Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
BLUBTHEBLUB
Legacy Member
MetalG zei:op internet 3uur aan 15km/u ongeveer
Op internet? kan ik een moeilijk geloven
vriend van me doet al zijn hele leven atletiek ( lopen ) en hij heeft al heel wat prestaties kunnen bereiken maar 45 km lopen op 15km/h is denk ik voor hem uit den boze
kan het zijn dat je heeeel gevorderd bent ofzo?
edit: lopen vind ik persoonlijk heel fijn, ik doe het altijd met wat muziek vooral progressive trance
als er dan een goeie climax in zit dan "wilt" mijn lichaam als het ware alle grenzen openzetten en lopen op 16 km/h dat gaat dan zo tot climax is uitgewerkt en dan wacht ik tot de volgende climax
goeie smaak voor muziek, ben zelf ook verzot op progressive in zijn geheel. komt vooral door vroeger veel in afterclubs te zitten denk ik ^^Re@V0r
Legacy Member
waffel zei:Ik hoop het ook. Aangezien je niet je eigen drank mag meebrengen halen ze daar dan wel veel winst uit. Ook qua merchandising zullen ze wel hun gram meepikken. Ik vind alleen dat er dringend nood is aan tv's in de zaal. Gewoon wat afleiding als je efkes uitrust. Ik vind het al vreemd dat er geen tv met distributie is aan de bar. Ik zou gerust mijn avond eens willen doorbrengen in de zaal met een CL-matchke of zo ze
kdenk dat da voor hen teveel kost voor wat het maar zou opbrengen zu
tis ook een gym é, geen café waar ze de voetbal uitzenden
kweet ni of ze zoveel winst maken op merchandising zu, prijzen hangen er altijd al aan van de leverancier
en op supplementen pakken ze sowieso al nix van winst
waffel
Legacy Member
Re@V0r zei:kdenk dat da voor hen teveel kost voor wat het maar zou opbrengen zu
tis ook een gym é, geen café waar ze de voetbal uitzenden
kweet ni of ze zoveel winst maken op merchandising zu, prijzen hangen er altijd al aan van de leverancier
en op supplementen pakken ze sowieso al nix van winst
Natuurlijk maken ze daar winst op
Ze zijn geen liefdadigheidsinstelling. In palletten kopen van groothandels is sowieso al heel voordelig. Hun shakes zullen wss het meest opbrengen. Van die supplementen dozen kan ik niet geloven dat de aankoopprijs zo hoog liggen, ik denk dat ze daar 1/4 winst op maken. Ook qua merchandising verdienen ze daar genoeg geld aan. Zo'n beker bijvoorbeeld van €5 kost iets van €1. Kleding zal iets boven de helft schommelen. Ik ga gewoon af op mijn korte ervaring met mijn minionderneming in het zesde voor dit allemaal in te schatten. Als jij het natuurlijk zeker weet, dan nvm.
Over de televisies nog. Het is natuurlijk geen vereiste, maar elke moderne gym heeft een televisie ter beschikking met sport/nieuws/lifestyle(voor de vrouwen op de fietsj ^^)/muziek
Re@V0r
Legacy Member
waffel zei:Natuurlijk maken ze daar winst op
In palletten kopen van groothandels is sowieso al heel voordelig. Hun shakes zullen wss het meest opbrengen. Van die supplementen dozen kan ik niet geloven dat de aankoopprijs zo hoog liggen, ik denk dat ze daar 1/4 winst op maken. Ook qua merchandising verdienen ze daar genoeg geld aan. Zo'n beker bijvoorbeeld van €5 kost iets van €1. Kleding zal iets boven de helft schommelen. Ik ga gewoon af op mijn korte ervaring met mijn minionderneming in het zesde voor dit allemaal in te schatten. Als jij het natuurlijk zeker weet, dan nvm.
Over de televisies nog. Het is natuurlijk geen vereiste, maar elke moderne gym heeft een televisie ter beschikking met sport/nieuws/lifestyle(voor de vrouwen op de fietsj ^^)/muziek
kben onlangs nog in een gesprek gesukkeld over die supplementen tussen joke en nog iemand, en toen zei ze wel degelijk dat zij daar nix van winst op pakken
praktisch alle supplementen die ze binnenkrijgen is op specifieke bestelling van klanten en worden ook in die hoeveelheden besteld
is gewoon als service naar de klanten toe dat ze dit doen
da ze op de drank winst doen kan k idd wel inkomen
ma kdenk da ze zelfs op die shakes daar ter plekke ni zo superveel winst maken zu uiteindelijk. kruipt toch al een halve liter melk in + dan nog paar scheppen whey
exo
Legacy Member
Ik ben nu al een tijdje bezig met een ander schema en daar moet ik decline bench press doen... Maar ik vraag me eigenlijk af waarom men eigenlijk bepaalde oefeningen incline of decline doet... Wat is daar het nu van en het verschil? Ik merk wel een 'zwaarder' gevoel bij het pressen maar is dat nu het enigste eigenlijk? Of zijn er nog meer voor / nadelen van?
waffel
Legacy Member
Re@V0r zei:kben onlangs nog in een gesprek gesukkeld over die supplementen tussen joke en nog iemand, en toen zei ze wel degelijk dat zij daar nix van winst op pakken
praktisch alle supplementen die ze binnenkrijgen is op specifieke bestelling van klanten en worden ook in die hoeveelheden besteld
is gewoon als service naar de klanten toe dat ze dit doen
da ze op de drank winst doen kan k idd wel inkomen
ma kdenk da ze zelfs op die shakes daar ter plekke ni zo superveel winst maken zu uiteindelijk. kruipt toch al een halve liter melk in + dan nog paar scheppen whey
Achzo achzo. Mja, als zelfstandige zou ik toch alles proberen met zoveel mogelijk winst te verkopen. Desnoods zoek ik een andere leverancier.
Maar, het is waar wat je zegt, klantvriendelijkheid en gezelligheid is daar top.
Beguv
Legacy Member
Kben ongeveer een 2 maand begonnen met fitnesse , eerst krachttraining en sinds 2 weken doe ik daar nog is cardio bij om mijn BF% te laten zakken.
Zit op een 2 dags krachtschema
dag 1
3 oefeningen borst (bench press, incline press, peck deck)
3 oefeningen shouders (shoudertoestel , barbell curls & arnold press)
4 oefeningen triceps (lying triceps press , pulley push down, one arm standing triceps , triceps kickback)
4 oefeningen buik
30-60min cardio
en dan 20-60 minuten cardio
Dag 2
4xbenen(front extention, haque squat, seated leg press, leg biceps machine)
3xrug(dorian yates row, american rowing , lat pully)
3x biceps(hammer curl, biceps machine , incline biceps press)
1x voorarmen (reverse dumbell curl)
3x7,7,7 kuiten
20-30 min cardio
en kga 6x per week kracht en 5x cardio
Doel is 8-9 BF% , 2 weken geleden toen ik mijn cardio test deed zat ik op 14.9%.
Heb niet echt een voedingsschema maar ik let wel op wat ik eet & drink
Overgeschakelt van 3l cola /dag naar water, ipv koekskes een stuk fruit.
6x per dag eten , en kdrink ook die pure whey shakes na elke training en kprobeer ook elke dag met een calorie deficient te zitten (minder kcal binnen hebben dan als je verbruikt hebt)
Zit op een 2 dags krachtschema
dag 1
3 oefeningen borst (bench press, incline press, peck deck)
3 oefeningen shouders (shoudertoestel , barbell curls & arnold press)
4 oefeningen triceps (lying triceps press , pulley push down, one arm standing triceps , triceps kickback)
4 oefeningen buik
30-60min cardio
en dan 20-60 minuten cardio
Dag 2
4xbenen(front extention, haque squat, seated leg press, leg biceps machine)
3xrug(dorian yates row, american rowing , lat pully)
3x biceps(hammer curl, biceps machine , incline biceps press)
1x voorarmen (reverse dumbell curl)
3x7,7,7 kuiten
20-30 min cardio
en kga 6x per week kracht en 5x cardio
Doel is 8-9 BF% , 2 weken geleden toen ik mijn cardio test deed zat ik op 14.9%.
Heb niet echt een voedingsschema maar ik let wel op wat ik eet & drink
Overgeschakelt van 3l cola /dag naar water, ipv koekskes een stuk fruit.
6x per dag eten , en kdrink ook die pure whey shakes na elke training en kprobeer ook elke dag met een calorie deficient te zitten (minder kcal binnen hebben dan als je verbruikt hebt)
HashQ
Legacy Member
YouTube - Big Brother 10 End of the "workout"
Vooral blijven kijken tot 4:12, vanaf dan zie je een mooie motivatie om toch ook aventoe die beentjes eens te trainen
Zelf na een half jaar stil gelegen te hebben (begonnen met 2 weken niet te gaan door stage+eindwerk en is 6 maand geworden
) en tgaat wel goed.
Vooral blijven kijken tot 4:12, vanaf dan zie je een mooie motivatie om toch ook aventoe die beentjes eens te trainen
Zelf na een half jaar stil gelegen te hebben (begonnen met 2 weken niet te gaan door stage+eindwerk en is 6 maand geworden
) en tgaat wel goed.AhReNd
Legacy Member
HashQ zei:YouTube - Big Brother 10 End of the "workout"
Vooral blijven kijken tot 4:12, vanaf dan zie je een mooie motivatie om toch ook aventoe die beentjes eens te trainen
Zelf na een half jaar stil gelegen te hebben (begonnen met 2 weken niet te gaan door stage+eindwerk en is 6 maand geworden
In een andere video zie je wel dat hij zijn benen traint. Zijn kuiten hebben idd nog nooit een training gezien imo
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.