Archief - lopen om te vermageren?

Dennoman · 23 feb 2006

Vermageren mijn beste vriend?
Als je iets van een 10 kilo vet wil kwijtraken, zou ik 2 maanden abbonnement in de fitness pakken en aan de cardio gaan EN de toestellen. Deze zijn heel belangrijk, want door betere spierkwaliteit verbetert uw stofwisseling en verbrand je dus sneller vetten.

Vrallie · 23 feb 2006

Lopen kan je gratis doen en het zal ook werken

(niet dat ik iets tegen fitness heb, integendeel ik heb een jaarabonnement in ne deftige fitness)

Bosvos · 24 feb 2006

Dennoman zei:
Vermageren mijn beste vriend?
Als je iets van een 10 kilo vet wil kwijtraken, zou ik 2 maanden abbonnement in de fitness pakken en aan de cardio gaan EN de toestellen. Deze zijn heel belangrijk, want door betere spierkwaliteit verbetert uw stofwisseling en verbrand je dus sneller vetten.

kan ik ook doen, maar zoveel tijd en geld heb ik niet...(niet dat het ZO duur is maar toch...)

en 10 kilo moet er nu ook niet af he...dat mag maar is niet noodzakelijk

met 5-6 kilo minder ben ik al blij

Box · 24 feb 2006

Firefoxbt zei:
gvd, daarom haat ik zo'n all-in fora he, dan komt men zeveren over dingen waar men niets over kent.

Het juiste gegevens is dat jij ben een hartslag van 60-70% van uw maximum het meeste vet gaat verbranden IN VERHOUDING MET DE GELEVERDE PRESTATIE.

Als je sneller gaat lopen ga je natuurlijk meer vet verbranden, maar in verhouding doe je er iets meer werk voor.

Niet om lastig te doen, maar gij hebt ook al wel wat onzin uitgekraamt hoor beste man... :ironic:

Ik ga het kort houden, want ik heb hier al zoveel gezegd in andere topics en daar wordt toch amper naar geluisterd. Men lijkt hier vooral te luisteren naar mensen die zeggen wat men wil horen, niet naar hoe het precies is.

1. Als ge wilt afvallen, let dan op uw eten!
3 maaltijden per dag, dus ja, ook ontbijt. En géén tussendoortjes!
Lopen kan het afvallen een beetje bevorderen, maar reken er niet teveel op. En reken er ook niet op dat dat uw zin/drang naar eten teveel zal beïnvloeden.

2. Als ge echt te zwaar zijt, begin dan niet met lopen. Er is niets zo belastend voor beenderen en gewrichten als lopen, en dat kan al snel tot kwetsures lijden. Ook als ge het rustig houdt ja...
Dus, zijt ge echt zwaar, begin dan met gewichtsdragende dingen zoals zwemmen en fietsen.

3. Doe niet aan sport om af te vallen. Doe het omdat het leuk is. Als ge het niet leuk vindt, of gaat vinden, zal het op termijn eerder negatieve als positieve effecten hebben.

Doe uw zin met wat ik hier zeg, maar zeg niet dat ik u niet gewaarschuwd heb

Bosvos · 24 feb 2006

Box zei:
Niet om lastig te doen, maar gij hebt ook al wel wat onzin uitgekraamt hoor beste man... :ironic:

Ik ga het kort houden, want ik heb hier al zoveel gezegd in andere topics en daar wordt toch amper naar geluisterd. Men lijkt hier vooral te luisteren naar mensen die zeggen wat men wil horen, niet naar hoe het precies is.

1. Als ge wilt afvallen, let dan op uw eten!
3 maaltijden per dag, dus ja, ook ontbijt. En géén tussendoortjes!
Lopen kan het afvallen een beetje bevorderen, maar reken er niet teveel op. En reken er ook niet op dat dat uw zin/drang naar eten teveel zal beïnvloeden.

2. Als ge echt te zwaar zijt, begin dan niet met lopen. Er is niets zo belastend voor beenderen en gewrichten als lopen, en dat kan al snel tot kwetsures lijden. Ook als ge het rustig houdt ja...
Dus, zijt ge echt zwaar, begin dan met gewichtsdragende dingen zoals zwemmen en fietsen.

3. Doe niet aan sport om af te vallen. Doe het omdat het leuk is. Als ge het niet leuk vindt, of gaat vinden, zal het op termijn eerder negatieve als positieve effecten hebben.

Doe uw zin met wat ik hier zeg, maar zeg niet dat ik u niet gewaarschuwd heb

opmerking 1: Du-uh

opmerking2: veel te zwaar ben ik niet, het buikje begint er gewoon een beetje teveel door te komen

opmerking 3: ik moet zowiezo toch eens met sport beginnen, niet aan sport doen is ook niet te gezond he

, ik zal het wel moeten beginnen leuk vinden, ik ken veel mensen die zijn beginnen sporten omwille van hun job, nu lopen die mensen nog altijd elke dag het park 10 keer op en af bij wijze van spreken.
Ik denk, als je begint te merken dat sporten je conditie bevorderd en dat je je beter gaat voelen en dat je meer dingen aankunt, dat je het wel leuk zal beginnen vinden

dus: al ne dikke merci voor alle hulp hier

(mee rhulp is ook welkom

)

deck&amp;spevo · 24 feb 2006

corr na 20 minuten

Als je beter getraind bent dan kan de vetzuurmobilistatie sneller verlopen, maar bij niet getrainden duurt dit langer.

RaDa · 24 feb 2006

3 maaltijden per dag is daarvoor nie altijd beter e.

Kijk gwn wa ge per dag ongeveer aan kcal enzo nodig hebt. En verspreid da over 6 maaltijden, en eet 6 keer per dag. Dat is normaal gezien beter voor uw metabolisme.

Correct me if i'm wrong

clubje · 24 feb 2006

Het is zeker belangrijk te ontbijten. Dan begint uw maag al van in het begin van de dag te verteren. Niet eten 's ochtends 'lijkt' slim maar is het niet.

Bosvos · 24 feb 2006

clubje zei:
Het is zeker belangrijk te ontbijten. Dan begint uw maag al van in het begin van de dag te verteren. Niet eten 's ochtends 'lijkt' slim maar is het niet.

ik weet dat het niet slim is hoor

ik krijg het gewoon niet binnen...

@ RaDa: 6 maaltijden per dag is voor veel mensen onmogelijk, zeker als ge naar school gaat (en heel laat eten was ook nog slecht denk ik niet?)

RaDa · 24 feb 2006

als ge naar school gaat is da imo net gemakkelijker.

Het is toch geen moeite om enkele boterhammen mee te nemen?

sentenza · 24 feb 2006

e.House zei:
waar slaat dat nu op????

ge moet uw hartslag boven een bepaald punt houden om vet te kunnen verliezen ik geloof boven 120-130

Tussen de 50% en de 70% van uw maximale hartslag (= 220 - leeftijd).
Tussen 50% à 60% = vetverbranding
Tussen 60% à 70% = vetverbranding + prestatieverbetering

Firefoxbt zei:
vroeger opstaan kan helpen omdat je dan langer wakker bent...

ik kan 'smorgens ook niet veel eten...

probeer eens 'smorgens als je opstaat direct aan lekker eten te denken, mss helpt dit

of eet iets makkelijk, zoals een banaan, daar moet je niet teveel moeite voor doen en das nog makkelijk binnen te krijgen

Elke ochtend een bord Corn Flakes bij mij, they do the trick.

RaDa · 24 feb 2006

muesli ftw ^_^

Stancke · 24 feb 2006

RaDa zei:
muesli ftw ^_^

Confituur met boterhammen

^^

FlameDB · 24 feb 2006

probeer ook al eens 3 a 4 liter water per dag te drinken, trust me, it rox

Box · 24 feb 2006

RaDa zei:
3 maaltijden per dag is daarvoor nie altijd beter e.

Kijk gwn wa ge per dag ongeveer aan kcal enzo nodig hebt. En verspreid da over 6 maaltijden, en eet 6 keer per dag. Dat is normaal gezien beter voor uw metabolisme.

Correct me if i'm wrong

Allemaal juist, maar dat is een typische afvaltruc en daar ben ik in de meeste gevallen tegen. Aangezien hij zelf zegt dat hij maar een paar kilo's kwijtwil gaat hij veel beter afzijn met een gezond eetpatroon, en dat bestaat nog altijd uit 3 maaltijden.

Le Roy Landis · 24 feb 2006

Box zei:
Allemaal juist, maar dat is een typische afvaltruc en daar ben ik in de meeste gevallen tegen. Aangezien hij zelf zegt dat hij maar een paar kilo's kwijtwil gaat hij veel beter afzijn met een gezond eetpatroon, en dat bestaat nog altijd uit 3 maaltijden.

ahum
tis nochtans beter om zo'n 5 a 6 keer per dag te eten hoor

Le Roy Landis · 25 feb 2006

hoofdschooier zei:
bijkomend vraagje: meer zin om te eten: treed dit dan ook 's morgends op?
want nu krijg ik geen hap door m'n keel, ik wordt al ziek als ik eten ruik 's morgends...en dan kom ik natuurlijk op school aan gelijk een vod...

laatste 2 - 3 uur voor ge ga slapen niet meer eten, of heel lichtjes

ge zult 's morgens wel kunnen eten en sommige zeggen zelfs da ge dan ook vet verliest, omda vet da ge 's avonds inneemt veel sneller wordt opgeslagen.

ofzoiets...

Bosvos · 25 feb 2006

Le Roy Landis zei:
laatste 2 - 3 uur voor ge ga slapen niet meer eten, of heel lichtjes

ge zult 's morgens wel kunnen eten en sommige zeggen zelfs da ge dan ook vet verliest, omda vet da ge 's avonds inneemt veel sneller wordt opgeslagen.

ofzoiets...

vrij logisch he, als ge bedenkt dat als ge in uw bed ligt geen vet verbrand he, aangezien ge amper beweegt...

sentenza · 25 feb 2006

Maar uw lichaam heeft wel de rust nodig om overdag op die manier gunstig te functioneren... Dus slaap zeker niet onderschatten.

Vlaams_front · 25 feb 2006

hoofdschooier zei:
goedendag
eerst en vooral: ik ben een n00b als het op fitness/lopen aankomt...

ik zou graag wat vermageren, is het een goed idee om te beginnen lopen?
verbrand ik bij lopen wel genoeg vetten? of is het onbegonnen werk om zo te vermageren?
ik weet natuurlijk wel dat ik m'n eetgewoonten ook moet aanpassen enz... maar als ge zo ff hebt gesport eet ge alles ipv de "lekkerdere" dingen

Nee, sporten helpt rechstreeks geen reet aan u gewicht. Van sporten val je niet af. Dat is toch algemeen geweten? :crazy:

Archief - lopen om te vermageren?

Dennoman

Legacy Member

Vrallie

Legacy Member

Bosvos

Legacy Member

Box

Legacy Member

Bosvos

Legacy Member

deck&amp;spevo

Legacy Member

RaDa

Legacy Member

clubje

Legacy Member

Bosvos

Legacy Member

RaDa

Legacy Member

sentenza

Legacy Member

RaDa

Legacy Member

Stancke

Legacy Member

FlameDB

Legacy Member

Box

Legacy Member

Le Roy Landis

Legacy Member

Le Roy Landis

Legacy Member

Bosvos

Legacy Member

sentenza

Legacy Member

Vlaams_front

Legacy Member

deck&spevo