Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kick4yerbutt
Legacy Member
M_N_M zei:
Dit zijn allemaal apps die je gewoon kan downloaden van de app store toch? Een vriend van me had me ook strava aangeraden, deze zal ik morgen eens proberen, als dit niets is zal ik een van de anderen uitproberen die u had opgesomt.
Nog iets: Hoef je je internet van je gsm (3g of 4g) aan te doen zodat de app je traject kan volgen of is de gps van je gsm zelf het enige die je moet aan leggen?
Mvg matthias
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
M_N_M
Legacy Member
voor de meeste heb je geen 3G/4G nodig (voor runtastic/runkeeper/strava alvast niet). Hij logt GPS coördinaten en van zodra je dan terug internet hebt (bv wifi thuis), kan je de sessie uploaden en bekijken (afstand/snelheid/... gaat zelf zonder internet, internet is denk ik enkel nodig voor de kaart te kunnen zien)
Garmin is enkel icm garmin producten volgens mij.
Runtastic/runkeeper/strava/... werkt los van een product. Strava is idd ook erg goed (ik gebruik een combinatie van runkeeper/runtastic & strava; vanaf mijn tomtom horloge exporteer ik naar die 3 maar vroeger voor ik een aparte horloge had, werkte ik enkel met runtastic icm iphone)
Garmin is enkel icm garmin producten volgens mij.
Runtastic/runkeeper/strava/... werkt los van een product. Strava is idd ook erg goed (ik gebruik een combinatie van runkeeper/runtastic & strava; vanaf mijn tomtom horloge exporteer ik naar die 3 maar vroeger voor ik een aparte horloge had, werkte ik enkel met runtastic icm iphone)
Airjinx
Legacy Member
kick4yerbutt zei:
Je internet hoeft niet aan te staan, enkel je gps. Al die apps zijn gratis en hebben een betalende versie als je meer opties wilt.
Ik heb zowel de endomondo als strava app geprobeerd en vind de eerste het handigst. Ik gebruik al veel langer strava voor het fietsen en vind de site wel handiger, dus upload ik het bestand ook naar strava. Met tapiriik kan je syncen tussen al die loop-apps.
Airjinx
Legacy Member
Uiteindelijk gaat het altijd over kleine verschillen, op beide kan je wel alle normale gegevens terugvinden als afstand, tijd, pace, je route, hartslagmeter indien je deze gebruikt etc. Strava is wat correcter qua hoogtemeters, op endomondo vind je meer statistieken terug. Evolutie van je 5km tijd en zo van die dingen. De strava site ziet er wat gelikter uit, die van endo is wat oubollig. Ik had bij de app van strava problemen dat hij op een bepaald smal wegje tussen de huizen altijd een volledig stuk afsneed, bij de endo app deed hij dit niet.
Bij de app van endomono vind ik de audiocoach beter, bij de gratis versie krijg je enkel je pace. Ik heb momenteel een maand gratis premium en dan kan je trainingsschema's instellen, dan zeggen ze bv: 'nu 1km aan 6:00/km'. Tussenin krijg je dan je huidige pace mee, hartslag, al wat je wil of niet wil. Er zijn een pak meer afstelmogelijkheden, de kans is groot dat ik de premium ga behouden op endomondo.
Bij de app van endomono vind ik de audiocoach beter, bij de gratis versie krijg je enkel je pace. Ik heb momenteel een maand gratis premium en dan kan je trainingsschema's instellen, dan zeggen ze bv: 'nu 1km aan 6:00/km'. Tussenin krijg je dan je huidige pace mee, hartslag, al wat je wil of niet wil. Er zijn een pak meer afstelmogelijkheden, de kans is groot dat ik de premium ga behouden op endomondo.
kick4yerbutt
Legacy Member
Hmmn, dus als ik het goed begrijp krijg je meer met strava als je het volledig free wilt doen toch? Maar dan is endomondo weer nauwkeuriger qua route die je neemt... Nuja, zoals al gezegt zal ze beide eens testen, eens kijken als strava mijn route juist neemt.
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
stungunner
Legacy Member
Ben mijn vierde week ingegaan, vandaag ging mijn toertje verbazend vlot. Denk dat ik volgende week een wat langere afstand ga proberen.
Loop nu dus toertjes van 2.2km, 3x per week, de eerste 2 weken moest ik na pakweg 1.5km een 50m stappen en dan weer aanzetten, de laatste week en vandaag loop ik tot het eind. Wel heb ik gemerkt dat ik inderdaad in het begin te snel van start ging, waardoor mijn kuiten te snel verzuurden. Nu probeer ik mijn tempo wat lager te houden, en het gaat duidelijk beter. Vandaag zou ik makkelijk nog hebben kunnen doorlopen, maar wil langzaam opbouwen. (Ik weet dat 2.2km voor de meesten hier wellicht belachelijk klinkt, maar hey, ge moet ergens beginnen, en ik kom echt van ver
)
Loop nu dus toertjes van 2.2km, 3x per week, de eerste 2 weken moest ik na pakweg 1.5km een 50m stappen en dan weer aanzetten, de laatste week en vandaag loop ik tot het eind. Wel heb ik gemerkt dat ik inderdaad in het begin te snel van start ging, waardoor mijn kuiten te snel verzuurden. Nu probeer ik mijn tempo wat lager te houden, en het gaat duidelijk beter. Vandaag zou ik makkelijk nog hebben kunnen doorlopen, maar wil langzaam opbouwen. (Ik weet dat 2.2km voor de meesten hier wellicht belachelijk klinkt, maar hey, ge moet ergens beginnen, en ik kom echt van ver
)IggaR
Legacy Member
Voor de liefhebbers van verslagen...
Long overdue: verslagje https://www.facebook.com/6uurvanaalter
Het leek zo'n dag te worden waarvan Frank en Sabine zeggen dat zwaar sporten afgeraden was en niets was minder waar.
Had ik niet gaan lopen, ik was naar het strand getrokken, maar tegen 10.30 stond m'n broer klaar om me op te halen en reden we richting Aalter.
Speciaal sfeertje om iedereen z'n tafeltjes te zien klaarzetten met z'n eigen bevoorrading en dusdanig ook heel wat supporters te hebben langs een groot stuk van het parcours.
We konden nog wat rustig in de schaduw blijven zitten voor het tijd werd om richting startlijn te trekken.
Running Cremke deed z'n best om een speech te geven, maar die ging wat verloren in het enthousiaste tumult.
Geen erg: toertjes van 2k, startend met éénmaal rond de piste, na 6u stoppen, veel meer was er niet om te weten. Of toch: een extra bevoorrading aan het 1k punt met water en sponzen. Zeer welgekomen.
Het startschot ging af en ik vertrok in een gezapig tempo. Het plan was om het eerste uur aan 11km/u te lopen, het tweede aan 12, dan terug 11, nog eens 12 en dan ging het uitlopen worden aan 2x10 of als er nog jus in de benen zat, ging het iets sneller zijn om zo op (minimum) 66k te eindigen.
De hartslag lag direct al wat hoger als gewild, maar dat was het tempo ook, dus na het eerste (adrenaline)rondje, tempo even laten zakken en hartslag op de gewilde hoogte proberen te brengen.
Was het de warmte of gewoon de vorm, maar de hartslag lag hoger als gewild. Niet zo erg, het was doenbaar en het tempo zat goed.
Eerste uurtje goed verteerd, tijd voor een sneller uurtje. Met kilometers van 4:40 voelde alles goed aan, véél drinken en meer als genoeg eten zorgden voor genoeg energie.
We zaten al heel wat dadels, wat peper- en melikoek en banaan verder om na 2u een potje havermout naar binnen te werken.
Terug een "trager" uurtje voor de boeg en veel drinken en even de maag laten verteren om straks terug goed te eten.
Dat verteren leek echter niet echt te gaan gebeuren, m'n maag voelde wat overbelast aan en al hetgeen ik vanaf dan in m'n mond stopte zorgde ervoor dat ik ging twijfelen als ik de rest nog ging kunnen binnenhouden.
Op dergelijk onbekend terrein was ik best bang om "tegen de muur" aan te lopen en plat te vallen, maar eten was precies geen optie meer.
Het vierde uur voelde dan ook mentaal aan als de zwaarste, ik kon niet meer eten, had al een lichte hoofdpijn en had nog meer als 2u lopen voor de boeg.
Gelukkig kon ik m'n tanden op elkaar zetten en vond ik hernieuwde moed toen vriendin- en dochterlief kwamen mee supporteren.
Na 4u30 sprong m'n broer mee de ring in en hield me mentaal recht en éénmaal zelfs fysiek... Het bleek zwaar te zijn, dat zag je aan het aantal afhakers, dat zag je aan het aantal wandelaars en dat zag je aan het aantal sponzen in eenieders handen.
Bij gebrek aan eten en een overvloed aan warmte ging m'n tempo de dieperik in. Plots liep ik terug in een zeer mooie hartslagzone, maar haalde ik nog maar een flauwe 10km/u met moeite.
M'n gehoopte 66k mocht ik ondertussen finaal opbergen, maar 64k hoopte ik toch nog te halen.
Op het einde de bevoorradingen nog wat overgeslaan, de nodige aanmoedigingen van alle kanten en nog een laatste kwartier alles geven en ik strandde op 64.644km. M'n Garmin gaf een kilometertje extra aan, ik ben duidelijk geen binnenbochtloper.
6u parcours lopen is heel wat anders dan wat ik ooit gedaan heb en ook hier heb ik weer de nodige ervaring uitgeput op wat ik momenteel m'n weg naar de 100km noem
Dikke merci aan alle supporters, medewerkers.
Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
Long overdue: verslagje https://www.facebook.com/6uurvanaalter
Het leek zo'n dag te worden waarvan Frank en Sabine zeggen dat zwaar sporten afgeraden was en niets was minder waar.
Had ik niet gaan lopen, ik was naar het strand getrokken, maar tegen 10.30 stond m'n broer klaar om me op te halen en reden we richting Aalter.
Speciaal sfeertje om iedereen z'n tafeltjes te zien klaarzetten met z'n eigen bevoorrading en dusdanig ook heel wat supporters te hebben langs een groot stuk van het parcours.
We konden nog wat rustig in de schaduw blijven zitten voor het tijd werd om richting startlijn te trekken.
Running Cremke deed z'n best om een speech te geven, maar die ging wat verloren in het enthousiaste tumult.
Geen erg: toertjes van 2k, startend met éénmaal rond de piste, na 6u stoppen, veel meer was er niet om te weten. Of toch: een extra bevoorrading aan het 1k punt met water en sponzen. Zeer welgekomen.
Het startschot ging af en ik vertrok in een gezapig tempo. Het plan was om het eerste uur aan 11km/u te lopen, het tweede aan 12, dan terug 11, nog eens 12 en dan ging het uitlopen worden aan 2x10 of als er nog jus in de benen zat, ging het iets sneller zijn om zo op (minimum) 66k te eindigen.
De hartslag lag direct al wat hoger als gewild, maar dat was het tempo ook, dus na het eerste (adrenaline)rondje, tempo even laten zakken en hartslag op de gewilde hoogte proberen te brengen.
Was het de warmte of gewoon de vorm, maar de hartslag lag hoger als gewild. Niet zo erg, het was doenbaar en het tempo zat goed.
Eerste uurtje goed verteerd, tijd voor een sneller uurtje. Met kilometers van 4:40 voelde alles goed aan, véél drinken en meer als genoeg eten zorgden voor genoeg energie.
We zaten al heel wat dadels, wat peper- en melikoek en banaan verder om na 2u een potje havermout naar binnen te werken.
Terug een "trager" uurtje voor de boeg en veel drinken en even de maag laten verteren om straks terug goed te eten.
Dat verteren leek echter niet echt te gaan gebeuren, m'n maag voelde wat overbelast aan en al hetgeen ik vanaf dan in m'n mond stopte zorgde ervoor dat ik ging twijfelen als ik de rest nog ging kunnen binnenhouden.
Op dergelijk onbekend terrein was ik best bang om "tegen de muur" aan te lopen en plat te vallen, maar eten was precies geen optie meer.
Het vierde uur voelde dan ook mentaal aan als de zwaarste, ik kon niet meer eten, had al een lichte hoofdpijn en had nog meer als 2u lopen voor de boeg.
Gelukkig kon ik m'n tanden op elkaar zetten en vond ik hernieuwde moed toen vriendin- en dochterlief kwamen mee supporteren.
Na 4u30 sprong m'n broer mee de ring in en hield me mentaal recht en éénmaal zelfs fysiek... Het bleek zwaar te zijn, dat zag je aan het aantal afhakers, dat zag je aan het aantal wandelaars en dat zag je aan het aantal sponzen in eenieders handen.
Bij gebrek aan eten en een overvloed aan warmte ging m'n tempo de dieperik in. Plots liep ik terug in een zeer mooie hartslagzone, maar haalde ik nog maar een flauwe 10km/u met moeite.
M'n gehoopte 66k mocht ik ondertussen finaal opbergen, maar 64k hoopte ik toch nog te halen.
Op het einde de bevoorradingen nog wat overgeslaan, de nodige aanmoedigingen van alle kanten en nog een laatste kwartier alles geven en ik strandde op 64.644km. M'n Garmin gaf een kilometertje extra aan, ik ben duidelijk geen binnenbochtloper.
6u parcours lopen is heel wat anders dan wat ik ooit gedaan heb en ook hier heb ik weer de nodige ervaring uitgeput op wat ik momenteel m'n weg naar de 100km noem
Dikke merci aan alle supporters, medewerkers.
Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
Airjinx
Legacy Member
stungunner zei:Ben mijn vierde week ingegaan, vandaag ging mijn toertje verbazend vlot. Denk dat ik volgende week een wat langere afstand ga proberen.
Loop nu dus toertjes van 2.2km, 3x per week, de eerste 2 weken moest ik na pakweg 1.5km een 50m stappen en dan weer aanzetten, de laatste week en vandaag loop ik tot het eind. Wel heb ik gemerkt dat ik inderdaad in het begin te snel van start ging, waardoor mijn kuiten te snel verzuurden. Nu probeer ik mijn tempo wat lager te houden, en het gaat duidelijk beter. Vandaag zou ik makkelijk nog hebben kunnen doorlopen, maar wil langzaam opbouwen. (Ik weet dat 2.2km voor de meesten hier wellicht belachelijk klinkt, maar hey, ge moet ergens beginnen, en ik kom echt van ver
3 keer per week een afstand lopen die je vlot aan kan is ideaal, zo maak je snel vorderingen zonder je te overbelasten. Als dat 2.2 is dat zo é, na 2a3 weken kan je er gerust wat meer van maken.
kick4yerbutt
Legacy Member
Vandaag eens strava uitgeprobeerd. Wel met de velo want m'n benen wilden echt niet mee vandaag... Had zelfs last op de fiets 
. Maar het appje lijkt het prima te doen! Het is leuk dat je je gemiddelde snelheid kan zien etc.! Morgen eens zien als het zal lukken om te trainen, normaalgezien wel .
Ik dacht dat ik telkens 5km gelopen had, blijkt dit bijna 2km meer! 6.8 km, een serieuse positieve verassing
! Op naar de 10!
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
. Maar het appje lijkt het prima te doen! Het is leuk dat je je gemiddelde snelheid kan zien etc.! Morgen eens zien als het zal lukken om te trainen, normaalgezien wel . Ik dacht dat ik telkens 5km gelopen had, blijkt dit bijna 2km meer! 6.8 km, een serieuse positieve verassing
! Op naar de 10! Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
makila
Legacy Member
https://connect.garmin.com/activity/847601836
Ik was ziekjes en ik had last van buikpijn. En elke km werd dit exponentieel erger.
De HR was al lichtjes te hoog bij de start in verhouding tot de snelheid en dat was al een veeg teken.
Op het einde was ik zo verkrampt dat de HR plots heel hard de hoogte in schoot.
De bedoeling was 15km vandaag, maar na 9,3 km moest ik er dus mee ophouden. Het ging echt niet.
Ik heb thuis meteen een pilleke ingenomen, ..
Hopelijk is het morgen beter want anders hou ik ermee op deze week. Op deze manier gaat het niet.
Ik was ziekjes en ik had last van buikpijn. En elke km werd dit exponentieel erger.
De HR was al lichtjes te hoog bij de start in verhouding tot de snelheid en dat was al een veeg teken.
Op het einde was ik zo verkrampt dat de HR plots heel hard de hoogte in schoot.
De bedoeling was 15km vandaag, maar na 9,3 km moest ik er dus mee ophouden. Het ging echt niet.
Ik heb thuis meteen een pilleke ingenomen, ..
Hopelijk is het morgen beter want anders hou ik ermee op deze week. Op deze manier gaat het niet.
superiscch
Legacy Member
Zelfs de toppers zijn klein begonnen. Goed en slim trainen en binnen een jaar lach je hier zelf meestungunner zei:Ben mijn vierde week ingegaan, vandaag ging mijn toertje verbazend vlot. Denk dat ik volgende week een wat langere afstand ga proberen.
Loop nu dus toertjes van 2.2km, 3x per week, de eerste 2 weken moest ik na pakweg 1.5km een 50m stappen en dan weer aanzetten, de laatste week en vandaag loop ik tot het eind. Wel heb ik gemerkt dat ik inderdaad in het begin te snel van start ging, waardoor mijn kuiten te snel verzuurden. Nu probeer ik mijn tempo wat lager te houden, en het gaat duidelijk beter. Vandaag zou ik makkelijk nog hebben kunnen doorlopen, maar wil langzaam opbouwen. (Ik weet dat 2.2km voor de meesten hier wellicht belachelijk klinkt, maar hey, ge moet ergens beginnen, en ik kom echt van ver
superiscch
Legacy Member
Dagje extra rust zal je goed doen. Je gaat je zelf forceren morgenmakila zei:https://connect.garmin.com/activity/847601836
Ik was ziekjes en ik had last van buikpijn. En elke km werd dit exponentieel erger.
De HR was al lichtjes te hoog bij de start in verhouding tot de snelheid en dat was al een veeg teken.
Op het einde was ik zo verkrampt dat de HR plots heel hard de hoogte in schoot.
De bedoeling was 15km vandaag, maar na 9,3 km moest ik er dus mee ophouden. Het ging echt niet.
Ik heb thuis meteen een pilleke ingenomen, ..
Hopelijk is het morgen beter want anders hou ik ermee op deze week. Op deze manier gaat het niet.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.