Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
tom1
Legacy Member
Idd, die rug is vrij bol bij de DL.
En terror factor, gij hebt echt wel de balle gelezen van Starting Strength me dunkt .
Het begrip progressive loading ontgaat u volledig ofzo
?
't Is echt wel elke training 2,5kg omhoog en zoals deathdevil zei is dat tot ge geen beginnergains hebt (bij de meeste mensen is dat ongeveer bij 1,5xBW squat).
Dan gaat ge over naar iets zoals texas method.
En terror factor, gij hebt echt wel de balle gelezen van Starting Strength me dunkt .
Het begrip progressive loading ontgaat u volledig ofzo
?'t Is echt wel elke training 2,5kg omhoog en zoals deathdevil zei is dat tot ge geen beginnergains hebt (bij de meeste mensen is dat ongeveer bij 1,5xBW squat).
Dan gaat ge over naar iets zoals texas method.
MooNMaN
Legacy Member
snoob zei:
ik doe dat ook bij het squatten. zo voorover leunen met rechte rug. kem ook commentaar gekregen van mijn broer en ne maat, dat ik veel te veel naar voor leun. maar tis iets raar als ik het niet doe dan val ik gewoon op mijn gat (verlies mijn evenwicht) wss techniek fzo... maar ik ben duidelijk ni de enige en ge zijt ook behoorlijk groot. ma toch mijn broer en die maat zijn ook alletwee 1m90+ en die hebben het niet...
btw: nice weights. ik sukkel met gewichtjes die net iets boven mijn eigen lichaamsgewicht zitten
Terror Factor
Legacy Member
Nah, 't is gewoon al een jaar-half jaar geleden da ik die faq helemaal heb gelezen. 'k dacht dus da het elke week 2,5% verhogen was.kooksteen zei:Idd, die rug is vrij bol bij de DL.
En terror factor, gij hebt echt wel de balle gelezen van Starting Strength me dunkt .
Het begrip progressive loading ontgaat u volledig ofzo
Da's in principe nog altijd ni slecht
Lol, snul, dan zou ge da natuurlijk afronden naar het dichtstbijzijnde gewicht da beschikbaar is heStancke zei:Allez, nog altijd bezig over die 2,5%?Dat alleen al klinkt zo lullig, zou je bij bepaalde oefeningen een gewicht moeten nemen van bv. 50,247kg ofzo.
I mean, like wtffffffffffffffffffffffffffffffffffff
EDIT: Nice snoob! 'k heb ook de indruk da ik redelijk hard naar voor leun bij 't squatten, 'k ga m'n techniek ook ewa beter in het oog gaan houden.
tragezot
Legacy Member
Jo,
Copy/paste van een post op Lifestyle. Maar wat vinden jullie beesten van mijn voeding? Ik ben wielrenner, klimmerstype maar wel zeer mager (1m80/69kg/19j). Vorig jaar deed ik echter triathlon waardoor ik nog met tamelijk veel spieren op mijn bovenlichaam zit. Maar omdat die niet meer onderhouden worden, zullen die ongetwijfeld verdwijnen met gewichtsverlies tot gevolg. En ik zou eigenlijk als wielrenner toch een 70 tal kg willen wegen kwestie van geen speelbal van de wind te worden.
Mijn 'eetdag' ziet er zo uit:
Ochtend: Altijd 2/3 van een klein brood (wit als ik erna moet gaan trainen, bruin anders)
met kipfilet/ham/zalm en dan nog wat chocolade. En dan een halve liter melk
meestal nog een appel of wat anders.
In de voormiddag: enkele koeken, graanrepen met noten in.
's Middags: vaak na de training dus; altijd pasta, véél pasta met veel groenten
In de namiddag: koeken, graanrepen etc
's Avonds: als ik kan, nog eens warm eten maar meestal gewoon de overschot van het brood van 's morgens met eiwitrijke producten als beleg. Ook nog eens een halve liter melk.
En dan eet ik vaak 's avonds nog vanalles van koeken/fruit/chips.
Mijn doel is 70 kg te halen tegen deze zomer maar 'k vrees dat dit moeilijk zal worden omdat ik niet meer zwem.
Copy/paste van een post op Lifestyle. Maar wat vinden jullie beesten van mijn voeding? Ik ben wielrenner, klimmerstype maar wel zeer mager (1m80/69kg/19j). Vorig jaar deed ik echter triathlon waardoor ik nog met tamelijk veel spieren op mijn bovenlichaam zit. Maar omdat die niet meer onderhouden worden, zullen die ongetwijfeld verdwijnen met gewichtsverlies tot gevolg. En ik zou eigenlijk als wielrenner toch een 70 tal kg willen wegen kwestie van geen speelbal van de wind te worden.
Mijn 'eetdag' ziet er zo uit:
Ochtend: Altijd 2/3 van een klein brood (wit als ik erna moet gaan trainen, bruin anders)
met kipfilet/ham/zalm en dan nog wat chocolade. En dan een halve liter melk
meestal nog een appel of wat anders.
In de voormiddag: enkele koeken, graanrepen met noten in.
's Middags: vaak na de training dus; altijd pasta, véél pasta met veel groenten
In de namiddag: koeken, graanrepen etc
's Avonds: als ik kan, nog eens warm eten maar meestal gewoon de overschot van het brood van 's morgens met eiwitrijke producten als beleg. Ook nog eens een halve liter melk.
En dan eet ik vaak 's avonds nog vanalles van koeken/fruit/chips.
Mijn doel is 70 kg te halen tegen deze zomer maar 'k vrees dat dit moeilijk zal worden omdat ik niet meer zwem.
tragezot
Legacy Member
Jaja, kipfilet/spek/ham/zalm/vis, elke dag wat anders in mijn pasta hé 
.
Mja, minder koeken of chips, ik kan toch niet altijd fruit zitten eten? Ik eet nu al zeer vetarm en ik zie koeken als makkelijke bron voor kcal.
Wat is een aanradar voor avondeten? Misschien dat brood beter vervangen door een grote kom muesli?
. Mja, minder koeken of chips, ik kan toch niet altijd fruit zitten eten? Ik eet nu al zeer vetarm en ik zie koeken als makkelijke bron voor kcal.
Wat is een aanradar voor avondeten? Misschien dat brood beter vervangen door een grote kom muesli?
User_BELGIUM
Legacy Member
wete wa er pijn doet
na deadliften en squatten beginnen aan front pulldowns waarbij de staalkabel van da ding breekt, die 'bar' op mn bil kletst, de gebroken draad een snee trekt in mn gezicht/lip en ik bij gevolg es goe bloedt en atm bena nie mer kan lope
ast morgen nie betert: dokter en dan papieren binnen vr de verzekering v d fitness
na deadliften en squatten beginnen aan front pulldowns waarbij de staalkabel van da ding breekt, die 'bar' op mn bil kletst, de gebroken draad een snee trekt in mn gezicht/lip en ik bij gevolg es goe bloedt en atm bena nie mer kan lope
ast morgen nie betert: dokter en dan papieren binnen vr de verzekering v d fitness
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.