Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terror Factor
Legacy Member
kooksteen zei:En ik own u in volume.
Ik denk dat ik ook automatisch mijn buik intrek. Als ik veel gegeten heb en gewoon plat op mijn bed lig van lamheid kan die gigantisch worden.
Ik denk dat ik dat al jaren doe en nu uit gewoonte mijn buikspieren wat extra opspan.
Mijn eten: http://users.telenet.be/psycron/upload/Foto 17.jpg !
Aja, fack! Ik had er nog aan gedacht, ma 'k ben het tijdens het typen vergeten
'k zou geen 2 extra sets kunnen doen met die 100 kg vrees ik
Idem voor DL, 4 extra sets, lol
Uw eten ziet er trouwens lekker uit!
En allez, 'k zal m'n buik dan maar een beetje intrekken he
Terror Factor
Legacy Member
kooksteen zei:Ge kunt ook gewoon butterfly abs kopen ofzo he.
Deadlift was een typo, daar zijt ge wel goed in
We hebben hier nog zoiets gelijkaardigs liggen, ma dan moest ge eerst zo ne vettige gel op u smeren
Geen idee of het eigenlijk resultaat gaf, ma ik betwijfel hetEn thx
EDIT: nu pas door van uw typo, valsspeler!
Xingyibaji
Legacy Member
is het trouwens vreselijk om me zo'n machine squat te doen?
de enige bar die we hebben zijn die van benchpress, en daar zit iedereen dan weer direct aan bezig
heb netdat rippetoe schema nogis bekeken en die oefeningen zijn echtniet mijn ding, alleen squat en bench zouden me lukken, mag ik deze op dezelfde dag doen?
of kan ik die squat ook laten vallen? moet ik trouwens de oefeningen doen die rippetoe me voorschrijft? wil eig. vooral mijn bench omhoog krijgen, squat ben ik onzeker van, ik weet dattie door iedereen wordt aangeraden maar helpt die zo enorm veel zienderogen?
en laatste vraagje, mag ik een gewoon schema aanhouden maar enkel mijn bench elke training verhogen, dumbell oefeningen kan je nu niet elke training 2 kilo verhogen.
had gedacht aan
3x15 pull ups
5x5 bench
weigthed crunch 3x20
dumbell fly 3x15
tricep extension 3x15
weighted crunch 3x20
leg raises met ''wat'' gewicht, reken hier maar gewoon een kilo ofzo op. 3x20
benen worden getrained door andere sport.
cooldown met wat lopen (2 kilometer)
zijn allemaal oefeningen die ik graag doe en leuk vindt om te doen.
sorry dat ik TE actief ben hier, maar hier krijg ik het meeste antwoord, niet atlijd positief tegenover mij ingesteld, maar antwoord is antwood natuurlijk
mvg,
de enige bar die we hebben zijn die van benchpress, en daar zit iedereen dan weer direct aan bezig
heb netdat rippetoe schema nogis bekeken en die oefeningen zijn echtniet mijn ding, alleen squat en bench zouden me lukken, mag ik deze op dezelfde dag doen?
of kan ik die squat ook laten vallen? moet ik trouwens de oefeningen doen die rippetoe me voorschrijft? wil eig. vooral mijn bench omhoog krijgen, squat ben ik onzeker van, ik weet dattie door iedereen wordt aangeraden maar helpt die zo enorm veel zienderogen?
en laatste vraagje, mag ik een gewoon schema aanhouden maar enkel mijn bench elke training verhogen, dumbell oefeningen kan je nu niet elke training 2 kilo verhogen.
had gedacht aan
3x15 pull ups
5x5 bench
weigthed crunch 3x20
dumbell fly 3x15
tricep extension 3x15
weighted crunch 3x20
leg raises met ''wat'' gewicht, reken hier maar gewoon een kilo ofzo op. 3x20
benen worden getrained door andere sport.
cooldown met wat lopen (2 kilometer)
zijn allemaal oefeningen die ik graag doe en leuk vindt om te doen.
sorry dat ik TE actief ben hier, maar hier krijg ik het meeste antwoord, niet atlijd positief tegenover mij ingesteld, maar antwoord is antwood natuurlijk
mvg,
Foose
Legacy Member
Xingyibaji zei:iemand btw een haalbaar idee van ontbijt voor een middelbare schoolgangerK? zit numet elke morgen 2 toastjes te sukkele met smeerkaas op maar daar haal k niks uit lijkt me
havermout lust ik dan weer niet .. eitjes danweer geen tijd (half8 tenlaatste bus)
z..
Havermout vind ik ook vreselijk.. Net als Brinta maar das al iets beter.
Beste vind ik Weetabix en Bambix rijstgedoe
. Beiden met melk... mjummie.Terror Factor
Legacy Member
Heel da schema steunt op squats, squats weglaten is dus het slechtste dat je kan doen.Xingyibaji zei:is het trouwens vreselijk om me zo'n machine squat te doen?
de enige bar die we hebben zijn die van benchpress, en daar zit iedereen dan weer direct aan bezig
heb netdat rippetoe schema nogis bekeken en die oefeningen zijn echtniet mijn ding, alleen squat en bench zouden me lukken, mag ik deze op dezelfde dag doen?
of kan ik die squat ook laten vallen? moet ik trouwens de oefeningen doen die rippetoe me voorschrijft? wil eig. vooral mijn bench omhoog krijgen, squat ben ik onzeker van, ik weet dattie door iedereen wordt aangeraden maar helpt die zo enorm veel zienderogen?
en laatste vraagje, mag ik een gewoon schema aanhouden maar enkel mijn bench elke training verhogen, dumbell oefeningen kan je nu niet elke training 2 kilo verhogen.
had gedacht aan
3x15 pull ups
5x5 bench
weigthed crunch 3x20
dumbell fly 3x15
tricep extension 3x15
weighted crunch 3x20
leg raises met ''wat'' gewicht, reken hier maar gewoon een kilo ofzo op. 3x20
benen worden getrained door andere sport.
cooldown met wat lopen (2 kilometer)
zijn allemaal oefeningen die ik graag doe en leuk vindt om te doen.
sorry dat ik TE actief ben hier, maar hier krijg ik het meeste antwoord, niet atlijd positief tegenover mij ingesteld, maar antwoord is antwood natuurlijk
mvg,
De rest ga k aan iemand anders overlaten,kben r nu te tam vo
de Waaslandwolf
Legacy Member
Dat betekent dat ik het sowieso niet meer omhoog zou krijgen. Een shrug doen op mijn pr lukt in ieder geval toch nog.Terror Factor zei:Fatsoenlijk gewicht pakken op uw DL da ge ni kunt shruggen
Ik denk dat ge eigenlijk toch wel sowieso nog ne shrug kunt doen, hoe zwaar ook, nee? Of ben ik weer zo'n raar geval?
Terror Factor
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:Dat betekent dat ik het sowieso niet meer omhoog zou krijgen. Een shrug doen op mijn pr lukt in ieder geval toch nog.
Ik denk dat ge eigenlijk toch wel sowieso nog ne shrug kunt doen, hoe zwaar ook, nee? Of ben ik weer zo'n raar geval?
Ik denk het eigenlijk niet. 'k moet morgen DL'en, 'k zal het eens proberen
tom1
Legacy Member
Squat in een smith is niet ideaal, het gaat, maar bij hoge gewichten kan het gevaarlijk worden.Xingyibaji zei:is het trouwens vreselijk om me zo'n machine squat te doen?
de enige bar die we hebben zijn die van benchpress, en daar zit iedereen dan weer direct aan bezig
Natuurlijk mag je dat schema wijzigen, maar dan is het geen Rippetoe meer.
Ik betwijfel ook dat jij er meer van afweet dan hem, laat het dus maar zoals het is.
Nu ben ik niet meer mee, wil jij nu Rippetoe volgen of al die oefeningen die je hier net opsomt
?En neen uw benen worden niet getraind door een andere sport. Zelfs atletiekers doen squats om hun benen te trainen.
Als je alleen uw bench omhoog wil krijgen zijn daar betere manieren voor.
Eens nadenken/zoeken voor ge uw vragen stelt kan helpen.sorry dat ik TE actief ben hier, maar hier krijg ik het meeste antwoord, niet atlijd positief tegenover mij ingesteld, maar antwoord is antwood natuurlijk
mvg,
de Waaslandwolf zei:Dat betekent dat ik het sowieso niet meer omhoog zou krijgen. Een shrug doen op mijn pr lukt in ieder geval toch nog.
Ik denk dat ge eigenlijk toch wel sowieso nog ne shrug kunt doen, hoe zwaar ook, nee? Of ben ik weer zo'n raar geval?
Neen ge moet geen shrug meer doen
, gewoon uw schouders locken.w00tw00t
Legacy Member
Xingyibaji zei:iemand btw een haalbaar idee van ontbijt voor een middelbare schoolgangerK? zit numet elke morgen 2 toastjes te sukkele met smeerkaas op maar daar haal k niks uit lijkt me
havermout lust ik dan weer niet .. eitjes danweer geen tijd (half8 tenlaatste bus)
z..
pot (magere) verse kaas en wa brood en wat kruiden en improviseren maar
Ofwel paar kommen muesli ?Terror Factor
Legacy Member
Of een blikje tonijn/zalm/sardienen.
Of gerookte zalm tss uw boterhammen(heb ik ook lang gedaan in het middelbaar, valt heel goed binnen te krijgen).
Special K als ge cornflakes wilt eten. De gewone heeft 15g eiwitten/100g, de andere(met chocoladekorrels en wss die met fruit ook) 13g/100g.
Grote kom met melk(gaat heel snel binnen dan), en je zit al makkelijk aan 30-40g eiwitten
Of gerookte zalm tss uw boterhammen(heb ik ook lang gedaan in het middelbaar, valt heel goed binnen te krijgen).
Special K als ge cornflakes wilt eten. De gewone heeft 15g eiwitten/100g, de andere(met chocoladekorrels en wss die met fruit ook) 13g/100g.
Grote kom met melk(gaat heel snel binnen dan), en je zit al makkelijk aan 30-40g eiwitten
Xingyibaji
Legacy Member
Terror factor ;nooit verwacht dat jllie special K eten dan is in ieder geval misschien wel DE oplossing voor mij, zowiezo is proberen!
@ kooksteen ;; ik zeg ook niet dat ik het beter weet als hem (waar zeg ik dat dan?)
ik dacht gewoon dat het misschien zou helpen om een lookalike rippetoe te gebruiken , kwa te verhogen in 2,5 kilo per training maar alleen met mijn benchpress, weet jij hier dan betere manieren voor???
met het te vragen krijg ik meteen antwoord op een precieze vraag, via het internet meestal antwoorden op iemand anders hun vragen.
is in ieder geval misschien wel DE oplossing voor mij, zowiezo is proberen!@ kooksteen ;; ik zeg ook niet dat ik het beter weet als hem (waar zeg ik dat dan?)
ik dacht gewoon dat het misschien zou helpen om een lookalike rippetoe te gebruiken , kwa te verhogen in 2,5 kilo per training maar alleen met mijn benchpress, weet jij hier dan betere manieren voor???
met het te vragen krijg ik meteen antwoord op een precieze vraag, via het internet meestal antwoorden op iemand anders hun vragen.
tom1
Legacy Member
Als ge zijn schema helemaal wilt wijzigen, veronderstel ik dat ge denkt dat ge het beter weet .
Het alleen op uw bench press toepassen zal niet lang werken, aangezien die progressive loading op de cohesie van al die compounds gebaseerd is.
improve your bench press - Google Search
.Het alleen op uw bench press toepassen zal niet lang werken, aangezien die progressive loading op de cohesie van al die compounds gebaseerd is.
improve your bench press - Google Search
Xingyibaji
Legacy Member
kooksteen zei:Als ge zijn schema helemaal wilt wijzigen, veronderstel ik dat ge denkt dat ge het beter weet
Het alleen op uw bench press toepassen zal niet lang werken, aangezien die progressive loading op de cohesie van al die compounds gebaseerd is.
improve your bench press - Google Search
ik denk het niet beter te weten anders vraag ik het niet, maargoed kga hier nu geen discussie over starten. see what happens,
kooksteen je weet hier precies veel over (geen sarcasme) wat vindje dan eigenlijk van de oefeningen die ik doe? welke zijn onodig enzo... enfin kijk er een keertje naar ajb.
just for fun ;
YouTube - Broadcast Yourself.
human flag, front lever , etc..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.