Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Killstick
Legacy Member
Wijsheid zei:
zeker dat het eiwitpoeder is? Van NO producten kan ik er zeker inkomen dat je niet kan slapen maar van eiwitte
buiten soms nekeer een dikke scheet laten ondervind ik daar geen bijwerkingen vanZyklon zei:Kip/vis maak ik de dag zelf klaar, meestal is er dan nog wat overschot voor de volgende dag.
Ik kook voldoende rijst voor een paar dagen. Dat wil dus wel zeggen dat ik zo goed als altijd mijn kip/vis en rijst koud eet maar ben dat al gewoon
en doe ge daar dan geen sausken of kruiden of paprika ofzo tussen? Zoek namelijk iets om binnen een paar weken naar over te schakelen. Middagmaal: de meergranenboterhammen => rijst
AhReNd
Legacy Member
Iemand die ook die Creatine van de Equiform heeft? Er staat op de pot om 1 koffielepel per dag niet te overschrijden.. Nochtans bij alle andere merken dat ik had gekocht was er een oplaadfase etc.. Telkens met meer dan 1 koffielepel hoor..
Iemand meer kennis over de creatine van Equiform? (tzijn zo van die lelijke grijze potten)
Iemand meer kennis over de creatine van Equiform? (tzijn zo van die lelijke grijze potten)
Flare'
Legacy Member
Ik heb een vraag over creatine. Zal eerst even mijn situatie schetsen: ik doe nu ongeveer 8 maanden aan training op massa. Sinds een maand ben ik nu bezig met een schema dat ik heb gekregen van mijn instructeur (ervoor deed ik een schema dat ik zelf wat had samengesteld). Nu hierna volgen er nog 1 of 2 andere schema's en dan een aflijnschema. Het schema dat ik nu volg is echter wel redelijk zwaar (ik ga 4x trainen per week trouwens), vooral op het einde van de training ben ik soms uitgeput en lukt het niet meer zoals het zou horen. Ik probeer zoveel mogelijk te eten, maar kom wel niet aan de hoeveelheden die sommigen hier posten. Daarnaast neem ik ook na elke training een eiwitshake, verder neem ik niets.
Nu mijn vraag: zou het interessant zijn om wat meer shakes te nemen en eventueel ook een creatinekuur te doen? Ik heb wel nog een beetje vet en ik heb dan ook een beetje schrik dat dit misschien niet zo goed is om al te doen dan... Zou ik beter wachten tot na dat aflijnschema of maakt dat volgens jullie niet veel uit? Want dat schema is nog niet voor direct denk ik.
Alvast bedankt
Greets
Nu mijn vraag: zou het interessant zijn om wat meer shakes te nemen en eventueel ook een creatinekuur te doen? Ik heb wel nog een beetje vet en ik heb dan ook een beetje schrik dat dit misschien niet zo goed is om al te doen dan... Zou ik beter wachten tot na dat aflijnschema of maakt dat volgens jullie niet veel uit? Want dat schema is nog niet voor direct denk ik.
Alvast bedankt
Greets
Flare'
Legacy Member
Goh eetschema, dat varieert wel een beetje van dag tot dag eigenlijk. Tijdens de week (dan train ik, in het weekend verandert dat eetschema soms een beetje) dan eet ik tijdens de ochtend 3 meergranen boterhammen met kippenfilet of rundsvlees. Tijdens de middag hetzelfde maar dan 4 boterhammen pakweg. Dan iets erna ga ik meestal trainen, daarna een shake. Dan in namiddag nog een kleine snack of stuk fruit. Tijdens de avond dan pasta / steak of kippenfilet met groenten bij. Dat is het zowat denk ik. Ik eet dus niet bijster veel in vergelijking met sommigen hier mja
Ik weeg trouwens 77kg en ben 1m94. Ik zou dus zeker wat meer gewicht kunnen gebruiken, maar dan in spieren uiteraard.
Ik weeg trouwens 77kg en ben 1m94. Ik zou dus zeker wat meer gewicht kunnen gebruiken, maar dan in spieren uiteraard.
Baats
Legacy Member
Flare' zei:Ja ik eet wel ook grote boterhammen trouwens
Hmm, dat verklaart wel veel
Ik ontbijt om 7u, stevig. Volgende maaltijd is dan pas tegen 12u (en soms een snack rond 10u als ik die niet vergeet..)
Toch heb ik ALTIJD honger
Flare'
Legacy Member
Baats zei:Hmm, dat verklaart wel veel
Ik ontbijt om 7u, stevig. Volgende maaltijd is dan pas tegen 12u (en soms een snack rond 10u als ik die niet vergeet..)
Toch heb ik ALTIJD honger
Ik heb ook wel altijd veel honger, vooral tijdens avond eet ik echt wel grote porties. Ik zou eigenlijk vroeger moeten ontbijten ja, maar ik heb het discipline niet om daarvoor speciaal op te staan als ik dan nog geen les heb ofzo
Plutus
Legacy Member
Iemand ervaring met een van deze?
Fit to go, fitnesscentrum
:: Healthfactor Gym Aalst :: Fitness :: Powertraining :: Spinning :: Zumba :: Sportvoeding :: Voedingsadvies
Of een andere in Aalst. Liefst eentje waar begeleiding is
EDIT: Met begeleiding bedoel ik geen groepssessies of lessen ofzo, maar iemand die je tips geeft, schema opstelt, uitleg geeft, ... Voor mij is het ook allemaal de eerste keer.
Fit to go, fitnesscentrum
:: Healthfactor Gym Aalst :: Fitness :: Powertraining :: Spinning :: Zumba :: Sportvoeding :: Voedingsadvies
Of een andere in Aalst. Liefst eentje waar begeleiding is
EDIT: Met begeleiding bedoel ik geen groepssessies of lessen ofzo, maar iemand die je tips geeft, schema opstelt, uitleg geeft, ... Voor mij is het ook allemaal de eerste keer.
Lospeed
Legacy Member
Lospeed zei:Iemand ervaring met Keep Fit fitness (in Evergem)??
zou daar misschien vanaf binnen 2 weken misschien beginnen om tijdens het tussenseizoen wat spiermassa bij kweken en conditie te onderhouden.
Andere mogelijkheid is gewoon thuis trainen, maar dan vergeet'k volgens mij zowiezo wel enkele belangrijke oefeningen en heb zo goed als geen materiaal. Is dus heel beperkt
Ofwel een paar keer in de week zwemmen, maar kweet niet in hoeverre je daar spiermassa bij wint... (iemand een idee? heb vroeger vanaf het mogelijk was tot 1e middelbaar gezwommen in clubverband en is nu niet dat'k daar eign redelijk wat spiermassa door had, integendeel, conditie daarentegen was wel top
Delirium
Legacy Member
Manuvdv zei:Iemand ervaring met een van deze?
Fit to go, fitnesscentrum
:: Healthfactor Gym Aalst :: Fitness :: Powertraining :: Spinning :: Zumba :: Sportvoeding :: Voedingsadvies
Of een andere in Aalst. Liefst eentje waar begeleiding is
EDIT: Met begeleiding bedoel ik geen groepssessies of lessen ofzo, maar iemand die je tips geeft, schema opstelt, uitleg geeft, ... Voor mij is het ook allemaal de eerste keer.
HealthFactor is wel ne goeie heb ik al van verschillende mensen gehoord, en Steve heb ik nog vroeger nog veel gezien in de fitness waar ik vroeger trainde. Toffe pee en is ook wel al ettelijke jaartjes bezig (en dat zie je er ook wel aan
)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.