Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Karry98

Legacy Member
MaximumOfBass zei:
Deze morgen terug gaan lopen. Na drie weken van verhuizen, een week van excuses zoeken deze morgen vertrokken toen de vriendin nog sliep.
Moet toch zeggen dat het hier meer golft in terrein dan ik dacht :unsure: Ik kom van Tongeren, wat zo vlak als een biljart tafel is, en dat valt toch wel effe tegen. Andere manier van lopen.
Klik om te vergroten...

Veel leuker toch! :D

Vandaag nog eens 60km gelopen in de Ardennen, wat een absoluut genot was het weer... Wel echt warm gehad in de zon, over de hele dag 4l gedronken denk ik :).
k

kimme1975

Legacy Member
Robin75 zei:
euh waarom gaat die maar mogelijk tot 60?
Zou begot niet weten wat die waarde bij mij is.
Valt me wel op dat er redelijk wat 44-45 jarigen hier op het loopforum aanwezig zijn
Klik om te vergroten...

Wij zijn dé loopgeneratie.. ;-).. geboren midden jaren '70.. niet afgeven tov de jongere snaken ;-)
M

MaximumOfBass

Legacy Member
Karry98 zei:
Veel leuker toch! :D

Vandaag nog eens 60km gelopen in de Ardennen, wat een absoluut genot was het weer... Wel echt warm gehad in de zon, over de hele dag 4l gedronken denk ik :).
Klik om te vergroten...

Zeker leuker! Maar 't is wat zoeken hoe ik dan moet indelen tijdens het lopen. Op het vlakke is dat redelijk simpel, maar nu wil ik me precies te hard gaan door de bergaf waardoor ik ook te snel bergop vertrek maar mezelf dan tegenkom.
R

Robin75

Legacy Member
MaximumOfBass zei:
Zeker leuker! Maar 't is wat zoeken hoe ik dan moet indelen tijdens het lopen. Op het vlakke is dat redelijk simpel, maar nu wil ik me precies te hard gaan door de bergaf waardoor ik ook te snel bergop vertrek maar mezelf dan tegenkom.
Klik om te vergroten...

wat is dan golvend juist? 100 HM per 10km, meer, minder?
Ik vind HM inpassen of extra opzoeken wel leuk, is het eerste jaar dat ik dat bewust doe.
Morgen probeer ik er heel veel te lopen op een beperkte afstand, mijn benen compleet laten ontploffen. En allemaal onverhard
K

Karry98

Legacy Member
Robin75 zei:
wat is dan golvend juist? 100 HM per 10km, meer, minder?
Ik vind HM inpassen of extra opzoeken wel leuk, is het eerste jaar dat ik dat bewust doe.
Morgen probeer ik er heel veel te lopen op een beperkte afstand, mijn benen compleet laten ontploffen. En allemaal onverhard
Klik om te vergroten...

Waar ga je dat doen? Bepaalde hellingen uitgekozen? Paar zotten die ik volg op Strava hebben vandaag een halve Everesting gedaan op de trappen van Bueren: 4400hm op slechts 35km, compleet geschift. Zijn er met pauzes wel meer dan 10u mee bezig geweest.
e

eniac

Legacy Member
Vandaag voor het eerst nuchter 10km gelopen. Mijn nuchter tempo is doorgaans merkelijk trager en ik was sowieso bang om mij op te blazen (was ook al best warm) dus ik ben zeer conservatief begonnen, maar ik ging me steeds beter voelen en vanaf kilometer 5 elke kilometer versneld.

Uiteindelijk geland op 1:03:35 wat toch 1:45 sneller is dan mijn vorige beste.

En ik voel me eigenlijk best lekker, benen voelen niet zwaar aan.
R

Robin75

Legacy Member
Karry98 zei:
Waar ga je dat doen? Bepaalde hellingen uitgekozen? Paar zotten die ik volg op Strava hebben vandaag een halve Everesting gedaan op de trappen van Bueren: 4400hm op slechts 35km, compleet geschift. Zijn er met pauzes wel meer dan 10u mee bezig geweest.
Klik om te vergroten...

1 steile helling in Wezemaal, in het bos daar 51 maal opgelopen en 1453 hoogtemeters op 17km bijeengelopen. Kuitjes zijn vrij gevoelig nu haha
overal wortels en continu opletten waar je je voeten zette. Helling zelf stukken met +20% .
R

Robin75

Legacy Member
eniac zei:
Vandaag voor het eerst nuchter 10km gelopen. Mijn nuchter tempo is doorgaans merkelijk trager en ik was sowieso bang om mij op te blazen (was ook al best warm) dus ik ben zeer conservatief begonnen, maar ik ging me steeds beter voelen en vanaf kilometer 5 elke kilometer versneld.

Uiteindelijk geland op 1:03:35 wat toch 1:45 sneller is dan mijn vorige beste.

En ik voel me eigenlijk best lekker, benen voelen niet zwaar aan.
Klik om te vergroten...

ik zou die nuchterloopjes toch gewoon rustig lopen hoor.
e

eniac

Legacy Member
Robin75 zei:
ik zou die nuchterloopjes toch gewoon rustig lopen hoor.
Klik om te vergroten...
Kanttekening is wel dat het nog maar mijn derde 10km was en mijn tempo niet echt verschroeiend is, er zit nog veel rek op. Was ook ver van maximale inspanning, ademhaling zeer rustig etc.

Zijn er bepaalde tekenen dat je er te hard tegenaan gaat voor een nuchtere loop? Waar moet ik op letten?
M

MaximumOfBass

Legacy Member
Robin75 zei:
wat is dan golvend juist? 100 HM per 10km, meer, minder?
Ik vind HM inpassen of extra opzoeken wel leuk, is het eerste jaar dat ik dat bewust doe.
Morgen probeer ik er heel veel te lopen op een beperkte afstand, mijn benen compleet laten ontploffen. En allemaal onverhard
Klik om te vergroten...

Als ik men Garmin mag geloven was het 54m elevatian gain op 5.5km. Voor de meeste hier zal dat wel peanuts zijn, maar ik kom van loopjes waar ik op 10km misschien 10m-20m had :unsure:
J

Japser

Legacy Member
Das plat dus ������

Voor de persoon die hier maurten 320 had vermeld in de thread. Bedankt, vandaag is getest op de fiets en idd verteerd makkelijk en ge kunt het gewoon drinken. Zolang mijn bidons vol zaten had ik ook een vol gevoel.
K

Karry98

Legacy Member
MaximumOfBass zei:
Als ik men Garmin mag geloven was het 54m elevatian gain op 5.5km. Voor de meeste hier zal dat wel peanuts zijn, maar ik kom van loopjes waar ik op 10km misschien 10m-20m had :unsure:
Klik om te vergroten...

Kan perfect zijn dat je dat al merkt hoor. Maak maar eens een rondje van 5km met 3 bruggen, dan kom je misschien aan 40hm, maar dat zal je wel voelen als je dat niet gewoon bent.

Maakt overigens ook niet uit om uw tempo te laten zakken wanneer het echt heuvelachtig is. Ik train bijvoorbeeld heel veel in de Ardennen en daar let ik gewoon niet op mijn tempo. Afhankelijk van de duur van mijn training pas ik mijn inspanning op de hellingen (bergop) aan.

Zaterdag bijvoorbeeld een 60km training gedaan met 1600hm en de hellingen naar boven vaak gewandeld. Zondag dan weer een tempoloop gedaan van 24km en de inspannning 2u lang doorgetrokken.

Is natuurlijk nog wat anders dan bij u, maar geeft wel en idee.
M

MaximumOfBass

Legacy Member
't is inderdaad niet met bergen, daarom dat ik ook golvend zei :p Maar als je van biljart vlak komt is het toch even aanpassen. Denk wel dat het op langere termijn beter is om een betere fysiek te krijgen.
Kijk wel zwaar op tegen de komende dagen met 29°C :sad:
K

Karry98

Legacy Member
MaximumOfBass zei:
't is inderdaad niet met bergen, daarom dat ik ook golvend zei :p Maar als je van biljart vlak komt is het toch even aanpassen. Denk wel dat het op langere termijn beter is om een betere fysiek te krijgen.
Kijk wel zwaar op tegen de komende dagen met 29°C :sad:
Klik om te vergroten...

Volgens mij ben ik hier 1 van de enigen die graag loopt bij deze temperaturen. Sokken, short en schoenen aandoen en gaan lopen, eenvoudiger dan dat wordt het niet. :D
e

eniac

Legacy Member
Karry98 zei:
Volgens mij ben ik hier 1 van de enigen die graag loopt bij deze temperaturen. Sokken, short en schoenen aandoen en gaan lopen, eenvoudiger dan dat wordt het niet. :D
Klik om te vergroten...
Het bevalt mij meer dan ik dacht eigenlijk. Ik laat wel m'n tempo iets zakken en ik zweet serieus wat af :)
V

Vlitser

Legacy Member
pfff 28graden is toch geen loop weer ze :p

daarom maar deze ochtend geweest, was het nog lekker fris in het bos.
zelfs 3 reeën gezien! :)
p

parabellum

Legacy Member
Totaal van 320 kilometer in mei, mijn hoogste ooit. En om juni goed te beginnen: gisteren het parcours van Trail des fantomes gaan lopen (28K variant). 8ste dag lopen op rij bleek geen probleem, dag ervoor enkele hill repeats bleek geen probleem, maar de temperatuur toch onderschat. Anderhalve liter water mee en na 20K was het op, en geen enkele plek om bij te vullen of iets te kopen. Dus dan maar op het gemak uitgelopen om niet in de problemen te komen. Is wel een prachtig parcours, mooiste dat ik al gelopen heb hier in België. Met 1100 hoogtemeters en veel technische passages moet je wel wat in vorm zijn.
Vandaag rustdag en in juni proberen mikken op 200-250 kilometer in totaal. Wat gas terugnemen en met de zomer in aantocht (en geen wedstrijden) zeker geen blessures lopen.
c

coffee_snorting

Legacy Member
Gisterenavond nog eens zot gedaan wanneer het genoeg afgekoeld was. Twee grote glazen water binnen en gaan maar. Had deze keer geen buggy mee aangezien de kleinen al lag te maffen en dat verschil is groot :p

Moest 1u40 lopen volgens het schema, afgeklokt op 16.2 km. Voelde me nog redelijk fris bij het thuiskomen maar deze ochtend toch een serieus stijf gevoel in mijn linkerbeen. Voelt wel niet als een blessure dus fingers crossed. Ik wou al enkele jaren eens opbouwen tot een ten miles en dat is bij deze gelukt :D Nu op naar de halve marathon.

Beetje zure sidenote: zou eigenlijk 17km moeten geweest zijn maar net voor de eerste km per ongeluk mijn horloge gereset :D





en nog een kleine sidenote: kleine "pauze" moeten nemen onderweg, de darmen waren goed aan het werken.
X

XtremeSpooky

Legacy Member
parabellum zei:
Totaal van 320 kilometer in mei, mijn hoogste ooit.
Klik om te vergroten...

Idem hier: 285 km in Mei en ook mijn hoogste in de voorbije 6 jaar -> voor wie dus ook sukkelt met chronische pijntjes -> ik kan een operatie alleen maar aanraden: ben je er voorgoed vanaf, en nu 9 maand na operatie loop ik beter dan ooit. (langer dus, nog niet sneller)

Eerste doel nu: als de vakantie in Frankrijk door kan gaan -> Mont Ventoux oplopen half Juli en dan stilletjes aan gaan opbouwen voor marathon in september, blijf er goede hoop in hebben dat die gaat lukken
M

MichielD4

Legacy Member
Zondag voorspellen ze 14 graden en regen in Brugge. Beter dan dit zal het niet worden voor de marathon. Jammer genoeg heb ik afgelopen zondag nog een vrij zware en snelle HM gelopen (weektotaal: 59km).

Iemand tips voor een zeer korte taper? Of beter geen echte taper doen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan