Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
.
Xingyibaji
Legacy Member
doe nu gewoon ook split is makkelijker en neemt minder tijd in beslag voordien deed ik 2.5 uur fitness per dag was wa teveel 
maandag ; biceps -schouders
dinsdag ; borst benen
donderdag ; rug - triceps
vrijdag ; kuiten - voorarmen
bij alles zit op aanraden dokter wat buik bij.
heb geen ervaring met split en heb wat bang dat ik niet echt ga gaine als je een spier maar 1keer de week echt traint.
achja we zullen zien
p.s. daarjuist iemand kan schema opmaken bij ons, gaat naar 'den toog' en haalt foto van tekken manneke boven (befaamde eddy gordo). En zegt dit is mijn goal..
maandag ; biceps -schouders
dinsdag ; borst benen
donderdag ; rug - triceps
vrijdag ; kuiten - voorarmen
bij alles zit op aanraden dokter wat buik bij.
heb geen ervaring met split en heb wat bang dat ik niet echt ga gaine als je een spier maar 1keer de week echt traint.
achja we zullen zien
p.s. daarjuist iemand kan schema opmaken bij ons, gaat naar 'den toog' en haalt foto van tekken manneke boven (befaamde eddy gordo). En zegt dit is mijn goal..
Virz
Legacy Member
Xingyibaji zei:doe nu gewoon ook split is makkelijker en neemt minder tijd in beslag voordien deed ik 2.5 uur fitness per dag was wa teveel
maandag ; biceps -schouders
dinsdag ; borst benen
donderdag ; rug - triceps
vrijdag ; kuiten - voorarmen
bij alles zit op aanraden dokter wat buik bij.
heb geen ervaring met split en heb wat bang dat ik niet echt ga gaine als je een spier maar 1keer de week echt traint.
achja we zullen zien
p.s. daarjuist iemand kan schema opmaken bij ons, gaat naar 'den toog' en haalt foto van tekken manneke boven (befaamde eddy gordo). En zegt dit is mijn goal..
haha
Ik heb altijd al split gedaan en met de juiste voeding zijn die gains toch inorde.. mag niet klagen allesinds.
Wij trainen denkik iets over 1.5u per sessie.
GAMERdude
Legacy Member
Oké, straks eerste keer aan nieuw schema beginnen met ne maat..
Nu train ik laatste tijd alles 5x5, maar dit is strenght heb ik verstaan?
Voor massa ga ik dan best terug naar piramide van 12-10-8 met stijgend gewicht, of beter 3x12 met zelfde gewicht, offf..?
-> Kwil dus een deftige balans tussen str en mass inbouwen.
Nu train ik laatste tijd alles 5x5, maar dit is strenght heb ik verstaan?
Voor massa ga ik dan best terug naar piramide van 12-10-8 met stijgend gewicht, of beter 3x12 met zelfde gewicht, offf..?
-> Kwil dus een deftige balans tussen str en mass inbouwen.
MooNMaN
Legacy Member
hoogstwaarschijnlijk overbelasting jongeman. schouders worden dan ook bij de meeste oefeningen belast. (borst, rug, schouderoef. zelf, zelfs bij de meeste triceps oefeningen staan uw schouders onder spanning)
maar ga eens naar de dokter, die mensen hebben daarvoor gestudeerd.
maar ga eens naar de dokter, die mensen hebben daarvoor gestudeerd.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.