Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Areknia
Legacy Member
dietrich0 zei:
Ahja blijkbaar....
Attendez!
edit: http://griptraining.white-scorpion.nl/Grip Training - Sterk Als Een Bankschroef.pdf
Kunt het wel niet opslaan om een of andere reden... heeft altijd foutmelding.
Fonskuh
Legacy Member
Ik ben dit topic nu al een tijdje aan het volgen en heb al wat opzoekwerk gedaan, maar het blijft nogal ingewikkeld voor mij.
Ik zou graag beginnen met een betere voeding en fitness. Mijn doel is vooral om meer uithouding, meer gewicht en meer spieren te krijgen.
Zijn er mensen die mij tips kunnen geven ivm een voedingspatroon, liefst een dat ik bijna altijd kan toepassen, in combinatie met oefeningen die ik kan doen ( gewichten en cardio )?
Indien mogelijk zou ik dit graag eerst uitproberen zonder naar de fitness te moeten gaan, mijn buurman heeft een halve fitness staan thuis en ik zou daar beginnen om te kijken wat het geeft..
Dan nog 2 vragen :
- Iemand van mijn werk heeft zo een roeitoestel staan thuis, is dit iets dat aan te raden valt om de spieren te trainen, of is dit puur uithouding?
Is het ongezond om elke dag eieren te eten in combinatie met sport?
Thnx
Ik zou graag beginnen met een betere voeding en fitness. Mijn doel is vooral om meer uithouding, meer gewicht en meer spieren te krijgen.
Zijn er mensen die mij tips kunnen geven ivm een voedingspatroon, liefst een dat ik bijna altijd kan toepassen, in combinatie met oefeningen die ik kan doen ( gewichten en cardio )?
Indien mogelijk zou ik dit graag eerst uitproberen zonder naar de fitness te moeten gaan, mijn buurman heeft een halve fitness staan thuis en ik zou daar beginnen om te kijken wat het geeft..
Dan nog 2 vragen :
- Iemand van mijn werk heeft zo een roeitoestel staan thuis, is dit iets dat aan te raden valt om de spieren te trainen, of is dit puur uithouding?
Is het ongezond om elke dag eieren te eten in combinatie met sport?
Thnx
Baats
Legacy Member
wtf?hax!kthxbye zei:
Jep, want jij wist natuurlijk wat vetpercentages inhielden toen je er nog niets van af wist
Er zijn verschillende weegschalen op de markt die vet- & spiermassa meten (maar de meesten doen dat abominabel slecht). Misschien kwam hij zo aan die gegevens ?
@Stancke: of deze? Prevent Disease.com - VO2 Max: How Fit Is An Athlete?
Areknia
Legacy Member
wtf?hax!kthxbye zei:
Zijn aders komen er wel langst alle kanten uit e man. Daar moet ge respect voor hebben.
Ik zou ook niet weten wat mijn vetpercentage is ze, paar maand geleden postte ik hier nog leuke sites om dat te meten :'). Kzou wel graag eens willen weten hoeveel het juist is.
cuda
Legacy Member
FUCK PROGRESSIE!dietrich0 zei:hehe toch goede progressie? 40kg schijven ging easy, 50kg al nipter en ja 60kg..
in het begin moet de nadruk liggen op techniek niet op gewicht (en als je na 3 squat sessies al dingen zegt dat je bijna door je rug ging ben je slecht bezig PUNT)
sorry dat het wa bazig overkomt maar maxen in het begin bij squats (of eender welke zware complexe compound beweging for that matter) is het domste wat ge kunt doen. Zijn al genoeg mensen zo door hun rug en/of knieën gegaan...
dietrich0
Legacy Member
Ik zal binnenkort eens filmpje van mijn squat maken, had nu geen tijd
Dan kan je zien of de techniek goed is. Ik vond het ook niet echt slim wat ik deed, maar het was mijn laatste oefening voor vandaag en ik dacht van laten we eens zien wat het geeft.
Volgens mijn weegschaal heb ik 12.5% vet, wat me iets of wat realistisch lijkt.
Ah en de dumbbells in tegenwijzerzin draaien, helpt bij mij niet om ze vast te krijgen
Dan kan je zien of de techniek goed is. Ik vond het ook niet echt slim wat ik deed, maar het was mijn laatste oefening voor vandaag en ik dacht van laten we eens zien wat het geeft.Volgens mijn weegschaal heb ik 12.5% vet, wat me iets of wat realistisch lijkt.
Ah en de dumbbells in tegenwijzerzin draaien, helpt bij mij niet om ze vast te krijgen
Rajiv
Legacy Member
Delirium zei:'k Zou die ook wel eens willen zien
Om nog maar te zwijgen wat die hyper extensions daar staan te doen. Hypers zijn zoals ik altijd geweten heb voor de rug, niet voor buik.
Na lange afwezigheid hier, ben ik hier ook nog eens beginnen lezen. 't Is er precies niet op verbeterd, integendeel
Die staan daar ook bij met als bedoeling onderrug te trainen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.