Archief - Algemene loopthread - Deel 2

DigitalOverdose · 3 jan 2015

makila zei:
Welke tijd had je in gedachten tijdens de marathon? Die 12km in 12km/u was dat een intervaltraining? Zoals ik het lees van wel?
Hoeveel was je hartslag bij die loopsessie? Wat is je rust hartslag en je max hartslag?

Die marathon wil ik vooral uitgelopen hebben, tijd speelt minder een rol. Met een hartslag van 140-145 BPM loop ik nu zo'n 10km/u, ik hoop dat daar nog een goeie 5 slagen af te krijgen tegen einde april. 135-140 is bij mij het tempo dat ik 'eindeloos' vol hou zoals ze zeggen. Nog een kilo of 4-5 minderen in gewicht moet me daarbij helpen. Een tijd van (net onder, al is't amper een minuutje) 4u zou heel mooi zijn, maar ik neem ook vrede met 4u30. Ben niet van plan om me te gaan forceren maar wel echt op m'n hartslag te gaan lopen.

Deze 'sprint' ging ongeveer met een hartslag van om en bij de 170 slagen, soms iets minder en soms iets meer. Was een konstante loop, dus geen interval (die doe ik niet meer sinds een 2-tal weken). Tijdens het lopen wel wa tunen om de hartslag terug ietsje hoger/lager te krijgen natuurlijk. 170 BPM is voor mij de grens waarbij ik voel dat ik op het randje zit om me echt pijn te doen qua uithouding. Goed om het een uurtje vol te houden maar veel langer moet dat niet duren. Paar stukken gehad dat ik serieus wind tegen had op open terrein of wat berg op moest en dan voel ik dat ik ff moet tanden bijten, maar ook paar stukken gehad met rugwind of bergaf en dan had ik het idee dat het wel weer ff zou gaan en ik dit nog wel ff zou kunnen volhouden. Echt net het randje dus... Ben ook niet van plan om dit tempo bij m'n temporuns aan te houden hoor, het zal dan rond de 160BPM zijn.
Max hartslag die ik kan bereiken ligt ongeveer bij 190-195 slagen, hartslag in rust (zittend) was op m'n laatste medische onderzoek op het werk (2 maand geleden) 45 BPM.

MrKend54l · 3 jan 2015

DigitalOverdose zei:
l

PS: aangezien m'n Adidas Energy Boost's tegen eind april mogelijk net iets teveel gelopen hebben om nog optimaal te zijn voor de marathon, ben ik al aan't uitkijken voor ne nieuwe schoen voor dan. Ik dacht aan de Adidas Boston Boost 5. Tja, ben kontent van die 'boost technologie' (ik voel zeker verschil) en de deze zouden vooraan ook iets breder zijn. Dat is wel een nadeel geweest bij de huidige Energy Boost: ik heb eerder nen brede voorvoet en die schoenen zijn nogal smal vooraan. Het duurde dan ook wel ff voor ik er echt super comfortabel mee liep en hopelijk is dat bij die Boston Boost niet zo. Die Bostons zijn ook een stuk lichter qua gewicht en da spreekt me er ook wel in aan. Iemand hier toevallig ervaringen mee? of met nen andere goeie 'marathon schoen' die het waard is om eens naar te kijken? Ben vooral voor een licht type (uiteraard) en nen hele zachte. Eveneens overproneer (of hoe noemen ze dat naar binnen slaan van de enkels bij het neerkomen?) ik nogal, vooral mijne linkervoet maar gebruik nu ook nen inlegzool om dat te compenseren (en die nog een zachtere demping geeft).

Ben hier al goed geholpen geweest: jullie hebben me al doen inzien dat ik best 4x/week tracht te trainen. Maar afzien om die marathon te gaan doen krijgen jullie niet klaar maar dat wil niet zeggen da'k verdere hulp niet apprecieer ;-)

Ik zou vooral niet lukraak die Boston boost 5 kopen. Ik zou langsgaan bij een gespecialiseerde zaak waar ze u opmeten en je de schoenen kan testen. Toch zeker voor een marathon is schoeisel belangrijk.

En het is niet omdat er ook boost in de naam staat dat het dezelfde soort schoen is. De Boston boost zijn wedstrijd schoenen speciaal gemaakt voor figuren als kiplagat of kiprop. Jongens van 60kg die 2u13 lopen.

Jij bent digitaloverdose, 85kg en 4u00.

makila · 3 jan 2015

MaximumOfBass zei:
Hoe hou je dat dan uit? Als ik voel dat ik honger begin te krijgen dan daalt mijn tempo super hard en ik geraak langs geen meter meer vooruit ..

Ik loop dan net sneller. Ge wordt dat ook gewoon. Ik neem trouwens wel energydrank mee en daar haal ik voldoende voedingsstoffen uit om verder te lopen.

DigitalOverdose zei:
Die marathon wil ik vooral uitgelopen hebben, tijd speelt minder een rol. Met een hartslag van 140-145 BPM loop ik nu zo'n 10km/u, ik hoop dat daar nog een goeie 5 slagen af te krijgen tegen einde april. 135-140 is bij mij het tempo dat ik 'eindeloos' vol hou zoals ze zeggen. Nog een kilo of 4-5 minderen in gewicht moet me daarbij helpen. Een tijd van (net onder, al is't amper een minuutje) 4u zou heel mooi zijn, maar ik neem ook vrede met 4u30. Ben niet van plan om me te gaan forceren maar wel echt op m'n hartslag te gaan lopen.

Deze 'sprint' ging ongeveer met een hartslag van om en bij de 170 slagen, soms iets minder en soms iets meer. Was een konstante loop, dus geen interval (die doe ik niet meer sinds een 2-tal weken). Tijdens het lopen wel wa tunen om de hartslag terug ietsje hoger/lager te krijgen natuurlijk. 170 BPM is voor mij de grens waarbij ik voel dat ik op het randje zit om me echt pijn te doen qua uithouding. Goed om het een uurtje vol te houden maar veel langer moet dat niet duren. Paar stukken gehad dat ik serieus wind tegen had op open terrein of wat berg op moest en dan voel ik dat ik ff moet tanden bijten, maar ook paar stukken gehad met rugwind of bergaf en dan had ik het idee dat het wel weer ff zou gaan en ik dit nog wel ff zou kunnen volhouden. Echt net het randje dus... Ben ook niet van plan om dit tempo bij m'n temporuns aan te houden hoor, het zal dan rond de 160BPM zijn.
Max hartslag die ik kan bereiken ligt ongeveer bij 190-195 slagen, hartslag in rust (zittend) was op m'n laatste medische onderzoek op het werk (2 maand geleden) 45 BPM.

Dat ziet er allemaal OK uit. Uw waarden zijn quasi identiek aan die van mij en als ge dan toch wil vergelijken, ik liep vorig jaar net onder 4u. Met uw huidige HR waarden is dat ook realistisch, als ge er tenminste voldoende voor traint

DigitalOverdose · 3 jan 2015

MrKend54l zei:
Jij bent digitaloverdose, 85kg en 4u00.

Pardon, 79kg ondertussen ;-) Maar 'k zal inderdaad eens uitkijken naar ne winkel waar ze ze hebben om ze eens aangehad te hebben.

Maar ze hebben hetzelfde soort tussenzool als de Energy Boost naar ik op't net kan lezen. Intussen heeft Adidas een hele reeks uit gebasseerd op een TPU tussenzool ipv het traditionele EVA, al dan niet wel in combinatie met een laag traditioneel EVA. Ik ga niet zeggen dat je ermee op wolkjes loopt, maar ik voel toch duidelijk verschil met m'n Brooks die ik tot voor enkele weken ook nog droeg. Tussenzool van de Adidas is een stuk veerkrachtiger en zou dat ook blijven na verloop van tijd en ook temperatuur heeft er nagenoeg geen invloed op. De nieuwe Energy Boost (den II) heeft echter een hard plastic stuk rondom de middenvoet waardoor hij niet 100% comfortabel zou zitten, zeker ni voor mensen met iets bredere voeten. Anders zou'k ni twijfelen... De Boston 5 zou echter wel breder zijn en zit niet met dat harde plastieken stuk én is een stuk lichter.

Maar ga uw raad zeker opvolgen en eerst ergens trachten te passen (en daar dan kopen want heb een hekel aan mensen die van winkeliers profiteren om daarna op het net te bestellen)...

MrKend54l · 3 jan 2015

DigitalOverdose zei:
Pardon, 79kg ondertussen ;-) Maar 'k zal inderdaad eens uitkijken naar ne winkel waar ze ze hebben om ze eens aangehad te hebben.

Maar ze hebben hetzelfde soort tussenzool als de Energy Boost naar ik op't net kan lezen. Intussen heeft Adidas een hele reeks uit gebasseerd op een TPU tussenzool ipv het traditionele EVA, al dan niet wel in combinatie met een laag traditioneel EVA. Ik ga niet zeggen dat je ermee op wolkjes loopt, maar ik voel toch duidelijk verschil met m'n Brooks die ik tot voor enkele weken ook nog droeg. Tussenzool van de Adidas is een stuk veerkrachtiger en zou dat ook blijven na verloop van tijd en ook temperatuur heeft er nagenoeg geen invloed op. De nieuwe Energy Boost (den II) heeft echter een hard plastic stuk rondom de middenvoet waardoor hij niet 100% comfortabel zou zitten, zeker ni voor mensen met iets bredere voeten. Anders zou'k ni twijfelen... De Boston 5 zou echter wel breder zijn en zit niet met dat harde plastieken stuk én is een stuk lichter.

Maar ga uw raad zeker opvolgen en eerst ergens trachten te passen (en daar dan kopen want heb een hekel aan mensen die van winkeliers profiteren om daarna op het net te bestellen)...

Mijn punt was dat het stylo's van hardlopers zijn.

Enkel het materiaal van de zool zegt niet zoveel. Ik ben persoonlijk niet voor boost. Precies alsof je op een springkasteel loopt. Enkel eens passen moet je ook niet doen. Je moet een analyse laten doen. Je gaat 42km lopen met deze schoen. Elk drukpunt is een potentieel ramp scenario

Qix · 3 jan 2015

Net 11km gelopen op het gemakjes. Maar vanaf km 9-10 km toch weer last van de knieën ondanks dat mijn schoenen nu toch al een aantal weken aangepast zijn qua zolen. Ik ga gewoon maandag nieuwe schoenen kopen bij runnerslab, is daarmee m'n knieprobleem verholpen gaan de oude schoenen de vuilbak in. Ligt het toch niet aan m'n schoenen, dan heb ik gewoon 2 paar schoenen om mee te lopen, kan ook geen kwaad. Maar dan moet ik wel zoeken waar m'n kniepijn toch aan ligt bij looptoeren die langer dan 9 km zijn. Hopelijk lossen nieuwe schoenen alles op..

makila zei:
Vraagje. Hoeveel kost een lactaattest en betaalt het ziekenfonds dit deels terug? Ik ga een afspraak maken voor dergelijke test, ik denk na 3 jaar ervaring en op weg naar mijn 2de marathon is een accurate test op dat vlak een must geworden. Al die formules zullen wel OK zijn, maar met een lactaattest is het toch altijd wel accurater.

Ik heb al wel een harttest gedaan (vorig jaar) en ook een "eigen" test op max HR. Maar nog geen echte gepersonaliseerde lactaattest dus.

Ik dacht dat zo'n lactaattest om en rond de 75 euro ligt. Kan idd wel handig zijn. Terugbetaling zou ik eens vragen aan je ziekenfonds, denk eerlijk gezegd dat je daar niet veel terug zal van krijgen. Gewoon eens bellen of op hun site zoeken zal je wel wat wijzer maken

Welke harttest heb jij trouwens laten doen? Echogram, ECG, fietstest ofzo?

MrKend54l · 3 jan 2015

Qix zei:
Net 11km gelopen op het gemakjes. Maar vanaf km 9-10 km toch weer last van de knieën ondanks dat mijn schoenen nu toch al een aantal weken aangepast zijn qua zolen. Ik ga gewoon maandag nieuwe schoenen kopen bij runnerslab, is daarmee m'n knieprobleem verholpen gaan de oude schoenen de vuilbak in. Ligt het toch niet aan m'n schoenen, dan heb ik gewoon 2 paar schoenen om mee te lopen, kan ook geen kwaad. Maar dan moet ik wel zoeken waar m'n kniepijn toch aan ligt bij looptoeren die langer dan 9 km zijn. Hopelijk lossen nieuwe schoenen alles op

Hoelang heb je uw andere schoenen al? En hoeveel kilometer al op de teller?

Qix · 3 jan 2015

MrKend54l zei:
Hoelang heb je uw andere schoenen al? En hoeveel kilometer al op de teller?

Heb die schoenen in maart/april ongeveer gekocht en denk rond de 400 km (heb een aantal maanden niet gelopen). Maar het probleem ligt niet aan de ouderdom maar aan de soort schoen (zijn er voor overpronatie terwijl ikzelf lichtjes suppineer). Ik kende toen nog niets van lopen, pronatie,... Daarom gewoon lukraak schoenen gekocht (wel dure, had ik het geweten kon ik er evengoed in runnerslab gekocht hebben...); Ze hebben nu wel de zolen lichtjes veranderd in rslab rond 10 december maargoed, ik denk dat dat niet alles kan oplossen.. Ze zeiden daar ook dat ik het eens moest testen en kijken of ik nog last bleef hebben.

MrKend54l · 3 jan 2015

Qix zei:
Heb die schoenen in maart/april ongeveer gekocht en denk rond de 400 km (heb een aantal maanden niet gelopen). Maar het probleem ligt niet aan de ouderdom maar aan de soort schoen (zijn er voor overpronatie terwijl ikzelf lichtjes suppineer). Ik kende toen nog niets van lopen, pronatie,... Daarom gewoon lukraak schoenen gekocht (wel dure, had ik het geweten kon ik er evengoed in runnerslab gekocht hebben...); Ze hebben nu wel de zolen lichtjes veranderd in rslab rond 10 december maargoed, ik denk dat dat niet alles kan oplossen.. Ze zeiden daar ook dat ik het eens moest testen en kijken of ik nog last bleef hebben.

Nu herinner ik het mij.
Ik zou gewoon om nieuwe gaan.

Qix · 3 jan 2015

MrKend54l zei:
Nu herinner ik het mij.
Ik zou gewoon om nieuwe gaan.

Dan ga ik dat ook doen, better safe than sorry. Voor je het weet zit je met een blessure en dat is wel het laatste wat ik wil..
Bedankt voor advies!

makila · 3 jan 2015

Qix zei:
Welke harttest heb jij trouwens laten doen? Echogram, ECG, fietstest ofzo?

ECG + fietstest inderdaad .. test blijft 2 jaar goed .. dus dit jaar moet ik er geen nieuwe doen.
Enkel dus nog een lactaattest.

Ik heb wel een probleem met mijn loopschoenen. Ik liep met een dyad 7 en die past als gegoten. Maar nu is dat dus een dyad 8 geworden. Ik had geen analyse laten doen want ik dacht dat is dezelfde schoen. WRONG!

Qua blessuregevoeligheid zit het goed, .. maar mijn kleine teen doet pijn in mijn rechtervoet na lange afstanden. Ik moet dus een nieuwe loopanalyse gaan uitvoeren. Tijdens de trainingen gaat het nog, maar als ik plots na 15km pijn krijg aan die kleine teen tijdens de marathon? Blaren zijn wel al opgelost, maar dat laatste is NIET goed, dat moet nagekeken worden.

Voor de marathon en lange afstanden heb ik dus misschien een nieuwe loopschoen nodig. Voor korte afstanden is die dyad 8 wel goed.

Qix zei:
Dan ga ik dat ook doen, better safe than sorry. Voor je het weet zit je met een blessure en dat is wel het laatste wat ik wil..
Bedankt voor advies!

Beste dat je kan doen, als er iets niet goed zit is een loopbandanalyse doen en dan zien wat het probleem is met je huidige loopschoen. Dat ga ik volgende week ook doen.

Zubrowka · 3 jan 2015

Iemand ervaring met spibelt of andere producten? Ik zoek namelijk iets om energy gels handig en eenvouding meetenemen op een lange duurloop.
Heb wel een looprugzak e.d. maar dat is te groot.

Wiggle | SPIbelt

makila · 3 jan 2015

Trail Mix 4
of
Trail Mix 2

Je moet wel wat creatief zijn, maar als je goed puzzelt, dan passen er 5 van die megagrote gels in, aan de voorkant
(Energy & Recovery Gels)

Als je die belt voor het eerst bekijkt, dan lijkt het alsof dat zakje niet groot genoeg is, maar ik slaag er toch telkens in 5 van die gels erin te proppen en dat zijn echt geen klein gellekes se.

Je kan tevens tot 4 flesje meenemen bij de trial mix 4, al vind ik het ideaal voor 2 flesjes, aan de zijkant van je lichaam. Bij 4 flesjes schokt het een beetje, maar met 2 flesjes aan beide zijden, voel je niet dat je drank bijhebt, dat werkt perfekt.

kimme1975 · 3 jan 2015

Morgen mijn eerste loopke van 2015 doen se.. Dikke kilo bijgekomen van al die feesten.. valt nog mee wel.

MrKend54l · 3 jan 2015

Zubrowka zei:
Iemand ervaring met spibelt of andere producten? Ik zoek namelijk iets om energy gels handig en eenvouding meetenemen op een lange duurloop.
Heb wel een looprugzak e.d. maar dat is te groot.

Wiggle | SPIbelt

Spibelt is een gekend en bekend merk. Maar er zijn nog andere alternatieven.
Nathan zoals makila aanhaalt is ook een zeer goed merk.
Heb zelf een belt van cona met 4 bottles en deze is voor mij zeer goed. Is wel zonder zakje of lusje voor gels.

Maar ik zou persoonlijk voor een belt met zakje gaan. Ik vertrouw niet zo op die lusjes ook al lees je daar niks dan goeds over.
En normaal krijg je wel 3 of 4 gels in zo een zakje wat imo meer dan genoeg is voor afstanden tot 50km.

M_N_M · 3 jan 2015

iemand ervaring met 'verdacht' lage prijzen voor nieuwe producten op ebay? Ik wil een mio alpha kopen maar tot gisteren was deze het goedkoopste bij coolblue (139&#8364

. Aangezien vandaag de solden pas begonnen, heb ik nog even afgewacht en heb nu gezien dat het bij bol goedkoper is geworden (€ 124.99)

Ik heb echter op ebay exact dezelfde gezien (ook nieuw uiteraard) voor € 85 (MIO Alpha Strapless Heart Rate Monitor Black | eBay) van een nederlandse verkoper, er komen nog € 15 verzendkosten bij maar dat is dan nog steeds maar € 100 ipv € 125.
Prijs lijkt mij 'verdacht' laag maar als je naar die verkoper zijn reputatie kijkt, is die toch zeer goed (zijn allemaal verkopen van sporthorloges, voornamelijk de mio's maar ook enkele andere)

Dus: risico lopen voor die € 25 of toch beter gewoon gaan voor bol (bol zal alvast sneller zijn en waarschijnlijk beter in geval garantie nodig is...)

Airjinx · 3 jan 2015

Hoe zeggen ze dat: 'als iets te goed is om waar te zijn ...'

De officiële prijs is 169 euro, hij verkoopt zijn spullen dus aan de helft van de prijs en maakt er nog winst op? Die kerel moet nogal een inkoopprijs hebben.

keeperke126 · 3 jan 2015

Iemand van hier die vandaag heeft meegedaan met de Nieuwjaarscorrida in Berlare?

MrKend54l zei:
Spibelt is een gekend en bekend merk. Maar er zijn nog andere alternatieven.
Nathan zoals makila aanhaalt is ook een zeer goed merk.
Heb zelf een belt van cona met 4 bottles en deze is voor mij zeer goed. Is wel zonder zakje of lusje voor gels.

Maar ik zou persoonlijk voor een belt met zakje gaan. Ik vertrouw niet zo op die lusjes ook al lees je daar niks dan goeds over.
En normaal krijg je wel 3 of 4 gels in zo een zakje wat imo meer dan genoeg is voor afstanden tot 50km.

Hier heb ik ook wel interesse in, weet alleen niet goed mijn weg hierin te vinden. Zou sowieso wel plaats willen hebben voor gels, maar zakje hoeft niet perse (heb een zakje in mijn loopbroek voor mij sleutels).
Zijn hier verschillende diktes in verkrijgbaar? Iemand ervaringen/meningen...?

SteakFriet · 3 jan 2015

Ik moet zeggen dat ik net hetzelfde heb voorgehad. Blessure met schoenen die ik had gekocht, toen naar runnerslab geweest en blijkt dat ik overpronatie heb. Heb een analyse gedaan met oude loopschoenen op de mat, blootvoets en dan met enkele die de man mij aanrijkte. Uiteindelijk bleek de ascics gel foundation 11 de schoen waarbij ik een goede afdruk mee had op de mat. Ze zaten ook goed, zijn wel redelijk duur tov internet maar zo een dingen koop ik liever in de winkel. Kreeg wel een kaartje mee met een code opgeschreven, type voet wss en gelijk een kortingskaart van 10% bij de volgende aankoop van schoenen.

Op zich best tevreden maar nadien toch ook enkele kleiene blessures gehad, namelijk onderaan de voet waar ik soms nog steeds mee sukkel, vermoed nu wel niet dat het van de schonenen komt. Met rekoefeningen lukt het wel erger te voorkomen.

superiscch · 3 jan 2015

Na lang twijfelen en uitstellen heb ik eindelijk eens een afspraak gemaakt voor lactaattest ui te voeren. Begin feb begin ik terug met trainen dus ga het eind feb doen.

Voor de mensen die een spibelt overwegen: ik doe de mijne weg, niet omdat ze slechts zijn maar omdat ik een nieuwe gsm heb die te groot is en dus een XL wil kopen 😁. Dus mocht er iemand interesse hebben? Het Is in mijn ogen een ideaal ding! Ik gebruik het voor meeste van m'n trainingen en wedstrijden. Past echt heel veel in.

Archief - Algemene loopthread - Deel 2

DigitalOverdose

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

makila

Legacy Member

DigitalOverdose

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

Qix

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

Qix

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

Qix

Legacy Member

makila

Legacy Member

Zubrowka

Legacy Member

makila

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

M_N_M

Legacy Member

Airjinx

Legacy Member

keeperke126

Legacy Member

SteakFriet

Legacy Member

superiscch

Legacy Member