Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Pieter3770
Legacy Member
Ik heb ook bij elke kniebeweging iets dat verspringt...op zich maar er hier en daar wel wat knarsen en klikken. Je kan 't altijd eens vragen aan je huisarts de volgende keer als je daar bent.GGerre zei:
Zelf net gaan trainen.
Slingerberg...Kon het weer niet opbrengen, na 4,5 keer omhoog omgedraaid en naar huis. Veel te benauwd...zweten als een rund!
Philharmoniker
Legacy Member
Dat klikken is lucht, vacuüm trekken van de spieren. Mijn specialist Dr.Claes had daar een naam voor maar ben het vergeten. Is normaal dus. Dit fenomeen trad bij mij na 4 maanden post operatie van men meniscus/ACL/ALL. Ik zit nu aan 8.5 maand en moet zeggen dat het wel lichtjes verbeterd is nu men bovenbeen quasi terug zijn nomale volume/omtrek heeft.
NicolasBE
Legacy Member
Ik ben blij dat ik niet de enige benBjorn_1880 zei:Wat een weertje weer. Slechte prestatie vandaag door het weer maar goed training is training.
Na 45 minuutjes en 7 km maar mee opgehouden, hartslag was immens hoog voor dat tempo, 162 gemiddeld
makila
Legacy Member
Gisteren afwisselend laag en hoog verschoeiend tempo afgewisseld met elkaar. Op de bergaf liep ik 10km/u, op de zware stukken bergop 12km/u (dat deed pijn). Ondanks fartlekloop dinsdag (en dus weinig recuperatie) en ondanks de laffe temperaturen (daar kan ik absoluut niet tegen), ging het erg vlot. Nu rust + een rustweek en géén intervals tot 27 juli.
Huidig gewicht: 77,5kg. Die 2 kilo's die ik bijgekomen was door wat rust te nemen na de marathon, die zijn er al terug af. Het is te zeggen, ik was eerst aangekomen tot 78,5kg (omzetting spieren in vet). Daarna terug stevig beginnen trainen en toen is daar nog een kilo extra bijgekomen (omzetting vet in spieren). En daarna is er dus weer 2kg af gegaan (omzetting vet in spieren en scherper)
Huidig gewicht: 77,5kg. Die 2 kilo's die ik bijgekomen was door wat rust te nemen na de marathon, die zijn er al terug af. Het is te zeggen, ik was eerst aangekomen tot 78,5kg (omzetting spieren in vet). Daarna terug stevig beginnen trainen en toen is daar nog een kilo extra bijgekomen (omzetting vet in spieren). En daarna is er dus weer 2kg af gegaan (omzetting vet in spieren en scherper)
makila
Legacy Member
Je begrijpt wat ik bedoel.ndpix zei:
Dus ik ben al 4 jaar enorme hoeveelheden spieren aan het opbranden danndpix zei:
Want ik weeg enorm véél minder dan jaren geleden en .. vermits spieren meer wegen dan vet xxx 
Maar .. Ik begrijp wat jij bedoelt
Waarschijnlijk is het grotendeels vocht ja. Maar ik ben zeker als ik zwaar zou snoepen en vettig zou eten, dat ik met evenveel trainingen toch nog altijd dat kilootje meer zou wegen.ndpix zei:
botchla
Legacy Member
Zo is het mij toch niet geleerd. Als je een bovengemiddeld vetpercentage hebt kan je zowel afvallen als spiermassa opbouwen, ook met een negatieve calorieopname. Naar opbouw is het dus wel mogelijk om vet om te zetten in spieren:
Spieropbouw (spiereiwitsynthese) bestaat voor de mensen met lagere vetpercentages grotendeels uit de ingenomen eiwitten en hun aminozuren maar de minder magere persoon kan eenvoudiger bijkomend putten uit zijn koolhydraten en vetten.
Klopt dat dan niet?
@ makila hoe groot ben je?
Spieropbouw (spiereiwitsynthese) bestaat voor de mensen met lagere vetpercentages grotendeels uit de ingenomen eiwitten en hun aminozuren maar de minder magere persoon kan eenvoudiger bijkomend putten uit zijn koolhydraten en vetten.
Klopt dat dan niet?
@ makila hoe groot ben je?
makila
Legacy Member
Ja en neen hé. Vetten effectief omzetten in spieren kan niet. Je verbrand vet (In praktijk worden je vetcellen dan kleiner, vetcellen zelf verdwijnen nooit meer) en je krijgt tevens spieren bij.botchla zei:
Maar die vetten zelfs worden géén spieren hé
In die zin is er dus géén omzetting (zoals ndpix schrijft)Dat heb ik enkele pagina's geleden al gemeld. 1m84,5botchla zei:
In het begin gaat het snel maar als je zoals ik al jaren traint (en véél vetpercentage verloren bent) dan gaat dit wat langzamer.M_N_M zei:lukt tegen september 2015 ook hoor als je je best doet
M_N_M
Legacy Member
Als je het met lopen alleen wil doen, klopt. Als je echter op je voeding let, is dat er zo af. 1kg vet is zo'n 7000kcal dus voor 0.5kg vet/week te verliezen moet je 3500/7=500kcal per dag minder eten dan nu (of 250kcal van eten en 15mins langer lopen zodat je daar ook nog 250kcal van hebt 
)
Sent from my iPhone using Tapatalk
)Sent from my iPhone using Tapatalk
SteakFriet
Legacy Member
Klopt als een bus calls in calls out blijft het belangrijkste, ook al zijn er andere factoren uiteraard. Als je blijft trainen (ook al doe je dat al jaren) en je gaat naar een negatieve energiebalans is het onmogelijk dat je gelijk blijft of bijkomt.
Mijn doel is tegen September 80 a 82 kg, 12%. 190cm.
Heb ooit 90 gewogen met zelfde % ofzo maar toen ging dan ook alle focus naar krachttraining, wat jaren geleden.
calls in calls out blijft het belangrijkste, ook al zijn er andere factoren uiteraard. Als je blijft trainen (ook al doe je dat al jaren) en je gaat naar een negatieve energiebalans is het onmogelijk dat je gelijk blijft of bijkomt.Mijn doel is tegen September 80 a 82 kg, 12%. 190cm.
Heb ooit 90 gewogen met zelfde % ofzo maar toen ging dan ook alle focus naar krachttraining, wat jaren geleden.
MrKend54l
Legacy Member
Bjorn_1880 zei:Klopt als een bus
Mijn doel is tegen September 80 a 82 kg, 12%. 190cm.
Heb ooit 90 gewogen met zelfde % ofzo maar toen ging dan ook alle focus naar krachttraining, wat jaren geleden.
Veel succes!
Geen zin om wat spiermassa te verliezen? Want hoe minder gewicht hoe beter natuurlijk'
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.