Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MetalG

Legacy Member
RevenGe.be zei:
Thanks both :)
Ik probeer er nu al op te letten dat ik steeds met rechte rug zit, en niet met gekromde rug. Buikspieren train ik 3x per week, dus daar wordt ook aan gewerkt.
Klik om te vergroten...

vooral uw onderste zijn belangrijk dacht ik (als je rugklachten hebt), als je situps doet breng je je borst naar je knieen en dan is het meer op uw bovenste buikspieren da je trekt.

akkoord us buikspier is één grote spier, maar je kan dus een deel euhm ja benadrukken zal ik ma zeggen!

zo een oefening dus (ff heel snel gegoogled)
YouTube - How to Flatten your lower abs using a ruler
t

tom1

Legacy Member
Overtrainde buikspieren is ook nutteloos, want dan krijgt ge gewoon het averechtse effect.
C

Cedric

Legacy Member
AhReNd zei:
Wat mij opvalt is dat het meestal de mensen zijn die nog maar net aan powertraining/bodybuilding doen, die de grootste mond hebben.
Klik om te vergroten...

IK DOE HET AL 6 JAAR + IK BEN DE BESTE

HAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHHAHAHAHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA


+1
g

gyoom

Legacy Member
ik wil ook graag een beetje bijtrainen want ik weeg nogal weinig (64 kg voor 1m84), gisteren eens geweest. Ik kon 1x110kg benchen :)
c

cuda

Legacy Member
gyoom zei:
ik wil ook graag een beetje bijtrainen want ik weeg nogal weinig (64 kg voor 1m84), gisteren eens geweest. Ik kon 1x110kg benchen :)
Klik om te vergroten...
je bent gistere voor de eerste keer eens gaan trainen want je vind dat je nogal weinig weegt
en van de eerste keer doe je 110kg benchpress
YouTube - DeFrancosTraining.com - 225 lb. bench press test
dit maar dan nog met 10kg extra en 1rep?


ik peis dak krachttraining ga laten voor wat het is en ga beginnen met snelstappen ofzo. alsk er bijna twee jaar voor moet trainen en dan iemand die ongeveer even groot is, bijna 20kg minder weegt en voor de eerste keer da em benchpressed 110kg drukt
:( tis precies ni men ding
A

AhReNd

Legacy Member
matthias zei:
dat lijkt mij toch zeer onwaarschijnlijk :D
eerst zien en dan geloven :D
Klik om te vergroten...

Hij bencht 110 :) neem het van mij aan ^^

Btw, guillaume, kan zijn dan ik vanavond in Gent zit xD.
m

matthias

Legacy Member
dit kan toch niet ? seriously, volgens mij beseffen jullie niet hoeveel dit is hoor ?
moest hij nu al een paar jaar trainen ik zou het geloven, maar dit, nee ...
s

sean247

Legacy Member
matthias zei:
dat lijkt mij toch zeer onwaarschijnlijk :D
eerst zien en dan geloven :D
Klik om te vergroten...

Meter 1.87 en ik weeg 70 kg..basically skin and bones..en muscle :P
Ik kan maar 80 kg 4 reps op de moment. Het is mogelijk ma ik will proof :)

Edit: laat maar...geen proof nodig.
M

MetalG

Legacy Member
cuda zei:
je bent gistere voor de eerste keer eens gaan trainen want je vind dat je nogal weinig weegt
en van de eerste keer doe je 110kg benchpress
YouTube - DeFrancosTraining.com - 225 lb. bench press test
dit maar dan nog met 10kg extra en 1rep?


ik peis dak krachttraining ga laten voor wat het is en ga beginnen met snelstappen ofzo. alsk er bijna twee jaar voor moet trainen en dan iemand die ongeveer even groot is, bijna 20kg minder weegt en voor de eerste keer da em benchpressed 110kg drukt
:( tis precies ni men ding
Klik om te vergroten...


das wel een beest ze!

ik zit momenteel te kutten op 92.5 bench, volgenst mijn schema moet ik 95 kunnen tegen binnen 3 weken :D
c

cuda

Legacy Member
sean247 zei:
Meter 1.87 en ik weeg 70 kg..basically skin and bones..en muscle :P
Ik kan maar 80 kg 4 reps op de moment. Het is mogelijk ma ik will proof :)

Edit: laat maar...geen proof nodig.
Klik om te vergroten...
hoe benchpressed gij? gij hebt toch alleen maar een 10kg dumbell en een "transformer achtig" fitnessaparaat?
g

gyoom

Legacy Member
matthias zei:
dit kan toch niet ? seriously, volgens mij beseffen jullie niet hoeveel dit is hoor ?
moest hij nu al een paar jaar trainen ik zou het geloven, maar dit, nee ...
Klik om te vergroten...

ma ktrain al goeie 2 jaar (met onderbrekingen) :p twas ma voor te zeveren! ik las hier gewoon vanalles over van die summerboys, dus ik wou mijzelf ook zo voordoen! nuja ik bench wel 110kg =) en ik weeg ma 64 kg (ma das door examens, normaal weeg ik eerder 68 kg)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan