Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Ik ga even gokken: afgaande op wat hij heeft laten staan van je quote, vermoedt hij dat je aan het knoeien bent met incline db press. De verhouding tussen je gewone barbell bench press en incline dumbbell press is namelijk nogal vreemd, want je incline db press is behoorlijk tegenover je bench.ndpix zei:
kaminikaze
Legacy Member
(-) : toen ik toekwam waren m'n 2 favoriete toestellen bezet : Squatrack & het toilet.
(+) : m'n squattechniek is er op vooruitgegaan deze week. Ik steek m'n gat meer naar achter en hol m'n rug meer. Voelt veel beter aan. Wel zwaarder aan de quads, heb enige kg's moeten deloaden.
(+) : deadlifts rulen. Het geluid dat die schijven maken als je ze (zo voorzichtig mogelijk) terug naar beneden laat
*klang*
(+) : m'n squattechniek is er op vooruitgegaan deze week. Ik steek m'n gat meer naar achter en hol m'n rug meer. Voelt veel beter aan. Wel zwaarder aan de quads, heb enige kg's moeten deloaden.
(+) : deadlifts rulen. Het geluid dat die schijven maken als je ze (zo voorzichtig mogelijk) terug naar beneden laat
*klang*kaminikaze
Legacy Member
Prastepius zei:
spot reduction bestaat niet.
Je kunt niet kiezen waar je afvalt. Sommige mensen zullen snel vet verliezen/bijkomen op buik, anderen krijgen eerder lovehandles, ...
voeding voldoende aanpassen of/en cardio = calorie deficit = vermageren.
Maar kheb gezien dat je actief bent in de loopthread, dus thumbs up.
Dreetn
Legacy Member
Atrox zei:Ben ik nu de enigste die maar laag gewicht heeft bij DB Press? Want ik kom niet eens aan het minimum van die "redelijke" db press van hierboven ergens. Nochtans goede resultaten geboekt qua borst ...
Mijn borst gaat ook niet echt al te snel vooruit hoor.
Mijn DB chest press is:
3x12x22kg
of
3x10x24kg
of
3x8x26kg (wel enkele reps minder op de laatste set)
superiscch
Legacy Member
Er zit toch nog een 10 kg verschil tussen flat en incline... Ik zou eens moeten proberen met db flat te benchen en te kijken wat ik daar kan doen. Een tijdje kon ik 50kg incline doen met de bar.MetalG zei:ja maar als je 50kg bencht, ga je geen 50kg dumbell pressen e : )
@zyklon, zou goed kunnenma dan nog 26kg incline dumbell pressen, met das gewicht op de bench.. I still doubt it..
de Waaslandwolf zei:Ik had het door hoor, maar dan vind ik nog dat de twee behoorlijk dicht bij elkaar liggen.
Kom gerust een kijkje nemen...
Ik zou niet weten waarom ik zou liegen over een paar kilo... Mocht ik willen overdrijven ga ik toch 90kg benchen met één arm. #Djeez
de Waaslandwolf
Legacy Member
Ik zeg niet dat je liegt hoor. Het zou me alleen niet verbazen mocht je ROM in vergelijking met je gewone bench bijvoorbeeld korter zijn.ndpix zei:Kom gerust een kijkje nemen...
Ik zou niet weten waarom ik zou liegen over een paar kilo... Mocht ik willen overdrijven ga ik toch 90kg benchen met één arm. #Djeez
superiscch
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Hmm nee, het is eerder met de gewone bench dat ik soms niet tot op mn borst durf gaan
db's laat je vallen alst ni meer gaan, een bar doet iets meer pijn Misschien dat ik zwaarder kan als ik een spotter vraag voor de platte bench...Ik let er op dat mn uitvoering zo goed mogelijk uitgevoerd wordt, daar zal het niet aan liggen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.