Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
boarding99
Legacy Member
MrKend54l zei:Hoe oud ben je dan? Want voor een jonge kerel is 179 max toch echt niet hoog hoor. Of je zou al het hart van een 40 jarige moeten hebben
ik was twee jaar geleden 38 ;-) maar idd, die vuistregel van 220 - leeftijd is dan ook een vuistregel, en kan fameus verschillen in realiteit.
Vandaag 12km op het programma, morgen 17km en toch gaat er geen gram vanaf. Wil zeggen dat er ook genoeg eten naar binnen wordt gewerkt ;-)
makila
Legacy Member
Dat dacht ik dus ook. Groot was mijn verbazing dat na een jaar lang 90% echt traag te lopen, mijn snelheden doodleuk gelijk bleven aan dezelfde HR. Maar wat wel wijzigde was het lactaatgehalte. Dat ging veel trager naar omhoog op de grafieken. Daardoor schoven mijn zones wel op.blub zei:
Dit dus ..superiscch zei:
makila
Legacy Member
Ik heb de morgensessie uitgesteld naar deze namiddag. Dan zie ik de ijsplekken beter en is er misschien al een beetje gesmolten ..TitaTovenaartje zei:
Op zachte ondergrond lopen helpt. De gewone weg vermijden ..
En voorzichtig lopen he. Intervallen op een spekgladde ondergrond zou ik niet doen bijvoorbeeld
Vandaag extensieve loop normaal maar ik houd het bij een rustige duurloop. 1u25min ..
MrKend54l
Legacy Member
Idem!M_N_M zei:net terug van 11km lopen; vond het net zalig om in te lopen.
Her en der nog een ijsplek maar we zijn niet op ons gezicht gegaan
Véél liever dit dan regen & wind zoals de voorbije week!
Die regen en wind slaagt nergens op. Hier viel het nog goed mee qua ijsplekken.
makila
Legacy Member
Donderdag met de zware rem op, gelopen en dan tot vandaag niet meer gelopen. Toch waren mijn benen mega mega mega rotslecht vandaag. Het ging echt niet.MrKend54l zei:
Ik had het gevoel gisteren nog een volledige marathon gelopen te hebben, terwijl ik geen enkele snelle loop gedaan heb deze week en dus al 3 dagen niks gedaan had!
Dat krijg je dus met die regen en wind van deze week
Ondanks een relatief traag tempo hakt zo'n weersomstandigheden toch op je in.Het was wel een zalig loopweertje - ik heb langs het kanaal gelopen
-RaZoR-
Legacy Member
Gisteren 10 gelopen en vandaag door dat goed weer ng een recuploopke vn 5 km gedaan
Vanaf volgende week begin ik met mn eerste liefde te trainen: sprint! (Vroeger in competitie gedaan en na een test op mn garmin gezien datk als topsnelheid nog boven de 35km/u kan geraken bij sprintsessies
Hopelijk kan ik dat zo'n 8 keer 30sec sprint halen met 2 min rust tussen de sprintintervallen
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Vanaf volgende week begin ik met mn eerste liefde te trainen: sprint! (Vroeger in competitie gedaan en na een test op mn garmin gezien datk als topsnelheid nog boven de 35km/u kan geraken bij sprintsessies
Hopelijk kan ik dat zo'n 8 keer 30sec sprint halen met 2 min rust tussen de sprintintervallen
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Dan doe ik het nog niet zo slecht E_wout
Legacy Member
Ik twijfel er aan om mijn herwonnen enthousiasme voor het lopen wat wetenschappelijker te onderbouwen. Beweginsanalyse, lactaattest, en zo zijn er nog wel wat zaken waarmee ze staan te wapperen.
Langs de andere kant denk ik ook: is dat geen overkill? Ik ben ondertussen ook niet meer van de jongste (allez, 32) , en heb eigenlijk geen geweldige objectieven. Ik wil gewoon een 15 km kunnen lopen aan een pace van 5min/km zonder te ontploffen. Om die reden rustig aan het opbouwen met een schema. Duurlopen schommelen nu rond de 6.00/km en extensiever draaien we rond de 5.10/km. Mijn vrees is vooral dat ik alsnog te hard train zonder het zelf te beseffen, of godbeter, dat ik eigenlijk te weinig doortrain
wat valt er aan te raden voor een puur objectieve loper zonder een snelheidsfetish? (regio West-Vlaanderen)
Langs de andere kant denk ik ook: is dat geen overkill? Ik ben ondertussen ook niet meer van de jongste (allez, 32) , en heb eigenlijk geen geweldige objectieven. Ik wil gewoon een 15 km kunnen lopen aan een pace van 5min/km zonder te ontploffen. Om die reden rustig aan het opbouwen met een schema. Duurlopen schommelen nu rond de 6.00/km en extensiever draaien we rond de 5.10/km. Mijn vrees is vooral dat ik alsnog te hard train zonder het zelf te beseffen, of godbeter, dat ik eigenlijk te weinig doortrain
wat valt er aan te raden voor een puur objectieve loper zonder een snelheidsfetish? (regio West-Vlaanderen)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.