Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
n

n9ne

Legacy Member
Kheb niet echt naar zijn uitwerking van de oefeningen gekeken, maar ik was eerder op zoek naar andere oefeningen, voor wat variatie.
B

Baats

Legacy Member
Zo erg is zijn houding niet... Toch niet zo erg als die van Dietrich bij zijn shrugs daar :p

Probleem is gewoon dat hij Stiff Legged DL's doet (met DB's :/) maar zo diep wil gaan als bij een normale Deadlift, en dat gaat niet samen natuurlijk :)
A

Affinity

Legacy Member
Als het goed is zou ik vandaag m'n eerste deadlift moeten doen .......

Hopelijk is m'n schema af he , en hopelijk heeft hij tijd om ons ff te begeleiden :) klaat het zeker weten wat ik er van vond :D

Nu nog ff naar de supermarkt om wat kwark, daar ga ik terug aan beginnen :)
A

Areknia

Legacy Member
Arylia zei:
Als het goed is zou ik vandaag m'n eerste deadlift moeten doen .......

Hopelijk is m'n schema af he , en hopelijk heeft hij tijd om ons ff te begeleiden :) klaat het zeker weten wat ik er van vond :D

Nu nog ff naar de supermarkt om wat kwark, daar ga ik terug aan beginnen :)
Klik om te vergroten...

Succes :niceone:
I

IIcon

Legacy Member
Arylia zei:
Als het goed is zou ik vandaag m'n eerste deadlift moeten doen .......

Hopelijk is m'n schema af he , en hopelijk heeft hij tijd om ons ff te begeleiden :) klaat het zeker weten wat ik er van vond :D

Nu nog ff naar de supermarkt om wat kwark, daar ga ik terug aan beginnen :)
Klik om te vergroten...

Met hoeveel ga je beginnen ?

Direct ook de rug trainen. Zit op 4x7x90, en daarna nog eens 2x4x100.
Normaal vanaf volgende week eindelijk in de gym beginne, kan dan meer gewicht nemen bij elke oefening, zit hier momenteel al 2 weken op m'n maximum met alles behalve Bench Press :evil:

En volgende week normaal kijken voor No Xplode, eens kijken of dit werkelijk zo'n dikke pomp heeft !
m

matthias

Legacy Member
gisteren ook nog is wa getraint, nie echt oefeningen volgens schema ofzo gedaan, eigelijk gewoon bovenlichaam wat getraint me wat oefeningen waar ik zin in had, maar vooral gefocust op bench, die moet zo snel mogelijk naar boven :p

kdenk dat ik nu echt ga oefenen op compounds eigelijk, meer naar kracht toe

wat zijn jullie stats zoal toen jullie begonnen ?
op de compound oefeningen bedoel ik dus
d

dietrich0

Legacy Member
Wij zijn quasi allemaal begonnen met zeer weinig gewicht denk ik, vooral als je een mager mannetje bent/was zoals ik:)

@Pitbull: Al zo vroeg beginnen met zulke dure quasi nutteloze supplementen te nemen..
I

IIcon

Legacy Member
dietrich0 zei:
Wij zijn quasi allemaal begonnen met zeer weinig gewicht denk ik, vooral als je een mager mannetje bent/was zoals ik:)

@Pitbull: Al zo vroeg beginnen met zulke dure quasi nutteloze supplementen te nemen..
Klik om te vergroten...

I'm ready for it ;)
+ voor mij is het niet echt duur, 'k ga niet meer naar school -> werken

Re@V0r zei:
naar welke gym ga je gaan pitbull?
Klik om te vergroten...

Ben nog een het twijfelen tussen Oxygen of Continental..
_______


Webcamkwaliteit
___________

4 zachtgekookte eitjes
300gr paardensteak
2 Maïstortilla koeken gevuld met;
150gr rijst
6 augurken
150gr maïs
+ gesmolten kaas

=

bgwro2.jpg
A

Affinity

Legacy Member
Areknia zei:
Succes :niceone:
Klik om te vergroten...

Thx!

Schema was dus af he ...

Enorm zalig gevoel gewoon eens een goed schema te hebben opgesteld door een ervaren bodybuilder. Vandaag dus heel wa nieuwe oefeningen gedaan :) mijn spieren staan enorm gespannen moetek zeggen... (rug/bi) een gevoel da ik anders nie zo had als nu :)

Deadlift was dus de eerste oefening... Hij raadde ons aan er enkel met op te warmen en dus geen gewichten aan te hangen...

Ik heb het zo gedaan:

2x10x bar
2x10x30kg
1x10x40kg

Kvond het nog steeds vrij licht maar heb dus geen extra kilo's geprobeerd :) achteraf voelde ik het wel goed in m'n rug :) en vooral mijn benen hadden het lastig :s zal toch ff opbouwen zijn enkele weken en dan pas kijken hoeveel ik effectief kan , eerst techniek onder controle krijgen :)

Hij zei ook dat we een riem moesten dragen.

Kortom gezegd: rug is eindelijk eens een leuke training geworden :) vond dat oersaai en nu heb ik mij enorm geamuseerd vandaag :)

motivatie verdriedubbeld ! :p
R

Rajiv

Legacy Member
Arylia zei:
Thx!

Schema was dus af he ...

Enorm zalig gevoel gewoon eens een goed schema te hebben opgesteld door een ervaren bodybuilder. Vandaag dus heel wa nieuwe oefeningen gedaan :) mijn spieren staan enorm gespannen moetek zeggen... (rug/bi) een gevoel da ik anders nie zo had als nu :)

Deadlift was dus de eerste oefening... Hij raadde ons aan er enkel met op te warmen en dus geen gewichten aan te hangen...

Ik heb het zo gedaan:

2x10x bar
2x10x30kg
1x10x40kg

Kvond het nog steeds vrij licht maar heb dus geen extra kilo's geprobeerd :) achteraf voelde ik het wel goed in m'n rug :) en vooral mijn benen hadden het lastig :s zal toch ff opbouwen zijn enkele weken en dan pas kijken hoeveel ik effectief kan , eerst techniek onder controle krijgen :)

Hij zei ook dat we een riem moesten dragen.

Kortom gezegd: rug is eindelijk eens een leuke training geworden :) vond dat oersaai en nu heb ik mij enorm geamuseerd vandaag :)

motivatie verdriedubbeld ! :p
Klik om te vergroten...
hehe told ya :)
X

Xingyibaji

Legacy Member
matthias zei:
wat zijn jullie stats zoal toen jullie begonnen ?
op de compound oefeningen bedoel ik dus
Klik om te vergroten...
Heeeeelemaal in het begin, dus 4 jaar terug was mn max 1x30 bp :p
m

matthias

Legacy Member
Xingyibaji zei:
Heeeeelemaal in het begin, dus 4 jaar terug was mn max 1x30 bp :p
Klik om te vergroten...

ik heb gisteren na een paar sets 12x48 ofzo gedaan, max niet getest, maar hierna was ik tochwel bekaf :p
A

Affinity

Legacy Member
bij BP kon ik toch direct al 10x30 ... na een goed maandje zattek op 55kg
m

matthias

Legacy Member
alé kben goed bezig dan, schitterend
straks deadliftje doen denkik ;)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan