge iets kunt doen. Vroeger ging ik ook lopen met mijn hond en dan ging alle aandacht daar naartoe. Altijd tof als ge dan wandelaars hebt die hunnen hond gewoon los laten lopen en dan graag hebben dat onze honden 'kennis maken'...

MrKend54l · 17 mrt 2014

ndpix zei:
Inderdaad iets te duur was ook omdat de 310xt aan 170 euro staat ipv 300. Maar goed, mn 305 zal wel nog even meegaan.

Garmin swim is de enige echte goede oplossing voor zwemmen.

kimme1975 · 17 mrt 2014

Ik passeer tijdens het lopen verschillende tuinen met blafgrage honden. Is soms verschieten inderdaad maar blaffende honden bijten niet hé :lol:

makila · 18 mrt 2014

kimme1975 zei:
Ik passeer tijdens het lopen verschillende tuinen met blafgrage honden. Is soms verschieten inderdaad maar blaffende honden bijten niet hé

Dat is maar een spreekwoord. Een hond die blaft kan soms wel gewoon bijten. Waarom? Omdat die hond daar dan gewoon zin in heeft .. daar zit géén wiskundige berekening achter

kimme1975 · 18 mrt 2014

makila zei:
Dat is maar een spreekwoord. Een hond die blaft kan soms wel gewoon bijten. Waarom? Omdat die hond daar dan gewoon zin in heeft .. daar zit géén wiskundige berekening achter

Denk dat een hond eventueel wil bijten omdat je gewoonweg telkens kort aan zijn eigendom voorbijloopt ;-). Daar zijn de meeste honden pissed van! Wij hadden vroeger een Cocker Spaniel en die deed geen vlieg kwaad behalve.... de facteur!!

. Hij heeft zelfs aan zijn broek gehangen.

student93 · 18 mrt 2014

mijn loopgeschiedenis:
05/08/12 5.5 km à 11.2
15/08/12 8.2 km à 11.8
26/08/12 5.7 km à 11.8
29/08/12 10.5 km à 11.8
01/09/12 12.4 km à 12.1
13/09/12 16.0 km à 12.4
18/09/12 16.0 km à 12.7
21/09/12 5.2 km à 15.3
22/09/12 20.1 km à 12.4

-> nacht van 22 op 23/09/12 kaak gebroken en lang niet gelopen
nu terug opnieuw begonnen

5/3/14 5.0 km à 12.0
11/3/14 5.5 km à 10.9
13/3/14 6.1 km à 11.1
16/3/14 8.4 km à 11.6

zie veel minder vooruitgang nu dan toen ik begon met lopen (en vantevoren nooit iets van sport gedaan had)
hoe kan dit?

sneeuwzwart · 18 mrt 2014

student93 zei:
mijn loopgeschiedenis:
05/08/12 5.5 km à 11.2
15/08/12 8.2 km à 11.8
26/08/12 5.7 km à 11.8
29/08/12 10.5 km à 11.8
01/09/12 12.4 km à 12.1
13/09/12 16.0 km à 12.4
18/09/12 16.0 km à 12.7
21/09/12 5.2 km à 15.3
22/09/12 20.1 km à 12.4

-> nacht van 22 op 23/09/12 kaak gebroken en lang niet gelopen
nu terug opnieuw begonnen

5/3/14 5.0 km à 12.0
11/3/14 5.5 km à 10.9
13/3/14 6.1 km à 11.1
16/3/14 8.4 km à 11.6

zie veel minder vooruitgang nu dan toen ik begon met lopen (en vantevoren nooit iets van sport gedaan had)
hoe kan dit?

Er zit wel niet echt een opbouw in je trainingen. De snelheid is altijd hetzelfde en naar mijn persoonlijk gevoel te hoog rekening houdend met het aantal keren dat je traint per week en het feit dat je nooit aan sport hebt gedaan. Ook loop je bijv. op 13/9 ineens 16 km nadat je zo'n 2 weken niet gelopen hebt. Lijkt me niet echt verstandig. En vooruitgang valt echt niet te meten na 4 trainingen, het kost meer tijd om iets op te bouwen.
(Vat hetgeen ik zeg zeker niet slecht op, het is gewoon mijn visie met de ervaring die ik heb)

student93 · 18 mrt 2014

sneeuwzwart zei:
Er zit wel niet echt een opbouw in je trainingen. De snelheid is altijd hetzelfde en naar mijn persoonlijk gevoel te hoog rekening houdend met het aantal keren dat je traint per week en het feit dat je nooit aan sport hebt gedaan. Ook loop je bijv. op 13/9 ineens 16 km nadat je zo'n 2 weken niet gelopen hebt. Lijkt me niet echt verstandig. En vooruitgang valt echt niet te meten na 4 trainingen, het kost meer tijd om iets op te bouwen.
(Vat hetgeen ik zeg zeker niet slecht op, het is gewoon mijn visie met de ervaring die ik heb)

heb 1,5 jaar geleden ook nooit last gehad van spierpijn ofzo dus denk niet echt dat ik te hard getraind zou hebben (te veel/te snel), maar als ik toen na 9 keer lopen van 0 conditie toch een beetje conditie (20km aan een tempo wat ik nu echt niet meer haal) zou dat nu toch ook moeten lukken?

student93 · 18 mrt 2014

sneeuwzwart zei:
Er zit wel niet echt een opbouw in je trainingen. De snelheid is altijd hetzelfde en naar mijn persoonlijk gevoel te hoog rekening houdend met het aantal keren dat je traint per week en het feit dat je nooit aan sport hebt gedaan. Ook loop je bijv. op 13/9 ineens 16 km nadat je zo'n 2 weken niet gelopen hebt. Lijkt me niet echt verstandig. En vooruitgang valt echt niet te meten na 4 trainingen, het kost meer tijd om iets op te bouwen.
(Vat hetgeen ik zeg zeker niet slecht op, het is gewoon mijn visie met de ervaring die ik heb)

en snelheid te hoog vanwege aantal keren dat ik train? train ik dan teveel of net te weinig? ik kan perfect elke dag zo'n toertjes lopen als ik nu doe maar gebeurd minder door tijdsgebrek, niet omdat ik last zou hebben van iets ofzo

squalleke123 · 18 mrt 2014

student93 zei:
en snelheid te hoog vanwege aantal keren dat ik train? train ik dan teveel of net te weinig? ik kan perfect elke dag zo'n toertjes lopen als ik nu doe maar gebeurd minder door tijdsgebrek, niet omdat ik last zou hebben van iets ofzo

Als je dat zonder problemen kan dan moet je t nie laten é. En als je t nie kan dan krijg je van je lichaam wel signalen dat je t beter wat rustiger aan doet

makila · 18 mrt 2014

In augustus
Week 1:
1x gelopen
Week 2:
1x gelopen
Week 3:
0x gelopen
Week 4:
3x gelopen
Week 5:
0x gelopen
Week 6:
1x gelopen
Week 7:
3x gelopen

En nu weer in maart 2014
Week 1, 1 x gelopen en dan week 2 ineens 3x

Je loopweek begint normaal op maandag en eindigt zondag. Als je zoals in augustus en september vorig jaar loopt, dan loop je gewoon op foute tijdstippen/dagen.

Begin al eens met 2x per week te lopen ipv soms 0 keer, soms 1 keer en soms 3 keer te lopen.

student93 · 18 mrt 2014

makila zei:
In augustus
Week 1:
1x gelopen
Week 2:
1x gelopen
Week 3:
0x gelopen
Week 4:
3x gelopen
Week 5:
0x gelopen
Week 6:
1x gelopen
Week 7:
3x gelopen

Je loopweek begint normaal op maandag en eindigt zondag. Als je zoals in augustus en september vorig jaar loopt, dan loop je gewoon op foute tijdstippen/dagen.

Begin al eens met 2x per week te lopen ipv soms 0 keer, soms 1 keer en soms 3 keer te lopen.

heb nu toch 4 keer gelopen op 2 weken? is toch 2 keer per week gemiddeld?

Jules84 · 18 mrt 2014

student93 zei:
heb nu toch 4 keer gelopen op 2 weken? is toch 2 keer per week gemiddeld?

En dat is bijlangen niet voldoende om je conditie noemenswaardig te verbeteren.
Een vast schema is hetgeen je nodig hebt, waar je duurlopen afwisselt met interval en/of tempolopen.
Dan pas zul je je vooruitgang kunnen opmeten imo.

MrKend54l · 18 mrt 2014

Ik stel mij toch serieus vragen hierbij...
Zonder voorgeschiedenis en amper training een snelheid van 15,4km/h op 8km doen.
Ik denk dat jij eens in mijn regionen moet komen lopen. Denk dat we nog serieus wat plezier met je kunnen beleven.

Als ik uw verhaal volg dan zou jij dus mo farah 2 zijn als je deftig zou trainen.

Ga trainen man! Je kan misschien nog op tijd klaar geraken voor de olympische spelen!

student93 · 18 mrt 2014

Ik heb nooit 8km aan 15.4 gelopen... Wel ooit 5 km aan 15 maar kan ik nu ook absoluut niet meer, is 1.5 jaar geleden

Verstuurd vanaf mijn C6903 met Tapatalk

Jules84 · 18 mrt 2014

student93 zei:
Ik heb nooit 8km aan 15.4 gelopen... Wel ooit 5 km aan 15 maar kan ik nu ook absoluut niet meer, is 1.5 jaar geleden

Verstuurd vanaf mijn C6903 met Tapatalk

Dat kan ik pas na heel lang heel deftig trainen.. straffe gast

student93 · 18 mrt 2014

Verstuurd vanaf mijn C6903 met Tapatalk

Archief - Algemene loopthread - Deel 2

tikketim

Legacy Member

n9ne

Legacy Member

makila

Legacy Member

n9ne

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member

makila

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member

student93

Legacy Member

sneeuwzwart

Legacy Member

student93

Legacy Member

student93

Legacy Member

squalleke123

Legacy Member

makila

Legacy Member

student93

Legacy Member

Jules84

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

student93

Legacy Member

Jules84

Legacy Member

student93

Legacy Member