Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
AliChemicali
Legacy Member
Rastomov zei:BahIk krijg al mijne kost 's morgens al ni binnen
/respect!
Als je tijd/zin hebt, wil ik jouw voedingsschema ook wel eens bekijken!
Uit interesse dan, om te vergelijken.
Ik blend al 2 weken mijn tonijn en drink het dan gewoon op met water, korte pijn.
AliChemicali
Legacy Member
hypothese:
Stel je doet maar 1 oefening 'lower chest' bv bench en je doet dan 3 oefening upper chest :
-incline db press
-incline fly
-hammer grip incline db press
gaat uw lagere deel (pectoralis minor) zich ni automatischmee ontwikkelen door de aanhechting?
Sinds dat ik aanneem dat de pectoralis minor maar een kleiner deel van de borst is en de pectoralis major de borst het meeste vorm geeft ?
"ik heb deze bedenking door dat ik upper chest oefening veel harder voel dan bench press en db press"
-please don't shoot me-
Stel je doet maar 1 oefening 'lower chest' bv bench en je doet dan 3 oefening upper chest :
-incline db press
-incline fly
-hammer grip incline db press
gaat uw lagere deel (pectoralis minor) zich ni automatischmee ontwikkelen door de aanhechting?
Sinds dat ik aanneem dat de pectoralis minor maar een kleiner deel van de borst is en de pectoralis major de borst het meeste vorm geeft ?
"ik heb deze bedenking door dat ik upper chest oefening veel harder voel dan bench press en db press"
-please don't shoot me-
MichielD4
Legacy Member
Eerst even verduidelijken:
Bovenkant borst: M. pectoralis major pars clavicularis (origo op sleutelbeen)
Onderkant borst: M. pectoralis major pars sternocostalis (origo op sternum = borstbeen)
Kleine borstspier: M. pectoralis minor (ligt onder de Pectoralis major)
Over de rest ga ik me niet uitspreken, niet te veel nadenken en gewoon zowel bovenkant als onderkant borst voldoende aandacht geven.
Bovenkant borst: M. pectoralis major pars clavicularis (origo op sleutelbeen)
Onderkant borst: M. pectoralis major pars sternocostalis (origo op sternum = borstbeen)
Kleine borstspier: M. pectoralis minor (ligt onder de Pectoralis major)
Over de rest ga ik me niet uitspreken, niet te veel nadenken en gewoon zowel bovenkant als onderkant borst voldoende aandacht geven.
Burrid
Legacy Member
Heeft er iemand een schema van buikspieroefeningen om thuis te doen?
Ben een paar weken iets aan het volgen van op internet, en in het begin was het nuttig want ik voelde het al na 15 oefenbewegingen, maar nu voel ik bijna niets na 50. En het zijn zo 8 verschillende series. 8x50 en er is een grote brok tijd verloren.
Vandaar de vraag: iemand hogere graad van oefeningen?
Ben een paar weken iets aan het volgen van op internet, en in het begin was het nuttig want ik voelde het al na 15 oefenbewegingen, maar nu voel ik bijna niets na 50. En het zijn zo 8 verschillende series. 8x50 en er is een grote brok tijd verloren.
Vandaar de vraag: iemand hogere graad van oefeningen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.