Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
w00tw00t
Legacy Member
puni zei:Ik train normaal drie keer per week, maandag, woensdag en een variabele dag (meestal vrijdag). Dan heb ik altijd een interval van een dag om te recupereren. Ik doe elke trainingsdag cardio, maar ik houd die wel tot op het einde. Maw, ik doe mijn opwarming, mijn krachttraining, mijn fietsen en mijn synchro, in die volgorde.
Mijn grootste probleem is dat lopen voor mij niet echt een optie is, tenzij ik elke keer op een piste of een grasveld zou kunnen lopen. Ik krijg op hardere ondergrond namelijk heel gauw kramp onder mijn voeten (na een minuut of vijf-tien).
Ik ben wel van plan mijn cardio op termijn af te bouwen zodat ik mijn verkregen fysieke conditie enkel nog moet onderhouden. Maar ik zou wel graag conditioneel wat steviger in m'n schoenen staan, daar voelt ge u automatisch ook beter door.
Je hebt ook alternatieven voor cardio zoals touwspringen en dergelijke. Bas Rutten heeft ook goeie cardio training tapes die je gewoon thuis kan doen en niet echt veel ruimte nodig hebt.
deathdevil
Legacy Member
kooksteen zei:Doe wat Tabata routines, das pas uitputtend.
Zalig weinig volk in de fitness vandaag
Voor de eerste keer inverted rows gedaan ipv BB Row, wel leuk
Op welk ding hebt ge dat gedaan?
Ik vind ni echt'n geschikte plek dervoor
T'is altijd trouwens, maandag zeer veel, vanaf dan niemand meer
Ik ben ni gegaan, bovenbenen moe van karate en kwil morgen terug karatetraining meedoen..
tom1
Legacy Member
deathdevil zei:Hmm... Kvind het spijtig dat de dips weg zijn uit het schema
maar echt combineerbaar met die inverted rows vind ik ze dan weer niet..
Mijn armen waren al vrij op toen ik aan de dips begon..volgende keer es pompen dan maar.
Ge kunt toch gewoon het oude schema doen dan?
't Is ni dat er iets mis was met het oude hé
.Wel klote dat de fitness dicht is op die evenementdagen, ik stond daar schoon vrijdag
ad:..blacky
Legacy Member
Iemand ervaring met Recovery Shake's ?
Train nu +- 3 à 5x per week thaibox
Wil dit terug schroeven naar 3 à 4x per week en 2 x per week gaan fitnessen om mijn spieren te versterken ( op aanrader van de dokter omdat ik wel eens last heb van me rug... )
Al dat trainen vraagt uiteraard veel van je lichaam. Nu kwam ik op het internet uit op Recovery-Shake vandaar de vraag
Train nu +- 3 à 5x per week thaibox
Wil dit terug schroeven naar 3 à 4x per week en 2 x per week gaan fitnessen om mijn spieren te versterken ( op aanrader van de dokter omdat ik wel eens last heb van me rug... )
Al dat trainen vraagt uiteraard veel van je lichaam. Nu kwam ik op het internet uit op Recovery-Shake vandaar de vraag
Xingyibaji
Legacy Member
ben aant denke om naast mijn gevechtsport ooknog fitness te gaan doen of een andere gevechtsport.
nu heb ik maar 2dagen in de week tijd om te gaan fitnesse is dit genoeg?
ben een maand of 4-5 geleden gestopt met fitness omdat ik weinig tijd had en mijn resultaten uitbleven (slecht schema). Maar heb er terug zin in gekregen en vindt ook dat mijn lichaam te smal wordt
nu heb ik maar 2dagen in de week tijd om te gaan fitnesse is dit genoeg?
ben een maand of 4-5 geleden gestopt met fitness omdat ik weinig tijd had en mijn resultaten uitbleven (slecht schema). Maar heb er terug zin in gekregen en vindt ook dat mijn lichaam te smal wordt
cuda
Legacy Member
veel trainingsplezierXingyibaji zei:ben aant denke om naast mijn gevechtsport ooknog fitness te gaan doen of een andere gevechtsport.
nu heb ik maar 2dagen in de week tijd om te gaan fitnesse is dit genoeg? Ja, met een goed schema kan je genoeg resultaat boeken met 2xpw
ben een maand of 4-5 geleden gestopt met fitness omdat ik weinig tijd had en mijn resultaten uitbleven (slecht schema).dan maar te hopen dat je deze keer een goed schema hebt zeker :doc: Maar heb er terug zin in gekregen en vindt ook dat mijn lichaam te smal wordt
.
.Xingyibaji
Legacy Member
ik heb ook altijd last van mijn rug (onderrug) , maar alleen als ik buikspier oefeningen doe, dokter zei dat ik ze dan gewoon fout doe
bwoah nu de winter eraan komt hebk altijd meer zin in fitness, kwestie datje dan nietmeer zoveel buite kunt zitte enzo
maar vooral nu het feestdagen zijn toch maar ff doorbijten anders steekt die buik erweer uit voordat ik het besef!
bwoah nu de winter eraan komt hebk altijd meer zin in fitness, kwestie datje dan nietmeer zoveel buite kunt zitte enzo
maar vooral nu het feestdagen zijn toch maar ff doorbijten
anders steekt die buik erweer uit voordat ik het besef!User_BELGIUM
Legacy Member
last van de rug.. of ge pakt veel te veel gewicht da je u oefeningen nie correct kunt doen door te veel stress of ge doet ze gewoon verkeerd
-ondertussen-
ik haat BP'en aan 50kg! maar ik weiger nog de Smith te gebruiken ervoor
en
t is f* lastig trainen en n full time job combineren.. goe da'k nog thuis woon
en
en
en
t is al meer dan n maand gelede da ik n bickey heb aangeraakt
-zo, da was het dan weer-
-ondertussen-
ik haat BP'en aan 50kg! maar ik weiger nog de Smith te gebruiken ervoor
en
t is f* lastig trainen en n full time job combineren.. goe da'k nog thuis woon
en
en
en
t is al meer dan n maand gelede da ik n bickey heb aangeraakt
-zo, da was het dan weer-
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.