Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
P

Pariah

Legacy Member
camino zei:
Uw buik trainen zorgt voor sterker buikspieren maar is geen middel om af te vallen, daarvoor train je je heel je lichaam. Ik doe cardio en een beetje krachttraining, ik neem iedere dag 1 proteine shake en op meerdere toestellen stijg ik ook in gewicht opnemen��, de ene oefening ligt me wel beter dan een andere.
Ik ben tevreden want ik train niet zoals de mensen die alleen power training doen (krachttraining ong 30 min maar, al de rest cardio), toch door 1 keertje mijn toestellen af te gaan iedere week wat vooruit gang, daar zit voor een stukje ook wel die proteine shakes voor tussen, tis geen wondermiddel maar het helpt toch wel een beetje ( creatine is wel het beste als je op heel korte tijd groter vooruitgang wil boeken en je komt meer bij ook, eet je bijna iedere dag dan krijg je vet bij, geen spieren, toch opletten ;)).
Klik om te vergroten...

al ooit eens gehoord van progressie? precies alsof ge geen vooruitgang zou boeken zonder die proteineshakes.
A

Aresonlyone

Legacy Member
Pariah zei:
doet er hier iemand aan intermittent fasting?
Klik om te vergroten...

eens gedaan ja, werkte wel maar vond het toch niet zo handig..
te veel eten op te korte tijd = overvol
te lang niets en ik moest nogal veel fietsen en dan voel je je toch wat slap, ook al heb je je dagelijkse energie binnen
c

camino

Legacy Member
Pariah zei:
al ooit eens gehoord van progressie? precies alsof ge geen vooruitgang zou boeken zonder die proteineshakes.
Klik om te vergroten...

Heb ik toch nergens gezegd?

Ik zeg alleen dat je sneller vooruitgang zal boeken, zeker met creatine erbij, creatine is nog veel straffer stuff. Neem het eens, binnen de 3tal dagen al merk je dat.
Tuurlijk, als je iedere week traint dan ist logisch dat je beetje bij beetje aant opbouwen bent, alleen gaat het wat sneller met bepaalde zaken.

Ik heb al vroeger power training gedaan, ik weet dat ook wel ze.
X

Xcessive-

Legacy Member
camino zei:
Heb ik toch nergens gezegd?

Ik zeg alleen dat je sneller vooruitgang zal boeken, zeker met creatine erbij, creatine is nog veel straffer stuff. Neem het eens, binnen de 3tal dagen al merk je dat.
Tuurlijk, als je iedere week traint dan ist logisch dat je beetje bij beetje aant opbouwen bent, alleen gaat het wat sneller met bepaalde zaken.

Ik heb al vroeger power training gedaan, ik weet dat ook wel ze.
Klik om te vergroten...

Serieus zo straf is dat niet en een groot deel heeft er zelf niks aan. Placebo effect zal het wel meer zijn. Als shakes je plots helpen zou ik toch u voeding eens nazien.
s

sir oinksalot

Legacy Member
530520152618568153894856.png
G

Gizmo_1987

Legacy Member
Cutten is niet zo leuk imo :( Van 92kg (eind maart) naar 87kg gegaan nu, k'voel mij eigenlijk enorm smal... :unsure: Wat kracht kwijt ook op de bench en squat, maar dat nemen we erbij voor de beachboylook! Yeah buddy! :')
k'hoop dat mijn vetpercentage gezakt is, momenteel geen toestel om het te meten :sad:
h

herc

Legacy Member
Dat is straf, want meestal gaat massaverlies toch gepaard met krachtverlies. Heb daar nu persoonlijk ook niet zoveel last van.

Dat uw gewicht stijgt als je creatine neemt is redelijk logisch, vanwege de vochtretentie. Maar als je ermee stopt is dat ook weer weg. Creatine is toch helemaal niet zo een wondermiddel zoals jij doet uitschijnen camino, als jij het zo sterk merkt zal het zeker ook deels placebo effect zijn. (waar uiteraard niets mis mee is, effect = effect)

Ook uwe dagelijkse proteïneshake zal een stuk minder effect hebben dat jij doet uitschijnen. Kunt evengoed elke dag een kipfilet eten bij wijze van spreken. Daar ga je ook weinig tot geen verschil van merken als de rest (voeding, training, rust) niet in orde is.
c

camino

Legacy Member
herc zei:
Dat is straf, want meestal gaat massaverlies toch gepaard met krachtverlies. Heb daar nu persoonlijk ook niet zoveel last van.

Dat uw gewicht stijgt als je creatine neemt is redelijk logisch, vanwege de vochtretentie. Maar als je ermee stopt is dat ook weer weg. Creatine is toch helemaal niet zo een wondermiddel zoals jij doet uitschijnen camino, als jij het zo sterk merkt zal het zeker ook deels placebo effect zijn. (waar uiteraard niets mis mee is, effect = effect)

Ook uwe dagelijkse proteïneshake zal een stuk minder effect hebben dat jij doet uitschijnen. Kunt evengoed elke dag een kipfilet eten bij wijze van spreken. Daar ga je ook weinig tot geen verschil van merken als de rest (voeding, training, rust) niet in orde is.
Klik om te vergroten...

Tja; als he binnen de 3dagen opeens 10kg of bij sommige toestellen meer gewicht opeens kan opnemen of weet ik veel dat vind ik redelijk straf ja :).
Creatine helpt goed bij mij, voorlopig wachtk er nu nog wat mee om terug te nemen, eerst nog wat afvallen en zo beetje opbouwen.
Ben nochthans nen vleeseter :).
h

herc

Legacy Member
Er zijn er die goed reageren op creatine, maar een krachttoename van meer dan 10% (allicht nog iets meer, want bij hoeveel oef ga je boven de 100kg) na 3 dagen? Dat is zelfs een stuk spectaculairder dan bepaalde snelwerkende anabolen.

Ik wil gerust geloven dat jij er goed op reageert, maar kan bijna niet anders dat er ook een groot deel mentale kracht bij zit.
c

camino

Legacy Member
herc zei:
Er zijn er die goed reageren op creatine, maar een krachttoename van meer dan 10% (allicht nog iets meer, want bij hoeveel oef ga je boven de 100kg) na 3 dagen? Dat is zelfs een stuk spectaculairder dan bepaalde snelwerkende anabolen.

Ik wil gerust geloven dat jij er goed op reageert, maar kan bijna niet anders dat er ook een groot deel mentale kracht bij zit.
Klik om te vergroten...

Als je natuurlijk meer gewicht bijpakt moet je ook soms serieus op je tanden bijten om de xxx tal keer je heeft ofzo vol te houden, zware job soms powertraining :p:D
Branden moet het doen :applause:
k

kb3n

Legacy Member
Er zijn me iets teveel soorten whey en creatine toestanden te kopen... en enorm veel winkels blijkbaar.

Zou er iemand mij enigszins de weg kunnen wijzen naar een deftige prijs/kwaliteit winkel waar ik online kan bestellen?

Ben een 2 tal weken begonnen met fitness en ik zou graag eens creatine en shakes willen uitproberen, maar er is een overvloed aan reclame en winkels waardoor ik niet echt een zicht heb welke shakes of creatine deftig zijn qua prijs kwaliteit.

Is er ook enig verschil tussen een whey shake van de ene winkel tegenover de andere of is het enige dat verschillend is hun winkel label op de verpakking?

Heb al deze winkels gevonden.

Whey - Creatine - Eiwitten - BCAA's - Power Supplements
XXL Nutrition - De beste online winkel voor al je voedingssupplementen en sportvoeding
Voedingssupplementen & Sportvoeding :: Gratis verzending! - Nutrimax
P

Pariah

Legacy Member
Bodyenfitshop vind ik de beste en goedkoopste.

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
G

Gizmo_1987

Legacy Member
kb3n zei:
Ben een 2 tal weken begonnen met fitness en ik zou graag eens creatine en shakes willen uitproberen...
Klik om te vergroten...

owl-orly.jpg



Probeer eerst eens uw voedingsgewoontes aan te passen. Je eet te weinig, onregelmatig en niet voedzaam...
Powertrainen is 70% voeding en 30% (trainen + rust) :help:
k

kb3n

Legacy Member
Gizmo_1987 zei:
owl-orly.jpg



Probeer eerst eens uw voedingsgewoontes aan te passen. Je eet te weinig, onregelmatig en niet voedzaam...
Powertrainen is 70% voeding en 30% (trainen + rust) :help:
Klik om te vergroten...

Waaruit leid ge af dat ik te weinig en onregelmatig eet? Ik ben al op men eten aan het letten sinds ik begonnen ben met fitness 2 weken geleden.
Na enkele weken trainen en op je voeding letten lijken supplementen het logische vervolg. Daarom vraag ik daar meer info over om dit over enkele te weken uit te proberen.

Denk dat er toch niets verkeerd is met info te vragen zodat ik geen rommel ga kopen?
d

dietrich0

Legacy Member
herc zei:
Dat is straf, want meestal gaat massaverlies toch gepaard met krachtverlies. Heb daar nu persoonlijk ook niet zoveel last van.
Klik om te vergroten...

Uhm er is alleen massa aan buik weg (3cm , ik ben echt geen dikkerd trouwens), gewicht is hetzelfde gebleven en kracht is exponentieel (bij wijze van spreken) toegenomen lol:p

90 kg lat pulldown: 9,7,6,5 :)
Deadlift daarentegen ging van geen kanten.. Nu zei iemand van blokken onder hielen te steken:/
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan