Archief - lopen om te vermageren?

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
B

Bosvos

Legacy Member
goedendag :)
eerst en vooral: ik ben een n00b als het op fitness/lopen aankomt...

ik zou graag wat vermageren, is het een goed idee om te beginnen lopen?
verbrand ik bij lopen wel genoeg vetten? of is het onbegonnen werk om zo te vermageren?
ik weet natuurlijk wel dat ik m'n eetgewoonten ook moet aanpassen enz... maar als ge zo ff hebt gesport eet ge alles ipv de "lekkerdere" dingen ;)
F

Firefoxbt

Legacy Member
JA

je loopt aan uw benen en uw buik, borst, rug, ... gewoon het vet van uw lijf ;)

tis DE cardiosport om te vermageren.

om wat af te wisselen kan je ook wat fietsen (hometrainer (!!!)) of zwemmen ;)
B

Beavis_69

Legacy Member
hoofdschooier zei:
...ik weet natuurlijk wel dat ik m'n eetgewoonten ook moet aanpassen enz... maar als ge zo ff hebt gesport eet ge alles ipv de "lekkerdere" dingen ;)
Klik om te vergroten...
Dat vind ik nu wel een rare redenering. Vermageren begint bij de juiste instelling, niet door te denken dat het allemaal wel "losloopt" :p
Lopen zal iig geen kwaad kunnen.
d

dommel

Legacy Member
Duursporten zijn altijd goed om meer calorieën te verbranden, en als je de inname van calorieën dan nog wat beperkt dan moet dat zeker lukken.
F

Firefoxbt

Legacy Member
ga wel gaan lopen VOOR het eten. Is veel effectiever omdat uw lichaam dan de reserves zal opzoeken en niet het pas verworven energie van een maaltijd.

daarna eet je wel gezond he, want een mars en een snicker achteraf en ge gaat weining effect zien he ;)
eet nen goeien pasta of veel fruit, goe stuk vlees/vis met groeten, ...
B

Bosvos

Legacy Member
Beavis_69 zei:
Dat vind ik nu wel een rare redenering. Vermageren begint bij de juiste instelling, niet door te denken dat het allemaal wel "losloopt" :p
Lopen zal iig geen kwaad kunnen.
Klik om te vergroten...

klopt dit dan niet?
bij mij is dit wel het geval hoor...
als ik nekeer goe gesport heb en als ik goe moe ben speel ik m'n groentjes schoon binnen ze...die geven mij dan meer voldoening :D
maar het zal wel aan mij liggen...
F

Firefoxbt

Legacy Member
Nee, dat klopt... Als je eerst sport heeft je lichaam nood aan nieuwe energie, waardoor je nog meer zin hebt om te eten, allemaal logisch toch :)

dus begin maar met lopen ;)

kweet niet waar je capaciteiten liggen? mss beginnen met 5min lopen, 2 min stappen, zo 3x en volgende keer een keer minder stappen?
B

Bosvos

Legacy Member
Firefoxbt zei:
Nee, dat klopt... Als je eerst sport heeft je lichaam nood aan nieuwe energie, waardoor je nog meer zin hebt om te eten, allemaal logisch toch :)

dus begin maar met lopen ;)

kweet niet waar je capaciteiten liggen? mss beginnen met 5min lopen, 2 min stappen, zo 3x en volgende keer een keer minder stappen?
Klik om te vergroten...
mijn uithouding is cava (spurtjes trekken ietske veel meer minder:D )

maar zal zowiezo rustig aan beginnen, ik ga mij nu ook niet foreceren he:)
F

Firefoxbt

Legacy Member
doen ;)

2 / 3 x per week en je zal resultaat zien op die weegschaal binnen de 2 weken mits je wat normaal eet :) en normaal gezien ga je meer zin hebben om te eten en ga je je beter in je vel voelen :)

sport ownz :p
B

Bosvos

Legacy Member
Firefoxbt zei:
doen ;)

2 / 3 x per week en je zal resultaat zien op die weegschaal binnen de 2 weken mits je wat normaal eet :) en normaal gezien ga je meer zin hebben om te eten en ga je je beter in je vel voelen :)

sport ownz :p
Klik om te vergroten...
bijkomend vraagje: meer zin om te eten: treed dit dan ook 's morgends op?
want nu krijg ik geen hap door m'n keel, ik wordt al ziek als ik eten ruik 's morgends...en dan kom ik natuurlijk op school aan gelijk een vod...
F

Firefoxbt

Legacy Member
vroeger opstaan kan helpen omdat je dan langer wakker bent...

ik kan 'smorgens ook niet veel eten...

probeer eens 'smorgens als je opstaat direct aan lekker eten te denken, mss helpt dit ;)

of eet iets makkelijk, zoals een banaan, daar moet je niet teveel moeite voor doen en das nog makkelijk binnen te krijgen :)
B

Bosvos

Legacy Member
Firefoxbt zei:
vroeger opstaan kan helpen omdat je dan langer wakker bent...

ik kan 'smorgens ook niet veel eten...

probeer eens 'smorgens als je opstaat direct aan lekker eten te denken, mss helpt dit ;)

of eet iets makkelijk, zoals een banaan, daar moet je niet teveel moeite voor doen en das nog makkelijk binnen te krijgen :)
Klik om te vergroten...
ik sta om 7 uur op en vertrek om 8 uur naar school, dus tijd genoeg denk ik...
ma soit...zal wel zien he;)
m

messiah´

Legacy Member
Zorgen da uw hartslag laag blijft, dàn pas verbrandt ge vet.
B

Bosvos

Legacy Member
messiah´ zei:
Zorgen da uw hartslag laag blijft, dàn pas verbrandt ge vet.
Klik om te vergroten...
als ik mij ni probeer te forceren zal m'n hartslag ni de pan uitrijzen he:)

gwn kwestie van concentreren op uithouding en ni op snelheid denk ik niet?
e

e.House

Legacy Member
messiah´ zei:
Zorgen da uw hartslag laag blijft, dàn pas verbrandt ge vet.
Klik om te vergroten...

waar slaat dat nu op????

ge moet uw hartslag boven een bepaald punt houden om vet te kunnen verliezen ik geloof boven 120-130
C

Cartek

Legacy Member
Firefoxbt zei:
ga wel gaan lopen VOOR het eten. Is veel effectiever omdat uw lichaam dan de reserves zal opzoeken en niet het pas verworven energie van een maaltijd.
Klik om te vergroten...

fout, ge gaat evenveel vet verbranden als ge voor uw eten gaat lopen of na uw eten. ga niet s'ochtends met een lege maag lopen.

verder wil ik nog zeggen;
traag lopen: vetreserves worden vooral verbruikt.
vlug lopen: koolhydraten worden vooral verbruikt.
d

deck&spevo

Legacy Member
+ Vooral lang lopen. Je begint pas vetten te verbranden na 30 a 45 min.
F

Firefoxbt

Legacy Member
messiah´ zei:
Zorgen da uw hartslag laag blijft, dàn pas verbrandt ge vet.
Klik om te vergroten...


gvd, daarom haat ik zo'n all-in fora he, dan komt men zeveren over dingen waar men niets over kent.

Het juiste gegevens is dat jij ben een hartslag van 60-70% van uw maximum het meeste vet gaat verbranden IN VERHOUDING MET DE GELEVERDE PRESTATIE.

Als je sneller gaat lopen ga je natuurlijk meer vet verbranden, maar in verhouding doe je er iets meer werk voor.
F

Firefoxbt

Legacy Member
Cartek zei:
fout, ge gaat evenveel vet verbranden als ge voor uw eten gaat lopen of na uw eten. ga niet s'ochtends met een lege maag lopen.

verder wil ik nog zeggen;
traag lopen: vetreserves worden vooral verbruikt.
vlug lopen: koolhydraten worden vooral verbruikt.
Klik om te vergroten...


yup, je hebt gelijk :)

maar is het niet zo dat je eerst je inhoud van maaltijden van die dag gebruikt en dan pas reserves, en dus beter voor het eten loopt? ooit eens gelezen en leek me logisch, dus kan fout zijn :)


e.house : uhu
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan