Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e

el_drollo

Legacy Member
weet iemand een online shop (of winkel in gent) waar je eenvoudige goedkope dumbbell/gewichten kan kopen? moet niet meer dan 15kg zijn, niet meer dan 30€, maar kwil wel da ze er chroom uitzien (die plastieke zijn lelijk).
in NL zijn er talloze e-shops, maar belgen zijn geen internet-shoppers...

dumbells | BlueBlizz.com ziet er goede site uit
X

Xingyibaji

Legacy Member
GAMERdude zei:
Hahaha :D

komt gij ok van de vrijdage?

(kzal volgende keer wel is bevestige ze, whaha)
Klik om te vergroten...
Turnhout? :d
kgaan u nog tegenkomen opdenduur als ge naar al die dingen blijft gaan waar ik ook heen ga!

het warme weer heeft wel degelijk effect hoor, ik zie er nu ook beter uit dan in de winter zonder persee meer moeite te doen.. nuja ik pak wat zwaarder nu enzo, maar buikspieren zijn veel beter gevormd en de aflijning zit er beter in. Kan ook zijn door mijn bruine armen nu ;D

en om even terug te komen op een paar pagina's geleden, ik wil terror factor wil is zien.. telkens ik die naam las dacht ik aan een zware gabber/skinhead :p
T

Terror Factor

Legacy Member
Xingyibaji zei:
en om even terug te komen op een paar pagina's geleden, ik wil terror factor wil is zien.. telkens ik die naam las dacht ik aan een zware gabber/skinhead :p
Klik om te vergroten...
ge gaat teleurgesteld zijn:D
Vroeger grote fan van hardcore enz, ma da is door de jaren ewa afgenomen.
Echt gabber ben 'k nooit geweest, 'k vond de kledingstijl maar niks :p

Tegenwoordig is het kort-halflang haar, en een redelijke casual kledingsstijl. En voor de rest ben ik ne hele brave en eerlijke jongen, 'k doe m'n nick geen eer aan:p

EDIT: die fellere definitie kan wel hoor. Als ge ewa bruiner zijt komen uw spieren ook veel beter uit, en 'k vermoed da ge door de hitte ook minder vocht gaat vasthouden, waardoor ge minder opgeblazen zijt. Da laatste is wel maar een hersenspinsel van mij, dus 'k kan mis zitten:p
G

GAMERdude

Legacy Member
Xingyibaji zei:
Turnhout? :d
kgaan u nog tegenkomen opdenduur als ge naar al die dingen blijft gaan waar ik ook heen ga!

het warme weer heeft wel degelijk effect hoor, ik zie er nu ook beter uit dan in de winter zonder persee meer moeite te doen.. nuja ik pak wat zwaarder nu enzo, maar buikspieren zijn veel beter gevormd en de aflijning zit er beter in. Kan ook zijn door mijn bruine armen nu ;D

en om even terug te komen op een paar pagina's geleden, ik wil terror factor wil is zien.. telkens ik die naam las dacht ik aan een zware gabber/skinhead :p
Klik om te vergroten...

Dikke second, zelf wel fan van hardcore btw :p maar alle harder styles eigenlek :)

Nu effe maffe en morge rap wa knalle voor de middag jeej =D

En ja ik ben van turnhout/kasterlee :p
N

NotoriousP

Legacy Member
Damnd, mijn etensgewoonte tegenwoordig eens herzien en het is toch maar schaamtelijk... Ik geraak altijd gemakkelijk aan de nodige hoeveelheid eiwitten (150gr/dag) maar mijn calorie gehalte schommelt tussen de 2500-3000, niet moeilijk dat ik blijf steken op 68 kg :)

In augustus ga ik het Colorado Experiment eens uitproberen. Ik weet wel dat Viator spiergeheugen en wrs steroïde had maar zou het effect toch eens willen zien op een normale persoon die niet cheat.
M

MetalG

Legacy Member
ik blijf ook zowa steken op mn gewicht hoewel ik wel kracht bijkrijg.. wil dit zeggen dat ik dan vet verbrand en spiermassa bij krijg :p ?
X

Xingyibaji

Legacy Member
Lian-Li zei:
ik blijf ook zowa steken op mn gewicht hoewel ik wel kracht bijkrijg.. wil dit zeggen dat ik dan vet verbrand en spiermassa bij krijg :p ?
Klik om te vergroten...
kracht is ook niet meteen zichtbaar hé :)
ik ken mannen die 200 kunnen opdrukken maar die hebben maar iets meer dan normale armen ze. Ik denk dat als je zo'n 5kilo meer kan dat je wat meer gaat wegen. om nu maar een stomme redenering te maken :d

ook verlies je door de warmte wat vocht denk ik waardoor je ook wat af valt..
T

Terror Factor

Legacy Member
Ja als ge de power to weight-ratio ziet van die olympische lifters enz, fack man :/
N

NotoriousP

Legacy Member
Lian-Li zei:
ik blijf ook zowa steken op mn gewicht hoewel ik wel kracht bijkrijg.. wil dit zeggen dat ik dan vet verbrand en spiermassa bij krijg :p ?
Klik om te vergroten...

Dat of uw techniek verbetert...

Kword hier ook wel sterker, hoewel ik het gevoel heb dat zowat al de extra spiermassa in mijn benen terecht komt :)
T

Terror Factor

Legacy Member
NotoriousP zei:
Damnd, mijn etensgewoonte tegenwoordig eens herzien en het is toch maar schaamtelijk... Ik geraak altijd gemakkelijk aan de nodige hoeveelheid eiwitten (150gr/dag) maar mijn calorie gehalte schommelt tussen de 2500-3000, niet moeilijk dat ik blijf steken op 68 kg :)

In augustus ga ik het Colorado Experiment eens uitproberen. Ik weet wel dat Viator spiergeheugen en wrs steroïde had maar zou het effect toch eens willen zien op een normale persoon die niet cheat.
Klik om te vergroten...
laat ons zeker het resultaat weten. WTF, zo een gigantische gains. lijkt me(veel) te goed om waar te zijn tbh :)

EDIT: om dan nog niks te zeggen van al de tegenstrijdigheden met het huidige idee(eten minder belangrijk, puur isolatie ipv compounds, enkel machines) :/
N

NotoriousP

Legacy Member
Terror Factor zei:
laat ons zeker het resultaat weten. WTF, zo een gigantische gains. lijkt me(veel) te goed om waar te zijn tbh :)

EDIT: om dan nog niks te zeggen van al de tegenstrijdigheden met het huidige idee(eten minder belangrijk, puur isolatie ipv compounds, enkel machines) :/
Klik om te vergroten...

Er zit wel spiergeheugen in gezien Viator toen vrij mager was vergeleken met ervoor. Maar volgens een T-nation lid werkt het blijkbaar toch:
T-Nation.com | Informal Colorado Experiment Results - Wow!
Zijn mass gains zijn niet zo huge maar de kracht... wow.
T

Terror Factor

Legacy Member
NotoriousP zei:
Er zit wel spiergeheugen in gezien Viator toen vrij mager was vergeleken met ervoor. Maar volgens een T-nation lid werkt het blijkbaar toch:
T-Nation.com | Informal Colorado Experiment Results - Wow!
Zijn mass gains zijn niet zo huge maar de kracht... wow.
Klik om te vergroten...

da's toch iets heel anders dan beschreven staat in da artikel:/
'k zie zware compounds, en veel sets(artikel: isolatie en 1 set van elke oef voor ongeveer 10 reps(uitputting).

En hij heeft niet meer gereageerd op 2 redelijk evidente vragen: steroids en vorige sq/dl-ervaring, wa imo wel heel veel zou kunnen verklaren.
T

Terror Factor

Legacy Member
NotoriousP zei:
Het experiment focuste zich voornamelijke op lange rusttijden en negatieve sets (traag laten zakken).

Timothy Ferriss heeft het ook toegepast hier: From Geek to Freak: How I Gained 34 lbs. of Muscle in 4 Weeks

Maar ik besef wel dat dat allemaal met een korreltje zout genomen moet worden.
Klik om te vergroten...

da's wel heel interessant moet 'k zeggen, 'k zou het apprecieren moest ge uw progress heel gedetailleerd noteren enz. Dus dagelijks gewicht, welke oefeningen/sets/gewicht en de tijd da ge hebt gespendeerd in de gym.

'k ben echt wel benieuwd hoeveel ge daar kunt uithalen als normale persoon:p

Mijn fitnessabo verloopt de 27ste juli, ma mijn verzekering is al verlopen. 'k ga nu dees maandje nog gaan me m'n broer zijn kaart, en dan ga 'k iets anders zoeken, 't is veel te duur voor mij.

Proberen iets te improviseren ofzo(homemade squatrack would be nice), en 'k ga wss terug taekwondo doen om iets van beweging te hebben.
T

Terror Factor

Legacy Member
Juist gaan traine:
sq:3x5x102,5
bp:3x5x70
dl:1x5x140
dips:2x6
crunches:3x30

ben ni meer echt zeker van mn houding op sq+dl. had spierpijn in m'n rug na het squaten.
Dl ben ik terug aant opbouwen, da ga echt wel slecht eig, gewoon van een maandje da ni meer te doen(ma wel nog andere rugoefeningen):/
'k zit dus ook eindelijk boven de 100 me sq, jey!
Me bench ga ik volgende keer iets hoger gaan, ma 'k durf ni goed zonder spotter, ma da zou volgende keer ook geen probleem moge zijn. Nu was er trouwens ook ni echt volk da k kon vrage om te spotten, aangezien k tegen sluitingsuur was gaan trainen:p

En ik wil fitness ni late vallen he, 'k heb nu eindelijk is een beetje karuur, ik wil da ni kwijt:p
s

sean247

Legacy Member
Ik ga morge naar Decathlon om een volledig niewe set dumbbells te kopen. Ik kan niet veel vebeteren met de een dumbbell dat ik nu heb. Zou veel gemakkelijker zijn als gyms meer goedkoper waren...
M

MooNMaN

Legacy Member
alé, jong... gym is toch zo duur niet? tis vooral het eten die het duur maakt. abonnement is maar een kleine hap uit het budget ;). ik betaal 30 € per maand ongv. maar aan eten ben ik veel meer kwijt in de maand ^^

96.4 kg atm. kblijf zo beke rond de 96 kg hange de laatsten tijd. ik moet die freakin' 100kg halen. liefst 105kg, maar met 100 benk voorlopig al blij
T

Terror Factor

Legacy Member
abo moet 'k zelf betalen(55/maand), ma eten ni, en als werkloze/student voelt ge da redelijk hard:p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan