Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Meestal loop ik in zone 3 altijd ergens tussen 5min en 5min20sec/km (exacte snelheid hangt van de dagvorm af, het parkoers en van de weersomstandigheden). Vandaag liep ik evenwel 5min22sec/km in zone 3. Ik voelde me eigenlijk ook niet zo goed. Ik heb op het nippertje 70min kunnen lopen. Daarna moest ik dringend boodschappen gaan doen (figuurlijk). De wind deed natuurlijk ook geen goed (windkracht 5).

Ik ga een beetje langer uitslapen morgen en hopelijk voel ik me dan al terug wat beter. Mijn darmen wilden vandaag niet echt mee.

DigitalOverdose zei:

Als tot april/mei alles nog steeds goed gaat, denk ik er aan om voor de marathon in Eindhoven te gaan...

Klik om te vergroten...

Ik twijfel tussen Brussel en Eindhoven. Ik merk op, dat je in Noorderwijk woont? Dat is eigenlijk niet zo ver van Itegem. Amper 10-15km. Een minieme afstand, in geval van marathontrainingen

Als je beslist om te trainen voor de marathon, misschien kunnen ze dan eens afspreken om af en toe samen te lopen. We trainen namelijk voor dezelfde periode dan. En samenlopen is soms leuker dan alleen. Het is zo al lastig een partner in het lopen te vinden, tenzij je naar een loopclub gaat (Maar ja dan heb je vaste looptijden en dat haat ik)

makila zei:

Het is zo al lastig een partner in het lopen te vinden, tenzij je naar een loopclub gaat (Maar ja dan heb je vaste looptijden en dat haat ik)

Klik om te vergroten...

Al eens gekeken op de FB-groep Loopmaatje Gezocht?

Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk

DigitalOverdose zei:

Vandaag overigens mijnen 2de Strong Viking van het jaar geboekt: 19km op 23 april in Gent.

Klik om te vergroten...

ha, heb ik me vandaag ook voor ingeschreven .

Ik woon inderdaad in 'Nodderwaak'. Maar ik heb wreed wisselende werkuren (snelroterend 4-ploegensysteem) én een vrouw én 2 kinderen met drukke hobbies. Daardoor loop ik op zeer onregelmatige tijdstippen. Als ik ergens een gat tijd heb, dan is dat het moment om te gaan lopen. En het gebeurt nogal eens dat ik ne loop nen dag moet vervroegen of uitstellen. Normaal had ik vandaag mijnen duurloop moeten doen maar ik mag sebiet een nachtje van 12 uur gaan kloppen. Nogal moeilijk om dan met mij af te spreken.
En ik vind dat ook net een van de leuke aspecten van lopen: ge kunt het doen wanneer ge wilt, zonder afspraken of openingsuren. No offence maar ik wil die vrijheid behouden ;-) Bovendien denk ik dat uw tempo toch net iets hoger ligt dan dat van mij en wil mij kost wa kost nimeer blesseren.

Wel goed lezen he. Ik zei: Als je beslist om te trainen voor de marathon

Wanneer je voor de marathon gaat trainen, dan ga je ergens zeker en vast eens 30+ km aan 1 stuk moeten lopen. Zo'n loop kan je niet eventjes tussen de soep en de aardappelen gaan lopen wanneer je dit zelf wil. Anders komt dit niet goed. Dus eigenlijk is het dikke zever als je zegt dat je NUL keer kan afspreken en dat dit uw vrijheid inperkt dan. En dat ik dan sneller loop dan jij? Op zo'n 30km loop wil ik gerust iets trager lopen. Bij marathontrainingen is snelheid dan minder belangrijk.

En trouwens: Als ik uw snelheden hier lees loop je tegenwoordig trouwens sneller dan mij op training
Ook hoeven we niet 30km lang dan samen te lopen. Maar elkaar ergens passeren en een 10km of zo samenlopen - waarom niet?

Natuurlijk met uw huidige trainingen is dat inderdaad niet mogelijk (of vervelend), dat begrijp ik

Ik had vrijdag toch iets verkeerds gegeten vermoed ik, want zaterdag had ik een goeie loopdag en ook de HR was in verhouding lager dan vrijdag. Maar de hagelbollen waren erg pijnlijk. Ik had serieuze steken in mijn linkeroog van die pokke hagel.

Update: Ook vandaag ging het redelijk. Ik had de eerste 8km zware wind tegen en constant hagel in mijn gezicht. Dat was erg zwaar lopen vond ik. Daarna 3km de beerzelberg over (korte interval), en daarna met de wind mee nog 8km terug naar huis. In totaal 19km.

HR was erg constant, en ik liep met negatieve split (Halverwege nog boven 5min30sec/km maar na 19km zat ik al terug aan 5min24sec/km). Wel logisch vandaag dat ik met negatieve split liep wegens de wind. (4-5 windkracht tegen en daarna diezelfde wind in mijn rug). Al bij al, geen verzwakking gekend en HR altijd vrij constant (Gemiddeld 152 HR - zone 2 en geen enkele km een hogere gemiddelde HR gehaald dan 158 - zone 3).

Ik heb deze week wel opvallend trager gelopen dan de week ervoor. Er was wel veel zuurstof in de lucht maar door de erg krachtige rukwinden en ijsregen / hagel was het toch wel zwaar loopweer.

Rustig beste vriend. Ik weet ni wat uw werk en gezins situatie is, maar de mijne maakt dat ik moeilijk kan afspreken en wil lopen waar en wanneer het mij uitkomt. Ik heb vorig jaar zelfs geen ene keer met mijnen buur samen gelopen terwijl we beiden voor de Antwerp marathon trainden, terwijl ik die mens toch goed kan hebben

Je loopt gewoon graag alleen - Daar is niets mis mee hoor
Ik heb de boodschap begrepen - in ieder geval veel geluk met je trainingen dan!

Voorts - uw gezinstoestand in combinatie met uw werkuren lijkt me echt niet gezond. Chapeau dat je nog de zin hebt daartussen te gaan lopen.

Ik loop inderdaad liefst alleen omwille van bovenstaande redenen. Daarnaast heb ik ook een aantal vaste toerkes waarvan ik op eender werkte plek weet hoeveel km het nog is en ik nooit echt ver van huis ben voor het geval het wat moest tegenzitten.

Ik denk trouwens dat het voor iedereen met een gezin wel wat minder eenvoudig is om echt veel en/of zwaar door te trainen.

DigitalOverdose zei:

Ik loop inderdaad liefst alleen omwille van bovenstaande redenen. Daarnaast heb ik ook een aantal vaste toerkes waarvan ik op eender werkte plek weet hoeveel km het nog is en ik nooit echt ver van huis ben voor het geval het wat moest tegenzitten.

Ik denk trouwens dat het voor iedereen met een gezin wel wat minder eenvoudig is om echt veel en/of zwaar door te trainen.

Klik om te vergroten...

Hangt er veel van af hoeveel last je op u vrouw jaar schouders legt. Als jij zelfs 0,0 doet in het huishouden dan kan je perfect zeer zwaar trainen. Je zal vooruitgang boeken op sportief vlak, maar op relationeel vlak zal je waarschijnlijk achteruit gaan

ik loop in de week altijd na 20u, als ons zoontje slaapt.. Ik ben wel meestal rond 17u thuis maar als ik dan ga lopen, dan zie ik hem enkel bij het eten en lijkt me ook niet echt leuk voor hem Het is dus uit 'eigenbelang' dat ik ga lopen als em slaapt (heb er ook geen enkel probleem mee om in het donker te lopen) en dat houdt de kerk ook mooi in het midden
Na 20u ligt vrouwlief een uur in bad en kan ik rustig gaan lopen en rond 21u30 liggen we nog een uurke in de zetel

In de week loop ik meestal alleen maar dat komt vooral omdat mijn loopmakkers in de winter het er niet voor kunnen opbrengen om in het donker te lopen maar in de zomermaanden spreek ik gewoon na 20u nog af.

Vorige week terug een poging gedaan om de draad op te pikken na anderhalf jaar niet te lopen. 4,6km in 38 minuten, was nog tevreden voor enorm veel verdikt te zijn.
Enige teleurstelling was dat bij het thuiskomen mijn hiel helemaal open lag en ik nu dus moet wachten tot het weer genezen is Iemand aanraders voor deftige schoenen, ben vorige keer gaan lopen met zaalvoetbalschoenen en heel ideaal was dat niet.

Zoals hier al zoveel gezegd is, ga naar een winkel met loopband voor schoenen.
Omdat een schoen voor mij perfect is, is ie dat nog niet voor jou...
Enneuh, afhankelijk van uw pijngrens kan je perfect gaan lopen op een rauwe hiel (of toch zeker als hij al beetje genezen is)

Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk

gisteren ben ik nog eens een uurtje gaan minivoetballen (deed dat vroeger wekelijks).

Amai, wat een verschil tgo lopen :O Da's echt wel een stevige interval training
Vandaag ook lichte spierpijn terwijl ik gewoon ben om gemiddelde 3x pw te gaan lopen en 1x pw fitness.. Elke sport is toch weer nét dat beetje anders

M_N_M zei:

ik loop in de week altijd na 20u ..

Klik om te vergroten...

Bij mij is het nog later. In de week is het bij mij altijd na 21u. Ik vertrek naar het werk om 6u. Om 18u staat het eten klaar. En ik moet altijd 3u wachten voor ik dan kan gaan lopen.

In het weekend loop ik altijd in de ochtend. Ik kan nooit uitslapen tot de middag want dan is vrouwlief wakker en komt er van lopen niks meer in huis. Ook in de avond niet want dan wil ze regelmatig weg

Ik mag in de week van vrouwlief ook maar 2x lopen of het is dikke ambras. Wil ik meer lopen? (Marathon), dan loop ik meestal woensdag tijdens de middag op het werk als 5de loopsessie.

DigitalOverdose zei:

Ik denk trouwens dat het voor iedereen met een gezin wel wat minder eenvoudig is om echt veel en/of zwaar door te trainen.

Klik om te vergroten...

Ja en neen. Eindelijk erin slagen weg te geraken en effectief te lopen is de grootste uitdaging. Daarna kan je gemakkelijk 3u lopen. Dat je vrouw ondertussen razendkwaad is, dat kan dan wel zijn.

Maar die hoor je toch niet tijdens het lopen

Je kan dan nog zeggen: Ja maar dat doe je toch niet. Heu ... :ironic: :doc:

makila zei:

Bij mij is het nog later. In de week is het bij mij altijd na 21u. Ik vertrek naar het werk om 6u. Om 18u staat het eten klaar. En ik moet altijd 3u wachten voor ik dan kan gaan lopen.

In het weekend loop ik altijd in de ochtend. Ik kan nooit uitslapen tot de middag want dan is vrouwlief wakker en komt er van lopen niks meer in huis. Ook in de avond niet want dan wil ze regelmatig weg

Ik mag in de week van vrouwlief ook maar 2x lopen of het is dikke ambras. Wil ik meer lopen? (Marathon), dan loop ik meestal woensdag tijdens de middag op het werk als 5de loopsessie.


Ja en neen. Eindelijk erin slagen weg te geraken en effectief te lopen is de grootste uitdaging. Daarna kan je gemakkelijk 3u lopen. Dat je vrouw ondertussen razendkwaad is, dat kan dan wel zijn.

Maar die hoor je toch niet tijdens het lopen

Je kan dan nog zeggen: Ja maar dat doe je toch niet. Heu ... :ironic: :doc:

Klik om te vergroten...

whutt? Ik hou de kerk graag in het midden maar van dat soort regeltjes zou mn haar toch echt omhoog komen
Als ik maar 2x in de week mag lopen zou ik express elke dag gaan, al was het maar om achter de hoek op een bankje te gaan zitten

DigitalOverdose zei:

Ik loop inderdaad liefst alleen omwille van bovenstaande redenen. Daarnaast heb ik ook een aantal vaste toerkes waarvan ik op eender werkte plek weet hoeveel km het nog is en ik nooit echt ver van huis ben voor het geval het wat moest tegenzitten.

Ik denk trouwens dat het voor iedereen met een gezin wel wat minder eenvoudig is om echt veel en/of zwaar door te trainen.

Klik om te vergroten...

Ik zit met hetzelfde probleem: gezin met 3 kinderen.. Kan pas lopen na 20u als kinderen in bed liggen. Sommigen snappen dat hier niet. Daarmee kom ik maximum aan 100 tot 120km trainingskm's per maand.

Het zal wel te combineren zijn, maar dan moet ge haast enkel voor het lopen gaan. Ik volg ook nog eens 2x/week avondschool fietsenmakerij en probeer elke week ook nog een uurtje te trimzwemmen... Dat zijn natuurlijk wel dingen die ik mezelf aan doe. Ik zal blij zijn dat als het schooljaar voorbij is en ik kan stoppen met dat avondles volgen...
Maar ik weet ni hoe oud jullie kinderen zijn, maar de mijne (13 & 15) hebben ook nog eens hun hobbies waar ook nog eens een hoop tijd moet in gestoken worden. Jongste 2x/week toneel en 2x/week paardrijden, oudste elke dag zwemmen (op woensdag en zaterdag zelfs 2 keer) en regelmatig wedstrijden in't weekend. Ik probeer regelmatig mijn toerke al wat in te plannen terwijl zij hun ding doen maar ge snapt dan ook dat afspreken om met iemand samen te gaan lopen dan al niet kan hé.

Wat da ploegenwerken betreft: soms is dat een nadeel, soms een voordeel. Na ne vroege (niet mijn lievelingsshift) die loopsloefen aandoen is ni altijd met volle goesting. En reken ook maar da'k soms goed aan mijn prestaties zie da'k ni optimaal in vorm ben wegens een bioritme dat overhoop ligt en/of slaapgebrek. Anderzijds: nu in de winter kan ik tijdens de week vaak wel nog een toerke doen als het nog licht is terwijl dat voor veel dagwerkers zowat onmogelijk is tijdens de week. Maar op de keper beschouwd: gezond is het niet en zeker ni altijd in combinatie met een gezin én als ge ook nog eens vaak aan sport wilt doen. Tijdens die marathontraining vorig jaar heb ik serieus wat van mijn vrouwke moeten vragen om het allemaal gecombineerd te krijgen.

Tijdens een marathontraining is het 1 keer gebeurd, dat ik gewoon om 4u opstond om een toerke te gaan doen, om dan om 6u te vertrekken naar mijn werk. Omdat ik geen ander gaatje vond. Ik kan gerust zeggen: Dat doet pijn En de keren dat ik om 6u in het weekend opsta om een uurtje later te gaan lopen, kan ik niet meer op 1 hand tellen.

Je moet er soms wat voor over hebben. Als ik een collega hoor zagen: Lopen in de avond is onmogelijk Makila, ik ben dan gewoon stikkapot en ik ga dan liever in de zetel nog wat uitrusten. Dan zeg ik: En ik heb geen dagen dat ik steendood ben en ook liever in de zetel zou liggen? Maar toch ga ik dan steendood gewoon lopen hoor. Dat is gewoon echt zo.

Het is gewoon een keuze die ge maakt. Dat het niet kan of onmogelijk is, is gewoon een excuus als een ander. Natuurlijk is het lastig, natuurlijk ben je (soms) al doodop vooraleer je nog maar gestart bent met lopen. Maar zo snel val je ook weer niet dood hoor

makila zei:

Bij mij is het nog later. In de week is het bij mij altijd na 21u. Ik vertrek naar het werk om 6u. Om 18u staat het eten klaar. En ik moet altijd 3u wachten voor ik dan kan gaan lopen.

In het weekend loop ik altijd in de ochtend. Ik kan nooit uitslapen tot de middag want dan is vrouwlief wakker en komt er van lopen niks meer in huis. Ook in de avond niet want dan wil ze regelmatig weg

Ik mag in de week van vrouwlief ook maar 2x lopen of het is dikke ambras. Wil ik meer lopen? (Marathon), dan loop ik meestal woensdag tijdens de middag op het werk als 5de loopsessie.


Ja en neen. Eindelijk erin slagen weg te geraken en effectief te lopen is de grootste uitdaging. Daarna kan je gemakkelijk 3u lopen. Dat je vrouw ondertussen razendkwaad is, dat kan dan wel zijn.

Maar die hoor je toch niet tijdens het lopen

Je kan dan nog zeggen: Ja maar dat doe je toch niet. Heu ... :ironic: :doc:

Klik om te vergroten...

Ik weet niet wat de preciese redenen zijn dat je in het weekend smiddags niet mag lopen, en max 2 keer in de week, maar bij mij zouden zo'n regeltjes toch echt niet werken. Wil ze dat je minstens 3 avonden per week samen met haar lui in de zetel zit om naar thuis te kijken? Vanaf het moment dat mijn vriendin mij verbiedt om op bepaalde dagen te gaan lopen zonder echte redenen, is het begin van het einde van de relatie bij mij vrees ik. Ik zal wel op andere momenten tijd voor haar vrijmaken, lopen is nu eenmaal voor mij even belangrijk als mijn vriendin. Met kinderen verandert wel heel de situatie.