Archief - lopen om te vermageren?

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
V

Vlaams_front

Legacy Member
hoofdschooier zei:
dus gij gaat mij zeggen dat ik evengoe kan vermageren als ik op m'n eten let?

dan ga ik liever een uurke per dag lopen en ook op m'n eten letten...dan heb ik tenminste het gevoel dat ik e riets voor doe en gaat het iets sneller

ge moet toch ook iets doen om wa calorieën te verbranden?
Klik om te vergroten...

Ge moet goed weten wat er juist in u lichaam gebeurd en wat het lichaam met de aanwezige energie/calorieën doet.

Ongeveer 65-75% van de energie die ge opneemt word gebruikt om te ademenen, u hart te laten kloppen, u lever goed te laten functioneren,... om u te laten leven zonder al te veel inspanningen te moeten doen. van de overige 35-25% word 15-20% gebruikt door de spijsvertering. Hetgeen wat dan nog overschiet, 10-15% word gebruikt voor fysieke inspanningen zoals rechtstaan, lopen, wandelen,...

Wanneer ge dus gaat lopen gade uiteindelijk werken op 10-15% van uwe energiehoeveelheid. Daaruit kan je dus afleiden dat je, met sport, weinig zult afvallen. Nu, zoals ik eerder al zei, door te sporten ga je wel een mooier figuur krijgen maar dat is dan ook alles.

Het belangrijkste element om gewicht te verliezen is je voeding. Wanneer je gezond/rijk gaat eten zal je automatisch een pak gewicht verliezen. In combinatie met sport krijg je dan én het prachtige lichaam én je verliest gewicht. Indien het je enkel om het gewicht te doen is kan je dus beter gewoon op je voeding/drank letten en niet op sport.
F

Firefoxbt

Legacy Member
Vlaams_front zei:
Ge moet goed weten wat er juist in u lichaam gebeurd en wat het lichaam met de aanwezige energie/calorieën doet.

Ongeveer 65-75% van de energie die ge opneemt word gebruikt om te ademenen, u hart te laten kloppen, u lever goed te laten functioneren,... om u te laten leven zonder al te veel inspanningen te moeten doen. van de overige 35-25% word 15-20% gebruikt door de spijsvertering. Hetgeen wat dan nog overschiet, 10-15% word gebruikt voor fysieke inspanningen zoals rechtstaan, lopen, wandelen,...

Wanneer ge dus gaat lopen gade uiteindelijk werken op 10-15% van uwe energiehoeveelheid. Daaruit kan je dus afleiden dat je, met sport, weinig zult afvallen. Nu, zoals ik eerder al zei, door te sporten ga je wel een mooier figuur krijgen maar dat is dan ook alles.
Klik om te vergroten...

he, vlaams_front, je spreekt wetenschappelijke onderzoeken en persoonlijke ervaringen van iedereen tegen, dus hou mss gewoon je mond? Het is een feit dat je van bepaalde sporten snel gewicht kan verliezen als je het goed doet.

met die percentages kan je juist NIETS aantonen. Je kan daar helemaal niets mee afleiden. :ironic:
B

Box

Legacy Member
Als er 1 iemand moet zwijgen ben jij het wel hoor Firefoxbt. Jij kraamt hier niets dan onzin uit. Wat Vlaams_front zegt is volledig juist op een klein detail na. Door veel te sporten ga je immers die percentages wel een beetje beïnvloeden, maar verder dan een 15-20% van het totale energieverbruik kom je met fysieke activiteit nooit. Ik vraag me ook af waarom je daar niets uit kan afleiden.

Oh, en welke zijn die sporten waar je snel gewicht mee kan verliezen? En hoe doe je die dan goed? Want in al die tijd dat ik over dergelijke zaken gestudeerd heb ben ik daarover nooit iets tegengekomen hoor...
B

Bosvos

Legacy Member
Box zei:
Als er 1 iemand moet zwijgen ben jij het wel hoor Firefoxbt. Jij kraamt hier niets dan onzin uit. Wat Vlaams_front zegt is volledig juist op een klein detail na. Door veel te sporten ga je immers die percentages wel een beetje beïnvloeden, maar verder dan een 15-20% van het totale energieverbruik kom je met fysieke activiteit nooit. Ik vraag me ook af waarom je daar niets uit kan afleiden.

Oh, en welke zijn die sporten waar je snel gewicht mee kan verliezen? En hoe doe je die dan goed? Want in al die tijd dat ik over dergelijke zaken gestudeerd heb ben ik daarover nooit iets tegengekomen hoor...
Klik om te vergroten...
dus kortom: vermageren => op uw voeding letten

maar sporten is ook geen slecht gedacht als ge daarbij ook een goeie conditie wilt...?
S

Shyheim

Legacy Member
Yo box, nochtans ben ik met uw raad van enkele weken geleden tot op dit moment 7kg kwijt, en zit ik min of meer op goed gewicht :)
Heb praktisch elke dag gemiddeld 45min gefietst (hometrainer) aan een hartslagrate van tussen de 50% en de 70%; dus moet toch iets van invloed hebben? :unsure:
Waarom noemen ze die hartslagzonde dan de "vetverbrandingszone"?

dacht u een mail te sturen maar blijkbaar zit ge hier nog ^^
F

Firefoxbt

Legacy Member
:rofl:


hilarisch

tuurlijk is voeding het belangrijkste, dat spreek ik niet tegen. Maar beweren dat sporten je haast niet zal helpen om te vermageren is gewoon onzin uitkramen.

doei :rofl:
e

e.House

Legacy Member
Vlaams front staat erom bekend om zijn uberintelligente meningen :bow:
C

Cartek

Legacy Member
idd @ box en vlaams_front geef de mensen aub geen foute informatie, van sporten val je niet af.... als je loopt verband je vet, als dat niet afvallen is weet ik het ook niet meer.
S

Shyheim

Legacy Member
denk dat ze het vooral in gewicht hebben, omdat vet relatief minder doorweegt dan spieren...
B

Box

Legacy Member
Pffft, ik wordt het echt beu om hier energie in te steken.
Lees eens mijn post van een paar dagen geleden in deze thread, daar staat mooi uitgelegd wat de rol van fysieke activiteit bij vermageren juist is. Natuurlijk ga je door te sporten meer energie verbruiken met mogelijkheid tot vermageren, maar dat is echt wel zeer beperkt tov wat je met voeding bereikt. Daarom zeg ik altijd dat je in eerste instantie op je voeding moet letten, pas in 2e instantie moet je aan sport denken. En omdat sport toch voornamelijk een mentale rol speelt moet je keuze voor een specifieke sport gebaseerd zijn op wat je leuk vind, en niet door het feit dat je door die specifieke sport zou afvallen.

@ hoofdschooier: ge hebt het in grote mate door. Sport zorgt voor betere conditie. Daarnaast afvallen door op voeding te letten maakt het verschil in fysieke capaciteit nog groter (je bent fitter, je kan meer, en je moet minder doen (minder gewicht mee te sleuren). Daarom is sport zo belangrijk. Het wordt zeer snel een grote motivatie om verder af te vallen of niet weer bij te komen.

@ Firefoxbt: weet ge niet meer wat zeggen ofzo? Zeer kinderachtig om zo'n inhoudsloze opmerking te maken en het daarna af te trappen hoor ... Leer gewoon eens je fouten inzien, je zal er alleen maar beter van worden.
E

EternalSilence

Legacy Member
Firefoxbt zei:
:rofl:


hilarisch

tuurlijk is voeding het belangrijkste, dat spreek ik niet tegen. Maar beweren dat sporten je haast niet zal helpen om te vermageren is gewoon onzin uitkramen.

doei :rofl:
Klik om te vergroten...

.. :unsure:
ik ben door fitness (= sporten dus) 10kg bijgekomen :)
(powertrainen)
en ik verzwaar nog
F

Firefoxbt

Legacy Member
Doom Dragon zei:
.. :unsure:
ik ben door fitness (= sporten dus) 10kg bijgekomen :)
(powertrainen)
en ik verzwaar nog
Klik om te vergroten...


we hebben het over lopen :)

niet over spierversterkende sporten zoals fitness ;)


gebruik es uw logisch verstand :unsure:
B

Box

Legacy Member
Cartek zei:
idd @ box en vlaams_front geef de mensen aub geen foute informatie, van sporten val je niet af.... als je loopt verband je vet, als dat niet afvallen is weet ik het ook niet meer.
Klik om te vergroten...

Wat ben je met vet verbranden door te lopen, als je je lichaam daarna gewoon weer vanalles toestopt om nieuw vet aan te maken...? Nettoresultaat is ... idd: nul!
Leer aub eerst een verder kijken dan je neus lang is en maak dan nog eens een beter gefundeerde opmerking. Dan kunnen we eens praten ;)
F

Firefoxbt

Legacy Member
kom kom, het feit is gewoon dat de gemiddelde mens :

- door enkel te sporten : weinig resultaat zal zien in gewicht (hoewel er uitzonderingen zijn, echt ;) )
- door enkel op je voeding te letten : je weinig zal afvallen, tenzij je daarvoor niets ander at dan snickers en snoepen en al die troep.
-combineer beiden op een gezonde manier (eet gerust veel maar gezond en sport) en je zal zien dat je goed zal afvallen mits goeie inspanning :)

nu, ik loop terug een weekje en ik boef voor dood (een zak chips 'savonds, wat koeken onder de dag, pannekoeken, ... -> allemaal gegeten dit weekend) en ik sta graatmager :)


hangt gewoon af van persoon tot persoon...
v

vyeate

Legacy Member
Mja,ge kunt wel afvallen door sport,als ge dagelijks 2000calorien binnenkrijgt en dagelijks 2000 verbrandt en door sport wordt 2500,dan vermagert ge wel :p

eenvoudige schets btw
S

Shyheim

Legacy Member
Volwassen mens verbrandt gemiddeld tussen de 3000 calorieën per dag. :)

(kan dus veel meer zijn, of veel minder, afhankelijk van uw conditie)
D

DGEN

Legacy Member
beste om te doen is net als je opstaat, gewoon op nuchtere maag 5km lopen :)
K

KN-StrideR

Legacy Member
Vlaams_front zei:
omg da is gene zever eh...

Van sporten val je niet af. Toch niet spectaculair. Degene die hier komen verklaren dat je met sporten veel kan afvallen moeten dringend is terug naar school gaan. Via sport kan je inderdaad meer spieren kweken en ook mooier figuur kunnen opbouwen maar thats it. Je valt er niet van af.
Klik om te vergroten...

Klopt... ge valt niet af, maar u lichaam wordt wel strakker :)
Merk ik wel aan mijn kleren, ik ben op en al 2 kilo kwijt met fitness & cardio (ik heb men eetgewoontes wel niet drastisch aangepast) maar ik ben ZEKER een maat of 2 kwijt met broeken en tshirts mogen nu ook terug spannen want buikje is weg en borstspieren zijn er bijgekomen... :)

Probleem is voor het befaamde wasbord zal ik effectief moeten diëten, daar dit zeer laag vetpercentage vraagt... :help:
EN IK EET TE GRAAG (wel redelijk gezond, maar niet gezond genoeg :p)

moet ge weten: 7000 kcal is ongeveer 1 kilo
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan