Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MooNMaN

Legacy Member
Aresonlyone zei:
160kg squat, 170 net ietsje te zwaar ;p
Klik om te vergroten...

beest!!!!!!!

kben de laatste tijd ook goed aant gaan. maar euh 160 kg squatten doe ik nog niet ^^. kben al blij met 120 kg *6 :p kzou begod ni weten hoeveel ik 1 rm doe.

ben deftig aant verzwaren de laatste tijd. vraag mij ni hoedat komt, maar ik woog deze morgen iets over de 96kg. alst zo blijft verder gaan mik ik op 105kg voor deze winter ^^. ffkes niet naar mijn bf kijken en blijven eten ^^.
T

Terror Factor

Legacy Member
Schemake ni afgekregen vandaag, te fel aan de praat geslagen over snel rijk worden(:sop:)

Nette sq ares:)
S

Skizzy

Legacy Member
Ondertussen toch al van in januari bezig met fitness (Leuven Lions Juniors).
Ik merk wel goede vooruitgang, men troef: beenspieren
Enkele PR's (1 herhaling maxtest)

Squat: 170
Power Clean: 95
Bench: 100
Incline bench: 97,5

(Deadlift zit niet echt als hoofdoefening in ons schema, heb er dus ook geen max van)

Persoonlijke stats:

1m90
115 kg

--> teveel vet, dat is mijn volgende puntje waar ik nu aan probeer te werken:
Ik fitness op di, do, en za en ga telkens de dag ervoor joggen. Maar ik heb de laatste tijd last aan de binnenkant van mijn rechterscheenbeen. Denk het begin van een scheenbeenvliesontsteking --> Misschien eens nieuwe loopschoenen kopen en kijken naar een bos ipv verharde weg om te gaan lopen.

Greets

(Zal binnenkort enkele foto's online zetten)
A

Aresonlyone

Legacy Member
thx... kzou mij eigenlijk nog es op mijn bench moeten storten, doen ik al tijdje nie of minder zwaar en dan gaat die echt snel achteruit :)

@ skizzy: stevige stats om nog maar paar maand bezig te zijn :o
S

Skizzy

Legacy Member
Aresonlyone zei:
thx... kzou mij eigenlijk nog es op mijn bench moeten storten, doen ik al tijdje nie of minder zwaar en dan gaat die echt snel achteruit :)

@ skizzy: stevige stats om nog maar paar maand bezig te zijn :o
Klik om te vergroten...

Ben altijd al stevig gebouwd geweest :). (eerste maxtest squat was 130kg, dus redelijk startpunt)

Thx
t

tom1

Legacy Member
Damn, beest!
Ik zou toch deadliften moest ik u zijn, 't zal u zeker helpen op uw andere lifts!
(power clean oa)
T

Terror Factor

Legacy Member
Skizzy zei:
Ben altijd al stevig gebouwd geweest :). (eerste maxtest squat was 130kg, dus redelijk startpunt)

Thx
Klik om te vergroten...

Lol, wtf he:D Hoe diep zakt ge be uw sq? Blijve wel nette stats voor nog maar enkele maanden te trainen.

snoob 2 plox:p
g

gert7654321

Legacy Member
MooNMaN zei:
hoogstwaarschijnlijk overbelasting jongeman. schouders worden dan ook bij de meeste oefeningen belast. (borst, rug, schouderoef. zelf, zelfs bij de meeste triceps oefeningen staan uw schouders onder spanning)
maar ga eens naar de dokter, die mensen hebben daarvoor gestudeerd.
Klik om te vergroten...

helpt het ook als ik schouder meer train?
maar ik train hem eigelijk al goed genoeg, mijn max op de shoulder press is 100 kg.:/

ik ben zelf 1m77 en 78 kg
a

axess

Legacy Member
Skizzy zei:
teveel vet, dat is mijn volgende puntje waar ik nu aan probeer te werken:
Ik fitness op di, do, en za en ga telkens de dag ervoor joggen. Maar ik heb de laatste tijd last aan de binnenkant van mijn rechterscheenbeen. Denk het begin van een scheenbeenvliesontsteking --> Misschien eens nieuwe loopschoenen kopen en kijken naar een bos ipv verharde weg om te gaan lopen.
Klik om te vergroten...

Idd schoeisel is zeer belangerijk.
Probeer ook een beetje op uw loopstijl te letten, als ge lang wilt lopen moet ge uw rug zeker recht proberen te houden dus niet te fel naar voor leunen.
Dan gebruikt ge ook automatisch meer uw bovenbenen om de benen op te heffen bij het lopen.
Hierdoor is er ook minder spanning in uw kuiten (en scheenspieren) waardoor het minder vlug overbelast wordt.
V

Virz

Legacy Member
gert7654321 zei:
helpt het ook als ik schouder meer train?
maar ik train hem eigelijk al goed genoeg, mijn max op de shoulder press is 100 kg.:/

ik ben zelf 1m77 en 78 kg
Klik om te vergroten...

Ik heb zelf ook lang met pijn in men schouders last gehad. De beste remedie volgens mij is die zolang je er pijn in ondervind te laten rusten en het ook kalm aan te doen met de oefeningen waarbij je spanning in je schouders voelt.

Blijft het duren => Dokter.
c

cuda

Legacy Member
Terror Factor zei:
Lol, wtf he:D Hoe diep zakt ge be uw sq? Blijve wel nette stats voor nog maar enkele maanden te trainen.

snoob 2 plox:p
Klik om te vergroten...
over snoob gesproken

Hij heeft vandaag meegedaan aan een internationale strongmanwedstrijd in het verre spanje
en is vierdes geworden!
dikke proficiat aan snoob :applause:
T

Terror Factor

Legacy Member
cuda zei:
over snoob gesproken

Hij heeft vandaag meegedaan aan een internationale strongmanwedstrijd in het verre spanje
en is vierdes geworden!
dikke proficiat aan snoob :applause:
Klik om te vergroten...

Is hij speciaal naar spanje gegaan voor die wedstrijd?

Nice anyway:applause:
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Inderdaad wel een mooie prestatie, als ik het zo lees. Petje af enzo.
I

InSiDeOuT

Legacy Member
Terror Factor zei:
Is hij speciaal naar spanje gegaan voor die wedstrijd?

Nice anyway:applause:
Klik om te vergroten...
Normaal ging Jimmy Laureys meedoen aan deze wedstrijd, maar die zat al op een Champions League wedstrijd in Slovakije (dacht ik) en is daar 6de van de 14 geworden! :)

Simon is dus in zijn plaats naar Spanje gegaan en is daar mooi 4de geworden :)
t

tom1

Legacy Member
Hoe train je het best je grip kracht met grippers?
Heb net een COC T & 1 aan geschaft.
t

tom1

Legacy Member
Choiceofchampions.de, maar misschien beter gewoon ironmind.com aangezien ze daar maar $19 per stuk zijn :sad:.
Alhoewel dat misschien nog kan oplopen met douanekosten.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan