Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

dietrich0

Legacy Member
Hmm net Rippetoe snel doorgelezen en die zegt dat je nooit 2 dagen achter elkaar mag trainen, ik doe voor mijn split niets anders tegenwoordig. Dacht trouwens volgende week met SL te beginnen, maar SS ziet er minder tijdrovend uit(?).
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
dietrich0 zei:
Hmm net Rippetoe snel doorgelezen en die zegt dat je nooit 2 dagen achter elkaar mag trainen, ik doe voor mijn split niets anders tegenwoordig. Dacht trouwens volgende week met SL te beginnen, maar SS ziet er minder tijdrovend uit(?).
Klik om te vergroten...

Daar heeftie ook gelijk in. Ik train enkel buik en cardio tussen in... Lijkt me dat dit geen kwaad kan...
d

davincy

Legacy Member
max twee dagen na elkaar trainen dan zeker rusten. Maar ideaal zelfs geen twee dagen na elkaar voor spierherstel he.
d

dietrich0

Legacy Member
MeRCeNaRy zei:
Daar heeftie ook gelijk in. Ik train enkel buik en cardio tussen in... Lijkt me dat dit geen kwaad kan...
Klik om te vergroten...
davincy zei:
max twee dagen na elkaar trainen dan zeker rusten. Maar ideaal zelfs geen twee dagen na elkaar voor spierherstel he.
Klik om te vergroten...

Ik bedoel wel verschillende spiergroepen e, dacht dat dit geen kwaad kon? Ma,di,woe,dond
Dan nog iets.. Is het mogelijk om vandaag nog met SS of SL te beginnen? Heb gisteren wel chest en biceps zwaar getraind. Het Lijkt me zo ridicuul om deze week nog mijn split af te werken met foute techniek.
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
dietrich0 zei:
Ik bedoel wel verschillende spiergroepen e, dacht dat dit geen kwaad kon? Ma,di,woe,dond
Dan nog iets.. Is het mogelijk om vandaag nog met SS of SL te beginnen? Heb gisteren wel chest en biceps zwaar getraind. Het Lijkt me zo ridicuul om deze week nog mijn split af te werken met foute techniek.
Klik om te vergroten...

Ik ook...
X

Xcessive-

Legacy Member
dietrich0 zei:
Ik bedoel wel verschillende spiergroepen e, dacht dat dit geen kwaad kon? Ma,di,woe,dond
Dan nog iets.. Is het mogelijk om vandaag nog met SS of SL te beginnen? Heb gisteren wel chest en biceps zwaar getraind. Het Lijkt me zo ridicuul om deze week nog mijn split af te werken met foute techniek.
Klik om te vergroten...

Ja slecht idee. Begin gewoon maandag? En ga voor het echte schema.
L

Lospeed

Legacy Member
dietrich0 zei:
Ik doe alles tot failure:s
@Baats: Mijn kuiten zijn met 4 cm gegroeid tot 39cm door standing calf raises met 70-90kg, dus misschien kan je dat eens proberen :)
Klik om te vergroten...

is toch redelijk weinig? :confused:
hoeveel sets? reps? of tot failure?
c

cuda

Legacy Member
SynQ zei:
Wa is er mis met airmax'en als schoeisel? Ik doe ze ook geregeld aan voor te trainen. Die zitte super goed en ge staat daar goe vast en ondersteund in.

Kheb eerlijk gezegd nog nooit ne betere schoen aan gehad als ne airmax. Alleen kan ik ze in de zomer ni verdragen omdat ze veel te warm zijn.
Klik om te vergroten...
Heel goed voor te lopen, springen zulke schoenen, ook heel comfortabel... Maar voor gewichtstraining (zeker voor deadlifts,squats en konsoorten) wil je een platte harde zool (eventueel met een hak). Want deze gaan zorgen voor een betere krachttransfer en stabiliteit dan die met demping vanachter.
d

dietrich0

Legacy Member
Net gezien dat parmezaanse kaas 44g proteïnen per 100g heeft:O , bestaat er een voedingsmiddel met nog een hogere waarde?
S

Shivte

Legacy Member
Das waar. Zeker voor de squatten voelen ze ni zo goe omda ge naar voor getipt staat in die schoenen.
s

sir oinksalot

Legacy Member
SynQ zei:
Wa is er mis met airmax'en als schoeisel? Ik doe ze ook geregeld aan voor te trainen. Die zitte super goed en ge staat daar goe vast en ondersteund in.

Kheb eerlijk gezegd nog nooit ne betere schoen aan gehad als ne airmax. Alleen kan ik ze in de zomer ni verdragen omdat ze veel te warm zijn.
Klik om te vergroten...

ik draag altijd nike af1 high tops om te trainen

zulke dus:
http://mcclintonnetworks.files.wordpress.com/2010/06/af-1_high_top1.jpg

vind persoonlijk dat die enorm goede ondersteuning geven voor zowel squats als deadlifts
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Arylia zei:
op uw kuiten moet ge nie overdrijven imo
Klik om te vergroten...

Ik doe nochtans 12*60kg 10*80kg 8*100kg en 6*120kg... Is dit te fel dan? Enige waar ik last van heb zijn vollebak bloeduitstortingen op men schouders... Na 2 dagen geen spierpijn meer in men kuiten :)

Dadelijk eens verschil in biceps meten want merk echt beduidend kracht verschil tussen links en rechts :( plus dat men piek links een pak minder is. Vriendin zegt ook dat ge het verschil in men schouders ziet :(
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
MeRCeNaRy zei:
Ik doe nochtans 12*60kg 10*80kg 8*100kg en 6*120kg... Is dit te fel dan? Enige waar ik last van heb zijn vollebak bloeduitstortingen op men schouders... Na 2 dagen geen spierpijn meer in men kuiten :)

Dadelijk eens verschil in biceps meten want merk echt beduidend kracht verschil tussen links en rechts :( plus dat men piek links een pak minder is. Vriendin zegt ook dat ge het verschil in men schouders ziet :(
Klik om te vergroten...

Armen zijn blijkbaar toch identiek hetzelfde. Gek want rechts ben ik beduidend sterker... Is dit misschien normaal (ben rechtshandig)? Linker side deltoid is merkbaar kleiner... Iemand een gedacht hieromtrend?
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
dietrich0 zei:
Net gezien dat parmezaanse kaas 44g proteïnen per 100g heeft:O , bestaat er een voedingsmiddel met nog een hogere waarde?
Klik om te vergroten...

Khoop dat je toch ook naar de vetwaarde gekeken hebt?

Ik was voornamelijk geschrokken van gelatine.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan