Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Xingyibaji
Legacy Member
tjah ik heb niet echt zo'n eetschema als enigste hier denk ik 
het enigste dat ik doe is bv. geen mayonaise eten, geen saus bij pasta, etc.. ook drink ik alleen maar water tegenwoordig. ik wou in de zomer is een serieus dieet proberen om te gainen maar ik zit bij de vriendin en dan komt da er ni van natuurlijk (frieten, ijsjes,hamburgers) . ook veel te druk met de rijschool ;D
anyway, ik heb vooral het gevoel dat als ik fitness is een keer oversla ik precies meer kan pakken. zo kost ik vroeger zo'n 15 pull ups, na een 4 dagen buiten te zijn geweest kost ik er 25 . niet dat het zoveel wilt zeggen maar pull ups zijn redelijjk intensief lijkt me.
EDIT ; ziet nu pas in dat dit een vrij zinloze post was
het enigste dat ik doe is bv. geen mayonaise eten, geen saus bij pasta, etc.. ook drink ik alleen maar water tegenwoordig. ik wou in de zomer is een serieus dieet proberen om te gainen maar ik zit bij de vriendin en dan komt da er ni van natuurlijk (frieten, ijsjes,hamburgers) . ook veel te druk met de rijschool ;D
anyway, ik heb vooral het gevoel dat als ik fitness is een keer oversla ik precies meer kan pakken. zo kost ik vroeger zo'n 15 pull ups, na een 4 dagen buiten te zijn geweest kost ik er 25 . niet dat het zoveel wilt zeggen maar pull ups zijn redelijjk intensief lijkt me.
EDIT ; ziet nu pas in dat dit een vrij zinloze post was
BlaDe
Legacy Member
lol da valt wel mee xingy ;p
en idd, die 80 a 100 euro is al mijn eten, maar vroeger zat ik aan een heel stuk minder
eetschema ziet er ongeveer zo uit:
9u: anderhalve cup oats + magere melk + 1 scoop whey
12u: 4 boterhammen met kip/kalkoen wit + 3 eieren + 1 blik tonijn (met/zonder yoganaise, depends).
15u: 65gr rijst + 200 gr kip + 1 grote rode paprika.
17u30: 65gr rijst + 200 gr kip + 1 grote rode paprika.
20u30: 2 scoops mammoth + 300ml melk.
21u15: 200gr steak + 150 gr bonen + 1 zoete aardappel.
01u: caseineshake + 50gr amandelen
en idd, die 80 a 100 euro is al mijn eten, maar vroeger zat ik aan een heel stuk minder
eetschema ziet er ongeveer zo uit:
9u: anderhalve cup oats + magere melk + 1 scoop whey
12u: 4 boterhammen met kip/kalkoen wit + 3 eieren + 1 blik tonijn (met/zonder yoganaise, depends).
15u: 65gr rijst + 200 gr kip + 1 grote rode paprika.
17u30: 65gr rijst + 200 gr kip + 1 grote rode paprika.
20u30: 2 scoops mammoth + 300ml melk.
21u15: 200gr steak + 150 gr bonen + 1 zoete aardappel.
01u: caseineshake + 50gr amandelen
Killstick
Legacy Member
BlaDe zei:lol da valt wel mee xingy ;p
en idd, die 80 a 100 euro is al mijn eten, maar vroeger zat ik aan een heel stuk minder
eetschema ziet er ongeveer zo uit:
9u: anderhalve cup oats + magere melk + 1 scoop whey
12u: 4 boterhammen met kip/kalkoen wit + 3 eieren + 1 blik tonijn (met/zonder yoganaise, depends).
15u: 65gr rijst + 200 gr kip + 1 grote rode paprika.
17u30: 65gr rijst + 200 gr kip + 1 grote rode paprika.
20u30: 2 scoops mammoth + 300ml melk.
21u15: 200gr steak + 150 gr bonen + 1 zoete aardappel.
01u: caseineshake + 50gr amandelen
Ik eet eerder gerichter ipv zo echt een schema. Ik heb een paar dingen en dat stel ik dan voorop; dit moet vandaag op en best voor dat uur.
chippen177
Legacy Member
ik let enkel op mijn eten, en 3 maal per dag een eiwitten kolydraten shake
voor de rest niets van extra supplementen
Ik probeer zo natuurlijk mogelijk alles te halen
er zijn mij al genoeg producten voorgeschoven maar begin er liever niet mee
ik heb de kans gehad om van iemand groei hormonen en dergelijke te krijgen
daarom aan iedereen, doe dit niet, de neveneffecten komen later wel naar boven.
zo dit was mijn wijze raad, ik train al 4,5 jaar, 5 keer per week dus ik weet al redelijk wat af
voor de rest niets van extra supplementen
Ik probeer zo natuurlijk mogelijk alles te halen
er zijn mij al genoeg producten voorgeschoven maar begin er liever niet mee
ik heb de kans gehad om van iemand groei hormonen en dergelijke te krijgen
daarom aan iedereen, doe dit niet, de neveneffecten komen later wel naar boven.
zo dit was mijn wijze raad, ik train al 4,5 jaar, 5 keer per week dus ik weet al redelijk wat af
Cedric
Legacy Member
BlaDe zei:lol da valt wel mee xingy ;p
en idd, die 80 a 100 euro is al mijn eten, maar vroeger zat ik aan een heel stuk minder
eetschema ziet er ongeveer zo uit:
9u: anderhalve cup oats + magere melk + 1 scoop whey
12u: 4 boterhammen met kip/kalkoen wit + 3 eieren + 1 blik tonijn (met/zonder yoganaise, depends).
15u: 65gr rijst + 200 gr kip + 1 grote rode paprika.
17u30: 65gr rijst + 200 gr kip + 1 grote rode paprika.
20u30: 2 scoops mammoth + 300ml melk.
21u15: 200gr steak + 150 gr bonen + 1 zoete aardappel.
01u: caseineshake + 50gr amandelen
dat lijkt me vrij veel. Ook voor mezelf onhaalbaar. Nuja ik heb het geluk dat ik niet op mijn eten moet letten om bij te komen. Ik moet gewoon trainen
wat zijn zo je stats?
Killstick
Legacy Member
BlaDe zei:
mss slechte woordkeuze. Ik hou gwn in het achterhoofd de hoeveelheid eiwitten en carbs ik moet binnenhebbe en ga met dat gedacht de dag door terwijl ik enkel vaste dingen heb die ik elke dag eet.
Hoe strikt jij eet zie ik me enkel in de cut doen
chippen177 zei:
Ik wil er goed uitzien, maar ik wil niet dat ik er sterker uitzie dan ik ben. Das zowa mijn doel in massa/kracht
chippen177 zei:
?
lifting stats zijn teh crap, ben ook nog maar 2 maanden bezig ofzo NotoriousP
Legacy Member
BlaDe zei:
Aan uw schema te zien een groot deel daarvan aan shakes, niet?
Content dat ik nog thuis woon... Ons moeder net toegekomen met voor mij: 3 opwarmmaaltijden, 2 pizza's, 3x 200gr spek, 2 dozijn eieren, 3x200gram hesp, 5x200gram kalkoen, 5x200gram kippewit,.. allé ik kan weer een paar dagen voort.
sean247 zei:
Vrij nutteloos tenzij ge er koopt waar ge gewicht kunt bijhangen...
chippen177 zei:
Wat een zever, dat maakt het wat gemakkelijker maar is helemaal niet nodig.
Overigens gaan kracht & massa altijd samen indien uw voeding deftig is.
Terror Factor
Legacy Member
BlaDe zei:
Wa wou ge daar nu eig mee zeggen?
@schema: da lijkt mij nu ni bepaald zoveel eig, ma 'k heb nog nooit m'n stukken vlees enz gewogen, dus 'k kan er compleet langs zitten. Wa ik wel weet is da da verschrikkelijk monotoon lijkt, en da heb ik er totaal ni voor over. Niks daarvan lijkt me ook echt lekker tbh, gij liever dan ik
BlaDe
Legacy Member
Terror Factor zei:
dat ik meer betaal aan men eten dan aan men abbo?
ik mix mijn eetschedule meer dan genoeg op met verschillende soorten vis en vlees, dus ik heb daar niet veel last van. dno wa er mis aan rijst met kip / zalm / steak.
tis geen kebab of friet, maar let's face it, that shit just doesn't work.
Terror Factor
Legacy Member
Daar is niks mis mee, het heeft gewoon ni veel smaak.
En volgens mij werkt kebab en friet wel, ma ni als ge droog wilt staan Kijk naar snoob, die is voor zover 'k weet ni zo strikt qua eten(correct me if I'm wrong he snoob), ma die heeft hier wel by far het meeste vooruitgang geboekt en de beste krachtstats
't hangt van uw doelen af natuurlijk.
En volgens mij werkt kebab en friet wel, ma ni als ge droog wilt staan
Kijk naar snoob, die is voor zover 'k weet ni zo strikt qua eten(correct me if I'm wrong he snoob), ma die heeft hier wel by far het meeste vooruitgang geboekt en de beste krachtstats 't hangt van uw doelen af natuurlijk.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.