Vlaams_front zei:Nee, sporten helpt rechstreeks geen reet aan u gewicht. Van sporten val je niet af. Dat is toch algemeen geweten?
Box zei:Niet om lastig te doen, maar gij hebt ook al wel wat onzin uitgekraamt hoor beste man... :ironic:
Ik ga het kort houden, want ik heb hier al zoveel gezegd in andere topics en daar wordt toch amper naar geluisterd. Men lijkt hier vooral te luisteren naar mensen die zeggen wat men wil horen, niet naar hoe het precies is.
1. Als ge wilt afvallen, let dan op uw eten!
3 maaltijden per dag, dus ja, ook ontbijt. En géén tussendoortjes!
Lopen kan het afvallen een beetje bevorderen, maar reken er niet teveel op. En reken er ook niet op dat dat uw zin/drang naar eten teveel zal beïnvloeden.
2. Als ge echt te zwaar zijt, begin dan niet met lopen. Er is niets zo belastend voor beenderen en gewrichten als lopen, en dat kan al snel tot kwetsures lijden. Ook als ge het rustig houdt ja...
Dus, zijt ge echt zwaar, begin dan met gewichtsdragende dingen zoals zwemmen en fietsen.
3. Doe niet aan sport om af te vallen. Doe het omdat het leuk is. Als ge het niet leuk vindt, of gaat vinden, zal het op termijn eerder negatieve als positieve effecten hebben.
Doe uw zin met wat ik hier zeg, maar zeg niet dat ik u niet gewaarschuwd heb
, just my two cents.gaat is op zwam zeveren...Vlaams_front zei:Nee, sporten helpt rechstreeks geen reet aan u gewicht. Van sporten val je niet af. Dat is toch algemeen geweten?
Box zei:Niet om lastig te doen, maar gij hebt ook al wel wat onzin uitgekraamt hoor beste man... :ironic:
Ik ga het kort houden, want ik heb hier al zoveel gezegd in andere topics en daar wordt toch amper naar geluisterd. Men lijkt hier vooral te luisteren naar mensen die zeggen wat men wil horen, niet naar hoe het precies is.
1. Als ge wilt afvallen, let dan op uw eten!
3 maaltijden per dag, dus ja, ook ontbijt. En géén tussendoortjes!
Lopen kan het afvallen een beetje bevorderen, maar reken er niet teveel op. En reken er ook niet op dat dat uw zin/drang naar eten teveel zal beïnvloeden.
2. Als ge echt te zwaar zijt, begin dan niet met lopen. Er is niets zo belastend voor beenderen en gewrichten als lopen, en dat kan al snel tot kwetsures lijden. Ook als ge het rustig houdt ja...
Dus, zijt ge echt zwaar, begin dan met gewichtsdragende dingen zoals zwemmen en fietsen.
3. Doe niet aan sport om af te vallen. Doe het omdat het leuk is. Als ge het niet leuk vindt, of gaat vinden, zal het op termijn eerder negatieve als positieve effecten hebben.
Doe uw zin met wat ik hier zeg, maar zeg niet dat ik u niet gewaarschuwd heb
?hoofdschooier zei:
dus gij gaat mij zeggen dat ik evengoe kan vermageren als ik op m'n eten let?Vlaams_front zei:
na een lesuurke zwemmen ben ik volledig kapot...Firefoxbt zei:kgeloof van wel...
van stevig baantjes trekken (op beetje deftig niveau dan) krijg je alvast na veel trainen stevige schouders en buikspieren
En wie in een ziekenhuis weet echt iets af van training ed.? No offence, maar ik denk dat ik als licentiaat LO beter geplaatst ben om uitspraken over dergelijke dingen te doen. Bij sporten om af te vallen (in zoverre dat al aan de orde is dus...) is het wel degelijk de bedoeling om de hartslag laag te houden. Over vaste waarden spreken, zoals hier die 150-170, is sowieso onzin. Hartslagen verschillen enorm tussen personen, in functie van leeftijd, geslacht, ... Bovendien is een hartslagzone van 20 bpm veel te ruim. Voor mezelf zou 150 een intensief duurtempo zijn, bij 170 zou ik al hoog in de drempelzone vertoeven. Een groot verschil.
). nu ben ik op een normaal gewicht en loop ik 3 keer in de week een goed half uur. dit samen met wat op de voeding te letten, is ideaal Firefoxbt zei: