Archief - Fitness Thread

[L!LBro]

K doe nu al een jaar of 3 powertraining, en da is sinds mijn 16e. 'k Heb wel al een paar keer een grote pauze genomen, maar het hoeft mij ook niet echt snel te gaan. Soms vind ik onderhouden al voldoende..

Het eerste jaar heb ik wel intensief getraind in de fitness. Dit was een 3tal keer in de week.

Dan heb ik met een maat van mij wat materiaal gekocht, en sindsdien trainen we thuis. Daar zijn we echt wel blij mee want zo n jaarabonnement kost stukken van mensen, zeker als student..

mvg

[evil aardappel]

welke producten zijn dit sdan eigelijk
is dat niet schadelijk ?

Waarschijnlijk gewoon proteinen enzo, in fitnesscentrums verkopen ze die dingen (en kunde er info over krijgen)
Ge hebt zo bv. proteineshakes (soort van milkshake)

[WolCoM]

K doe nu al een jaar of 3 powertraining, en da is sinds mijn 16e. 'k Heb wel al een paar keer een grote pauze genomen, maar het hoeft mij ook niet echt snel te gaan. Soms vind ik onderhouden al voldoende..

Het eerste jaar heb ik wel intensief getraind in de fitness. Dit was een 3tal keer in de week.

Dan heb ik met een maat van mij wat materiaal gekocht, en sindsdien trainen we thuis. Daar zijn we echt wel blij mee want zo n jaarabonnement kost stukken van mensen, zeker als student..

mvg

Ehrm, ge gaat mij toch niet zeggen dat al dat materiaal niet meer kost dan 250€?

[L!LBro]

Ehrm, ge gaat mij toch niet zeggen dat al dat materiaal niet meer kost dan 250€?

Wel euh, we zijn met 2 dus de kosten van materiaal worden sowieso al gehalveerd..

We zijn begonnen met een lange barbell en 2 korte halterkes met verwisselbare gewichten, en ondertussen zijn daar al een aantal bankjes e.d. bijgekomen. Da gaat idd al meer zijn dan €250. Maar we zijn destijds gestopt met naar de fitness te gaan omdat die zaak volledig verhuisde, veel verder. En als ge een beetje karakter hebt is thuis trainen echt wel een goeie oplossing.

[EoS^]

ik train ook elke dag 2 uur aan een stuk + 2 proteine shakes en ja kzen vreed verbreed

[Cedric]

iets meer dan een jaar intensief getrained elkde dag. Dan beginnen oefenen voor bodybuilding en ineens ben ik het beu. Dus ben ik ook gestopt, maar hopelijk vind ik binnen de korste keer de leute er terug in

[matthias]

ik train ook elke dag 2 uur aan een stuk + 2 proteine shakes en ja kzen vreed verbreed

na hoelang zag je dan al deftig resultaat ?

[matthias]

en die creatine kunt ge da verkrijgen bij den apoteker of .... ?

[=Dujosh=]

heb nooit een of ander product gebruikt bij fitness,
maar creatine kan je idd kopen bij apotheker.
dacht zelfs ook in sommige fitness plekjes? nuja de prijs zal ook wel duurder zijn daar...

[e_talking]

en die creatine kunt ge da verkrijgen bij den apoteker of .... ?

en waarom zou je dat nodig hebben je fitnesst nog niet eens.. btw 500gr=> €25,10



Heeft iemand ervaringen met whey-eiwitten?? of kan je dan beter zelf veel eiwitten eten?

[Cartek]

traint eerst een jaar en neemt dan creatine ma doet da alstublieft nie direct als beginner.
wat dat wel essentieel is zijn eiwitten, en die kunt ge in principe allemaal uit uw voeding halen, maar kzou toch whey-poeder aanraden, ook omdat deze snel opgenomen worden. als ge dan toch alles uit uw voeding haalt dan zou ek veel vis(tonijn, sardines,...), melk, platte kaas, noten eten.

[Le Roy Landis]

traint eerst een jaar en neemt dan creatine ma doet da alstublieft nie direct als beginner.
wat dat wel essentieel is zijn eiwitten, en die kunt ge in principe allemaal uit uw voeding halen, maar kzou toch whey-poeder aanraden, ook omdat deze snel opgenomen worden. als ge dan toch alles uit uw voeding haalt dan zou ek veel vis(tonijn, sardines,...), melk, platte kaas, noten eten.

en kip misschien ... ?
weinig vet en veel eiwitten
+ tis lekker

[cuda]

heeft iemand hier mss paar goede recepten voor de voeding ?
zelfgemaakte shakes ofzo

en pff thuistrainen is dikke kak
kmis menne fitness

[EoS^]

en waarom zou je dat nodig hebben je fitnesst nog niet eens.. btw 500gr=> €25,10



Heeft iemand ervaringen met whey-eiwitten?? of kan je dan beter zelf veel eiwitten eten?

eiwitten is om te verbreden , en die shakes daar ziede al resultat mee na een dikke week intensief traine

[Cartek]

en kip misschien ... ?
weinig vet en veel eiwitten
+ tis lekker

idd, was da vergeten.

[Cartek]

eiwitten is om te verbreden , en die shakes daar ziede al resultat mee na een dikke week intensief traine

Als ge traint komen er scheurkes in uw spieren, en deze scheurkes moeten hersteld worden en eiwit zorgt daarvoor. Als ge een training gehad hebt en ge hebt vb van heel de dag niets van eiwitten binnengehad, dan kan uw spier in principe nie herstellen en sterker komen.
en na een dikke week al resultaat, da is totaal nie waar ze. aub wees wa rustig met zo een uitspraken EoS^ als ge der nix van kent .

[L!LBro]

heeft iemand hier mss paar goede recepten voor de voeding ?
zelfgemaakte shakes ofzo

en pff thuistrainen is dikke kak
kmis menne fitness

zou die proteineshakes ook wel es willen proberen denkek.. 'k heb gedurende de tijd ik al train nooit echt iets extra gegeten. 'k eet wel over het algemeen gezond. Maar iets extra als van die shakes zou wel mogen denkek

En thuistrainen, voor mij valt da heel goed mee ze. Uiteraard kun je een fitness niet evenaren, maarja In maart verhuizen we en dan maggek zo heel den zolder inrichten als fitnessruimteke Wel cool

[L!LBro]

en na een dikke week al resultaat, da is totaal nie waar ze. aub wees wa rustig met zo een uitspraken EoS^ als ge der nix van kent .

²that..

[Jerryboy]

Wat de meeste mensen hier niet beseffen denk ik is dat supplementen enkel werken als je voeding volledig in orde is.

Whey, Creatine, BCAA's, enz.. helpen je om snel een goed resultaat te bekomen maar dat wil niet zeggen dat het wondermiddelen zijn, als je training niet goed is, je voeding niet goed is en je te weinig slaap hebt ga je er geen bal merken.

Het heeft ook allemaal zijn tijd nodig, het is niet omdat je 2 maand creatine neemt dat je dan ook na die 2 maand er uit ziet zoals een bb. om deftige spiermassa op te bouwen moet je jaren intensief trainen.

[Cedric]

en nog zo iets, alles wa ge traint na 1 uur is afbraak