Archief - Brede Kas en de Sixpack buikspieren.. HOE?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
WolCoM
Legacy Member
=Dujosh= zei:Dat je in mijn ogen snel kunt afvallen door veel te gaan lopen.
Ik veronderstel dat je wilt vermageren door vet te verliezen,
en cardio oefeningen zijn daar goed voor
en lopen > fietsen als het om energie verbruiken gaat dus ...
snap je ? ^^
Nenee. Kwil juist naar 80kg gaan, maar dan puur massa spieren ( door powertrainen dus ) en dat aan een goed laag vetpercentage na men cut.
Wij hebben een nieuwe werkkracht in de fitness, niemand minder dan onze goeie vriend Jo Plancaert (de wielrenner dus) , Dit volledig terzijde Logos
Legacy Member
kheb hier zo al wa den thread doorlezen in flarden, en vroeg me toch hetvolgende af:
ik ben nie echt nen helen breden of zo, maar ik doe wel al redelijk lang aan sport en 'fitness' (thuis zo'n toestel staan, hometrainer, gewichten) maar wat ik altijd al gehad heb is dat mijn rechterborstspier opvallend kleiner is dan de linkse
dit komt volgens mij vooral omda het hart meer naar links geneigd ligt (welke verdere invloed da heeft op de spieren weetk ook nie, beter ontwikkeld of zo)
maar ik vind het iig echt nie staan da ik dan zo 1 relatief goed ontwikkelde borstspier heb en de andere er zo maar wa bij wilt horen
nu was mijn vraag wat ik hier kan aan doen?
ik kan natuurlijk keihard trainen op die ene borstspier, maar dan word mijn rechterarm ook meer getraind dan de linker (die juist meer training nodig heeft imo, geizne die het zwakste is van de 2 armen)
iemand andere suggesties?
hartelijk dank
ik ben nie echt nen helen breden of zo, maar ik doe wel al redelijk lang aan sport en 'fitness' (thuis zo'n toestel staan, hometrainer, gewichten) maar wat ik altijd al gehad heb is dat mijn rechterborstspier opvallend kleiner is dan de linkse
dit komt volgens mij vooral omda het hart meer naar links geneigd ligt (welke verdere invloed da heeft op de spieren weetk ook nie, beter ontwikkeld of zo)
maar ik vind het iig echt nie staan da ik dan zo 1 relatief goed ontwikkelde borstspier heb en de andere er zo maar wa bij wilt horen
nu was mijn vraag wat ik hier kan aan doen?
ik kan natuurlijk keihard trainen op die ene borstspier, maar dan word mijn rechterarm ook meer getraind dan de linker (die juist meer training nodig heeft imo, geizne die het zwakste is van de 2 armen)
iemand andere suggesties?
hartelijk dank
=Dujosh=
Legacy Member
Had ook nog vraagje eigenlijk,
want ik begin eraan te twijfelen.
Wat is het beste,
smorgens lopen juist nadat je bent opgestaan ( zonder ontbijt of niets, sommigen zeggen dat dat ideaal is omdat je dan veel vetten verbrand ? )
of 's avonds gaan lopen ( tegen 22.00 ofzo in de zomer dan )
( wat ik liever doe want das gewoon zo ff ontspannen ... )
want ik begin eraan te twijfelen.
Wat is het beste,
smorgens lopen juist nadat je bent opgestaan ( zonder ontbijt of niets, sommigen zeggen dat dat ideaal is omdat je dan veel vetten verbrand ? )
of 's avonds gaan lopen ( tegen 22.00 ofzo in de zomer dan )
( wat ik liever doe want das gewoon zo ff ontspannen ... )
Knoxie
Legacy Member
e.House zei:
of gewoon een andere spiergroep trainen op de tussendagen.
als ik er de tijd voor zou hebben zou ik bv.
maandag armen, borst en rug doen; dinsdag cardio, woensdag benen, schouders en lichte trainingen van de armen, donderdag cardio en vrijdag terug armen, borst en rug. en dagelijks aanvullen met buikspieroefeningen, buikspieren kunnen veel verdragen en herstellen veel sneller en moest je dus niet telkens 48uur laten rusten, 24u is genoeg me dunkt.
het enige probleem is dat ik daar momenteel absoluut geen tijd voor heb, momenteel ga ik slechts 1x per week naar de fitnesszaal.. en dat is veel te weinig als je weet dat ik net 2,5 niets heb kunnen doen wegens een gebroken arm en daarvoor 3x in de week ging (en op de tussendagen vaak een andere sport deed: zaalvoetbal, squash, lopen, fietsen..)
Hmgrwngd
Legacy Member
Probleempje hier...
Ik probeer elke dag wel iets te doen van training; zoals lopen/fietsen/wandelen. Dit komt omdat ik -net zoals vele mensen- zo'n über-vadsig bierbuikje heb opgelopen door de studentenjaren.
80kilo voor 1m80 zonder al te veel gespierd te zijn; ik moet er geen tekeningetje bijmaken.
Ik heb een pauze ingelast van 2 maanden (winterstop), en had voor die pauze toch wel een stevige conditie. 6 km lopen was echt een makkie.
Maar nu ben ik onlangs terug beginnen lopen, en het gaat echt voor geen meter.
Na 1km loopt er een waterval aan zweet over mijn voorhoofd, voel ik mijn hart bijna ontploffen en moet ik terug een km wandelen om uit te rusten.
Enig idee hoe mijn conditie zo snel terug naar af is kunnen gaan?
Minpunt wel: ik rook af en toe wat sigaretten (neem 3 per dag) ...
Ik probeer elke dag wel iets te doen van training; zoals lopen/fietsen/wandelen. Dit komt omdat ik -net zoals vele mensen- zo'n über-vadsig bierbuikje heb opgelopen door de studentenjaren.
80kilo voor 1m80 zonder al te veel gespierd te zijn; ik moet er geen tekeningetje bijmaken.
Ik heb een pauze ingelast van 2 maanden (winterstop), en had voor die pauze toch wel een stevige conditie. 6 km lopen was echt een makkie.
Maar nu ben ik onlangs terug beginnen lopen, en het gaat echt voor geen meter.
Na 1km loopt er een waterval aan zweet over mijn voorhoofd, voel ik mijn hart bijna ontploffen en moet ik terug een km wandelen om uit te rusten.Enig idee hoe mijn conditie zo snel terug naar af is kunnen gaan?
Minpunt wel: ik rook af en toe wat sigaretten (neem 3 per dag) ...
evil aardappel
Legacy Member
Hmgrwngd zei:Probleempje hier...
Ik probeer elke dag wel iets te doen van training; zoals lopen/fietsen/wandelen. Dit komt omdat ik -net zoals vele mensen- zo'n über-vadsig bierbuikje heb opgelopen door de studentenjaren.
80kilo voor 1m80 zonder al te veel gespierd te zijn; ik moet er geen tekeningetje bijmaken.
Ik heb een pauze ingelast van 2 maanden (winterstop), en had voor die pauze toch wel een stevige conditie. 6 km lopen was echt een makkie.
Maar nu ben ik onlangs terug beginnen lopen, en het gaat echt voor geen meter.
Enig idee hoe mijn conditie zo snel terug naar af is kunnen gaan?
Minpunt wel: ik rook af en toe wat sigaretten (neem 3 per dag) ...
Touwspringen? Is heel belastend.
$anka
Legacy Member
Hmgrwngd zei:Mja, ik vind het jammer; 8 maanden trainen, 2 maanden stoppen en terug op het niveau staan van 10 maanden geleden...
Het leven is een vicieuze cirkel...ad:
da suckt idd wel, ma die 10 maand hebde op 2 of 3 maand (denk ik) terug ingelopen. ge gaat gewoon sneller vooruitgang boeken nu
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.