Archief - Brede Kas en de Sixpack buikspieren.. HOE?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Le Roy Landis
Legacy Member
"volgens mij"WolCoM zei:Pompen en situps kunnen geen kwaad hoor elke dag.
Zijn niet echt superzware trainingen, de dag erna ben je er al volgens mij zeker al van hersteld.
wetenschappelijke studies tonen aan dat rusten essentieel is!
altijd rusten dus
ik zie mensen elke dag gewichten sleuren en als ik zeg dat da alleen maar negatief is dan luisteren ze toch nie!
enfin
ik sleur nie me gewichten, vind da te vermoeiend ...
kdoe enkel buikspieroefeningen!
reversed crunch, normale crunch en buik intrekken
elk 3 sets van 20 ofzo
op't einde zweet ik toch altijd zene! Kdoe ze dan ook wel perfect! De normale crunch kan ik nog met moeite 15! (d.i. door ze juist te leren doen).
enigste da ik nog moet doen is meer cardio oefeningen! Het zijn de cardio oefening die ik eigenlijk het eerst ben beginnen doen ... ongelofelijk ontstressend gewoon!
Ahja en goe eten natuurlijk ... kleg altijd kalkoen tussen mijn boterhammekes! MA wel lekkere he ... !
Le Roy Landis
Legacy Member
koude ... steenhard ... lopen?Hmgrwngd zei:Ik kan me geen zo'n mat veroorloven hoor...
Ik ga ervanuit dat mijn loopschoenen wel wat schokken gaan absorberen.
Nog nooit last gehad van mijn knieën in elk geval.
Maar ik heb echt iets nodig om indoor te kunnen beoefenen; want die koude is toch echt steenhard als je een uurtje wil lopen.ad:
@$anka: ik wil er wel iets aan doen hoor (want dat buikje vind ik zelf afschuwelijk) , maar vind het jammer dat mijn conditie zo belabberd is ondanks al dat harde werk...
als je loopt dan heb je het niet koud! Echt niet
enigste da ik aandoe is een tshirt en een KW achtig ding ...
vroeger geprobeerd met ne muts en me handschoenen, maar da wordt gewoon te heet (ja zelfs tijdens de koude wintermaanden!)
Hmgrwngd
Legacy Member
Le Roy Landis zei:
Bwa, als je begint heb je het ijskoud; dan komt er een tijdje waarin je aangename temperatuur beleeft;
en dan heb je je aangepast aan de koude en begin je echt heel warm te krijgen.
Maar als je gedaan hebt, moet je dan opeens in een warm huis treden, maw een temperatuurverschil van +20°C ... :doc:
No offense maar dan voel ik me echt nie al te goe: uitgeput en alsof ik in een oven terechtkom ...
Lopen is al lastig;
maar nog eens al die temperatuursverschillen (zowel fysisch als gevoelsmatig) maken het extra lastig IMO.
Ik hou het nu gewoon op een 25min. touwtjespringen indoors ...
Firefoxbt
Legacy Member
ik volg de menigte (wel ff zeggen dat ik niét train, maar wel wil beginnen, doe trouwens voor de moment geen sport, hoewel, net terug begonnen met lopen voor 20km van brussel en wil gaan powertrainen) :
http://img16.imagevenue.com/img.php?loc=loc24&image=64528_IMAG1410.JPG (niet opgespannen, enkel lichtjes buik )
http://img41.imagevenue.com/img.php?loc=loc24&image=64535_IMAG1401.JPG
http://img20.imagevenue.com/img.php?loc=loc24&image=64542_IMAG1402.JPG
de bedoeling van de foto's is om beter advies te krijgen en tips
edit : 16 jaar
62kg
1m77
streefdoel : nog betere buikspieren, stevige rug en schouders en meer borst in 2006
graag nog m'n armpjes wat steviger maar vooral een stevige borst ^^
en 66kg wegen
btw, wat zijn makkelijke oefeningen om thuis te doen op borst?
http://img16.imagevenue.com/img.php?loc=loc24&image=64528_IMAG1410.JPG (niet opgespannen, enkel lichtjes buik
)http://img41.imagevenue.com/img.php?loc=loc24&image=64535_IMAG1401.JPG
http://img20.imagevenue.com/img.php?loc=loc24&image=64542_IMAG1402.JPG
de bedoeling van de foto's is om beter advies te krijgen en tips
edit : 16 jaar
62kg
1m77
streefdoel : nog betere buikspieren, stevige rug en schouders en meer borst in 2006
graag nog m'n armpjes wat steviger maar vooral een stevige borst ^^
en 66kg wegen
btw, wat zijn makkelijke oefeningen om thuis te doen op borst?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.