Archief - Brede Kas en de Sixpack buikspieren.. HOE?

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

Terror Factor

Legacy Member
klig nu e jaar stil ma ik heb nog altij over van m'n jaar fitnesse,tis nu wel me e beke vet en iets slapper,ma toch, still got it:p.

p!mp, khad ook altij wel de indruk da t ewa minder was ask een week of 2 ni was gegaan, ma das wss gewoon da uw spiere ontspanne zijn,en daardoor iet minder lijke, ma 2 weke niks doen is geen ramp.

Aresonlyone

Legacy Member
ik heb ook vraagje....
dinsdag loop ik, woensdag train ik benen en donderdag fiets ik
kan dit kwaad? wel 3 dagen na elkaar de benen maar het is slow twitch, fast twitch en dan terug slow twich dus worden in theorie andere vezels aangesproken....:unsure: ofniet?

Insomnia187

Legacy Member
Heb google al gebruikt, maar is er iemand van kortrijk die nog een betaalbaar fitnesscenter weet liggen? Ik vind alleen maar de kaai en de passage, respectievelijk 75 en 50 euro per maand, en voor een student die daar op kot gaat, niet echt betaalbaar.

psyko-monchske

Legacy Member
ik ga even een beginnersvraag stellen:

ik heb een foto gezien van mij en daarop vind ik dat mijn schouders niet meer in proportie zijn met mijn arm, borst, buik...

nu zou ik die willen trainen, let op, wel thuis.

nu ik vond op het internet een site en daar stond:

3 tot 4 series van 8 tot 12 herhalingen, wat bedoelen ze daarmee ?

thx

WolCoM

Legacy Member
Insomnia187 zei:
Heb google al gebruikt, maar is er iemand van kortrijk die nog een betaalbaar fitnesscenter weet liggen? Ik vind alleen maar de kaai en de passage, respectievelijk 75 en 50 euro per maand, en voor een student die daar op kot gaat, niet echt betaalbaar.

Ga naar fit for fun. Is in gullegem. Is niet zo ver, daar ga ik. 28€ voor 10 beurten en 150€ voor 6 maand fzo.

Firefoxbt

Legacy Member
psyko-monchske zei:
ik ga even een beginnersvraag stellen:

ik heb een foto gezien van mij en daarop vind ik dat mijn schouders niet meer in proportie zijn met mijn arm, borst, buik...

nu zou ik die willen trainen, let op, wel thuis.

nu ik vond op het internet een site en daar stond:

3 tot 4 series van 8 tot 12 herhalingen, wat bedoelen ze daarmee ?

thx

zo :

1 : 8-12 reps
2 : 8-12 reps
3 : 8-12 reps
(4 : 8-12 reps)

Dus 3 (of 4) setjes waarbij je telkens 8 tem 12 herhalingen maakt.

bj001

Legacy Member
Dit zijn de crunches,zeer mooi uitgelegd. http://www.watchmojo.com/health/workout/002_abdominal_crunches.php
Er zijn genoeg oefeningen die je thuis kunt doen, reverse crunches,basic crunch (de beste en de simpleste), V up, twist enz. . Je kunt het misschien opzoeken via google video of youtube. Maar als ze geen hints geven hoe je dat precies moet doen zou ik je niet aanraden om dat zomaar te zelf te proberen, tenzij je je rug kapot wilt maken ... Ademhaling is belangrijk, techniek uiteraard enz. Je kunt dat allemaal thuis doen maar als je verder wilt gaan check out your gym ;-)))...

noivilbo

Legacy Member
Stancke zei:
lol,wie gaat het hier voelen denk je?:ironic:

spierverlies heb je niet na 1 week. punt.
conditieverlies begint als je een hele week niets doet, spiermassa verlies duurt wel langer hoor...

GregoryCo

Legacy Member
Insomnia187 zei:
Heb google al gebruikt, maar is er iemand van kortrijk die nog een betaalbaar fitnesscenter weet liggen? Ik vind alleen maar de kaai en de passage, respectievelijk 75 en 50 euro per maand, en voor een student die daar op kot gaat, niet echt betaalbaar.

Ik ga naar Fitcontrol in Kuurne (http://www.fit-control.be/site/index.asp)
Het is daar 90 euro voor 3 maanden, je mag dus gaan wnr je wil.

Ik heb nog een vraag.
Ik heb ongeveer een vetpercentage van 16-17% ik zou die graag verminderen naar 8-9%. Als ik nu 3x/week een uurtje ga lopen, hoelang zal ik daar dan over doen? (op mijn voeding let ik niet zoveel, ik drink nie veel alcohol, wel cola enz. en water soms ook)
Ik powertrain ook; vooral men armspieren, buikspieren, bortspieren, rug)

ahja, ik ben veel spiermassa kwijtgeraakt sinds da ik terug ben van op reis (4 weken:help: )

tnx

e.House

Legacy Member
[B!'X!R']['@(V) zei:
Ik ga naar Fitcontrol in Kuurne (http://www.fit-control.be/site/index.asp)
Het is daar 90 euro voor 3 maanden, je mag dus gaan wnr je wil.

Ik heb nog een vraag.
Ik heb ongeveer een vetpercentage van 16-17% ik zou die graag verminderen naar 8-9%. Als ik nu 3x/week een uurtje ga lopen, hoelang zal ik daar dan over doen? (op mijn voeding let ik niet zoveel, ik drink nie veel alcohol, wel cola enz. en water soms ook)
Ik powertrain ook; vooral men armspieren, buikspieren, bortspieren, rug)

ahja, ik ben veel spiermassa kwijtgeraakt sinds da ik terug ben van op reis (4 weken:help: )

tnx

3x per week, een uur lopen kunde ook maar beter uit uw kop zetten.

Want ge moogt al blij zijn als ge bij uw eerste training 5minuten loopt....

casualties

Legacy Member
Kzou maar beginnen met op uw voeding te letten als ge half uw vetpercentage wilt verliezen! Geen cola en chips en andere rommel als dat..Enkel nog gezond eten, in de juiste verhouding en met mate..


PS: "Ik powertrain ook; vooral men armspieren, buikspieren, bortspieren, rug"

Laat die buikspieren trainen achterwegen en doe compound oefeningen voor RUG, ARMEN, BORST, BENEN..Wie wil nu een gespierd bovenlijf met lelijke benen :sop:

NotoriousP

Legacy Member
p!mp zei:
Natuurlijk met pompen train je je buikspieren niet intensief, maar ze zijn wel gespannen
Alleen bij idioten die hun adem inhouden tijdens het pompen...

[B!'X!R']['@(V) zei:
Ik ga naar Fitcontrol in Kuurne (http://www.fit-control.be/site/index.asp)
Het is daar 90 euro voor 3 maanden, je mag dus gaan wnr je wil.

Sportkot -> 80&#8364; voor 12 maanden, met mogelijkheid tot stopzetting tijdens vakantie enz. <3 student zijn aan leuven, Is da in kortrijk ni?

Sibi

Legacy Member
NotoriousP zei:
Sportkot -> 80&#8364; voor 12 maanden, met mogelijkheid tot stopzetting tijdens vakantie enz. <3 student zijn aan leuven, Is da in kortrijk ni?
N/o, ik heb dus ook een fitnesskaart van de KUL, maar meer dan &#8364; 80 mogen ze imo gewoon niet vragen. Veel meer dan &#8364; 80 is 't niet waard.
Ik ga regelmatig tijdens 't jaar (2 à 3x per week), maar me echt amuseren doe ik er toch niet. Ik geniet meer van een paar rondjes op de piste lopen, en ik loop niet eens zo heel graag.

't Stikt daar namelijk vaak van het volk ('s avonds 18-21u ga je best niet), toestellen zijn vaak defect (vooral die roeimachinekes, mijn favoriet), slechte luchtcirculatie (zweten doe ik alleen daar),... .
Alleen voor de poepkes zou ik nog gaan. :D

Sportopolis aan de VUB is een pak duurder, maar ook een pak toffer. De meerprijs meer dan waard, toch als je vaak gaat fitnessen !
Er is daar weinig volk, dus wachten eer je een toestel kan bedienen komt er niet voor. 't Is daar opmerkelijk koeler dan in Univfit. Ge hebt daar per conditietoestel zelfs een TV'ke ter beschikking (zalig, Simpsons zien terwijl ge aan 't lopen zijt ! :p).
Ik ben er maar 3x geweest (met ne maat van aan de VUB) en 't was een verademing t.o.v. Univfit. Sportopolis is een fitnesszaal, Univfit is een chaotische studentenvetverbrandingsruimte, cru gezegd. ;)

Nu ja, in Leuven geraak je net zo goed in vorm hoor.
Er komt gewoon wat minder comfort en een aantal extra ergernissen bij te pas. Gaan fitnessen om te ontspannen zit er voor mij dus niet echt in.

beware

Legacy Member
Zijn er eigelijk veel toestellen in Leuven ? Ben nl. van plan om daar volgend academiejaar af en toe naartoe te gaan...

hybrid

Legacy Member
casualties zei:
PS: "Ik powertrain ook; vooral men armspieren, buikspieren, bortspieren, rug"

Laat die buikspieren trainen achterwegen en doe compound oefeningen voor RUG, ARMEN, BORST, BENEN..Wie wil nu een gespierd bovenlijf met lelijke benen :sop:

Sommige hebbe al deftige benen door toch iet van sport dus als die zijn bovelichaam er schoner wilt late uitzien laat em dan, ge moet ni iedereen me u zelf vergelijke :sleep:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan