Archief - Power training - Deel 2

Hoeveel tijdt zet je tussen elke set van deadlifts of exercise wat je maar wilt?

zo lang als nodig is om terug te kunnen liften

BlaDe zei:

zo lang als nodig is om terug te kunnen liften

Klik om te vergroten...

Idem, da varieert geweldig hard bij mij (ook door 't getetter mej mate )

1 min. ongv ge wilt u spieren toch ni terug laten afkoelen?

Hangt van de oefening af. Vo isolatieprullekes zal 1 a anderhalve min wel volstaan, ma voor te squatten bvb neem ik een heel pak meer.

Over sq gesproken: vandaag tegen het einde van de training nog eens gedaan, 'k wou zien hoe goed het nog ging. 4x100 gedaan zonder problemen. De 5e ging ook wel lukken, maar ik moet overmorgen benen trainen, dus 'k heb het maar gelaten Anyway, /me happy, het ging echt goed.

We gaan trouwens een week vroeger stoppen me ons isolatieschemake. Zijn het beu en ge krijgt er totaal geen voldoening van. Leve 5 rep compounds

sean247 zei:

Hoeveel tijdt zet je tussen elke set van deadlifts of exercise wat je maar wilt?

Klik om te vergroten...

hangt er opnieuw vanaf of kracht of massa u doel is

Ik heb gelezen ergens dat als je massa wilt bouwe moet je genoeg tijd geven zodat je terug de maximum kan liften. Dat ben ik momenteel aant volgen..

sean247 zei:

Hoeveel tijdt zet je tussen elke set van deadlifts of exercise wat je maar wilt?

Klik om te vergroten...

Als ge sneller dan na 10 minuten terug een set kunt doen doet ge nie zwaar genoeg deadlift

'k wou zeggen: 10 min lijkt me nu wel heel veel, ma 'k heb nog nooit 2 zware sets achter elkaar gedaan.
Be sq zit er 3 a 5 min tss schat ik.

dikke vette shame da ares hier niet meer post. ares had altijd deftig advies klaar en heeft ook gewoon ervaring met lifting / bbing. er is idd een verschil tussen kritiek en hetgeen wallofflesh (wie de fuck btw, nog nooit zien posten) zei.

En nu terug on topic?

Ik ga in ieder geval vanavond proberen toch een beetje te bankdrukken, zij het rustig en met weinig gewicht, op advies van zowel de dokter als een voormalig topjudoka. De pees voelt vandaag toch al iets beter aan dan de voorgaande dagen.

wall-o-flesh heeft pics in zijn profiel staan

(en hij zit imo totaal niet in de positie om veel te zeggen van ares zijn fysiek^^)

Ok genoeg me zaagen terug op topic. ik ga sebiet veel zwemme op die calories af te branden. Zwemme is idd beter dan lopen in de cardiovascular area van exercises of ben ik fout?

In principe maakt het niet veel uit, gwn zien dat ge u hartslag hoog houdt (lees: 60 a 70% van u max hartslag) , en ideaal is 30 a 45 minuten trainen. Ge doet best iets wa je graag doet, en dus ook gemotiveerder voor bent.

Maar afwisselen doe je best wel zodat u lichaam het niet 'gewoon' wordt.

Dag medetrainers,
Ik kwam es ff kijken of de sfeer hier al wat naar het positieve gekeerd was en ben teleurgesteld. Misschien moet ik voor sommigen (waaronder Lian-Li) een en ander uit de doeken doen.
Ik zit hier al meerdere jaren sinds de powertrainingthread hier is en hielp met veel plezier allerlei mensen die hier toen actief waren. Nu is het zo dat er elk jaar als het mooi weer wordt er een invasie komt van nieuwkomers die vaak dezelfde vragen stellen. Dit kan er mss voor zorgen dat ik de laatste tijd wat 'arroganter' overkwam ja in mijn reacties.
Voor ik mijn wedstrijd gedaan had moet je weten dat ik als doel had een wedstrijd meedoen, om aan anderen en beginners te laten zien wat mogelijk is met een goede trainingsmethode en aangepaste voeding. Supplementen nam ik niet gewoon omdat andere mensen hier juist zo snel naar grepen. Vandaar dat ik dus nogal snel een foto liet zien hoe ik er vorig jaar bij stond na 3,5 jaar trainen.
Het feit dat jullie dat zien als "ik sta op het podium met een string en bruinenszonderzon zalf op mijn lijf" zegt wel voldoende over jullie kennis.
In tegenstelling tot Lian-Li hoef ik niet te stoefen met stats van mijn fitnesseigenaar. Het feit dat hij goed is wil namelijk niet zeggen dat jij sluitende antwoorden op alles kan geven denk ik.
Verder heb ik lichamelijke opvoeding gestudeerd waardoor ik toch wel alles dat ik zei probeerde te onderbouwen. En niet zei "omdat iemand dat had gezegd...".
Ook heb ik met een leuke groep mensen de powertraining meeting vorig jaar en 2 jaar geleden georganiseerd wat telkens gepaard ging met een aangename sfeer. Maar nu zijn er enkelen die denken dat ze kweetniewat zijn die hier een beetje vrolijk komen doen en de boel verzieken.
Ik kwam enkel naar dit forum voor deze thread, wat je kunt zien als je mijn posts bekijkt. En dat dit op zo'n kinderachtige manier beloond wordt door enkele mensen, dan is dat het gewoon niet waard. Vandaar had ik iets van: trek jullie plan, ik zal op andere fora wel wat helpen en leren.
Maargoed blijkbaar is de sfeer hier nog exact hetzelfde als toen ik hier een paar dagen geleden wegging.
Echt ongelooflijk dit... in al de jaren dat ik hier zit nog niet meegemaakt

iT's AlL aBoUt ThE aBs

Stancke zei:

iT's AlL aBoUt ThE aBs

Klik om te vergroten...

Ga wat taekwondo doen, met uw Hwoarang-ava!

flauw mopje

Stancke zei:

iT's AlL aBoUt ThE aBs

Klik om te vergroten...

Zei jij vroeger niet dat abs overrated waren

me guesses stancke is jokin' ^^

me guessed it to ^^
De manier waarop het geschreven stond verraadde wel alles
Ma wou toch de comment erbij zetten