Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Baats
Legacy Member
Areknia
Legacy Member
Baats zei:Ge begint een echte te worden
Anyway, eindelijk nog eens getraind
Ging nog vlot. 5x5 gesquat, waar ik toch wel wat last had van stijve hamstrings, ik denk dat die twee weken van studeren daar wel iets mee te maken hebben (2 weken niet van mijn bureaustoel komen, FMLad
. 5x90 ging nog vlot. Dan bij deadlifts hetzelfde probleem maar 125x5 ging ook nog vlot. Niet echt kracht verloren dus, maar ik heb ook niet geprobeerd heel zwaar te gaan met mijn hammies
Nice, wel tof als ge na 2weken voelt van hm ok het gaat nog vlot.
Mijn stats momenteel en no shit ik ben een beer! (incl.20kg bar)
SQ: 70kg
BP: 57.5kg
Deadlift: 70kg
Dit zijn dus de kilo's waarmee ik mijn werksets doe.
1m86, 67.5kg
Deadlift wil ik nog niet hoger gaan momenteel omdat ik vind dat mijn techniek toch nog niet volledig juist zit. Ik ga volgende week als ik terug train eens sumo deadlift doen.
Areknia
Legacy Member
ThatsPrettyDope zei:Merci want het is inderdaad zo moeilijk om wat tips te passeren e
Ik zal het dan wel internetten.
Als er iemand zo vriendelijk wilt zijn om toch wat tips te geven wordt dat geapprecieerd want alle tips zijn handig.
Ik raad u aan om starting strength te lezen, op het internet is er wel een pdf te vinden.
Verder zijn de filmpjes op youtube van rippetoe ook altijd nuttig. ( Mark Rippetoe is de schrijver van het boek hierboven, zeer gewaardeerd figuur )
Begin zeker altijd met een lege bar te squatten en deadliften voor techniek te oefenen en dan stelselmatig verhogen naar uw werksets.
cuda
Legacy Member
op youtube moet je is zoeken achter de reeks squat rx => zeer veel en goede informatieThatsPrettyDope zei:
Verder kun je is zoeken achter filmkes van dave tate, ik weet dat deze vroeger een paar goei how to's had gemaakt over benchpress (so you think you can bench serie) en dacht da er ook zoiets van de man bestond over squat
enja in SS van rippetoe sta ook veel informatie
Areknia
Legacy Member
ThatsPrettyDope zei:Merci want het is inderdaad zo moeilijk om wat tips te passeren e
Ik zal het dan wel internetten.
Als er iemand zo vriendelijk wilt zijn om toch wat tips te geven wordt dat geapprecieerd want alle tips zijn handig.
+ zoek de 2nd edition op van starting strength niet de eerste.
IIcon
Legacy Member
Juist gedaan met schoudertraining
Nu: 125gr tonijn, 75gr cottage cheese, augurken
http://i51.tinypic.com/dxbk77.jpg
Nu: 125gr tonijn, 75gr cottage cheese, augurken
http://i51.tinypic.com/dxbk77.jpg
Areknia
Legacy Member
pitbull46 zei:Ik begin nu m'n 5de week trainen, + ik train thuis met enkel 2 dumbells, bench, bar en gewichten.. Mag niet klagen dus voor deze 5 kleine weekjes.
Normaal vrijdagavond of volgende week maandag in de gym starten !
Zij gij nu nog niet in den gym begonnen. Ge zijt daar al 5 jaar over aant zagen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.