Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

AliChemicali

Legacy Member
Klopt het dat je een protein shake niet als maaltijd moogt bezien?

Als je om de drie uur eet dan mag je perfect bv daartussen een protein shake pakken of niet?
Tis vandaag men rustdag daarom :)
C

CoxM

Legacy Member
Eet daar een banaan of wat noten bij, dat je ook wat koolhydraten/vetten hebt.
Tussenmaaltijden mogen lichter zijn qua calorieën, maar niet TE licht :)

Afhankelijk van jouw spijsvertering is het beter om elke 2 uur te eten trouwens. Zo ben ik over men plateau geraakt, elke 3 uur was niet voldoende.
b

beastly

Legacy Member
weet iemand waar je een nederlandstalige versie van mark rippetoe starting strength kan kopen ?
A

AliChemicali

Legacy Member
Der schoot mij deze nacht iets binnen:

-Mensen die dexaprine pakke en 'spiegelresultaten hebben', hoe weten jullie dat je niet gewoon vocht kwijt geraakt wat ook het effect van vermageren geeft maar waarbij de resultaten niet permanent zijn.

-Tegenover afvallen en kilo's verliezen waarbij de resultaten semi permanent zijn?
[

[B]Rocketeer

Legacy Member
Omdat als je ne liter water verliest, dat niet in de spiegel zult zien maar enkel op de weegschaal?
Ne kilo vet daarintegen da van uw pens weg is zal je wel merken :D
A

AliChemicali

Legacy Member
[B]Rocketeer;16079765 zei:
Omdat als je ne liter water verliest, dat niet in de spiegel zult zien maar enkel op de weegschaal?
Ne kilo vet daarintegen da van uw pens weg is zal je wel merken :D
Klik om te vergroten...

Mmm maar 'Better Belly' belooft ook dat ze u laten vermageren maar die verbrande ook gewoon wat vocht en dat creeërt de illusie van vetverbranding omdat ge inderdaad kledingmaten verliest. Maar als die stoppe komt da vocht er gewoon terug bij.

Correct me if I am wrong please, going out on a limb.
[

[B]Rocketeer

Legacy Member
Ge kunt ni ff over een lange periode 5L vocht gaan "verbranden".

Two thirds of the human body composed of water. This water is used for blood circulation, respiration,digestion etc. If you are losing more water than you are drinking, dehydration will occur.
As you lose water you start weakening; if you lose just 2.5% of your body weight from water loss, you will lose 25% of your efficiency.
Klik om te vergroten...

Ge zult het dus wel rap merken als ge te kort aan water hebt.

Das ook zoals 's morgens of 's avonds in de spiegel kijken. Groot verschil :)
Doe gewoon genoeg cardio mensen ipv die pillekes.
Vetverbranders zijn leuk om nog dat laatste %'tje eraf te gaan krijgen ofzo

Zitten ze hier PR's te vestigen voor spiermassa, maar voor vetverbranding zouden ze dan enkel wa pillekes nemen. Er zijn er die geen cardio nodig hebben, maar dat is de minderheid
d

dietrich0

Legacy Member
Nice, mijn vet% is zichtbaar veel lager en mijn kracht is toegenomen op één(!) maand(na maand en half stilgelegen te hebben) tijd, met mijn oude massa-voedingsschema dus zeker geen spiermassa verloren.
W

Warrick

Legacy Member
Ale ge geeft mij hoop, al 4 weken legs only hier.. :) Morgen eens naar een andere dokter hehe.
N

Nutrium.be

Legacy Member
pro-tip schema om te knallen en voor massa:

- MA
Biceps + Triceps

- DI
Borst

- DO
Rug + schouders

- VR
Benen

Meer detail? Contact me ;)
N

Nutrium.be

Legacy Member
dietrich0 zei:
Nice, mijn vet% is zichtbaar veel lager en mijn kracht is toegenomen op één(!) maand(na maand en half stilgelegen te hebben) tijd, met mijn oude massa-voedingsschema dus zeker geen spiermassa verloren.
Klik om te vergroten...
Eet wat minder carbs, concentreer je zodat je je dagelijkse hoeveelheid eiwitten zeker binnen hebt (shakes, tonijn, zalm, scampi's,...), drink MINSTENS 2/3 L plat water per dag, skip geen enkele training, en dat vet kan niet anders dan er af vliegen.

Motivatie nodig?

pics_shutup.jpg


Nothing to it but to do it!

Wat zijn de stats van forumleden hier?
Sets + reps voor
- Benchpress
- Squat
- Deadlift
- Dumbell curls
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan