Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

ThatsPrettyDope

Legacy Member
eXtreme zei:
Vraagske: als ge pezig wilt worden (ik ben momenteel redelijk gespierd en heb een laag vetpercentage), a la Brad Pitt in fight club, is de beste manier van trainen dan heel kort bulken en heel kort cutten?


Ik heb niet echt een idee wat ik dan bedoel met kort, misschien een maand ofzo? Om op die manier te voorkomen dat 'k nen opgeblazen bodybuilder wordt.. Of gaat da niet de beste aanpak zijn? :)
Klik om te vergroten...

brad-pitt-fight-club.jpg


Ik denk niet dat ge u daar zorgen over moet maken. Dat wordt je niet zomaar... Gooi er maar een bulk/cleanbulk tegenaan want het is nodig
S

Stancke

Legacy Member
PJ Braun, nu pas valt mij op welke dikke biceps die kerel heeft tov. de rest van z'n lichaam :o

168302_1850918518896_1418745627_2152283_3113847_n.jpg
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
jammer dat het steven naar de meeste massa BBing aan het verpesten is.
A

AliChemicali

Legacy Member
Wat morgen op het programma staat:

Friday
Triceps
Skull Crushers Small Grip & Small Grip bench 12-12-10
Single Arm Dumbbell Extensions 12-12-10
Reverse Grip Single Arm Pushdown 12-12-10

Warm Up
10 minute Cycling
Legs
Stretching:
-side to side stretch
-ground
-lift
-legs straight
-hand walk out
-lunge stretch
Leg Extensions 15-15-15
Leg Press 15-15-15
Squat 15-15-15
5 minute rest
Seated Leg Curls 15-15-15
Barbell Lunges 15-15-15

(Calves is op een andere dag)

Pakke een paar oefeningen de 'gracilis' spier aan, want op die plaats ben ik nog niks vet verloren door het fietsen terwijl op de rest van de benen wel
e

el slettos

Legacy Member
tonijn is dus fucking bah..

krijg ik echt niet binnen, 1 hap en die smaak.. dafuq :p eiwitrepen dan maar ^^

off to the gym! :D
A

AliChemicali

Legacy Member
el slettos zei:
tonijn is dus fucking bah..

krijg ik echt niet binnen, 1 hap en die smaak.. dafuq :p eiwitrepen dan maar ^^

off to the gym! :D
Klik om te vergroten...

Ik ook ni! Add ketchup ajuin en eiwit en weg smaak!
X

Xcessive-

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Wat morgen op het programma staat:

Friday
Triceps
Skull Crushers Small Grip & Small Grip bench 12-12-10
Single Arm Dumbbell Extensions 12-12-10
Reverse Grip Single Arm Pushdown 12-12-10

Warm Up
10 minute Cycling
Legs
Stretching:
-side to side stretch
-ground
-lift
-legs straight
-hand walk out
-lunge stretch
Leg Extensions 15-15-15
Leg Press 15-15-15
Squat 15-15-15
5 minute rest
Seated Leg Curls 15-15-15
Barbell Lunges 15-15-15

(Calves is op een andere dag)

Pakke een paar oefeningen de 'gracilis' spier aan, want op die plaats ben ik nog niks vet verloren door het fietsen terwijl op de rest van de benen wel
Klik om te vergroten...

Ja dat zal het vet probleem oplossen........ Beenoefeningen verbranden niet specifiek beenvet! Man waar blijf je al die onzin halen.
f

freekydude

Legacy Member
Nieuw hier, vraagje :-)
Welk vlees mag ik eten? Zijn er dingen die ik zeker moet mijden?
Ik weet dat iedereen altijd kip aanraad. Maar ik lees nooit iets over varkens- en rundvlees.
a

antHraxx

Legacy Member
wit vlees > rood vlees.
rood vlees: varkens-en rundsvlees o.a
rood vlees: meer vetten en vaak ook minder eiwitten.

kalkoen, kip, tonijn, zalm zijn de grote aanraders.
A

AliChemicali

Legacy Member
Xcessive- zei:
Ja dat zal het vet probleem oplossen........ Beenoefeningen verbranden niet specifiek beenvet! Man waar blijf je al die onzin halen.
Klik om te vergroten...

Ik krijg die illusie toch door dat ik meer cardio doe :)
a

antHraxx

Legacy Member
Black Cock zei:
yup, tonijn en zalm zijn de beste soorten vlees
Klik om te vergroten...
Vis en vlees hebben dezelfde functie qua voeding, ben er zeker van dat ge dat zelf ook wel inziet maar bon... Opmerkingen zoals die van u zijn er spijtig genoeg op alle fora's...
[

[B]Rocketeer

Legacy Member
freekydude zei:
Nieuw hier, vraagje :-)
Welk vlees mag ik eten? Zijn er dingen die ik zeker moet mijden?
Ik weet dat iedereen altijd kip aanraad. Maar ik lees nooit iets over varkens- en rundvlees.
Klik om te vergroten...

Ge moogt alles van vlees eten. Wel het vet niet opeten dat er soms aanhangt :D
Het enige waar ge dan nog moet op letten is dat ge er ni teveel vettige sauskes bijdoet.

P.S.: wit vlees is gezonder, maar tis ni dat ge rood vlees moet gaan beginnen mijden
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
enigszins offtoppic, hebben meer mensen hier tomtesteron gaat bodybuilden gekeken?
Wat een droevige aflevering..
eerste wat die doet is € 5000,- aan sups kopen, totaal geen focus op normaal eten etcetc
resultaat uiteindelijk was ook niks haha
AAS zijn gevaarlijk etc
hij is dacht ik nog 3e geworden omdat 4/7 positief getest waren op verboden middelen

helaas weer een droevig beeld van BBing de wereld in
P

Pariah

Legacy Member
kvond het ook maar een teleurstellende aflevering. khad er meer van verwacht. en het resultaat was idd ook maar niks.
D

Delirium

Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:
enigszins offtoppic, hebben meer mensen hier tomtesteron gaat bodybuilden gekeken?
Wat een droevige aflevering..
eerste wat die doet is € 5000,- aan sups kopen, totaal geen focus op normaal eten etcetc
resultaat uiteindelijk was ook niks haha
AAS zijn gevaarlijk etc
hij is dacht ik nog 3e geworden omdat 4/7 positief getest waren op verboden middelen

helaas weer een droevig beeld van BBing de wereld in
Klik om te vergroten...

Dat was te verwachten hé. Elke keer BBing in de media komt, steeds die focus op supplementen en doping, ipv hard trainen, eten en toewijding.
Ik heb het in de Tomtesteron thread ook gezet.

En waarop zijn diegene gepakt die doping namen:
- ene wou geen test afnemen
- tweede op canabis (OK het is verboden, maar het is geen spieropbouwend middel hé)
- derde is in beroep gegaan tegen zijn uitspraak (kan misschien gewoon van medicatie zijn).

Dus neem nu 1 van die 7 die effectief verboden middelen gebruikte ofzo.
Ach, de mensen moeten toch altijd iemand hebben om met de vinger te wijzen zeker? De rokers hebben hun part al gehad, nu de BB'ers.
W

Warrick

Legacy Member
Idd. Nadruk leggen op hoeveel pottekes ge moet kopen en pillekes pakken bla bla bla. Laat eens zien hoe ge elke dag 7x moet eten ook als ge geen honger hebt bijvoorbeeld.

+resultaat was maar flauw voor dagelijkse begeleiding te krijgen en wondersupplementen :crazy:
s

superiscch

Legacy Member
Pariah zei:
kvond het ook maar een teleurstellende aflevering. khad er meer van verwacht. en het resultaat was idd ook maar niks.
Klik om te vergroten...

Wat niemand weet is dat hij alle opdrachten in dezelfde 8 maand deed. s Morgens ging ie om 6u fitnessen, om dan om 10u les te gaan volgen voor zn pilootopleiding.

De beklimming van El Capitan heeft hij ook in die 8maand gedaan en daar heeft ie veel "verloren" omdat hij daar wel moest door eten mocht ie boven willen komen. Dit heeft zn cut en training natuurlijk in de weggestaan...
P

Pariah

Legacy Member
hij heeft ook zijn lichaamsbouw tegen denk ik. voor zo een marathon des sables te lopen moet je toch ook wat aanleg hebben. kdenk dat hij meer een duursporterslijf heeft :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan