Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Affinity
Legacy Member
"spanning op de spieren te houden" is gewoon een lame excuus om te verbergen dat ge anders niet veel kunt benchen imo..
spanning houdt ge door niet helemaal omhoog te strekken zodat het gewicht niet kan rusten op uw armen
lekker diep = goeie stretch = spierscheurtjes = spiergroei
spanning houdt ge door niet helemaal omhoog te strekken zodat het gewicht niet kan rusten op uw armen
lekker diep = goeie stretch = spierscheurtjes = spiergroei
). Ik zie er veel die ze precies op hun borst laten stuiteren... 
Maar 5cm lijkt me idd wel veel Kenzani
Legacy Member
Arylia zei:
Ik stop dan wel op 1 à 2cm van mijn borst ofzo hé, dus ik bench wel degelijk 100kg 1RM
Denk dat ik in duwkracht niet veel verschil zal merken voor die 2 centimeter he
En spanning op je spieren hou je wel degelijk door dat te doen, als je de bar tot op je borst laat zakken gaat er spanning van je triceps, dat voel je toch zeer duidelijk.
En ik zie er genoeg benchen en dan gaan ze beneden met de bar bouncen op hun borst om vervolgens die bar weer zo snel mogelijk omhoog te laten veren... Hilarisch!
Ander onderwerp: Ik ben vanaf gisteren beginnen bulken, 3200kcal per dag, veel koolhydraten en eiwitten maar niet overdrijven met de vetten. Zou graag naar een 78-80kg willen bulken deze winter (nu 75kg, laag vetpercentage)
Prastepius
Legacy Member
not2secure4u zei:
ik heb die, zeer tevreden over : iron gym | eBay
effe vraag ook
inademen : ontspanning
uitademen : inspanning
of ist the other way around
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.